Alasan Dianjurkanya Gosok Gigi Malam Hari Sebelum Tidur

Kapan waktu yang paling baik menyikat gigi? Jawabanya ialah pada malam hari.  Di bandingkan pada waktu-waktu lain, menyikat gigi di malam hari yang paling penting dan sangat dianjurkan.

Kenapa waktu malam yang paling di anjurkan untuk menyikat gigi?

1. Bakteri akan lebih cepat berkembang biak di waktu malam. 

Fakta bahwa bakteri yang merusak gigi yang tidak pernah istirahat akan semakin aktif di saat kita tidur di waktu malam, kerena kurangnya air liur di mulut kita di saat keadaan tidur, sehingga gigi aka lebih cepat berlubang.

2. Menyikat gigi di waktu sore masih tidak menyukupi. 

Masyarakat biasanya menyikat gigi di waktu mandi sore dan mereka menyangka bahwa hal itu sudah menyukupi untuk meyikat gigi di malam hari, padahal tidak. Di saat malam ada makan malam yang tentunya sisa-sisa makanan harus di bersihkan. Oleh kerena itu menyikat gigi di sore hari masih tidak menyukupi.

3. Ada sebagian orang makan sebelum ia hendak tidur

Padahal ini tidak menyehatkan dan tidak di anjurkan demi kepentingan kesehatan tubuh. Hendaknya orang yang mempunyai kebiasaan ini mengurangi hal semacam ini dan gosoklah gigi bila hendak tidur agar gigi tetap dalam keadaan sehat.

4.Cara efektif mengurangi risiko timbulnya plak dan gigi berlubang 

Bahkan jika kamu sudah punya plak dan pernah mengalami gigi berlubang, dengan membiasakan diri sikat gigi malam sebelum tidur akan membantu menghilangkan plak dan tidak memperparah gigi berlubang

(Sumber: www.sarankesehatan.com & m.vemale.com)

Read More

Mengenal Manfaat Dari Si Pahit Pare

Pare dikenal sebagai sayur dengan rasa yang pahit, serta bermanfaat menurunkan kadar gula darah. Itulah sebabnya, sayur ini direkomendasikan untuk penderita diabetes melitus.

Selain mengendalikan kadar gula darah, ada banyak manfaat kesehatan lain dari pare. Sebenarnya, sebagian besar manfaat kesehatan dari pare ini belum banyak diketahui. Misalnya, tahukah Anda bahwa pare bermanfaat untuk penderita gangguan hati?

Pare membantu membersihkan hati dan meregenerasi sel-sel hati. Sayur sehat ini juga bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit, membantu menghilangkan jerawat.

Sayuran sehat ini juga memiliki manfaat kecantikan, membantu menghilangkan jerawat, menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang penting dari  pare.

1.Diabetes

Jus pare sangat bagus untuk orang yang memiliki diabetes tipe 2. Pare membantu mengendalikan kadar gula darah dan menyembuhkan resistensi insulin.

2.Regenerasi Hati

Pare adalah makanan pembersih hati. Jika hati Anda penuh dengan racun, Anda mungkin memiliki masalah kesehatan. Pare membantu membersihkan hati dan meregenerasi sel.

3.Menurunkan Berat Badan

Pare bagus untuk pencernaan. Ini juga memiliki antioksidan yang mempercepat laju metabolisme Anda. Selain itu, pare adalah sayuran dengan kalori sangat sedikit.

4. Bagus untuk Kulit

Sayuran dan buah pahit umumnya baik untuk kulit. Pare memiliki sifat anti-inflamasi, dan juga membantu mengeluarkan racun dari kulit Anda.

5.Meningkatkan Imunitas

Pare adalah sayuran yang membersihkan sistem pencernaan dan kaya akan antioksidan. Dengan demikian, ini membantu meningkatkan kekebalan keseluruhan Anda untuk melawan penyakit.

6. Ginjal  dan Kandung Kemih

Pare bermanfaat membersihkan ginjal dan kandung kemih.

7. Gangguan Pernapasan

Jika Anda memiliki penyakit pernapasan kronis seperti asma atau bronkitis, maka makan pare secara teratur akan membantu Anda mengatasi penyakit tersebut.

8.Gerakan Usus

Salah satu manfaat kesehatan dari pare adalah mencegah sembelit. Sayuran ini sarat dengan serat makanan yang membantu melemaskan gerakan usus.

9. Kanker

Pare mengandung banyak antioksidan. Mengonsumsi pare secara regular dan teratur  membantu mencegah sel kanker berkembang biak.

10. Jantung

Pare telah menunjukkan hasil yang luar biasa untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Hal ini mencegah arteri Anda tersumbat dan membantu menjaga kesehatan jantung Anda

Read More

Bahaya Minum Sambil Berdiri Bagi Kesehatan

    Posisi paling aman ketika sedang minum adalah saat kita sedang duduk. Ketika duduk sebenarnya saraf-saraf tubuh dalam keadaan tenang dan siap untuk menerima air yang masuk dari berbagai jenis minuman yang berbeda. Selain karena alasan kesehatan, posisi duduk ketika sedang minum juga sangat berhubungan dengan etika kesopanan dan sebagai gaya hidup sehat yang seharusnya ditingkatkan dalam hidup bermasyarakat. 

Inilah alasan mengapa minum sambil berdiri berbahaya bagi kesehatan tubuh :

1. Sakit perut

  Ketika seseorang minum sambil berdiri, maka tenggorokan mengalami penyempitan sehingga makanan sulit untuk hancur sehingga menyebabkan rasa nyeri pada bagian perut.

2. Keseimbangan tubuh terganggu

  Jaringan pada pusat saraf yang dipaksa untuk terus menstabilkan kondisi tubuh yang tegang, akan menyebabkan saraf-saraf dalan kondisi stress dan memicu disfungsi saraf.

3. Perut kembung

  Air yang masuk ke dalam tubuh tanpa melewati dinding usus dan mengalir terlalu cepat akan membuat perut seseorang menjadi kembung.

4. Filter penyaringan dalam ginjal tertutup

  Jika penyaringan dalam ginjal tertutup, air akan mengalir menuju kandung kemih tanpa melewati proses penyaringan. Kondisi ini dapat menyebabkan penumpukan berbagai kotoran dalam saluran yang dapat mengakibatkan gangguan pada ginjal.

5. Luka pada lambung

  Air yang masuk secara tiba-tiba akan mengalir secara tidak merata sehingga makanan dalam lambung sulit dicerna.

Sumber : https://halosehat.com/gaya-hidup/kebiasaan-buruk/bahaya-minum-sambil-berdiri

Read More

All About PMR (Palang Merah Remaja)

SEJARAH
Terbentuknya Palang Merah Remaja dilatar belakangi oleh terjadinya Perang Dunia I (1914 – 1918) pada waktu itu Australia sedang mengalami peperangan. Karena Palang Merah Australia kekurangan tenaga untuk memberikan bantuan, akhirnya mengerahkan anak-anak sekolah supaya turut membantu sesuai dengan kemampuannya. Mereka diberikan tugas – tugas ringan seperti mengumpulkan pakaian-pakaian bekas dan majalah-majalah serta Koran bekas. Anak-anak tersebut terhimpun dalam suatu badan yang disebut Palang Merah Remaja.

Pada tahun 1919 didalam siding Liga Perhimpunan Palang Merah Internasional diputuskan bahwa gerakan Palang Merah Remaja menjadi satu bagian dari perhimpunan Palang Merah dan Bulan Sabit Merah. Kemudian usaha tersebut diikuti oleh Negara-negara lain. Dan pada tahun 1960, dari 145 Perhimpunan Palang Merah dan Bulan Sabit Merah sebagian besar sudah memiliki Palang Merah Remaja. Di Indonesia pada Kongres PMI ke-IV tepatnya bulan Januari 1950 di Jakarta, PMI membentuk Palang Merah Remaja yang dipimpin oleh Ny. Siti Dasimah dan Paramita Abdurrahman. Pada tanggal 1 Maret 1950 berdirilah Palang Merah Remaja secara resmi di Indonesia. Sebelumnya pada awal pendirian bernama Palang Merah Pemuda (PMP) kemudian menjadi Palang Merah Remaja (PMR).
Pendidikan dan pelatihan PMR

Untuk mendirikan atau menjadi anggota palang merah remaja disekolah, harus diadakan Pendidikan dan Pelatihan Diklat untuk lebih mengenal apa itu sebenarnya PMR dan sejarahnya mengapa sampai ada di Indonesia, dan pada diklat ini para peserta juga mendapatkan sertifikat dari PMI. Dan baru dianggap resmi menjadi anggota palang merah apabila sudah mengikuti seluruh kegiatan yang diadakan oleh palang merah remaja disekolah.


PMI mengeluarkan kebijakan pembinaan PMR:

1. Remaja merupakan prioritas pembinaan, baik dalam keanggotaan maupun kegiatan kepalangmerahan.
2. Remaja berperan penting dalam pengembangan kegiatan kepalangmerahan.
3. Remaja berperan penting dalam perencanaan, pelaksanaan kegiatan dan proses pengambilan keputusan untuk kegiatan PMI.
4. Remaja adalah kader relawan.
5. Remaja calon pemimpin PMI masa depan.


Tujuan pembinaan dan pengembangan PMI masa depan:
1. Penguatan kualitas remaja dan pembentukan karakter.
2. Anggota PMR sebagai contoh dalam berperilaku hidup sehat bagi teman sebaya.
3. Anggota PMR dapat memberikan motivasi bagi teman sebaya untuk berperilaku hidup sehat.
4. Anggota PMR sebagai pendidik remaja sebaya.
5. Anggota PMR adalah calon relawan masa depan.


Jumbara
Jumbara atau Jumpa Bhakti Gembira adalah kegiatan besar organisasi PMR seperti halnya jambore pada organisasi Pramuka.Jumbara diadakan dalam setiap tingkatan. Ada jumbara tingkat kabupaten, daerah dan Jumbara Nasional. dimana pelaksanaanya disesuaikan dengan kemampuan PMI daerah yang bersangkutan.


Tribakti PMR
dalam PMR ada tugas yang arus dilaksanakan, dalam PMR dikenal tri bakti yang harus diketahui, dipahami dan dilaksanakan oleh semua anggota. TRIBAKTI PMR (2009) tersebut adalah:

1. Meningkatkan keterampilan hidup sehat
2. Berkarya dan berbakti di masyarakat
3. Mempererat persahabatan nasional dan internasional.


Tingkatan PMR
Di Indonesia dikenal ada 3 tingkatan PMR sesuai dengan jenjang pendidikan atau usianya
1. PMR Mula adalah PMR dengan tingkatan setara pelajar Sekolah Dasar (10-12 tahun). Warna emblem Hijau
2. PMR Madya adalah PMR dengan tingkatan setara pelajar Sekolah Menengah Pertama (12-15 tahun). Warna emblem Biru Langit
3. PMR Wira adalah PMR dengan tingkatan setara pelajar Sekolah Menengah Atas (15-17 tahun). Warna emblem Kuning


Prinsip dasar kepalangmerahan
Dalam PMR dikenalkan 7 Prinsip Dasar yang harus diketahui dan dilaksanakan oleh setiap anggotanya. Prinsip-prinsip ini dikenal dengan nama"7 Prinsip Dasar Palang Merah dan Bulan Sabit Merah Internasional" (Seven Fundamental Principle of Red cross and Red Crescent).

1. Kemanusiaan
2. Kesamaan
3. Kenetralan
4. Kemandirian
5. Kesukarelaan
6. Kesatuan
7. Kesemestaan

Read More