Manfaat Tidur Dengan Lampu Redup

Pada pembahasan kali ini, admin akan membahas lebih jauh tentang apa sih manfaat tidur dengan lampu redup. Kebanyakan orang diindonesia, sudah biasa dengan mematikan atau meredupkan lampu saat ingin tidur. Katanya agar tidur lebih nyenyak dan segar di pagi hari. Lalu sebagian kecil orang, lebih memilih menyalakan lampu saat tidur dan biasanya disebabkan oleh rasa takut akan gelap. Lantas manakah yang anda pilih? jawabannya ada di artikel ini. Berikut adalah manfaat tidur dengan lampu redup yang jarang diketahui oleh banyak orang:

1. Meningkatkan Kerja Otak

Otak manusia bekerja setiap detik tanpa ada waktu istirahat kecuali saat tidur. Namun tahukah anda, bahwa apabila saat tidur dengan menyalakan lampu maka otak manusia masih akan tetap bekerja? Kenapa? Alasannya karna otak manusia dapat merangsang cahaya yang dihasilkan oleh lampu walaupun mata tertutup rapat. Tanpa kita sadari otak terus bekerja dimalam harinya karna efek cahaya lampu ataupun cahaya tv sehingga otak manusia terutama anak-anak dapat memperlambat proses kerjanya atau sering lupa.

2. Tidur Terasa Nyenyak

Tidur tanpa cahaya lampu juga berdampak baik pada kenyamanan tidur anda. Sebab, setiap hari dalam beraktifitas anda pasti tidak luput menggunakan gadged, tv, komputer ataupun barang elektronik lain yang banyak memancarkan cahaya infra biru pada mata. Sehingga dapat menurunkankan produksi hormon melatonin pada tubuh manusia. Dimana hormon ini sangat baik untuk kekebalan tubuh sehingga tidur terasa nyenyak saat malam hari.

3. Menghasilkan Hormon Melatonin

Tidur dimalam hari dengan cahaya yang redup atau mati baik bagi tubuh. Ini dikarenakan, bagian tubuh pada kelenjar pineal dapat memproduksi hormon melatonin ketika anda tidur di tempat yang redup atau tanpa cahaya. Hormon ini sangat berperan penting terhadap kekebalan tubuh dan dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker payudara dan kanker prostat.

4. Menghilangkan stress

Stress diakibatkan oleh banyak hal bisa seperti ditinggal kekasih, banyak hutang, tekanan dari luar dan banyak lagi faktor lainnya. Pada saat terjadinya stress tekanan darah dan temperatur di dalam tubuh menaik sehingga berakibat fatal bagi tubuh anda. Disinilah peran pentingnya hormon melatonin yang berguna untuk menstabilkan tekanan darah dan menurunkan suhu dalam tubuh. Jadi dengan tidur yang berkualitas yaitu dengan mematikan lampu maka banyak manfaat yang anda dapat rasakan.

5. Tidur Lebih Berkualitas

Menurut anda tidur yang berkualitas itu seperti apa? Tidur berkualitas yang baik adalah dimana otak dan organ tubuh lain benar-benar dalam keadaan istirahat atau non aktif. Jadi apabila sinar cahaya yang dihasilkan oleh lampu mengenai organ tubuh kita maka otomatis menjadikan kualitas tidur kita kurang baik atau tidak berkualitas. Sebab, otak dapat merangsang cahaya dari lampu dan menyebabkan otak tidak beristirahat secara optimal.

6. Menurunkan Resiko terjadinya Kanker Payudara

dari pernyataan sebelumnya, apabila kekurangan hormon melatonin dapat menyebabkan tubuh akan mudah terserang penyakit salah satunya yaitu kanker payudara.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, dengan mematikan lampu hormon melatonin dapat diproduksi dengan baik oleh tubuh. Dimana hormon ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Sehingga badan menjadi segar kembali dan dapat mencegah banyak penyakit berbahaya lainnya.

8. Mengurangi resiko kegemukan

Tahukah anda bahwa hormon melatonin juga sangat baik untuk mengontrol berat badan anda. Ini disebabkan, hormon melatonin dapat membakar banyak kalori dalam tubuh dan juga apabila anda kekurangan hormon ini anda akan mudah terkena penyakit obesitas, diabetes dan penyakit bawaan lainnya.

Sumber: https://jagad.id/manfaat-tidur-dengan-lampu-redup/

Read More

Manfaat Daun Kelor Yang Terbukti Ampuh Melawan Penyakit

Dengan bentuk yang terbilang kecil, daun kelor mempunyai segudang manfaat “Rahasia”. Tidak aneh jika para ilmuah menyebutnya sebagai “Miracle Tree” atau pohon ajaib karena manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan. WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) menyarankan agar bayi dan anak-anak di dalam masa pertumbuhan mengkomsumsi daun kelor.

Manfaat Daun Kelor untuk Kecantikan

1. Menjaga berat badan

Teh daun kelor membantu menangani masalah pencernaan sehingga dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.

2. Menyehatkan kulit

Vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam daun kelor mempunyai manfaat menghaluskan kulit dan mencegah adanya jerawat.

3. Menguatkan dan Melembabkan Rambut

Nutrisi di teh daun kelor bermanfaat menguatkan serta melebatkan rambut. Sehingga rambut menjadi lebih kuat, mengkilap, dan pastinya menjadi sehat.

4. Menghilangkan flek wajah

Daun kelor mengandung nutrisi seperti besi, tembaga, seng, silika, mangan, dan magnesium. Maka kelor dapat menjadi pelembab alami.

Sekaligus berfungsi mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kulit. Caranya dengan mengambil beberapa daun kelor yang masih muda, lalu tumbuk sampai super halus dan gunakan sebagai bedak.

5. Menghambat efek penuaan

Suplementasi dengan daun kelor dan bayam menimbulkan peningkatan yang cukup signifikan terhadap senyawa antioksidan, yang berperan penting memperlambat efek penuaan.

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

1. Mengobati rematik

Daun kelor bermanfaat mengurangi rasa sakit pada sendi dan mengurangi penumpukan asam urat di sendi.

2. Mengatasi alergi

Daun kelor juga mampu mengatasi alergi. Caranya dengan merebus tiga gagang daun kelor, kemudian ditambahkan pulasari secukupnya, satu siung bawah, dan 3 gelas air, lalu rebus sampai mendidih dan tersisa dua gelas, saring dan minum setiap hari dengan rutin.

3. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Salah satu manfaat daun kelor yaitu mencegah kolesterol tinggi dan menjaga kadar darah.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Sifat anti inflamasi di dalam daun kelor mampu mencegah dan mengobati sakit maag, keluhan pencernaan, infeksi, dan kerusakan ginjal.

Sumber : https://mediskus.com/herbal/manfaat-daun-kelor

Read More

BUAH CIPLUKAN YANG BANYAK KHASIAT

Buah dengan nama Physalis angulata ini bisa didapatkan secara gratis di berbagai tempat, terutama di kebun warga atau di area persawahan. Bahkan baru beberapa waktu yang lalu, buah kecil ini memiliki nilai jual yang fantastis di beberapa mal Indonesia.

Tapi nggak hanya itu, ternyata buah ciplukan juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Apa saja?

1. Menyembuhkan penyakit jantung

Salah satu khasiat buah ciplukan adalah mengobati gangguan jantung. Caranya cukup mudah, ambil 40 helai daun ciplukan dan hancurkan dengan blender seperti jus, kemudian minum tanpa campuran apa-apa.

2. Obat Asma

Ambil daunnya, kemudian campur dengan kapur sirih lalu dihancurkan dengan menggunakan kedua telapak tangan. Kemudian basahkan dengan air. Setelah itu gumpalkan pada telapak tangan sehingga keluar air berwarna hijau keputih-putihan serta buih. Oleskan pada bagian dada, perut, dan punggung.

3. Menurunkan demam

Buah ciplukan juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan demam atau panas terutama pada anak-anak.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah ciplukan juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Caranya dengan meminum air rebusan daun, buah dan akar selama tiga minggu berturut-turut.

5. Menghilangkan kuning pada bayi yang baru lahir

Buah ciplukan juga dapat menghilangkan kuning pada bayi yang baru lahir. Caranya, ciplukan di jemur hingga kering, kemudian digunakan untuk mandi pada bayi yang baru lahir.

6. Menyadarkan orang pingsan

Ambil akarnya dan bakar. Kemudian abunya dicampur dengan kapur sirih. Setelah itu campurkan dengan sedikit minyak kelapa, dan oleskan pada kepala orang yang sedang pingsan.

7. Mengobati stroke

Meminum dan memakan bagian-bagian dari buah ciplukan secara rutin.

8. Menambah kecerdasan

Buah ciplukan yang di campur air, jeruk nipis, dan sedikit gula. Yang mampu meningkatkan kecerdasan.

9. Untuk tambah darah

Buah ciplukan juga dapat mengobati kekurangan darah atau anemia. Pengaplikasiannya yaitu dengan cara memasak batang dari buah ciplukan, kemudian minum air rebusannya.

10. Penawar racun

Semua bagian dari buah ciplukan ternyata bisa dikonsumsi sebagai penawar racun.

Sumber : https://www.google.co.id/amp/s/www.brilio.net/amp/kesehatan/tak-disangka-ciplukan-adalah-buah-sakti-punya-16-manfaat-luar-biasa-160111o.html

Read More

Bahaya Minum Air Es Bagi Kesehatan

     Cuaca yang terik dan panas pastinya akan membuat kita merasa haus. Pada saat kita membuka lemari es lalu melihat segelas air es, pastinya akan sangat tergoda untuk segera meneguknya. Tapi dibalik kesegarannya, air es juga dapat mengandung behaya lho. Apa saja sih bahaya minum air es/air dingin? Mari kita simak.

 1) Memperlambat pencernaan.

     Dalam konsep kedokteran, pencernaan adalah suatu proses yang membutuhkan panas. Untuk memperkuat proses pencernaan, dibutuhkan makanan hangat, makanan yang dimasak, atau minuman hangat. Masuknya air es yang cenderung dingin akan memadamkan proses panas yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Dampaknya, bila kita minum air dingin/es, atau memakan bahan makanan apa pun yang lebih rendah dari pada suhu tubuh dan suhu kamar, akan menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.

Dalam konsep kedokteran timur, terjadi ketidakseimbangan dalam tubuh yang bisa menyebabkan sakit. Namun pendapat lain mengatakan bahwa, air es (suhu dingin) akan mengalami proses penghangatan secara alami oleh tubuh sendiri, sehingga suhu air es sesuai dengan suhu tubuh kita. Penghangatan akan dilakukan saat air es masuk ke rongga mulut, kerongkongan dan masuk ke lambung. Suhu air es juga akan dinetralisir dalam proses ini. Untuk melancarkan pencernaan kita membutuhkan makanan kaya serat yang baik untuk tubuh.

2) Mempersempit Usus

Kebiasaan meminum air es/dingin akan menyebabkan dinding usus menyempit. Proses penghancuran dan penyerapan makanan dalam usus terganggu.  Suhu es/dingin akan bisa menyebabkan pembekuan partikel-partikel makanan yang berminyak yang telah kita konsumsi. Akan terjadi penumpukan lemak di bagian saluran usus sehingga terjadi penyempitan usus. Akibatnya akan memperlambat pencernaan dan mengganggu proses pencernaan secara luas akan terganggu.

3. Membuat Perut Buncit

Pada saat proses penghangatan, air es juga akan dihangatkan oleh bantalan lemak-lemak yang ada di perut. Bila minum air dingin sering dilakukan (bahkan menjadi kebiasaan) maka akan dibutuhkan bantalan lemak yang semakin banyak. Bantalan lemak didapatkan dari asupan makanan yang kita makan sehari-hari yang akan tertimbun dalam perut. Bila tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup maka bantalan lemak akan semakin banyak. Perut kita akan semakin membuncit.

Buncit juga bisa disebabkan bahaya minuman bersoda dan keseringan makan mie instan.

4. Membuat Perut Kembung

Air es/dingin akan membuat suhu tubuh menyesuaikan (atau sebaliknya) dengan makanan yang masuk. Meminum es akan mengubah irama kerja organ di dalam perut. Selaput lendir di lambung akan kontraksi (mengerut). Efek lanjutnya perut otot terasa kraam atau kejang. Enzim dan cairan lambung akan bereaksi terhadap suhu dingin tersebut. Timbul gas dalam perut yang bisa membuat perut kembung (begah).

5. Tidak Baik Diminum Sehabis Olahraga

Saat kita berolahraga, maka otot akan tegang, suhu tubuh akan lebih panas dari suhu normal, sementara dalam tubuh sedang terjadi proses pembakaran lemak. Ketika air dingin/es masuk maka akan terjadi perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba yang berakibat  terganggunya proses metabolisme tubuh.

Hal ini akan menyebabkan pembuluh darah menyempit, dan aliran darah tidak lancar, bahkan akan terjadi pengejangan pada otot tubuh sehingga terjadi kram atau kejang perut. Bila hal ini terjadi pada  otot jantung maka akan berakibat proses pemompaan darah dan sirkuasi darah tergangggu. Pada saat habis berolahraga, minum air dingin (secukupnya) masih diperbolehkan karena akan membantu dalam proses mendinginkan suhu tubuh.

6. Akibatkan Pusing

Banyak orang menyangka pusing hanya disebabkan akibat kurang darah, namun tidak banyak yang tahu bahwa hal tersebut dapat diakibatkan oleh bahaya minum air es. Ketika metabolisme tubuh terganggu, sistem syaraf pusat pun tidak siap menerima respon perubahan suhu dalam waktu cepat. Organ-organ tubuh yang sedang membutuhkan oksigen dan zat penting lainnya secara cepat berkurang suplainya. Otak tidak mampu beradaptasi dengan cepat. Akibatnya kita akan merasa pusing, suplai darah ke otak berkurang. Hati-hati pada penderita hypertensi  (darah tinggi) atau hypotensi (darah rendah).

7. Rasa Haus Berlebih

Ketika kita minum air es/dingin, rasa haus akan lebih terasa lagi. Dan ketika kita menambah lagi minum air dingin, maka air dingin berlebih akan bisa menimbulkan ketidakseimbangan tubuh. Hal ini terjadi karena air dingin akan menyebabkan  tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Rasa haus adalah indikator bahwa tubuh kita kekurangan cairan yang harus segera kita penuhi, dengan cara menggantinya dengan minum air suhu kamar biasa. Sehabis olahraga, tubub kita kekurangan cairan, maka disarankan untuk memenuhinya dengan minum air secukupnya  agar cairan tubuh kembali normal.

8. Pembekuan Otak

Pendinginan secara mendadak pada tubuh bisa menyebabkan fungsi fisiologis terganggu. Biasanya kita akan pusing atau migrain. Studi tentang pembekuan otak dilakukan untuk melihat efek saat seseorang minum air es/dingin. Sejumlah orang diminta minum es dengan sedotan hingga mengenai dinding langit-langit mulut mereka. Aliran darah yang menuju otak kemudian dimonitor. Ternyata terjadi peningkatan aliran darah menuju otak. Ini yang memicu rasa pusing sesaat atau pembekuan otak.

Segera setelah itu rasa pusing akan berangsur menghilang. Tentu akan bisa dipahami kalau tiba-tiba saja/mendadak seseorang pusing setelah minum air dingin. Pada penderita migrain dan sakit kepala, pembekuan otak berpeluang terjadi.

Read More

Penyebab mimisan secara umum

       Mimisan atau keluarnya darah dari lubang hidung sering kali terjadi pada anak-anak dibanding orang dewasa karena kondisi tubuh anak yang masih rapuh,  dan Jika anak Bapak/ibu mengalami mimisan, tidak perlu panik karena sebagian besar kasus mimisan hanya disebabkan karena luka atau trauma pada lapisan mukosa hidung yang tediri dari pembuluh-pembuluh darah halus. terkecuali jika pendarahan terjadi terus menerus dan sukar dihentikan maka perlu segera berkonsultasi ke dokter atau petugas medis.

tahapan pertolongan pertama pada anak yang mengalami mimisan.

1. Dudukkan anak, agar hidung lebih tinggi dari jantung. Jangan tidur telentang sebab aliran darah ke hidung bertambah deras dan darah dapat tertelan ke belakang.

2. Bungkukkan badannya ke depan sedikit, lalu beri instruksi agar bernafas dari mulut.

3. Tekan cuping hidung selama kurang lebih lima menit.

4. Pada hidung anak bisa diberikan kompres dingin untuk memperlambat aliran darah ke hidung.

5. Bila setelah lima menit mimisan belum berhenti, tekan lagi cuping hidung selama 10 menit.

6. Jika masih tetap berdarah, bawalah anak ke rumah sakit terdekat.

7. Jangan lupa, akan lebih baik setelah melakukan pertolongan pertama, segera konsultasikan kondisi ini pada dokter.

Sumber: doktersehat.com

Read More