Dampak Buruk Junk Food Untuk Kesehatan Tubuh

Junk Food disebut makanan instan atau makanan cepat saji yang kini telah berkembang pesat di persaingan perusahaan makanan di Indonesia. Makanan cepat saji dinilai sebagian orang lebih efektif terhadap waktu dan mudah ditemukan. Tak hanya itu, makanan cepat saji juga memiliki cita rasa yang lezat ditambah lagi harganya yang terjangkau.

1. Sembelit

Roti putih, nasi putih, dan produk makanan olahan lainnya dapat menyebabkan sembelit karena mengandung sedikit serat. Selain itu, dehidrasi juga dapat membuat sembelit bertambah buruk.

2. Asam lambung naik

Terlalu banyak makanan tinggi lemak akan menganggu regulasi asam lambung Anda. Makanan tinggi lemak jenuh, memakan waktu lebih lama untuk dicerna.

Ketika makanan-makanan itu tidak tercerna dengan sempurna, asam lambung berlebih dapat naik ke kerongkongan menyebabkan mulas, sakit di dada dan tenggorokan seperti terbakar.

3. PMS yang berat

Makanan tidak benar-benar menyebabkan PMS, tetapi dapat membuatnya menjadi lebih buruk. Gula dan pati dapat menyebabkan lonjakan yang kemudian turun lagi dengan cepat, memengaruhi zat kimia di otak dan dapat membuat suasana hati menjadi buruk.

4. Ketergantungan aspirin

Selama ini, Tyramine dikenal sebagai zat kimia pemicu sakit kepala. Tyramine terbentuk dari proses pemecahan protein tertentu, yang terdapat dalam makanan dengan pewarna tambahan dan nitrat (ditemukan di dalam hot dog dan daging olahan lainnya).

5. Mengacaukan mood

Studi menunjukkan, bahwa orang yang makan banyak junk food lebih mungkin untuk mengalami depresi. Bahkan jika Anda tidak kecanduan, menyantap makanan yang tidak sehat akan membuat Anda merasa buruk

sumber : shape.com

Read More

Bahaya Rambut Rontok Parah Bagi Kesehatan

Rambut yang rontok adalah hal yang sangat mengganggu, terlebih buat wanita rambut rontok akan menjadi musibah. Rambut yang rontok ini akan sangat mempersulit kita dalam berpenampilan, dan membuat kita cenderung kurang percaya diri. Rambut yang rontok tidak bisa dianggap remeh, jangan sampai rambut rontok semakin parah.

Rambut rontok parah selain membuat frustasi hal ini akan berbahaya juga bagi kesehatan kita. Mau tau bahaya apa yang kita hadapi saat rambut kita mengalami kerontokan parah, coba simak info di bawah ini :

Inilah bahaya dibalik rambut rontok yang mengganggu kesehatan:

1. Anemia

Anemia atau kurangnya darah dalam tubuh, hal ini terjadi karena kandungan hemogoblin seseorang kurang dalam tubuh. dan apa hubungannya dengan rambut rontok? rambut rontok ini menjadi tanda awal bahwa seseorang bisa saja mengalami anemia karena kurangnya darah dalam tubuh juga bisa membuat pertumbuhan rambut berkurang dan akhirnya rontok.

2. Alopecia Areata

alopecia areata atau kebotakan rambut yang rontok parah bukan tidak mungkin akan mengalami kebotakan, bayangkan saja kita harus melihat rambut kita rontok yang segitu banyaknya, pastinya lama-kelamaan rambut akan menipis dan botak.

3. Infeksi kulit kepala

Disaat rambut kita rontok pastinya akan membuat kulit kepala jadi tidak terlindungi, oleh karena akan menyebabkan infeksi kulit kepala jika rambut yang rontok semakin parah.

Itulah bahaya di balik rambut rontok! Segeralah lakukan perawatan jika rambut anda rontok sebelum kerontokan akan semakin parah. Semoga bermanfaat.

Sumber: https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://rahasiarambutsehat.wordpress.com/2015/02/05/bahaya-rambut-rontok-parah-bagi-kesehatan/amp/&ved=2ahUKEwi-8p3O1fHcAhXFNo8KHVwGAZcQFjAHegQIARAB&usg=AOvVaw2w9zs_dIx1G8HlwB41LKJc&ampcf=1

Read More

Tips Diet Sehat Bagi Remaja Putri

Sekarang diet sehat dan langsing tidak hanya keinginan orang dewasa saja. Mereka yang masih remaja juga sudah banyak yang melaksanakan diet ketat untuk menguruskan badan. Bahkan mereka mungkin sudah mendapatkan banyak fasilitas dari orang tuanya hanya khusus untuk menurunkan berat badannya. Seperti misalnya, peralatan mahal yang menjanjikan pembakaran lemak atau alat-alat lain yang mengklaim bisa menurunkan berat badan super cepat.

Berikut adalah beberapa tips diet sehat untuk remaja:

1. Menghindari minuman berkalori

Minuman berkalori seperti jus, susu, atau yogurt dalam kemasan mengandung pemanis buatan yang berpotensi menyebabkan kelebihan berat badan. Hindari mengonsumsi minuman seperti ini demi kelancaran program diet anda.

2. Mengonsumsi protein

Ketimbang karbohidrat, protein lebih penting untuk dikonsumsi terutama bagi remaja putri yang sedang dalam proses mendapatkan berat badan ideal. Protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus menghindari anda dari godaan untuk ngemil yang merupakan penyebab berat badan berlebih. Sumber protein yang sehat untuk diet antara lain yogurt, dada ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, serta kacang-kacangan.

3. Menghindari makanan malam

Langkah ini memang cukup sulit untuk dilakukan, namun sebenarnya cukup efektif untuk menurunkan berat badan karena proses metabolisme tubuh melambat di waktu malam. Usahakan jadwal makan malam anda di bawah pukul 19.00. Makan malam memang sebaiknya diberi jarak beberapa jam sebelum waktu tidur.

4. Mengonsumsi air mineral

Mengonsumsi air mineral dalam program diet memang terdengar klise. Akan tetapi, anda yang sedang menjalani program diet sangat dianjurkan untuk mengonsumsi 2 hingga 3 liter air mineral setiap hari demi memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ini merupakan tips diet sehat alami karena air mineral terbukti efektif dalam mengeluarkan zat sisa atau racun serta meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme inilah yang berperan dalam membakar lemak serta menurunkan berat badan.

5. Olahraga

Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan rutin selama kurang lebih satu jam setiap hari dapat membantu anda untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan proporsional. Program diet memang kurang lengkap jika tidak dikombinasikan dengan olahraga. Beberapa pilihan olahraga yang efektif untuk membakar lemak antara lain jogging, sepeda, senam, dan berenang.

Demikian beberapa tips diet sehat dan alami terutama untuk remaja putri. Dalam masa pertumbuhan memang sah-sah saja untuk menjalani diet, namun anda tetap harus memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta jangan terlalu berlebihan dalam memilih makanan untuk dikonsumsi.

Sumber: https://www.google.com/amp/s/doktersehat.com/tips-diet-sehat-bagi-remaja-putri/amp/

Read More