Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh

 1. Meringankan Insomnia

Teh serai dan minyak serai efektif dalam menenangkan saraf. Keduanya dapat mempermudah tidur sekaligus meningkatkan kualitas tidur. Tak ada salahnya meminum segelas teh serai yang ditambahkan beberapa tetes minyak esensial serai sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

2. Meningkatkan Imunitas

Serai memiliki kemampuan untuk membantu proses penyembuhan pada saluran pernapasan, jantung hingga anemia. Serai juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Serai bekerja menenangkan sitokin dengan cara menurunkan inflamasi.

3. Meringankan Gejala Diabetes

Serai dapat memberi manfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Bagi penderita diabetes tipe 2, serai dapat meringankan gejala sekaligus membantu mengendalikan kadar gula darah. Hal ini terjadi karena serai memiliki kandungan citral yang sangat efektif dalam menjaga kadar insulin yang tepat di dalam darah.

4. Detoks

Seperti tanaman herbal lain, serai bermanfaat dalam mendorong proses detoksifikasi tubuh. Serai memiliki sifat diuretik yang mengeliminasi toksin di dalam tubuh melalui pembuangan urin. Hal ini dapat memabtu menjaga organ hati terbebas dari toksin.

5. Perawatan Kulit

Serai memiliki sifat antiseptik sekaligus astringen yang bermanfaat dalam merawat masalah kulit seperti jerawat. Keduanya juga dapat mencegah terjadinya kekambuhan jerawat di masa mendatang. Bila ingin menggunakan minyak serai untuk mengatasi jerawat, sebaiknya cairkan terlebih dahulu minyak serai tersebut agar konsentrasinya tidak begitu pekat.

Sumber :

https://republika.co.id/berita/pmqha8328/ketahui-5-manfaat-menyehatkan-dari-serai

Read More

Bahaya Menurunkan Masker ke Dagu

 Memakai masker di saat pandemi seperti ini merupakan hal yang wajib. Tapi tahukah kalian ? Masih banyak orang - orang yang keliru dalam memakai masker. Seperti menurunkan masker sampai ke dagu atau ke leher termasuk saat makan. Berikut bahaya apabila merunkan masker ke dagu.

Saat memakai masker, mulut dan hidung akan menyentuh bagian dalam masker secara langsung. Jika masker tersebut diturunkan ke dagu atau leher maka akan terkontaminasi bakteri atau virus yang menempel di area tersebut. Sehingga meningkatkan risiko terkena bakteri atau virus.

Cara Melepas Masker Yang Benar

1. Cuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer.

2. Hindari menyentuh bagian depan masker. Hanya sentuh bagian karet atau tali masker

3. Jika menggunakan masker earloop pegang kedua karet lalu lepaskan.

4. Jika memakai masker bertali lepaskan tali yang atas kemudian baru tali yang bawah.

5. Jika ingin menggunakan kembali, simpan masker ke dalam plasti ziplock yang bersih.

Sumber :

https://www.sehatq.com/artikel/hindari-menurunkan-masker-di-dagu-hingga-leher-saat-makan-mengapa

Read More

Manfaat Kumur Dengan Air Garam

 

1. Meredakan gejala sariawan

Berkumur dengan air garam dipercaya dapat mengatasi peradangan yang disebabkan oleh sariawan. Sebuah studi bahkan menjelaskan bahwa berkumur dengan air garam direkomendasikan sebagai obat alami yang ampuh mengatasi sariawan pada anak-anak.

2. Menjaga kesehatan mulut

Air garam dipercaya mampu membasmi bakteri dari mulut sekaligus menjaga gusi dari penyakit. Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi yang menyatakan bahwa manfaat kumur dengan air garam dapat mengurangi jumlah bakteri di dalam air liur. Selain itu, air garam juga dianggap efektif dalam mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

3. Mengatasi radang tenggorokan

Menurut para ahli, berkumur dengan air garam dapat memancing virus penyebab radang tenggorokan untuk keluar dari mulut. Air garam dianggap paling efektif untuk mengatasi radang tenggorokan ringan yang disebabkan oleh penyakit pilek dan flu. Institute for Clinical Systems Improvement dan American Cancer Society bahkan menyatakan bahwa kumur dengan air garam adalah cara alami yang sangat direkomendasikan untuk mengatasi radang tenggorokan.

4. Meredakan reaksi alergi

Perlu diketahui, peradangan pada tenggorokan dapat menyebabkan munculnya reaksi alergi. Namun tenang saja, gejala reaksi alergi akibat radang tenggorokan dengan berkumur air garam. Meski begitu, bukan berarti berkumur dengan air garam dapat mencegah reaksi alergi. Ingat, berkumur dengan air garam hanya dapat meredakan rasa tidak nyaman akibat alerginya saja.

5. Mengobati infeksi pernapasan dan sinus

Infeksi saluran pernapasan, seperti pilek, flu, mononukleosis dan sinusitis (infeksi sinus), ternyata dapat diredakan dan dicegah dengan air garam. Dalam sebuah penelitian, 338 peserta mengalami penurunan risiko terkena infeksi saluran pernapasan atas setelah berkumur dengan air garam.

Sumber :

https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-kumur-dengan-air-garam-yang-jarang-diketahui

Read More

Dampak Buruk Sering Memakai Headset bagi Kesehatan

 

1. Bisa memicu kerusakan pada otak

Gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh headset memiliki dampak negatif pada kesehatan, yaitu dapat menyebabkan kerusakan kinerja otak kamu. Kenapa bisa? Karena gelombang ini bisa menimbulkan radiasi yang merusak otak. Gejala yang paling sering dirasakan yaitu kepala terasa pusing setelah memakai headset.

2. Pendengaran menjadi terganggu

Suara yang didengar dalam volume yang tinggi dan pemakaian headset dengan waktu yang lama dapat membuat kerusakan pada penjalaran pendengaran pada koklea telinga yaitu merusak sel rambut yang ada pada koklea. Agar hal tersebut tidak terjadi pada pendengaran, sebaiknya kurangi pemakaian headset yang terlalu sering serta pastikan agar volumenya tidak terlalu keras.

3. Telinga mudah terkena infeksi

Headset merupakan salah satu benda yang memiliki kandungan kuman yang sangat tinggi. Ketika memakai headset terlalu lama, maka kuman dan bakteri akan bebas masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, kurangi durasi pemakaian headset dan jika ingin menggunakannya, bersihkan headset terlebih dahulu agar telinga tidak mudah terkena kuman dan bakteri.

Sumber :

https://www.idntimes.com/health/fitness/eliza/bahaya-terlalu-sering-memakai-headset-c1c2

Read More