MANFAAT JAHE MERAH

🫚MANFAAT JAHE MERAH

Jahe merah telah lama dikenal sebagai salah satu rempah-rempah yang penuh dengan manfaat. Jahe berasal dari tanaman berbunga yang berasal dari Asia Tenggara. Jahe digunakan untuk memberikan rasa pada makanan manis maupun gurih dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Tanaman jahe termasuk dalam keluarga Zingiberaceae dan memiliki hubungan dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.

🫚Berikut beberapa manfaat jahe merah yang bisa Anda rasakan:

1. Anti-inflamasi: Senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah respons tubuh terhadap suatu infeksi atau cedera.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Jahe merah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan selenium, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan.

3. Anti Nyeri: Jahe merah juga dikenal memiliki sifat analgesik atau pereda nyeri. Senyawa-senyawa aktif dalam jahe merah dapat membantu mengurangi sensasi nyeri. Oleh karena itu, jahe merah dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk meredakan nyeri, seperti nyeri haid, sakit kepala, nyeri otot, atau nyeri sendi.

4. Menyehatkan Jantung: Pertama, jahe merah bisa mengendalikan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah dan mengurangi resistensi aliran darah, sehingga mengurangi beban kerja jantung. Kedua, jahe merah memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel-sel arteri oleh radikal bebas, membantu mencegah penyumbatan arteri dan pembentukan plak kolesterol. Akhirnya, jahe merah juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

5. Meningkatkan Pencernaan: Tanaman obat ini telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan gangguan perut. Ini karena jahe merah memiliki sifat anti-mual dan dapat merangsang peristaltik usus, membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih lancar. Selain itu, jahe merah dapat membantu mengurangi perut kembung dan mengatasi gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau tukak lambung.

6. Menurunkan Berat Badan: Pertama, jahe merah dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien. Ini bisa membantu dalam upaya penurunan berat badan. Selain itu, jahe merah memiliki sifat termogenik, yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak. Terakhir, jahe merah juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, yang dapat mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.

Sumber: https://ciputrahospital.com/manfaat-jahe-merah/

Read More

GAYA HIDUP BERKELANJUTAN

*APA SIH ITU GAYA HIDUP BERKELANJUTAN*🤔

Nah jadi gaya hidup berkelanjutan itu adalah cara hidup yang bertujuan untuk meminimalkan dampak negatif terhadap lingkungan. Ini mencakup berbagai aspek kehidupan, mulai dari konsumsi sehari-hari hingga pengelolaan sampah. Gaya hidup berkelanjutan adalah pilihan bijak untuk masa depan yang lebih baik. Dengan menerapkan prinsip-prinsip keberlanjutan dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa mengurangi dampak negatif terhadap lingkungan dan berkontribusi pada dunia yang lebih sehat.

Knp sih kita harus menerapkan gaya Hidup Berkelanjutan? Emang sepenting itu ya?🤔

Yap betul sekali. Dengan menerapkan gaya hidup berkelanjutan, kita ikut berkontribusi dalam menjaga lingkungan serta menjaga keberlangsungan nya, manfaatnya diantara lain: 

 1. Melindungi Bumi. Dengan menerapkan gaya hidup berkelanjutan, kita mengurangi emisi karbon, menghemat energi, dan menjaga keanekaragaman hayati.

 2. Meningkatkan Kualitas Hidup. Dengan Lingkungan yang sehat, kesehatan fisik dan mental kita akan terjaga

 3. Menjamin Masa Depan. Gaya hidup berkelanjutan juga dapat memastikan sumber daya alam tetap tersedia untuk generasi mendatang.

Bagaimana sih cara Menerapkan Gaya Hidup Berkelanjutan? Pasti sulit banget😔

Eits, jangan pesimis dulu, nggak sesusah itu kok, caranya itu gampang banget dan bisa dilakukan dirumah, berikut caranya 

JAGA PERILAKU KONSUMTIF

   Pilih produk ramah lingkungan

   Perbaiki barang yang rusak

   Hindari pemborosan makanan

   Kurangi penggunaan plastik sekali pakai

LAKUKAN PENGHEMATAN ENERGI

   Matikan lampu saat tidak digunakan

   Gunakan peralatan hemat energi

   Manfaatkan energi matahari

   Kurangi penggunaan air panas

KELOLA SAMPAH DENGAN BENAR

    Pisahkan sampah organik dan anorganik

    Kompos sampah organik

    Daur ulang sampah yang bisa didaur ulang

    Kurangi produksi sampah

BERALIH KE TRANSPORTASI RAMAH LINGKUNGAN

    Gunakan sepeda atau berjalan kaki

    Manfaatkan transportasi umum

    Jika ingin berpergian menggunakan mobil, usahakan melakukan carpooling

Sumber: https://kumparan.com/berita-hari-ini/5-cara-menerapkan-gaya-hidup-berkelanjutan-yang-sederhana-23GxdFOCRCm

Read More

KARBOHIDRAT PENGGANTI NASI

Karbohidrat Pengganti Nasi🍚❓

Karbohidrat merupakan salah satu kebutuhan asupan nutrisi bagi kita semua. Sebagian besar masyarakat Indonesia mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidratnya.

Namun... apakah sobat PMR WIRA SMAN 1 Pati tahu🫵🏻..... bahwa ternyata, nasi panas mengandung indeks glikemik yang tinggi, sekitar 70-80, yang berarti bisa cepat meningkatkan gula darah🙀

Untuk itu, terdapat beberapa alternatif karbohidrat yang lebih sehat dan bernutrisi selain nasi lohh, simak yukk🤩✨

1. Singkong✨

Dalam porsi yang sama, singkong mengandung karbohidrat lebih banyak dari nasi, yakni hampir 40 gram. Selain karbohidrat, ketela pohon ini juga tinggi akan nutrisi lain yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari protein, serat, folat, vitamin B, vitamin C, dan kalium.

2. Ubi jalar🍠✨

Jika dibandingkan dengan nasi putih, ubi jalar mengandung karbohidrat yang lebih sedikit, yakni sekitar 20 gram. Namun, umbi ini tinggi serat yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit. 

Tak hanya itu, ubi jalar juga termasuk sumber karbohidrat pengganti nasi yang lebih sehat karena kaya akan vitamin A, vitamin B, kalium, protein, fosfor, dan kalsium🤩

3. Kentang🥔

Kentang merupakan sumber karbohidrat pengganti nasi yang baik untuk orang yang sedang diet. Hal itu dikarenakan, kentang memiliki kalori yang relatif rendah dan minim karbohidratnya , yakni hanya 20 gram dalam tiap 100 gramnya. Oleh karena itu, kentang baik dikonsumsi sebagai karbohidrat pengganti nasi bagi yang ingin mengontrol berat badan🏃🏻‍♀️

Selain itu, kandungan serat yang terkandung di dalam kentang tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga bisa menekan nafsu makan agar kamu tidak tergoda ngemil berlebihan.

4. Jagung🌽

Karbohidrat pengganti nasi selanjutnya adalah jagung. Dalam 100 gram, jagung mengandung karbohidrat sekitar 21 gram dan 3,4 gram protein. Kedua nutrisi ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mudah lapar. Jagung juga mengandung vitamin A, vitamin B9 (folat), dan vitamin C yang baik untuk kesehatan.

Dan itulah tadi beberapa makanan mengandung karbohidrat yang bisa dijadikan alternatif makanan pokok pengganti nasi🤩🤩

sumber: https://www.alodokter.com/8-pilihan-karbohidrat-pengganti-nasi-yang-mudah-ditemukan-dan-bernutrisi

Read More

CEGAH STUNTING

Cegah Stunting Itu Penting ‼️🫵🏻

🌟 Stunting merupakan kondisi gagal tumbuh pada balita akibat kurang gizi dalam jangka waktu lama, paparan infeksi berulang, dan kurang stimulasi. Stunting dipengaruhi oleh status kesehatan remaja, ibu hamil, pola makan balita, serta ekonomi, budaya, maupun faktor lingkungan seperti sanitasi dan akses terhadap layanan kesehatan.

Perbedaan antara balita normal dan stunting apa ya 🤔❓

🌟Perbedaan antara balita normal dan stunting terlihat dari sisi tinggi badan. Balita stunting terlihat lebih pendek dari balita seusianya. Namun, perbedaan yang tidak terlihat antara keduanya adalah otak anak stunting tidak terbentuk dengan baik dan dapat berdampak panjang.

Terus penyebab stunting apa 🤷🏻‍♀️

🌟Faktor Penyebab stunting juga dipengaruhi oleh pekerjaan ibu, tinggi badan ayah, tinggi badan ibu, pendapatan, jumlah anggota rumah tangga, pola asuh, dan pemberian ASI eksklusif. Anak memiliki penyakit bawaan, seperti penyakit jantung bawaan dan thalasemia.

Cara mencegah stunting ‼️

1.Nutrisi Ibu Hamil.

2.ASI Eksklusif.

3.Makanan Pendamping ASI (MPASI).

4.Perhatian Khusus pada Bayi Prematur.

5.Peran Ahli Gizi dan Petugas Kesehatan.

6.Kesadaran Pentingnya Pencegahan Stunting.

sumber:https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-stunting

Read More

PENDIDIKAN INKLUSIF

Apa Itu Pendidikan Inklusif⁉️✨

Inklusif diserap dari bahasa Inggris 'inclusion' yang memiliki arti mengajak masuk atau mengikutsertakan golongan lain yang beragam dengan latar belakang yang berbeda🤩

Lalu Pendidikan Inklusif itu apa sihh?🤔

💥Dalam dunia pendidikan, istilah pendidikan inklusif merujuk pada penyatuan anak-anak penyandang jenis hambatan tertentu atau berkelainan dalam program pendidikan formal. Tujuannya agar anak-anak berkebutuhan khusus ini mendapatkan pendidikan yang sama seperti anak-anak normal🤗✨

Mengutip Sumbee Belajar Kemdikbud, berikut manfaat dari sikap perilaku inklusif dalam bermasyarakat🤩

1. Menghargai perbedaan, sehingga memupuk persaudaraan

2. Memperkuat modal sosial dan pengembangan jaringan

3. Memupuk masyarakat yang terbuka dan saling menghargai

4. Mengedepankan budaya musyawarah dalam memecahkan persoalan

5. Terciptanya ketentraman dan kedamaian

6. Terhindar dari pertikaian atau perpecahan

Peran Orang Tua dalam Pendidikan Inklusif🤔⁉️

Dilansir situs Dinas Pendidikan, Pemuda, dan Olahraga Kabupaten Buleleng, berikut peran yang dijalankan orangtua dalam pendidikan inklusif!

1. Sebagai pendamping utama dalam membantu tercapainya tujuan pendidikan inklusif.

2. Sebagai advokat yang mengusahakan dan menjaga hak anak dalam mendapatkan layanan pendidikan inklusif sesuai kebutuhannya.

3. Sebagai sumber data yang akurat mengenai diri anak dalam usaha memfasilitasi pendidikan anak.

4. Sebagai guru yang mendidik anak di luar jam sekolah.

5. Sebagai penentu karakteristik dan jenis terapi anak di luar jam sekolah.

Dan itulah penjelasan singkat mengenai pendidikan inklusif di Indonesia❤️‼️

sumber: 

https://www.detik.com/jabar/berita/d-6210092/pengertian-pendidikan-inklusif-adalah-ini-sikap-perilaku-dan-contohnya/amp

Read More

MENCEGAH DEMAM BERDARAH

🩸Mencegah Demam Berdarah‼️

 

✨Demam berdarah dengue (DBD) merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Penyakit ini dapat menyebabkan demam tinggi, nyeri otot dan sendi, serta pendarahan. Jika tidak ditangani dengan tepat, DBD dapat berujung pada komplikasi serius, bahkan kematian.

 

Oleh karena itu, pencegahan DBD sangat penting untuk melindungi diri dan keluarga dari ancaman penyakit ini. Berikut adalah materi tentang pencegahan DBD yang dapat Anda pelajari dan terapkan:

 

🤷🏻‍♀️Penyebab demam berdarah apa sih...

DBD disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk ini berkembang biak di genangan air bersih, seperti bak mandi, vas bunga, dan tempat penampungan air lainnya.

Terus gejalanya apa aja ?🙀

 Gejala DBD biasanya muncul 4-10 hari setelah digigit nyamuk Aedes aegypti. Gejala yang umum meliputi:

- Demam tinggi (bisa mencapai 40 derajat Celcius)

- Nyeri kepala yang hebat

- Nyeri otot dan sendi

- Mual dan muntah

- Ruam kulit

- Pendarahan (misalnya mimisan, gusi berdarah, atau darah dalam tinja).

Read More

MANFAAT WEDANG UWUH

🍵🫚Manfaat Wedang Uwuh🫚🍵

Wedang uwuh adalah minuman tradisional khas Jawa berbahan dasar jahe dan tanaman tradisional lainnya. 

Nah, di balik rasa khasnya yang menghangatkan, minuman yang banyak terdapat di angkringan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh...

Apa saja sih manfaat wedang uwuh?

1. Mengandung Senyawa Antioksidan

Bahan jahe yang ada pada wedang uwuh mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Antara lain antibakteri dan juga anti peradangan.

2. Berpotensi Sebagai Antiradang, Antikanker, dan Antijamur

Ekstrak pada tanaman kayu secang berpotensi sebagai antiradang, antikanker, dan antijamur. Selain sebagai minuman kesehatan pada umumnya, kayu secang juga berguna untuk mengatasi diare dan asam urat.

3. Menyehatkan Pencernaan

Kapulaga yang terkandung dalam wedang uwuh memiliki cita rasa pedas manis yang khas dan aroma yang sangat kuat. Rempah-rempah ini memiliki banyak manfaat luar biasa, termasuk menyehatkan pencernaan. 

Tetapi manfaatnya tidak hanya itu. Sebab, kapulaga juga berperan dalam meningkatkan kesehatan mulut dan gigi, mengurangi peradangan, serta membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.

Itu tadi adalah beberapa manfaat dari Wedang Uwuh!

Read More