Bahaya Meremehkan Dehidrasi

Sejumlah orang menganggap remeh kurangnya cairan tubuh. Padahal, jika terjadi dehidrasi bisa membahayakan kesehatan lebih lanjut.  Jangan dianggap sepele, dikutip dari Medicine Net, berikut ini kondisi yang harus diwaspadai karena hal tersebut, terlebih jika dehidrasinya cukup parah.

1. Gangguan ginjal
Ketika dehidrasi berlangsung, volume cairan dalam tubuh menurun, dan tekanan darah bisa turun. Ini dapat menurunkan aliran darah ke organ vital termasuk ginjal menurun sehingga mengganggu kinerjanya.

2. Hilang kesadaran
Menurunnya pasokan darah ke otak bisa menyebabkan seseorang mengalami kebingungan, kehilangan kesadaran, bahkan koma.

3. Syok
Ketika kehilangan cairan, kemampuan tubuh untuk mengirimkan oksigen ke organ-organ vital tubuh menjadi tidak memadai. Hal ini bisa membuat tubuh mengalami syok karena dehidrasi yang tidak tertangani.

4. Penyakit terkait panas
Pada penyakit yang berhubungan dengan panas, tubuh berupaya mendinginkan dengan berkeringat. Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan otot dapat mengalami kejang. 

5. Abnormalitas elektrolit
Dalam dehidrasi, abnormalitas elektrolit dapat terjadi karena bahan kimia penting (seperti natrium, kalium, dan klorida) hilang dari tubuh melalui keringat. Hal tersebut bisa mengakibatkan kelemahan otot dan gangguan irama jantung.


Nah, sekarang setelah tahu akibat-akibat tadi, masih mau ngeremehin dehidrasi di tubuh kalian?

Read More

Bubble Tea Bisa Memicu Penuaan Dini

Gula yang berlebih pada bubble tea bisa memicu kerusakan kolagen. 
Siapa yang suka minum bubble tea? Seberapa sering kamu mengonsumsi bubble tea dalam seminggu? Ternyata menurut ahli gizi, kebanyakan minum bubble tea bisa memicu penuaan dini lho. 

Ahli gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), Dr Rita Ramayulis, DCN, MKes menyebutkan bahwa kandungan gula yang ada di bubble tea lah yang menyebabkan kerusakan kolagen, protein yang diproduksi secara alami oleh tubuh untuk menjaga struktur dan elastisitas kulit. 

"Gula itu bisa membuat penuaan dini. Gula di tubuh kan glukosa yang bisa mengikat protein. Terlalu banyak gula membuat kolagen rusak. Sedangkan struktur tubuh kita bahan dasarnya kolagen, seperti tulang, kulit, otot. Kalau kolagen banyak yang rusak, berarti semua itu juga bisa rusak. Bisa menyebabkan penuaan dini kan," ujarnya 

Rita menyebutkan bahwa dalam satu gelas bubble tea berukuran 330 cc mengandung kurang lebih 50 gram gula. Kebanyakan mengonsumsi gula juga bisa memicu meningkatkan kadar gula darah yang berujung pada diabetes. 

Jadi, untuk menghindari penuaan dini sekaligus penyakit mematikan seperti diabetes, atur takaran sekecil mungkin ya, Sob!

Read More

Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Minus

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Pada mata minus, cahaya yang masuk tidak fokus di retina, namun jauh di depannya. Hal ini dapat disebabkan oleh karena kornea terlalu cembung atau panjang bola mata yang terlalu besar. Sehingga jika Anda memiliki mata minus, pada saat melihat objek dari jarak jauh, objek akan terlihat tidak fokus.

Mata minus tidak dapat dicegah, namun dapat diperlambat perkembangannya. Jagalah kesehatan mata Anda dengan melakukan hal-hal berikut:

1. Makan Makanan Yang Sehat
Sudah menjadi rahasia umum bahwa mengonsumsi makanan yang sehat dapat menjaga organ tubuh menjadi sehat, termasuk mata. Mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran.

2. Hindari Rokok
 Merokok memang tidak baik untuk kesehatan dan juga bisa memengaruhi kesehatan mata.

3. Gunakan Kacamata Hitam Dengan UV Protector.
Jangan sepelekan sinar matahari, karena selain bisa membuat kulit menjadi lebih gelap, matahari juga bisa mengganggu kesehatan mata. Pakailah kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV untuk menjaga kesehatan mata.

4. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Saat Anda sedang bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka waktu yang lama, beristirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.

5. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Indera penglihatan termasuk salah satu bagian yang penting untuk menjalani aktifitas sehari-hari. Lakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui kondisi mata dan mengoreksi kelainan mata Anda.


Nah, cara-cara simpel tersebut ternyata mampu memperlambat minus! Jangan lupa jaga kesehatan mata kalian, ya!


Sumber: https://www.alodokter.com/mengenal-lebih-jauh-tentang-mata-minus

Read More

Makanan Agar Tetap Awet Muda

-Ini Dia Makanan Awet Muda-

Selalu tampak awet muda adalah idaman setiap orang. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh awet muda adalah dengan  mengonsumsi makanan sehat yang tepat. Berikut beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi agar tetap terlihat awet muda:

Kopi
Mengonsumsi kopi di pagi hari, selain dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih bersemangat untuk beraktivitas, ternyata juga bisa membantu melindungi kulit dari masalah melanoma (sejenis kanker kulit). Menurut sebuah laporan terbaru dalam Journal of National Cancer Institute, orang-orang yang mengonsumsi kopi, semakin kecil memiliki kemungkinan untuk terkena melanoma.

Semangka
Kandungan antioksidan dalam semangka dapat membantu kulit mencegah kerusakan akibat sinar ultraviolet. Para peneliti percaya bahwa semangka mengandung fitokimia yang setara dengan SPF 3, sehingga dengan mengonsumsi semangka dapat membantu meningkatkan dosis harian dari pemakaian tabir surya.

Blueberry
Dalam blueberry terkandung vitamin C dan E. Dua antioksidan ini bekerjasama untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga dengan mengonsumsi blueberry dapat membantu kulit Anda terlihat awet muda.

Telur
Kuku Anda terbuat dari protein, sehingga kekurangan protein dapat menganggu kesehatan dan menyebabkan kuku menjadi rapuh. Untuk mendapatkan kuku yang sehat dan kuat mulailah untuk mengonsumsi telur. Telur adalah sumber biotin, vitamin B kompleks yang memetabolisme asam amino, yang merupakan zat pembangun protein.

Avokad
Avokad tinggi akan asam oleat dan asam lemak omega 9 yang membantu kulit mempertahankan kelembapan pada lapisan luar untuk tetap lembut dan kenyal.

Melon
Melon mengandung beta karoten atau vitamin A yang diyakini berperan penting dalam mengatur pertumbuhan sel kulit pada kulit kepala dan sebum pada lapisan terluar kulit. Mengonsumsi melon juga dapat menjaga kesehatan pori-pori kulit Anda.

Sekian, semoga bermanfaat dan artikel mengenai makanan sehat tersebut dapat memberikan kesempatan kalian untuk tetap awet muda! 

Sumber: https://www.1health.id/id/article/category/diet-dan-nutrisi/ini-dia-makanan-untuk-tetap-awet-muda-1.html

Read More