-Ini Dia Makanan Awet Muda-
Selalu tampak awet muda adalah idaman setiap orang. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh awet muda adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang tepat. Berikut beberapa makanan yang wajib Anda konsumsi agar tetap terlihat awet muda:
Kopi
Mengonsumsi kopi di pagi hari, selain dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih bersemangat untuk beraktivitas, ternyata juga bisa membantu melindungi kulit dari masalah melanoma (sejenis kanker kulit). Menurut sebuah laporan terbaru dalam Journal of National Cancer Institute, orang-orang yang mengonsumsi kopi, semakin kecil memiliki kemungkinan untuk terkena melanoma.
Mengonsumsi kopi di pagi hari, selain dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih bersemangat untuk beraktivitas, ternyata juga bisa membantu melindungi kulit dari masalah melanoma (sejenis kanker kulit). Menurut sebuah laporan terbaru dalam Journal of National Cancer Institute, orang-orang yang mengonsumsi kopi, semakin kecil memiliki kemungkinan untuk terkena melanoma.
Semangka
Kandungan antioksidan dalam semangka dapat membantu kulit mencegah kerusakan akibat sinar ultraviolet. Para peneliti percaya bahwa semangka mengandung fitokimia yang setara dengan SPF 3, sehingga dengan mengonsumsi semangka dapat membantu meningkatkan dosis harian dari pemakaian tabir surya.
Kandungan antioksidan dalam semangka dapat membantu kulit mencegah kerusakan akibat sinar ultraviolet. Para peneliti percaya bahwa semangka mengandung fitokimia yang setara dengan SPF 3, sehingga dengan mengonsumsi semangka dapat membantu meningkatkan dosis harian dari pemakaian tabir surya.
Blueberry
Dalam blueberry terkandung vitamin C dan E. Dua antioksidan ini bekerjasama untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga dengan mengonsumsi blueberry dapat membantu kulit Anda terlihat awet muda.
Dalam blueberry terkandung vitamin C dan E. Dua antioksidan ini bekerjasama untuk mencerahkan kulit, meratakan warna kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Sehingga dengan mengonsumsi blueberry dapat membantu kulit Anda terlihat awet muda.
Telur
Kuku Anda terbuat dari protein, sehingga kekurangan protein dapat menganggu kesehatan dan menyebabkan kuku menjadi rapuh. Untuk mendapatkan kuku yang sehat dan kuat mulailah untuk mengonsumsi telur. Telur adalah sumber biotin, vitamin B kompleks yang memetabolisme asam amino, yang merupakan zat pembangun protein.
Kuku Anda terbuat dari protein, sehingga kekurangan protein dapat menganggu kesehatan dan menyebabkan kuku menjadi rapuh. Untuk mendapatkan kuku yang sehat dan kuat mulailah untuk mengonsumsi telur. Telur adalah sumber biotin, vitamin B kompleks yang memetabolisme asam amino, yang merupakan zat pembangun protein.
Avokad
Avokad tinggi akan asam oleat dan asam lemak omega 9 yang membantu kulit mempertahankan kelembapan pada lapisan luar untuk tetap lembut dan kenyal.
Avokad tinggi akan asam oleat dan asam lemak omega 9 yang membantu kulit mempertahankan kelembapan pada lapisan luar untuk tetap lembut dan kenyal.
Melon
Melon mengandung beta karoten atau vitamin A yang diyakini berperan penting dalam mengatur pertumbuhan sel kulit pada kulit kepala dan sebum pada lapisan terluar kulit. Mengonsumsi melon juga dapat menjaga kesehatan pori-pori kulit Anda.
Melon mengandung beta karoten atau vitamin A yang diyakini berperan penting dalam mengatur pertumbuhan sel kulit pada kulit kepala dan sebum pada lapisan terluar kulit. Mengonsumsi melon juga dapat menjaga kesehatan pori-pori kulit Anda.
Sekian, semoga bermanfaat dan artikel mengenai makanan sehat tersebut dapat memberikan kesempatan kalian untuk tetap awet muda!
0 komentar:
Posting Komentar