PENYEBAB GIGI BERLUBANG

  PENYEBAB GIGI BERLUBANG

Gigi berlubang menjadi salah satu gangguan pada gigi yang sangat umum terjadi. Bukan hanya anak-anak, kondisi ini rentan dialami oleh siapa saja, termasuk orang dewasa dan lanjut usia. 

Penyebab gigi berlubang yaitu

diawali oleh munculnya plak di permukaan gigi. Plak berasal dari sisa makanan yang mengandung gula, seperti roti, sereal, susu, minuman ringan, buah, kue, atau permen, yang kemudian diubah oleh bakteri alami dalam mulut menjadi asam. 

Kombinasi antara bakteri, asam, sisa makanan yang ada di mulut, dan air liur, akan membentuk plak yang melekat pada gigi. Asam yang terdapat dalam plak secara perlahan mengikis lapisan-lapisan gigi, hingga membentuk lubang pada gigi.

Faktor Risiko yang Membuat Gigi Berlubang seperti tidak menggunakan pasta gigi mengandung fluoride, yaitu senyawa yang umumnya terkandung dalam pasta gigi. Ia berfungsi untuk merawat kesehatan serta mencegah kerusakan pada gigi. Bisa juga karena terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis atau asam. Faktor lain bisa karena mulut kering, mengidap gangguan makan (misalnya, anoreksia atau bulimia) dan penyakit refluks asam lambung, pertambahan usia, penggunaan rutin obat-obatan, suplemen, vitamin, atau produk herbal yang mengandung gula, dan tang terakhir yaitu jarang menyikat atau membersihkan gigi.

Berikut merupakan cara Pencegahan Gigi Berlubang:

1.Menggunakan teknik menggosok gigi dengan cara yang benar.

2. Jangan lupa untuk selalu membersihkan sela-sela gigi setiap hari dengan menggunakan dental floss. Hindari menggunakan tusuk gigi.

3. Makan-makanan yang bergizi dan seimbang.

4. Perbanyak minum air putih.

5. Rutin melakukan kunjungan ke dokter minimal enam bulan sekali.

Sumber: https://www.halodoc.com/kesehatan/gigi-berlubang

 

Read More

INSECURE

INSECURE

Insecure adalah perasaan cemas, ragu, atau kurang percaya diri sehingga membuat seseorang merasa tidak aman. Akibatnya, orang yang insecure bisa saja merasa cemburu, selalu menanyakan pendapat orang lain tentang dirinya, atau bahkan membandingkan dirinya dengan orang lain.

Perasaan tidak aman atau insecure merupakan hal yang normal terjadi. Namun, pada sebagian orang, perasaan insecure ini terjadi terus-menerus. Jika perasaan tersebut tidak ditangani, dapat timbul gangguan lain, seperti masalah pada hubungan sosial hingga pekerjaan.

Penyebab Insecure :

Mengalami kegagalan atau penolakan

Peristiwa tersebut membuat mereka melihat dirinya sendiri dan orang lain dari sudut pandang negatif. Insecure juga kerap kali dialami oleh orang yang memiliki daddy issues.

Mendapatkan penilaian kurang baik dari orang lain

Rasa tidak aman bisa muncul karena pernah dinilai kurang atau tidak baik oleh orang lain saat bersosialisasi. Kondisi tersebut menyebabkan seseorang yang insecure cenderung menghindari kegiatan sosial.

Memiliki sifat perfeksionis

Orang yang memiliki sifat perfeksionis selalu menginginkan segala sesuatu berjalan sempurna. Perasaan insecure dapat muncul ketika suatu hal tidak terjadi sesuai harapannya. Akibatnya, mereka akan kecewa dan terus-menerus menyalahkan diri sendiri.

Sumber :

https://www.alodokter.com/insecure

Read More

DAMPAK MELEWATKAN SARAPAN

 

DAMPAK MELEWATKAN SARAPAN

1.Meningkatkan Risiko Obesitas

 Bagi kamu yang was-was terhadap kelebihan berat badan, rasanya perlu harap-harap cemas,melewatkan sarapan dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada anak-anak dan remaja. Hal sebaliknya berlaku, mereka yang rutin sarapan dikaitkan dengan penurunan risiko kelebihan berat badan atau obesitas. Meski begitu, karena sifat studi observasi yang kurang kuat, para ahli mengatakan masih membutuhkan studi lebih jauh untuk Membuktikan hal tersebut. 

2.Meningkatkan Risiko Masalah Jantung

Dampak melewatkan sarapan juga bisa menyasar organ vital seperti jantung. Menurut studi dari Universitas Harvard, pria yang melewatkan sarapan memiliki risiko 27 persen lebih besar terkena serangan jantung atau penyakit jantung, daripada mereka yang memiliki kebiasaan sarapan. Meski penyebab langsungnya belum diketahui secara persis, para peneliti menduga bahwa bertahan dalam keadaan puasa lebih lama bisa memicu stres fisik dan membuat tubuh bekerja lebih keras, dan menyebabkan perubahan metabolisme. 

3.Tidak Produktif 

Dampak melewatkan sarapan juga bisa membuat kita jadi tidak produktif dan sulit berkonsentrasi. Pasalnya, tubuh terutama otak tak memiliki “bahan bakar” untuk beraktivitas atau bekerja bila tidak sarapan. Imbasnya, kita tidak dapat berpikir dengan jernih seperti biasanya. Hal ini akan mengurangi produktivitas sehari-hari. Contohnya, fokus yang menghilang sehingga melupakan pekerjaan yang harus dilakukan.

Sumber:

4.Meningkatnya Hormon Kortisol

Menurut studi pada 2014 dari University of California, menunjukkan wanita yang melewatkan sarapan memiliki kadar kortisol (hormon stres) yang lebih tinggi selama berbagai tes sepanjang hari, dibandingkan dengan wanita yang sarapan. Selain itu, wanita yang melewatkan sarapan juga memiliki hasil tekanan darah yang lebih tinggi. Menurut peneliti, kombinasi melewatkan sarapan dan mengalami stres kronis meningkatkan risiko seseorang terkena sindrom kardiometabolik.

Sumber:https://www.halodoc.com/artikel/ini-4-dampak-pada-tubuh-saat-melewatkan-sarapan 

Read More

SANTAN UNTUK RAMBUT

 SANTAN UNTUK RAMBUT

Santan yang kaya nutrisi biasanya digunakan untuk menambah cita rasa makanan. Tidak cuma dikonsumsi saja, santan juga dimanfaatkan untuk perawatan rambut.Disampaikan oleh dr. Dyah Novita Anggraini, “santan memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah, seperti zink, vitamin E, vitamin B6, kalium, dan fosfor”.“Nutrisi tersebut membuat santan bermanfaat untuk melembapkan rambut dan kulit kepala serta mencegah rambut rontok” tambah dr. Dyah.

Lebih jelasnya, yuk pahami masing-masing manfaat santan untuk rambut berikut ini.

1. Melembapkan Kulit Kepala

Komponen utama dari santan adalah minyak kelapa, yaitu sebesar 38 persen yang mengandung asam lemak tidak jenuh. Asam lemak tersebut bisa membantu melembutkan kulit kepala dan rambut.

Minyak kelapa juga mampu mengurangi kehilangan protein pada rambut rusak maupun rambut tidak rusak sehingga memberikan penampilan rambut yang sehat dan tidak kering.

2. Menguatkan Akar Rambut

Protein dalam santan juga memberikan manfaat lainnya untuk rambut. Manfaatnya untuk mempertahankan dan membangun sel-sel baru pada rambut.

Selain protein, kandungan minyak kelapa di dalamnya juga dipercaya dapat mengurangi rambut rontok.

3. Mencegah Kerusakan

Rambut yang rusak dapat disebabkan oleh perawatan rambut yang salah, penggunaan bahan kimia yang berulang, misalnya cat rambut, dan sering memakai pemanas rambut.

Hal ini menyebabkan rambut kehilangan kelembapannya, sehingga mudah kusut dan kaku. Untuk mengatasi rambut rusak, kamu perlu mengembalikan kelembapan kutikula.

Kamu bisa mengembalikan kutikula dengan memanfaatkan kandungan minyak kelapa pada santan. Berdasarkan studi yang dimuat dalam International Journal of Trichology, mengoleskan minyak kelapa santan secara rutin dapat menutrisi batang rambut dan membantu mencegah kerusakan rambut.

4. Membantu Meredakan Ketombe

Selain menggunakan sampo, kamu juga bisa memanfaatkan santan sebagai alternatif untuk mengatasi ketombe. Manfaat santan ini untuk kesehatan rambut dan kulit kepala ini didapat dari kandungan lemak dan vitamin E di dalamnya.

Cara menggunakan santan sebagai perawatan rambut yang bisa kamu coba di rumah adalah menjadikannya masker rambut dan bisa ditambah alpukat agar semakin maksimal hasilnya.

Sumber: https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/manfaat-santan-untuk-rambut

Read More

DAGING KAMBING PEMICU HIPERTENSI?

  DAGING KAMBING PEMICU HIPERTENSI?

Banyak masyarakat yang beranggapan bahwa mengkonsumsi daging kambing memicu terjadinya hipertensi.

Namun, anggapan pengidap darah tinggi dilarang makan daging kambing ternyata salah kaprah. Kolesterol yang terkandung dalam daging kambing justru tidak setinggi pada daging ayam dan sapi.

Daging kambing juga mengandung protein yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, zat besi sebagai bahan pembentuk sel darah merah, dan kalsium yang mampu menjaga kesehatan gigi dan tulang.

Sebenarnya, semua manfaat dapat kamu rasakan saat mengolah daging kambing dengan cara yang benar. Jika tidak, alih-alih mendapatkan manfaat, kolesterol di dalam daging kambing akan meningkat jika proses memasaknya salah.

Akibatnya, pengidap darah tinggi yang mengonsumsinya mengalami kenaikan kolesterol dalam tubuh, yang berujung membahayakan.

Jadi, anggapan pengidap darah tinggi dilarang makan daging kambing adalah salah. Asalkan proses pengolahan daging kambing dengan cara yang benar, dan kamu mengonsumsinya dalam takaran yang tepat, pengidap darah tinggi tetap dapat merasakan manfaatnya. Perhatikan jumlah konsumsinya, sebaiknya tidak lebih dari 90 gram per hari.

Ternyata, pengidap darah tinggi dilarang makan daging kambing hanya mitos semata. Semua kembali lagi pada cara mengolah, berapa banyak daging yang kamu konsumsi, serta tingkat kesehatan diri masing-masing. 

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/alasan-pengidap-darah-tinggi-sebaiknya-hindari-daging-kambing

Read More

MANFAAT RENDANG

  MANFAAT RENDANG

Masakan asal Padang, Sumatera Barat ini terbuat dari daging sapi yang dimasak dengan berbagai macam rempah untuk menambah kekayaan rasanya.Ini dia berbagai manfaat dan nutrisi rendang yang bisa Anda dapatkan:

1.Kaya akan rempah-rempah Bumbu dalam masakan rendang menggunakan rempah-rempah yang dikenal memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Misalnya seperti kayu manis yang bisa menurunkan tekanan darah dan memberikan rasa manis tanpa terlalu banyak gula.

2. Mengandung L-Carnitine Dibandingkan dengan makanan yang lain, daging merah yang menjadi bahan utama rendang memiliki kandungan L-carnitine yang paling tinggi. L-carnitine sangat baik untuk penderita jantung karena dapat mengurangi dampak hipertensi, stress oksidatif, dan peradangan dalam tubuh.

3. Tinggi glutathione Glutathione adalah salah satu senyawa antioksidan terbaik yang dikandung dalam makanan. Manfaat glutathione untuk tubuh misalnya adalah mencegah penuaan dini, mencegah berbagai macam penyakit, mengurangi risiko penyakit kronis, dan menguatkan sistem imun.

4. Sumber protein yang baik Daging merah mengandung lebih banyak protein mioglobin yang kaya zat besi daripada daging putih. Manfaat protein untuk mengurangi level hormon ghrelin (hormon lapar) dan meningkatkan kadar peptida YY (hormon yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama). Ini juga dapat mengurangi keinganan untuk makan lagi atau ngemil di tengah malam.

5. Kaya akan mineral Daging sapi bahan baku rendang mengandung 9 jenis mineral di dalamnya seperti kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, potasium, fosfor, selenium, dan zinc. Asupan mineral yang cukup menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit dan memastikan tubuh tetap sehat.

Sumber:https://doktersehat.com/gaya-hidup/gizi-dan-nutrisi/sangat-lezat-adakah-manfaat-rendang-bagi-kesehatan/

Read More