BAHAYA TIDUR TENGKURAP
Setiap orang memiliki posisi tidur yang membuatnya nyaman, mulai dari tidur dengan posisi miring, terlentang, hingga tengkurap. Namun, jika kamu senang tidur dengan posisi tengkurap, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.
Karena, tidur dengan posisi tengkurap bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti:
1. Tekanan pada tulang belakang
tulang belakang ada pada posisi yang kurang fisiologis selama tidur dengan posisi tengkurap. Hal ini berisiko menimbulkan nyeri dan ketidaknyamanan keesokan paginya.
2. Nyeri leher
Tidur tengkurap adalah posisi di mana perut menempel di tempat tidur dan memutar kepala ke samping. Hal ini membuat kepala dan tulang belakang menjadi tidak sejajar. Seiring berjalannya waktu, maka akan menimbulkan masalah pada leher.
3. Menghambat Oksigen
Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengganggu aliran darah ke pusat saraf otak. Ketika aliran darah menuju saraf pusat tersumbat, ini bisa menyebabkan rusaknya pusat saraf bagian kepala.
Kondisi ini bisa berdampak buruk pada cara berpikir seseorang, yang nantinya jadi cenderung lebih lambat.
4. Nyeri dada
Saluran pernapasan pun akan mendapatkan tekanan dan himpitan dari bobot tubuh yang tengkurap, sehingga menimbulkan terhambatnya sistem pernapasan dan dada terasa nyeri serta lebih berat sewaktu bangun tidur.
5. Sakit bahu
Ketika tidur dalam posisi tengkurap, kebanyakan orang secara alami akan mengangkat tangan atau bahkan menyelipkan tangan di bawah bantal.
Posisi tersebut bisa membuat terjadinya ketegangan pada sendi bahu. Hal ini bisa menimbulkan rasa nyeri di bahu atau gangguan lain pada bahu.
6. Kerutan di Wajah
Pasalnya, aliran darah di sekitar wajah menjadi tidak lancar. Kemiringan wajah yang tidak simetris ini bisa meninggalkan kerutan dan garis-garis di permukaan kulit wajah.
Jika kebiasaan buruk ini terjadi secara terus-menerus, maka wajah jadi rentan memiliki garis halus di sekitar sudut mata dan bibir.
Nah, setelah mengetahui apa efek sering tidur tengkurap, ada baiknya untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut dan memilih posisi tidur terlentang atau miring.
Sumber : https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/sehat-bugar/inilah-dampak-negatif-posisi-tidur-tengkurap
0 komentar:
Posting Komentar