MANFAAT WEDANG UWUH

🍵🫚Manfaat Wedang Uwuh🫚🍵

Wedang uwuh adalah minuman tradisional khas Jawa berbahan dasar jahe dan tanaman tradisional lainnya. 

Nah, di balik rasa khasnya yang menghangatkan, minuman yang banyak terdapat di angkringan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh...

Apa saja sih manfaat wedang uwuh?

1. Mengandung Senyawa Antioksidan

Bahan jahe yang ada pada wedang uwuh mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Antara lain antibakteri dan juga anti peradangan.

2. Berpotensi Sebagai Antiradang, Antikanker, dan Antijamur

Ekstrak pada tanaman kayu secang berpotensi sebagai antiradang, antikanker, dan antijamur. Selain sebagai minuman kesehatan pada umumnya, kayu secang juga berguna untuk mengatasi diare dan asam urat.

3. Menyehatkan Pencernaan

Kapulaga yang terkandung dalam wedang uwuh memiliki cita rasa pedas manis yang khas dan aroma yang sangat kuat. Rempah-rempah ini memiliki banyak manfaat luar biasa, termasuk menyehatkan pencernaan. 

Tetapi manfaatnya tidak hanya itu. Sebab, kapulaga juga berperan dalam meningkatkan kesehatan mulut dan gigi, mengurangi peradangan, serta membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.

Itu tadi adalah beberapa manfaat dari Wedang Uwuh!

Read More

MANFAAT BUAH BIT

✨Manfaat Buah Bit✨

Dilansir dari halodoc.com — Buah bit mengandung ragam vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan B6, serta kalori, protein, lemak, dan serat. Beberapa manfaatnya, yakni menjaga kadar gula darah dalam tubuh dan mencegah anemia.

Woww😯 keren yaa buah bit. Terus gimana kandungan nutrisi nya? 🤔

Menurut U.S. Department of Agriculture, berikut kandungan dalam 100 mililiter jus buah bit organik:

Kalori sebanyak 29 kilokalori.

Protein sebanyak 0.42 gram.

Karbohidrat sebanyak 7.50 gram.

Gula sebanyak 5.42 gram.

Serat sebanyak 0.40 gram.

Funfact👀

Buah bit merupakan buah yang masih termasuk satu keluarga dengan umbi-umbian lohh‼️

Ayoo masuk ke Manfaat Buah Bit‼️🤩

1. Menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung🩻

Kandungan nitrat di dalam buah bit akan berubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Zat tersebut efektif membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kandungan pigmen merah betasianin dan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit jantung.

2. Menjaga kadar gula💊

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan, bahwa buah bit dapat memperbaiki kadar gula darah pada pengidap obesitas.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh🛡️

Peradangan menjadi respons yang terbentuk ketika ada benda atau zat asing masuk tubuh.

Buah bit bekerja dengan meningkatkan kekebalan tubuh guna mengusir zat tersebut yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

4. Meningkatkan stamina💪🏻💥

Karena adanya kandungan karbohidrat dan protein, serta vitamin dan mineral di dalam buah bit.

5. Menjaga kesehatan mata👀

Buah bit mengandung lutein atau zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan makula dan retina mata.

Nahhh itulah tadi manfaat dari mengonsumsi buah bit‼️

sumber: https://encr.pw/WfCBM

Read More

JAGA IMUN MUSIM HUJAN

🌧️🛡️Tips Menjaga Imun di Musim Penghujan🛡️🌧️

Memasuki bulan November ini, intensitas turunnya hujan semakin meningkat⛈️

Sudah siap hujan-hujanan? Eitss....

Di samping itu, musim hujan ternyata dapat mempengaruhi metabolisme kita lohh, sehingga membuat tubuh rentan mengalami kembung dan gangguan pencernaan. Oleh sebab itu, kita perlu memperkuat sistem imun agar terhindar dari penyakit yang menjadi “langganan” saat musim hujan. Seperti pilek🤧, flu😷 dan demam🤒. 

Lalu bagaimana caranya yaa🤔💡⁉️

💫🛡️Memperkuat sistem imun merupakan kunci untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan musim hujan. Nah, berikut ini beberapa cara memperkuat sistem imun di musim hujan:

1. Konsumsi sumber makanan kaya Vitamin C🍊🍋

Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ia dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. 

2. Tidur yang cukup😴🛌🏻

Tidur selama delapan jam dalam semalam dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya.

3. Minum air putih yang cukup🫗

Untuk menghindari dehidrasi

4. Konsumsi sumber makanan lemak sehat🍽️

Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon, dapat meningkatkan respon kekebalan tubuh terhadap patogen dengan mengurangi peradangan. 

5. Segera mandi jika kehujanan🛁🧖🏻‍♂️

Jika kamu kehujanan selama perjalanan dari luar rumah, maka sebaiknya segera mandi. Sebab air hujan yang membasahi tubuh dan pakaian bisa saja mengandung virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.

6. Teratur Berolahraga🏃🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi produksi serotonin dalam tubuh. 

Itulah tadi 6 tips menjaga imun di musim hujan🌧️🥶

Jaga kesehatan selalu sobat PMR WIRA‼️

sumber: https://www.halodoc.com/artikel/6-tips-memperkuat-sistem-imun-tubuh-saat-musim-hujan?srsltid=AfmBOorTCVtXzW2hWOy-ZnpCPJaa512sJSlucgAbgtXORZBlhh7WlEic

Read More