Meski sudah berusaha keras untuk selalu makan makanan sehat, kebiasaan ngemil bisa saja menghancurkan kesehatan Anda. Oleh karena itu, yuk mulai perhatikan jenis cemilan yang diasup dan ganti dengan cemilan sehat. Berikut adalah beberapa cemilan sehat sekaligus enak yang bisa Anda coba:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang kenari, kacang mede bisa menjadi cemilan sehat yang mengenyangkan. Hal ini karena kacang kaya protein dan serat. Meski demikian, kacang-kacang ini juga tinggi kalori.
2. Susu
Susu bisa jadi cemilan sehat dan memberi rasa kenyang. Hal ini karena susu mengandung karbohidrat, protein, juga kalsium.Anda disarankan untuk memilih varian susu tanpa lemak, agar manfaat sehatnya tetap optimal.
3. Popcorn
Anda bisa memilih kemasan popcorn 100 kalori sebagai cemilan sehat. Tidak lupa, piilih varian tanpa tambahan garam dan lemak ya sehingga tetap bernutrisi.
4. Setengah porsi sandwich
Cemilan sehat juga bisa berarti makanan utama namun dengan ukuran lebih kecil, seperti sandwich. Anda bisa membelinya di minimarket atau dengan membuatnya sendiri
5. Buah
Buah-buahan segar adalah contoh cemilan sehat yang praktis, mudah didapat, sekaligus sehat. Pilihan buahnya bebas sesuai keinginan Anda meski lebih disarankan untuk memilih buah berkalori rendah. Contohnya, pir, pisang, jambu biji, stroberi atau buah-buahan beri lain.
6. Granola
Granola terbuat dari oat yang merupakan karbohidrat kompleks, sehingga bisa menjadi pilihan cemilan sehat. Sajian ini pun kaya akan serat, vitamin, serta mineral sehingga cukup mengenyangkan.
Sumber : https://www.sehatq.com/artikel/cemilan-sehat-bantu-menahan-lapar-sampai-jadwal-makan-tiba
0 komentar:
Posting Komentar