Ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kita dapat bila mengkonsumsi susu almond. Berikut 5 manfaat yang bisa peroleh :
1. Menyehatkan Jantung
Susu almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Kandungan sodiumnya juga rendah dan lemak sehatnya tinggi (seperti asam lemak omega, seperti ditemukan pada ikan), yang membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Satu gelas susu almond mengandung hanya 39 kalori, setengah dari kalori yang tedapat pada susu skim sapi. Susu almond membantu mengurangi atau menjaga berat badan sehat.
3. Tulang Jadi Lebih Kuat
Meskipun pada awalnya tidak mengandung banyak kalsium dan vitamin D seperti dalam susu sapi, tapi susu almond yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D justru memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang lebih dari susu sapi. Ini membuat susu almod baik untuk mengurangi risiko osteoporosis serta meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
4. Mengurangi Riisiko Diabetes
Susu almond (tanpa bahan tambahan) memiliki karbohidrat rendah, yang berarti ia tidak langsung meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes. Ini karena susu almond mengandung indeks glikemik rendah, dan tubuh akan menggunakan karbohidrat sebagai energi, jadi gula tidak disimpan sebagai lemak.
5. Tidak Mengandung Laktosa
Orang yang mengidap intoleransi laktosa kesulitan mencerna gula dalam susu sapi. Susu almond cocok dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi, karena ia tidak mengandung laktosa.
Sumber :
https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/8-kelebihan-susu-almond-dibanding-susu-lainnya/
0 komentar:
Posting Komentar