Manfaat Jamu Beras Kencur

MANFAAT JAMU BERAS KENCUR

Meski bernama beras kencur, minuman yang satu ini ternyata dibuat dari campuran berbagai bahan. Jamu manis dengan aroma herbal yang kuat ini diracik dari beras putih, kencur, asam jawa, dan daun pandan. Di bawah ini beberapa manfaat jamu beras kencur yang perlu Anda ketahui.

1. Mempertahankan Gula Darah Normal

Penelitian dari departemen farmasi Universitas Tanjungpura melaporkan bahwa beras kencur dapat menurunkan kadar glukosa darah dan mempertahankannya tetap normal. Bahkan setelah Anda setop minum jamu.

2. Meredakan diare

Penelitian yang dimuat dalam International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences menemukan bahwa kencur dapat membantu meredakan gejala diare berkat kandungan zat sitotoksik dan antibakterinya yang melimpah.

3. Meredakan Batuk Berdahak

Ramuan tradisional kencur sudah lama dikenal sebagai obat tradisional batuk berdahak, begitu juga jahe.

4. Bantu Meningkatkan Nafsu Makan Pada Anak

Manfaat jamu beras kencur lainnya yaitu membantu meningkatkan nafsu makan anak. Bila si kecil sedang susah makan, Anda bisa memberinya segelas jamu beras kencur hangat atau dingin.

5. Bantu Penyembuhan Luka Setelah Persalinan

Proses persalinan dapat menimbulkan luka pada perineum atau jalan lahir. Robekan luka sering terjadi terutama pada persalinan pertama.

Salah satu cara pemulihan lukanya yakni dengan mengonsumsi jamu beras kencur. Karena memiliki kandungan senyawa fenolik yang dapat berfungsi sebagai antioksidan. Nantinya, antioksidan ini akan bantu memperbaiki keadaan sel yang rusak.

Sumber = https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-jamu-beras-kencur/

Read More

Manfaat Kacang Mede

MANFAAT KACANG MEDE

Selain enak dinikmati sebagai camilan, kacang mede juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Kacang yang diambil dari buah jambu mede alias jambu monyet ini memiliki kalori yang cukup tinggi, serta mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat.

Beberapa manfaat kacang mede yang bisa Anda rasakan, di antaranya:

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dikaitkan dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

2. Mencegah kurang darah (anemia)

Kandungan zat besi dan tembaga dalam kacang mede dapat mengoptimalkan kerja tubuh dalam memproduksi dan menggunakan sel darah merah.

3. Sumber energi yang baik

Sama seperti kacang-kacangan lainnya, kacang mede juga kaya akan kalori dan lemak baik. Dalam 30 gram kacang mede, terkandung sekitar 150 kalori dan 12 gram lemak. Dua nutrisi ini merupakan sumber energi tubuh.

4. Menjaga kesehatan tulang

Kacang mede mengandung kalsium dalam jumlah yang tidak sedikit. Dalam 100 gram kacang mede terkandung sekitar 37 mg kalsium.

5. Memelihara kesehatan mata

Kacang mede mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini diketahui mampu melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan.

6. Mencegah batu empedu

Sebuah studi menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang mede, berisiko lebih rendah untuk terkena batu empedu.

Hal ini diduga berkat kandungan lemak baik dan serat di dalam kacang mede yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat penyebab batu empedu.

7. Menjaga berat badan

Kacang mede sering digunakan sebagai makanan untuk diet. Alasannya adalah karena protein dan serat yang terkandung di kacang mede dapat membuat kenyang lebih lama. Dengan begitu, berat badan pun bisa lebih cepat turun.

Sumber: 

https:///7-manfaat-kacang-mete-yang-segurih-rasanya

Read More

Akibat Jarang Minum Air Putih

AKIBAT JARANG MINUM AIR PUTIH

Dehidrasi adalah akibat kurang minum air putih yang paling umum. Meski demikian, dehidrasi ini juga dapat menyebabkan berbagai masalah baik jangka pendek maupun

jangka panjang. 

Sejumlah akibat jarang minum air putih atau dehidrasi yang perlu diwaspadai adalah:

1. Diabetes

Orang yang merasa dehidrasi akan merasa ingin sekali mengonsumsi makanan manis. Hal ini terjadi karena liver mengalami masalah dalam memecah glikogen menjadi glukosa untuk aliran darah. Lagi-lagi, terganggunya sistem ini terjadi karena kurang cairan.

Apabila dibiarkan dalam jangka panjang, bukan tidak mungkin konsumsi gula menjadi berlebihan. Penyakit diabetes pun mengintai sebagai konsekuensinya.

2. Sakit Kepala

Merasakan nyeri di kepala juga bisa menjadi akibat kurang minum air putih. Rasa nyeri ini bisa dari ringan hingga benar-benar mengganggu. Sakit kepala ini terjadi karena otak mengalami penyusutan sementara karena kurangnya asupan cairan.

3. Rasa Kantuk Berlebihan

Dalam penelitian di Inggris pada tahun 2015 lalu, satu dari setiap lima pasien yang kekurangan cairan akan merasa sangat mengantuk. Namun rasa kantuk ini tidak sesederhana bisa hilang dengan tidur sejenak. Tubuh akan terasa lelah dan kurang bertenaga. 

4. Bau Mulut

Membiarkan mulut kering karena kekurangan cairan adalah undangan bagi masuknya bakteri. Itulah mengapa salah satu akibat kurang minum air putih adalah halitosis atau bau mulut. Faktanya, minum air putih dapat memecah saliva dan menghilangkan bau mulut akibat bakteri.

5. Konstipasi

Tak hanya kurang serat, konstipasi juga merupakan akibat kurang minum air putih. Tanpa adanya cukup cairan dalam sistem cerna, usus besar akan menyerap air dari feses. Akibatnya, feses menjadi lebih padat dan sulit keluar.

6. Kulit Kering

Berbeda dengan kondisi kulit orang dengan tipe kulit kering, mereka yang mengalami kulit kering akibat kurang cairan akan cenderung merasakan gatal dan rentan iritasi.

7. Sulit Berkonsentrasi

Menurut penelitian yang digelar tahun 2012 dengan melibatkan responden perempuan muda, mereka yang mengalami dehidrasi ringan lebih sulit berkonsentrasi bahkan pada tugas-tugas sederhana. Tak hanya itu, mereka juga kesulitan menjaga rentang fokus untuk jangka waktu singkat sekalipun.

8. Terkena Batu Ginjal

Efek kurang minum air putih dan cairan dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal serta infeksi saluran kencing (ISK). Saat kekurangan cairan, tubuh suit untuk membuang bakteri infeksi melalui saluran kencing. Selain itu, mineral pembentuk batu juga sulit keluar dari tubuh yang menyebabkan bisa mengendap di ginjal.

9. Sakit Pinggang

Dehidrasi atau kurang minum air putih juga menyebabkan sakit pinggang. Ini karena saat kekurangan cairan, tubuh tidak memiliki cukup air untuk mengembalikan kelenturan bantalan tulang belakang, sehingga bisa menyebabkan nyeri.

sumber : https://www.sehatq.com/artikel/tak-hanya-dehidrasi-ini-komplikasi-akibat-kurang-minum-air-putih

Read More

Manfaat White Noise Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

MANFAAT WHITE NOISE UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR

White noise adalah kombinasi berbagai suara dari seluruh frekuensi yang dapat didengar oleh telinga manusia. Kombinasi berbagai suara ini akan menciptakan suara mendengung atau mendesis yang terdengar konsisten, stabil, dan merata.

Nah, karena dengungannya konsisten dan stabil, white noise mampu meredam kebisingan di sekitar yang bisa merangsang otak saat kamu tidur. Beberapa contoh suara bising tersebut adalah suara tangisan bayi, gonggongan anjing, atau bahkan kendaraan di luar rumah.

Dengan adanya white noise, kamu akan lebih mudah terlelap dan tidak mudah terbangun saat tidur, sehingga kualitas tidurmu pun bisa meningkat seiring waktu. Inilah alasan mengapa mendengarkan white noise sering direkomendasikan untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mendengarkan White Noise :

1. Pilihlah sumber suara white noise yang cocok untukmu, misalnya apakah yang berasal dari suara putaran kipas angin atau dari mesin khusus white noise. Pasalnya, belum tentu semua jenis white noise sesuai dengan seleramu.

2. Hindari mendengarkan white noise dengan volume kencang. Sebaliknya, dengarkan white noise dengan volume kecil atau sedang.

3. Hindari juga mendengarkan white noise dengan menggunakan headset atau earphone, karena hal ini justru bisa memperburuk kondisi insomnia.

Sumber : https://www.alodokter.com/mengenal-manfaat-white-noise-untuk-meningkatkan-kualitas-tidur

Read More

Psychology Talk With Pamera

PMR SMAN 1 Pati mengadakan seminar online kesehatan mental yang diberi nama PSYCHOLOGY TALK WITH PAMERA.  Seminar ini diadakan pada 31 Maret 2022. Siswa-siswi SMAN 1 Pati cukup banyak yang mengikuti seminar online ini.

Ada beberapa moment yang terabadikan selama acara berlangsung. Apa saja itu?

Simak foto-foto berikut.

Kegiatan pembekalan materi bersama kak Rahma Andriani selaku narasumber acara webinar Pita Wira, yang merupakan mahasiswa dari Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Selain pembekalan materi, ada pula ice breaking dan game untuk mengurangi rasa jenuh para peserta Pita Wira online tahun 2022.

Sebelum mengakhiri kegiatan Pita Wira online ini tidak lupa bagi kami juga mengadakan foto bersama di akhir sesi acara.

Read More

Manfaat Kopi Untuk Rambut

MANFAAT KOPI UNTUK RAMBUT

Kopi bisa membantu menjaga kesehatan rambut karena kandungan kafein di dalamnya. Berikut ini adalah manfaat kopi untuk kesehatan rambut anda :

1. Mengurangi Kerontokan

Kandungan kopi yang disebut kafein mampu merangsang pertumbuhan dan menghentikan kerontokan rambut. 

2. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Berdasarkan sebuah penelitian, kafein dapat merangsang perpanjangan batang rambut, menghasilkan akar rambut yang lebih panjang dan lebih luas. 

3. Membuat Rambut Lebih Lembut dan Berkilau

Beberapa orang percaya bahwa membilas rambut dengan kopi dapat mengurangi kadar kekusaman rambut karena adanya kandungan flavonoid. Tidak hanya itu, kandungan kopi juga bisa membuat batang rambut menjadi lebih halus, tidak kusut, dan mudah diatur. 

4. Menggelapkan Warna Rambut

Kopi dapat menggelapkan warna rambut seperti sedia kala jika digunakan sebagai cat rambut.

5. Menyeimbangkan pH Rambut

Mengaplikasikan kopi ke rambut secara berkala dapat membantu menyeimbangkan kembali tingkat pH rambut dan kulit kepala, sehingga menurunkan risiko kerusakan pada rambut.

6. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Dikenal sebagai stimulan yang baik untuk kulit dan rambut, kopi juga mengandung minyak yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

7. Mengeksfoliasi Kulit Kepala

Tidak hanya untuk tubuh, kopi juga dapat digunakan sebagai scrub kulit kepala. Gunanya adalah untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menempel di kulit kepala Anda.

Sumber : 

https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3635175/inilah-segudang-manfaat-kopi-untuk-rambut-sehat

Read More