MANFAAT WHITE NOISE UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR
White noise adalah kombinasi berbagai suara dari seluruh frekuensi yang dapat didengar oleh telinga manusia. Kombinasi berbagai suara ini akan menciptakan suara mendengung atau mendesis yang terdengar konsisten, stabil, dan merata.
Nah, karena dengungannya konsisten dan stabil, white noise mampu meredam kebisingan di sekitar yang bisa merangsang otak saat kamu tidur. Beberapa contoh suara bising tersebut adalah suara tangisan bayi, gonggongan anjing, atau bahkan kendaraan di luar rumah.
Dengan adanya white noise, kamu akan lebih mudah terlelap dan tidak mudah terbangun saat tidur, sehingga kualitas tidurmu pun bisa meningkat seiring waktu. Inilah alasan mengapa mendengarkan white noise sering direkomendasikan untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mendengarkan White Noise :
1. Pilihlah sumber suara white noise yang cocok untukmu, misalnya apakah yang berasal dari suara putaran kipas angin atau dari mesin khusus white noise. Pasalnya, belum tentu semua jenis white noise sesuai dengan seleramu.
2. Hindari mendengarkan white noise dengan volume kencang. Sebaliknya, dengarkan white noise dengan volume kecil atau sedang.
3. Hindari juga mendengarkan white noise dengan menggunakan headset atau earphone, karena hal ini justru bisa memperburuk kondisi insomnia.
0 komentar:
Posting Komentar