AKIBAT JARANG MINUM AIR PUTIH
Dehidrasi adalah akibat kurang minum air putih yang paling umum. Meski demikian, dehidrasi ini juga dapat menyebabkan berbagai masalah baik jangka pendek maupun
jangka panjang.
Sejumlah akibat jarang minum air putih atau dehidrasi yang perlu diwaspadai adalah:
1. Diabetes
Orang yang merasa dehidrasi akan merasa ingin sekali mengonsumsi makanan manis. Hal ini terjadi karena liver mengalami masalah dalam memecah glikogen menjadi glukosa untuk aliran darah. Lagi-lagi, terganggunya sistem ini terjadi karena kurang cairan.
Apabila dibiarkan dalam jangka panjang, bukan tidak mungkin konsumsi gula menjadi berlebihan. Penyakit diabetes pun mengintai sebagai konsekuensinya.
2. Sakit Kepala
Merasakan nyeri di kepala juga bisa menjadi akibat kurang minum air putih. Rasa nyeri ini bisa dari ringan hingga benar-benar mengganggu. Sakit kepala ini terjadi karena otak mengalami penyusutan sementara karena kurangnya asupan cairan.
3. Rasa Kantuk Berlebihan
Dalam penelitian di Inggris pada tahun 2015 lalu, satu dari setiap lima pasien yang kekurangan cairan akan merasa sangat mengantuk. Namun rasa kantuk ini tidak sesederhana bisa hilang dengan tidur sejenak. Tubuh akan terasa lelah dan kurang bertenaga.
4. Bau Mulut
Membiarkan mulut kering karena kekurangan cairan adalah undangan bagi masuknya bakteri. Itulah mengapa salah satu akibat kurang minum air putih adalah halitosis atau bau mulut. Faktanya, minum air putih dapat memecah saliva dan menghilangkan bau mulut akibat bakteri.
5. Konstipasi
Tak hanya kurang serat, konstipasi juga merupakan akibat kurang minum air putih. Tanpa adanya cukup cairan dalam sistem cerna, usus besar akan menyerap air dari feses. Akibatnya, feses menjadi lebih padat dan sulit keluar.
6. Kulit Kering
Berbeda dengan kondisi kulit orang dengan tipe kulit kering, mereka yang mengalami kulit kering akibat kurang cairan akan cenderung merasakan gatal dan rentan iritasi.
7. Sulit Berkonsentrasi
Menurut penelitian yang digelar tahun 2012 dengan melibatkan responden perempuan muda, mereka yang mengalami dehidrasi ringan lebih sulit berkonsentrasi bahkan pada tugas-tugas sederhana. Tak hanya itu, mereka juga kesulitan menjaga rentang fokus untuk jangka waktu singkat sekalipun.
8. Terkena Batu Ginjal
Efek kurang minum air putih dan cairan dapat meningkatkan risiko penyakit batu ginjal serta infeksi saluran kencing (ISK). Saat kekurangan cairan, tubuh suit untuk membuang bakteri infeksi melalui saluran kencing. Selain itu, mineral pembentuk batu juga sulit keluar dari tubuh yang menyebabkan bisa mengendap di ginjal.
9. Sakit Pinggang
Dehidrasi atau kurang minum air putih juga menyebabkan sakit pinggang. Ini karena saat kekurangan cairan, tubuh tidak memiliki cukup air untuk mengembalikan kelenturan bantalan tulang belakang, sehingga bisa menyebabkan nyeri.
0 komentar:
Posting Komentar