MANFAAT MINUM AIR KELAPA DI PAGI HARI

 

MANFAAT MINUM AIR KELAPA DI PAGI HARI

Memang air kelapa sangat cocok diminum di tengah hari yang terik. Namun sebaiknya sesekali coba ubah kebiasaan itu, minumlah air kelapa di pagi hari saat baru bangun tidur. Pasalnya, ada banyak kebaikan yang akan Anda dapat dari kebiasaan tersebut.

Tenang saja, minum air kelapa aman dilakukan meskipun dalam keadaan perut kosong karena minuman ini memiliki tingkat keasaman yang rendah sehingga tidak akan membahayakan sistem pencernaan jika dikonsumsi pada pagi hari.

Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh, apalagi setelah semalaman Anda tidak makan dan minum. Manfaat ini bisa Anda dapatkan karena kandungan kalium pada air kelapa.

Tak hanya itu, fungsi kalium lainnya adalah menjaga detak jantung tetap teratur dan membuang produk limbah yang dihasilkan oleh sel-sel tubuh. Menurut data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.

Manfaat lain yang akan Anda dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:

-Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami

-Melancarkan metabolisme tubuh

-Mendetoksifikasi tubuh

-Menyeimbangkan pH tubuh

-Membantu mengatasi kelelahan

-Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut.

Gimana tertarik buat minum air kelapa di pagi hari ngga?

Sumber : https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-minum-air-kelapa-pagi-hari/

Read More

MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN

 

MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN

Kandungan mangga yang manis dan asam menjadikan buah musiman ini bintangnya hidangan rujak. Ngerujak memang tidak akan terasa nikmat kalau tidak ada kehadiran si kuning masam ini. Namun, tahukah Anda apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan?

Berikut beberapa manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit

Buah mangga mengandung vitamin A dan C yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut agar tetap lembap dan sehat serta untuk menghasilkan kolagen yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Buah mangga mengandung senyawa aktif dan antioksidan khusus sehingga dapat menurunkan kadar gula darah sehingga membuat tekanan darah turun.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga berfungsi dapat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata, melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, serta memperlambat perkembangan katarak dan bahaya degenari makula.

4. Membantu mencegah sakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin pada mangga dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung.

5. Mangga punya manfaat untuk berat badan turun

Kulit mangga mengandung zat fitokimia yang juga berfungsi sebagai penghilang lemak alami. Dan dagingnya mengandung banyak serat yang bisa memunculkan perasaan kenyang lebih lama. 

Sumber : https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-makan-buah-mangga/

Read More

DAFTAR ANGGOTA W1 2020/2021

 DAFTAR ANGGOTA W1 PMR WIRA SMAN 1 PATI 2020/2021

1.	Cindy Fatikhasari	X MIPA 1
2.	Devi Fadila Maulina	X MIPA 1
3.	Faza Nabilah S. C.	X MIPA 1
4.	Catur Okta Kristianto	X MIPA 2
5.	Dwi Rihadatul Aisyah	X MIPA 2
6.	Mareta Widy Carelia	X MIPA 2
7.	Adetia Puspitaningrum	X MIPA 3
8.	Annisa Husna Rosyida	X MIPA 3
9.	Devi Noor Zamroni	X MIPA 3
10.	Fitriana Nayla Novianti	X MIPA 3
11.	Herdina Rizayanti	X MIPA 3
12.	Nafik Latifah Putri	X MIPA 3
13.	Aviolita Marwaa H.	X MIPA 4
14.	Dimas Aditiya Nugroho	X MIPA 4
15.	Hadi Prasetyo	X MIPA 4
16.	Jingga Nasha Chairun N.	X MIPA 4
17.	Sofia Eka Nur Sa’diyah	X MIPA 4
18.	Tataya Bunyya Laih	X MIPA 4
19.	Rita Puspita Sari	X MIPA 5
20.	Fryda Angelin	X MIPA 5
21.	Shella Kholis Rizki Alifah	X MIPA 6
22.	Aulia Husna  Zakiyah	X MIPA 7
23.	Dewi Adi Astuti	X MIPA 7
24.	Desi Rahmawati Pambudi	X MIPA 7
25.	Dyah Ayu Kusuma W.	X MIPA 7
26.	Febiola Sheila Oktariana	X MIPA 7
27.	Maely Liana Santoso	X MIPA 7
28.	Wildan Khalil Akbar	X MIPA 7
29.	Frista Angelia	X MIPA 8
30.	Fahmilatul Khairunnafisah	X MIPA 9
31.	Lovia Faridista R	X MIPA 9
32.	Serly Angelina	X MIPA 9
33.	Arsa Indana Zulfa	X MIPA 10
34.	Dian Nawang Pramesti	X MIPA 10
35.	Farip Saputra	X IPS 1
36.	Nur Ajeng Aprilana	X IPS 1
37.	Paramitha Aulia Bawono	X IPS 2

 

Read More

PELANTIKAN PMR 2020

 

Pelantikan PMR’20 diadakan pada tanggal 8 April 2021. Pelantikan diadakan sebagai bentuk proses peralihan calon PMR’20 menjadi W1. Berikut ini rangkaian acaranya :

Pelantikan diawali dengan sambutan dan pesan-pesan dari Kepala Sekolah SMAN 1 Pati, Pembina PMR SMAN 1 Pati, dan juga PMI Kabupaten Pati.

Pemasangan slayer oleh Kepala Sekolah SMAN 1 Pati kepada kedua wakil calon PMR’20.

Penyiraman air bunga kepada kedua wakil calon PMR’20 sebagai tradisi dan dengan ini para calon PMR’20 telah resmi menjadi W1 tahun 2020/2021 dan siap bertugas sepenuhnya menjadi PMR SMAN 1 Pati.

Pelantikan juga diikuti oleh anggota W1 secara online melalui Microsoft Teams.

Read More

PENDADARAN PMR 2020

 

Pendadaran PMR SMAN 1 Pati dilakukan selama 2 hari yaitu pada tanggal 27-28 Februari 2021 secara online melalui Microsoft Teams. Hal ini diselenggarakan sebagai tahap awal untuk menjadi W1 atau bertugas sepenuhnya sebagai anggota PMR SMAN 1 Pati. Berikut ini macam-macam kegiatannya :

Pembekalan materi oleh PMI Kabupaten Pati dan Pak Sunarto tentang kepalangmerahan, PP, dan PK.

Tes tertulis untuk mengukur pengetahuan calon PMR’20 mengenai PP, PK, dan kepalangmerahan.

Ice breaking untuk mengurangi rasa jenuh para peserta pendadaran sehingga dapat fokus melanjutkan kegiatan selanjutnya.

Evaluasi bagi calon PMR’20 selama kegiatan pendadaran, sehingga selanjutnya calon PMR’20 dapat menjalankan tugasnya dengan baik.

Read More

KHASIAT BUNGA TELANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

 

KHASIAT BUNGA TELANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Belakangan ini, bunga telang menjadi populer karena sering dibuat menjadi minuman. Biasanya orang-orang mengolahnya menjadi teh. Teh bunga telang ternyata memiliki banyak manfaat lho...

Berikut adalah beberapa manfaatnya :

1. Menjaga Fungsi Penglihatan

Bunga telang mengandung sejumlah antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Bunga telang memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit.

3. Meredakan Sakit Tenggorokan

Berkumur dengan rebusan akar bunga telang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi sakit tenggorokan.

4. Menjaga Daya Ingat

Bunga telang dapat meningkatkan produksi senyawa asetilkolin pada otak. Asetilkolin merupakan neurotransmitter yang penting bagi sel saraf dan berperan dalam pembentukan memori.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Bunga telang dapat menjaga kadar gula darah dengan cara membantu mengatur penyerapannya di dalam tubuh. Hal tersebut berguna bagi yang mengalami diabetes

Sumber : https://www.google.com/amp/s/m.klikdokter.com/amp/3633581/khasiat-bunga-telang-untuk-kesehatan-tubuh-anda

Read More

TIPS UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG BERKUALITAS

 

TIPS UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG BERKUALITAS

Banyak orang yang mungkin mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas di malam hari. Namun, sebetulnya kamu memiliki kendali lebih besar atas kualitas tidur daripada yang mungkin kamu sadari. Agar tidurmu berkualitas, simak tips-tips di bawah ini.

1. Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman 

• Menggunakan kasur dan bantal yang berkualitas, sehingga kamu mendapat dukungan yang tepat untuk bisa nyaman saat berbaring dan terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

• Pilih seprai dan selimut yang nyaman disentuh. 

• Hindari gangguan cahaya, paparan cahaya yang berlebihan dapat mengganggu ritme tidur dan sirkadian tubuhmu. Pasangkan tirai gelap di jendela atau masker tidur untuk menutupi mata guna menghalangi cahaya dan mencegahnya mengganggu tidurmu. 

• Pastikan kamar dalam kondisi tenang dan terhindar dari suara bising. 

• Gunakan pewangi ruangan yang dapat menenangkan dan memudahkanmu tidur. 

2. Optimalkan Jadwal Tidur

• Tetapkan waktu bangun yang tetap dan pertahankan. Tetapkan durasi waktu tidur dan sesuaikan dengan jadwal yang kamu miliki. 

• Hindari tidur siang karena tidur siang yang terlalu lama atau terlalu larut. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah segera setelah makan siang atau di sore hari selama 20 menit.

3. Buat Rutinitas Sehat sebelum Tidur

Cobalah untuk membuat rutinitas yang konsisten yang kamu ikuti setiap malam karena ini membantu memperkuat kebiasaan sehat dan sinyal untuk pikiran dan tubuh bahwa waktu tidur semakin dekat. Kamu bisa mengistirahatkan diri sebelum tidur selama 30 menit, mematikan lampu, dan menghentikan penggunaan gadget saat sudah berada di tempat tidur. Hindari mengonsumsi makanan pedas atau minuman dengan kafein tinggi. Mereka bisa saja membuat kamu semakin sulit tidur.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/tips-untuk-mendapatkan-tidur-yang-berkualitas

Read More