MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN
Kandungan mangga yang manis dan asam menjadikan buah musiman ini bintangnya hidangan rujak. Ngerujak memang tidak akan terasa nikmat kalau tidak ada kehadiran si kuning masam ini. Namun, tahukah Anda apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan?
Berikut beberapa manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan :
1. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Buah mangga mengandung vitamin A dan C yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut agar tetap lembap dan sehat serta untuk menghasilkan kolagen yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Buah mangga mengandung senyawa aktif dan antioksidan khusus sehingga dapat menurunkan kadar gula darah sehingga membuat tekanan darah turun.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga berfungsi dapat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata, melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, serta memperlambat perkembangan katarak dan bahaya degenari makula.
4. Membantu mencegah sakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin pada mangga dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung.
5. Mangga punya manfaat untuk berat badan turun
Kulit mangga mengandung zat fitokimia yang juga berfungsi sebagai penghilang lemak alami. Dan dagingnya mengandung banyak serat yang bisa memunculkan perasaan kenyang lebih lama.
Sumber : https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-makan-buah-mangga/
0 komentar:
Posting Komentar