Jus Buah Untuk Diet
Jus untuk diet dipercaya bisa menurunkan berat badan. Diet jus tidak dapat dilakukan semua orang karena dapat meningkatkan risiko kekurangan protein, lemak, hingga gangguan keseimbangan elektrolit.
Namun, benarkah jus untuk diet ini bisa dilakukan secara rutin dan berhasil dalam menurunkan berat badan secara tepat? Berikut fakta-fakta mengenai jus untuk diet yang bisa kamu ketahui:
1.Tidak Semua Orang Bisa Melakukan Jus Diet
Menjalani jus diet artinya kamu hanya akan mengonsumsi buah-buahan dalam bentuk jus atau cairan. Jika dilakukan dengan waktu yang panjang dan tanpa pengawasan tim medis atau dokter kondisi ini dapat membahayakan. Apalagi jika kamu memiliki riwayat penyakit kronis.
2.Mampu Meningkatkan Kesehatan Usus
Melansir dari jurnal Advances in Nutrition, mengonsumsi buah dan sayuran mampu meningkatkan kesehatan usus. Satu penelitian dalam jurnal ini menunjukkan bahwa menjalankan jus diet selama tiga hari mengubah mikrobiota usus yang terkait dengan penurunan berat badan.
3.Meningkatkan Risiko Ketidakseimbangan Elektrolit
Terlalu banyak mengonsumsi cairan dan teh herbal dalam beberapa waktu meningkatkan risiko ketidakseimbangan elektrolit. Kondisi ini cukup berbahaya bagi tubuh dan bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari diare, sakit kepala, mual, kesemutan, hingga kram otot.
4.Menyebabkan Gangguan Makan
Jus diet bisa dilakukan saat kondisi kesehatan dalam kondisi optimal. Diet ini juga perlu dilakukan dalam beberapa waktu saja di bawah pengawasan tim medis. Jika dilakukan terlalu lama, diet ini dapat meningkatkan risiko gangguan makan.
5.Memicu Kekurangan Energi
Mengonsumsi jus dalam beberapa waktu dapat memicu tubuh kekurangan kalori. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami kadar gula rendah, sehingga tubuh tidak memiliki energi yang cukup.
6.Berpotensi Kekurangan Protein dan Lemak
Seseorang yang melakukan jus diet terlalu panjang atau tidak dalam pengawasan yang tepat berpotensi untuk kekurangan protein dan lemak dalam tubuh.
Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-fakta-minum-jus-untuk-diet
0 komentar:
Posting Komentar