Kacang Macadamia
Ada berbagai jenis kacang yang bisa menjadi asupan nutrisi dan vitamin untuk tubuh, salah satunya adalah kacang macadamia. Ada berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam kacang macadamia, seperti kalori, lemak, protein, vitamin B6. Kacang macadamia menjadi salah satu jenis kacang dengan harga yang lumayan tinggi. Namun jangan khawatir, berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam kacang macadamia bisa memberikan segudang manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat kacang macadamia bagi kesehatan tubuh, yaitu:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kacang macadamia mengandung lemak sehat. Kandungan ini akan membantu kamu menurunkan risiko gangguan jantung. Berbagai penelitian mengatakan saat mengonsumsi 8 hingga 42 gram kacang macadamia setiap hari, maka ia bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 10 persen.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun kaya akan kalori, tetapi kacang macadamia mampu membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan kandungan serat dan protein pada kacang macadamia yang membuat kamu akan merasa kenyang lebih lama.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat kacang macadamia selanjutnya adalah menurunkan risiko diabetes dengan membantu mengontrol kadar gula darah. Tidak hanya itu, nutrisi yang ada di dalam jenis kacang ini juga bisa menurunkan risiko sindrom metabolik yang dialami oleh pengidap diabetes.
4. Meningkatkan Kesehatan Usus
Dalam 28 gram kacang macadamia terdapat 3 gram serat didalamnya. Kandungan serat yang cukup tinggi membuat kacang ini baik untuk meningkatkan kesehatan usus dan keseluruhan sistem pencernaan dalam tubuh.
5. Kanker
Macadamia memiliki kandungan flavonoid dan tocotrienols yang merupakan senyawa dalam tanaman untuk menurunkan risiko kanker.
Kandungan kalsium dan protein dalam kacang macadamia membuat kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik.
7. Melembapkan Kulit
Kacang macadamia memiliki kandungan asam linoleat yang bisa mencegah kulit menjadi kering. Dengan rutin mengonsumsi kacang macadamia maka kesehatan kulit akan lebih terjaga.
Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ini-manfaat-kacang-macadamia
0 komentar:
Posting Komentar