OLAHRAGA MUAY THAI
Muay thai merupakan olahraga bela diri dari Thailand. Olahraga ini juga dikenal dengan nama lain, yakni thai boxing. Latihan ini menjadi salah satu pilihan olahraga bela diri yang populer dan banyak diminati oleh pecinta olahraga.
Berikut beberapa manfaat muay thai yang bisa Anda rasakan.
1. Menyehatkan Jantung
Olahraga bela diri ini dapat memberikan tekanan besar yang menyehatkan jantung Anda
2. Memperkuat otot-otot kaki
Gerakan kaki dalam Muay Thai akan memperkuat otot tubuh bagian bawah.
3. Memperkuat inti otot tubuh
Hampir semua gerakan dalam olahraga ini benar-benar memperkuat inti otot tubuh Anda.
4. Meningkatkan fleksibilitas pinggul
Saat Anda melakukan gerakan menendang dan menyerang dengan lutut, fleksibilitas pinggul Anda pun juga akan ikut terlatih.
5. Membantu melepaskan stress
Melepaskan beban emosi dan stres menjadi manfaat kesehatan terpenting dalam olahraga Muay Thai.
6. Melatih mental dan kedisiplinan
Berlatih olahraga muay thai akan melatih kedisiplinan Anda.
7. Menurunkan Berat Badan
Sikap tubuh, gerak kaki, pukulan, tendangan, serangan lutut, dan siku jika dikombinasikan dengan pemanasan dan peregangan membantu membakar kalori dan lemak tubuh.
Sumber : https://hellosehat.com/kebugaran/kardio/manfaat-muay-thai/
0 komentar:
Posting Komentar