PERSONAL BOUNDARIES

 

PERSONAL BOUNDARIES

Personal boundaries artinya batasan untuk diri sendiri terhadap orang lain atau lingkungan sekitar, demi menciptakan kenyamanan diri.

Setiap orang memiliki tingkat kenyamanan masing-masing dalam berhadapan dengan orang lain atau situasi tertentu. Itulah sebabnya perlu ada boundaries demi  hidup yang lebih nyaman. 

Umumnya, batasan ini dipengaruhi oleh sejumlah hal, di antaranya kebudayaan, lingkungan tempat tinggal, pengalaman hidup, kondisi keluarga, hingga karakter pribadi.

Boundaries yang Anda buat harus bersifat positif atau sehat sehingga mendatangkan kenyamanan bagi diri Anda, tanpa melukai orang lain. Boundaries yang sehat memungkinkan setiap orang menyampaikan kebutuhan dan keinginan mereka, sekaligus menghormati keinginan dan kebutuhan orang lain. 

Selain itu, boundaries yang sehat juga harus bersifat fleksibel dan mudah beradaptasi, sehingga tidak menutup kemungkinan adanya pengembangan diri individu. 

Beberapa manfaat menetapkan personal boundaries antara lain:

1. Terhindar dari kelelahan

Memberi batasan pada diri sendiri juga menghindari Anda dari kelelahan atau burn out. Personal boundaries memungkinkan Anda menetapkan batasan terhadap hal-hal berlebihan yang bisa menimbulkan kelelahan.

2. Mengurangi kebencian terhadap orang lain

Terlalu menuruti keinginan orang lain terkadang bisa membuat Anda jenuh, bahkan cenderung membenci. Menetapkan batasan akan membantu Anda mengurangi, bahkan menghilangkan rasa benci yang timbul.

3. Mempererat hubungan dengan orang lain

Menyampaikan personal boundaries dengan baik kepada teman atau keluarga secara tidak langsung akan membagikan rasa tidak nyaman dan kerapuhan Anda terhadap sesuatu.

4. Membuat hidup lebih seimbang 

Menetapkan batasan terhadap diri sendiri juga membantu membuat Anda hidup lebih seimbang. Misalnya, menetapkan batasan waktu tidur, waktu olahraga, waktu makan, maupun waktu bermain media sosial. 

https://www.sehatq.com/artikel/pentingnya-personal-boundaries-untuk-kesehatan-mental