MANFAAT ASMR UNTUK MENTAL
ASMR adalah singkatan dari autonomous sensory meridian response, yaitu munculnya perasaan santai diikuti dengan sensasi menggelitik di kulit kepala, belakang leher, bahu, atau tempat lainnya pada tubuh.
Biasanya, orang-orang mendengarkan ASMR untuk menemani tidur. Sebab, beberapa ASMR diklaim membuat seseorang jadi lebih rileks sehingga bisa tidur lebih cepat atau bahkan lebih nyenyak.
•Manfaat ASMR
ASMR membantu mereka meringankan suasana hati yang negatif, termasuk perasaan depresi atau stres. Hal ini memiliki potensi membantu mengurangi rasa sakit (nyeri) kronis pada sebagian orang.
menonton video ASMR dapat memperlambat detak jantung, karena membuat penontonnya lebih tenang dan rileks. Periset juga menambahkan bahwa partisipan mengalami peningkatan koneksi dengan orang lain yang dapat berdampak positif pada kualitas hidup.
•Efek ASMR pada otak
ASMR sebagai respons sosial akan menimbulkan perasaan nyaman, relaksasi, dan kantuk. Area otak yang mengaktifkan ASMR dikaitkan dengan hormon seperti dopamin, oksitosin, dan endorfin, yang semuanya dapat meningkatkan perasaan ini.
Namun, efeknya pada otak tidak selalu menimbulkan ketenangan. Pada beberapa orang, ASMR bisa memicu peningkatan rasa gembira dan sedih. Mekanisme ini masih diteliti lebih lanjut oleh periset.
Sumber :https://hellosehat.com/mental/stres/manfaat-asmr/
0 komentar:
Posting Komentar