MANFAAT JAHE MERAH

🫚MANFAAT JAHE MERAH

Jahe merah telah lama dikenal sebagai salah satu rempah-rempah yang penuh dengan manfaat. Jahe berasal dari tanaman berbunga yang berasal dari Asia Tenggara. Jahe digunakan untuk memberikan rasa pada makanan manis maupun gurih dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Tanaman jahe termasuk dalam keluarga Zingiberaceae dan memiliki hubungan dekat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.

🫚Berikut beberapa manfaat jahe merah yang bisa Anda rasakan:

1. Anti-inflamasi: Senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah respons tubuh terhadap suatu infeksi atau cedera.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Jahe merah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan selenium, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan melemahkan sistem kekebalan.

3. Anti Nyeri: Jahe merah juga dikenal memiliki sifat analgesik atau pereda nyeri. Senyawa-senyawa aktif dalam jahe merah dapat membantu mengurangi sensasi nyeri. Oleh karena itu, jahe merah dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk meredakan nyeri, seperti nyeri haid, sakit kepala, nyeri otot, atau nyeri sendi.

4. Menyehatkan Jantung: Pertama, jahe merah bisa mengendalikan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah dan mengurangi resistensi aliran darah, sehingga mengurangi beban kerja jantung. Kedua, jahe merah memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel-sel arteri oleh radikal bebas, membantu mencegah penyumbatan arteri dan pembentukan plak kolesterol. Akhirnya, jahe merah juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

5. Meningkatkan Pencernaan: Tanaman obat ini telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan gangguan perut. Ini karena jahe merah memiliki sifat anti-mual dan dapat merangsang peristaltik usus, membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan dengan lebih lancar. Selain itu, jahe merah dapat membantu mengurangi perut kembung dan mengatasi gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau tukak lambung.

6. Menurunkan Berat Badan: Pertama, jahe merah dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien. Ini bisa membantu dalam upaya penurunan berat badan. Selain itu, jahe merah memiliki sifat termogenik, yang berarti dapat meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak. Terakhir, jahe merah juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, yang dapat mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan.

Sumber: https://ciputrahospital.com/manfaat-jahe-merah/

Read More

GAYA HIDUP BERKELANJUTAN

*APA SIH ITU GAYA HIDUP BERKELANJUTAN*🤔

Nah jadi gaya hidup berkelanjutan itu adalah cara hidup yang bertujuan untuk meminimalkan dampak negatif terhadap lingkungan. Ini mencakup berbagai aspek kehidupan, mulai dari konsumsi sehari-hari hingga pengelolaan sampah. Gaya hidup berkelanjutan adalah pilihan bijak untuk masa depan yang lebih baik. Dengan menerapkan prinsip-prinsip keberlanjutan dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa mengurangi dampak negatif terhadap lingkungan dan berkontribusi pada dunia yang lebih sehat.

Knp sih kita harus menerapkan gaya Hidup Berkelanjutan? Emang sepenting itu ya?🤔

Yap betul sekali. Dengan menerapkan gaya hidup berkelanjutan, kita ikut berkontribusi dalam menjaga lingkungan serta menjaga keberlangsungan nya, manfaatnya diantara lain: 

 1. Melindungi Bumi. Dengan menerapkan gaya hidup berkelanjutan, kita mengurangi emisi karbon, menghemat energi, dan menjaga keanekaragaman hayati.

 2. Meningkatkan Kualitas Hidup. Dengan Lingkungan yang sehat, kesehatan fisik dan mental kita akan terjaga

 3. Menjamin Masa Depan. Gaya hidup berkelanjutan juga dapat memastikan sumber daya alam tetap tersedia untuk generasi mendatang.

Bagaimana sih cara Menerapkan Gaya Hidup Berkelanjutan? Pasti sulit banget😔

Eits, jangan pesimis dulu, nggak sesusah itu kok, caranya itu gampang banget dan bisa dilakukan dirumah, berikut caranya 

JAGA PERILAKU KONSUMTIF

   Pilih produk ramah lingkungan

   Perbaiki barang yang rusak

   Hindari pemborosan makanan

   Kurangi penggunaan plastik sekali pakai

LAKUKAN PENGHEMATAN ENERGI

   Matikan lampu saat tidak digunakan

   Gunakan peralatan hemat energi

   Manfaatkan energi matahari

   Kurangi penggunaan air panas

KELOLA SAMPAH DENGAN BENAR

    Pisahkan sampah organik dan anorganik

    Kompos sampah organik

    Daur ulang sampah yang bisa didaur ulang

    Kurangi produksi sampah

BERALIH KE TRANSPORTASI RAMAH LINGKUNGAN

    Gunakan sepeda atau berjalan kaki

    Manfaatkan transportasi umum

    Jika ingin berpergian menggunakan mobil, usahakan melakukan carpooling

Sumber: https://kumparan.com/berita-hari-ini/5-cara-menerapkan-gaya-hidup-berkelanjutan-yang-sederhana-23GxdFOCRCm

Read More

KARBOHIDRAT PENGGANTI NASI

Karbohidrat Pengganti Nasi🍚❓

Karbohidrat merupakan salah satu kebutuhan asupan nutrisi bagi kita semua. Sebagian besar masyarakat Indonesia mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidratnya.

Namun... apakah sobat PMR WIRA SMAN 1 Pati tahu🫵🏻..... bahwa ternyata, nasi panas mengandung indeks glikemik yang tinggi, sekitar 70-80, yang berarti bisa cepat meningkatkan gula darah🙀

Untuk itu, terdapat beberapa alternatif karbohidrat yang lebih sehat dan bernutrisi selain nasi lohh, simak yukk🤩✨

1. Singkong✨

Dalam porsi yang sama, singkong mengandung karbohidrat lebih banyak dari nasi, yakni hampir 40 gram. Selain karbohidrat, ketela pohon ini juga tinggi akan nutrisi lain yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari protein, serat, folat, vitamin B, vitamin C, dan kalium.

2. Ubi jalar🍠✨

Jika dibandingkan dengan nasi putih, ubi jalar mengandung karbohidrat yang lebih sedikit, yakni sekitar 20 gram. Namun, umbi ini tinggi serat yang baik untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit. 

Tak hanya itu, ubi jalar juga termasuk sumber karbohidrat pengganti nasi yang lebih sehat karena kaya akan vitamin A, vitamin B, kalium, protein, fosfor, dan kalsium🤩

3. Kentang🥔

Kentang merupakan sumber karbohidrat pengganti nasi yang baik untuk orang yang sedang diet. Hal itu dikarenakan, kentang memiliki kalori yang relatif rendah dan minim karbohidratnya , yakni hanya 20 gram dalam tiap 100 gramnya. Oleh karena itu, kentang baik dikonsumsi sebagai karbohidrat pengganti nasi bagi yang ingin mengontrol berat badan🏃🏻‍♀️

Selain itu, kandungan serat yang terkandung di dalam kentang tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga bisa menekan nafsu makan agar kamu tidak tergoda ngemil berlebihan.

4. Jagung🌽

Karbohidrat pengganti nasi selanjutnya adalah jagung. Dalam 100 gram, jagung mengandung karbohidrat sekitar 21 gram dan 3,4 gram protein. Kedua nutrisi ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mudah lapar. Jagung juga mengandung vitamin A, vitamin B9 (folat), dan vitamin C yang baik untuk kesehatan.

Dan itulah tadi beberapa makanan mengandung karbohidrat yang bisa dijadikan alternatif makanan pokok pengganti nasi🤩🤩

sumber: https://www.alodokter.com/8-pilihan-karbohidrat-pengganti-nasi-yang-mudah-ditemukan-dan-bernutrisi

Read More

CEGAH STUNTING

Cegah Stunting Itu Penting ‼️🫵🏻

🌟 Stunting merupakan kondisi gagal tumbuh pada balita akibat kurang gizi dalam jangka waktu lama, paparan infeksi berulang, dan kurang stimulasi. Stunting dipengaruhi oleh status kesehatan remaja, ibu hamil, pola makan balita, serta ekonomi, budaya, maupun faktor lingkungan seperti sanitasi dan akses terhadap layanan kesehatan.

Perbedaan antara balita normal dan stunting apa ya 🤔❓

🌟Perbedaan antara balita normal dan stunting terlihat dari sisi tinggi badan. Balita stunting terlihat lebih pendek dari balita seusianya. Namun, perbedaan yang tidak terlihat antara keduanya adalah otak anak stunting tidak terbentuk dengan baik dan dapat berdampak panjang.

Terus penyebab stunting apa 🤷🏻‍♀️

🌟Faktor Penyebab stunting juga dipengaruhi oleh pekerjaan ibu, tinggi badan ayah, tinggi badan ibu, pendapatan, jumlah anggota rumah tangga, pola asuh, dan pemberian ASI eksklusif. Anak memiliki penyakit bawaan, seperti penyakit jantung bawaan dan thalasemia.

Cara mencegah stunting ‼️

1.Nutrisi Ibu Hamil.

2.ASI Eksklusif.

3.Makanan Pendamping ASI (MPASI).

4.Perhatian Khusus pada Bayi Prematur.

5.Peran Ahli Gizi dan Petugas Kesehatan.

6.Kesadaran Pentingnya Pencegahan Stunting.

sumber:https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-stunting

Read More

PENDIDIKAN INKLUSIF

Apa Itu Pendidikan Inklusif⁉️✨

Inklusif diserap dari bahasa Inggris 'inclusion' yang memiliki arti mengajak masuk atau mengikutsertakan golongan lain yang beragam dengan latar belakang yang berbeda🤩

Lalu Pendidikan Inklusif itu apa sihh?🤔

💥Dalam dunia pendidikan, istilah pendidikan inklusif merujuk pada penyatuan anak-anak penyandang jenis hambatan tertentu atau berkelainan dalam program pendidikan formal. Tujuannya agar anak-anak berkebutuhan khusus ini mendapatkan pendidikan yang sama seperti anak-anak normal🤗✨

Mengutip Sumbee Belajar Kemdikbud, berikut manfaat dari sikap perilaku inklusif dalam bermasyarakat🤩

1. Menghargai perbedaan, sehingga memupuk persaudaraan

2. Memperkuat modal sosial dan pengembangan jaringan

3. Memupuk masyarakat yang terbuka dan saling menghargai

4. Mengedepankan budaya musyawarah dalam memecahkan persoalan

5. Terciptanya ketentraman dan kedamaian

6. Terhindar dari pertikaian atau perpecahan

Peran Orang Tua dalam Pendidikan Inklusif🤔⁉️

Dilansir situs Dinas Pendidikan, Pemuda, dan Olahraga Kabupaten Buleleng, berikut peran yang dijalankan orangtua dalam pendidikan inklusif!

1. Sebagai pendamping utama dalam membantu tercapainya tujuan pendidikan inklusif.

2. Sebagai advokat yang mengusahakan dan menjaga hak anak dalam mendapatkan layanan pendidikan inklusif sesuai kebutuhannya.

3. Sebagai sumber data yang akurat mengenai diri anak dalam usaha memfasilitasi pendidikan anak.

4. Sebagai guru yang mendidik anak di luar jam sekolah.

5. Sebagai penentu karakteristik dan jenis terapi anak di luar jam sekolah.

Dan itulah penjelasan singkat mengenai pendidikan inklusif di Indonesia❤️‼️

sumber: 

https://www.detik.com/jabar/berita/d-6210092/pengertian-pendidikan-inklusif-adalah-ini-sikap-perilaku-dan-contohnya/amp

Read More

MENCEGAH DEMAM BERDARAH

🩸Mencegah Demam Berdarah‼️

 

✨Demam berdarah dengue (DBD) merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Penyakit ini dapat menyebabkan demam tinggi, nyeri otot dan sendi, serta pendarahan. Jika tidak ditangani dengan tepat, DBD dapat berujung pada komplikasi serius, bahkan kematian.

 

Oleh karena itu, pencegahan DBD sangat penting untuk melindungi diri dan keluarga dari ancaman penyakit ini. Berikut adalah materi tentang pencegahan DBD yang dapat Anda pelajari dan terapkan:

 

🤷🏻‍♀️Penyebab demam berdarah apa sih...

DBD disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk ini berkembang biak di genangan air bersih, seperti bak mandi, vas bunga, dan tempat penampungan air lainnya.

Terus gejalanya apa aja ?🙀

 Gejala DBD biasanya muncul 4-10 hari setelah digigit nyamuk Aedes aegypti. Gejala yang umum meliputi:

- Demam tinggi (bisa mencapai 40 derajat Celcius)

- Nyeri kepala yang hebat

- Nyeri otot dan sendi

- Mual dan muntah

- Ruam kulit

- Pendarahan (misalnya mimisan, gusi berdarah, atau darah dalam tinja).

Read More

MANFAAT WEDANG UWUH

🍵🫚Manfaat Wedang Uwuh🫚🍵

Wedang uwuh adalah minuman tradisional khas Jawa berbahan dasar jahe dan tanaman tradisional lainnya. 

Nah, di balik rasa khasnya yang menghangatkan, minuman yang banyak terdapat di angkringan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh...

Apa saja sih manfaat wedang uwuh?

1. Mengandung Senyawa Antioksidan

Bahan jahe yang ada pada wedang uwuh mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Antara lain antibakteri dan juga anti peradangan.

2. Berpotensi Sebagai Antiradang, Antikanker, dan Antijamur

Ekstrak pada tanaman kayu secang berpotensi sebagai antiradang, antikanker, dan antijamur. Selain sebagai minuman kesehatan pada umumnya, kayu secang juga berguna untuk mengatasi diare dan asam urat.

3. Menyehatkan Pencernaan

Kapulaga yang terkandung dalam wedang uwuh memiliki cita rasa pedas manis yang khas dan aroma yang sangat kuat. Rempah-rempah ini memiliki banyak manfaat luar biasa, termasuk menyehatkan pencernaan. 

Tetapi manfaatnya tidak hanya itu. Sebab, kapulaga juga berperan dalam meningkatkan kesehatan mulut dan gigi, mengurangi peradangan, serta membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.

Itu tadi adalah beberapa manfaat dari Wedang Uwuh!

Read More

MANFAAT BUAH BIT

✨Manfaat Buah Bit✨

Dilansir dari halodoc.com — Buah bit mengandung ragam vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan B6, serta kalori, protein, lemak, dan serat. Beberapa manfaatnya, yakni menjaga kadar gula darah dalam tubuh dan mencegah anemia.

Woww😯 keren yaa buah bit. Terus gimana kandungan nutrisi nya? 🤔

Menurut U.S. Department of Agriculture, berikut kandungan dalam 100 mililiter jus buah bit organik:

Kalori sebanyak 29 kilokalori.

Protein sebanyak 0.42 gram.

Karbohidrat sebanyak 7.50 gram.

Gula sebanyak 5.42 gram.

Serat sebanyak 0.40 gram.

Funfact👀

Buah bit merupakan buah yang masih termasuk satu keluarga dengan umbi-umbian lohh‼️

Ayoo masuk ke Manfaat Buah Bit‼️🤩

1. Menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung🩻

Kandungan nitrat di dalam buah bit akan berubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Zat tersebut efektif membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kandungan pigmen merah betasianin dan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit jantung.

2. Menjaga kadar gula💊

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan, bahwa buah bit dapat memperbaiki kadar gula darah pada pengidap obesitas.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh🛡️

Peradangan menjadi respons yang terbentuk ketika ada benda atau zat asing masuk tubuh.

Buah bit bekerja dengan meningkatkan kekebalan tubuh guna mengusir zat tersebut yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

4. Meningkatkan stamina💪🏻💥

Karena adanya kandungan karbohidrat dan protein, serta vitamin dan mineral di dalam buah bit.

5. Menjaga kesehatan mata👀

Buah bit mengandung lutein atau zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan makula dan retina mata.

Nahhh itulah tadi manfaat dari mengonsumsi buah bit‼️

sumber: https://encr.pw/WfCBM

Read More

JAGA IMUN MUSIM HUJAN

🌧️🛡️Tips Menjaga Imun di Musim Penghujan🛡️🌧️

Memasuki bulan November ini, intensitas turunnya hujan semakin meningkat⛈️

Sudah siap hujan-hujanan? Eitss....

Di samping itu, musim hujan ternyata dapat mempengaruhi metabolisme kita lohh, sehingga membuat tubuh rentan mengalami kembung dan gangguan pencernaan. Oleh sebab itu, kita perlu memperkuat sistem imun agar terhindar dari penyakit yang menjadi “langganan” saat musim hujan. Seperti pilek🤧, flu😷 dan demam🤒. 

Lalu bagaimana caranya yaa🤔💡⁉️

💫🛡️Memperkuat sistem imun merupakan kunci untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan musim hujan. Nah, berikut ini beberapa cara memperkuat sistem imun di musim hujan:

1. Konsumsi sumber makanan kaya Vitamin C🍊🍋

Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ia dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. 

2. Tidur yang cukup😴🛌🏻

Tidur selama delapan jam dalam semalam dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya.

3. Minum air putih yang cukup🫗

Untuk menghindari dehidrasi

4. Konsumsi sumber makanan lemak sehat🍽️

Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon, dapat meningkatkan respon kekebalan tubuh terhadap patogen dengan mengurangi peradangan. 

5. Segera mandi jika kehujanan🛁🧖🏻‍♂️

Jika kamu kehujanan selama perjalanan dari luar rumah, maka sebaiknya segera mandi. Sebab air hujan yang membasahi tubuh dan pakaian bisa saja mengandung virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.

6. Teratur Berolahraga🏃🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi produksi serotonin dalam tubuh. 

Itulah tadi 6 tips menjaga imun di musim hujan🌧️🥶

Jaga kesehatan selalu sobat PMR WIRA‼️

sumber: https://www.halodoc.com/artikel/6-tips-memperkuat-sistem-imun-tubuh-saat-musim-hujan?srsltid=AfmBOorTCVtXzW2hWOy-ZnpCPJaa512sJSlucgAbgtXORZBlhh7WlEic

Read More

PENYEBAB MONKEYPOX

🤷🏻‍♀️PENYEBAB MONKEYPOX🐒

✨Cacar monyet adalah penyakit infeksi akibat Monkeypox virus (MPXV) yang termasuk dalam genus Orthopoxvirus, bagian dari keluarga Poxviridae yang mirip dengan virus penyebab smallpox. Penularan penyakit ini melalui binatang (zoonosis) tetapi gejalanya lebih ringan. 

Monkeypox merupakan penyakit langka yang pertama kali ditemukan tahun 1958 di Denmark ketika dua wabah penyakit seperti cacar terjadi pada koloni kera yang dipelihara untuk penelitian. Maka dari itu, penyakit ini diberi nama monkeypox atau cacar monyet.

💥Gejala Monkeypox/ cacar monyet 

gejala cacar monyet juga dibagi dalam dua kategori, yaitu fase prodromal atau fase awal Kemudian berlanjut ke fase erupsi pada 1-3 hari kemudian, yang ditandai dengan munculnya ruam.

1. Fase Prodromal

•Demam

•Sakit kepala terkadang terasa •hebat 

•Nyeri otot

•Sakit punggung

•Pembengkakan kelenjar getah bening (limfadenopati) yang dirasakan di leher, ketiak, atau selangkangan. 

•Panas dingin

•Kelelahan dan lemas

2. Fase Erupsi

Fase erupsi terjadi saat 1-3 hari (kadang-kadang lebih lama) setelah fase prodromal. Pada fase erupsi timbul ruam atau lesi pada kulit. Biasanya, ruam atau lesi ini dimulai dari wajah, lalu menyebar ke bagian tubuh lainnya secara bertahap. 

Kemudian, ruam atau lesi pada kulit ini akan berkembang mulai dari bintik merah seperti cacar (maculopapular), lepuh yang berisi cairan bening atau nanah, lalu mengeras atau keropeng hingga akhirnya rontok.  

‼️Cara mencegah Monkeypox 

•Hindari kontak dengan hewan yang dapat menjadi sarang virus, terutama hewan buas, tikus, primata, hewan yang sakit.

•Hindari kontak fisik dengan orang yang terinfeksi atau material yang terkontaminasi.

•Batasi konsumsi dengan darah atau daging yang tidak dimasak dengan baik, maupun daging yang diburu dari hewan liar (bush meat)

•Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Lakukan kebersihan tangan yang baik setelah kontak dengan hewan atau manusia yang terinfeksi.

sumber:https://www.mitrakeluarga.com/artikel/cacar-monyet

Read More

PENCEGAHAN LUPUS

🫵🏻PENCEGAHAN LUPUS🦠

Lupus adalah penyakit autoimun kronis yang dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ tubuh. Gejala penyakit lupus dapat bervariasi, tetapi gejala yang umum adalah adanya ruam di wajah yang membentuk seperti kupu-kupu

✨penyebab penyakit lupus

•Faktor genetik 

•Faktor lingkungan

•Perubahan hormonal 

•Gangguan sistem kekebalan tubuh 

💥Gejala penyakit lupus 

1.Ruam Kulit yang Khas, Terutama di Wajah

2.Nyeri Sendi dan Pembengkakan

3.Demam

4.Kelelahan yang Ekstrem

5.Masalah ginjal

‼️Cara Mencegah Penyakit Lupus 

Walaupun penyebab pasti dari penyakit lupus belum diketahui, ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit ini

1.Pola hidup sehat 

2.Melindungi Diri dari Paparan Matahari Berlebihan

3.Mengelola stres

4.Berkonsultasi dengan Tenaga Medis

sumber https://www.prudential.co.id/id/pulse/article/apa-itu-penyakit-lupus/

Read More

GIFTED CHILD

👧🏻GIFTED CHILD?🧐

🧠Gifted Child atau anak jenius adalah mereka yang mempunyai kemampuan lebih tinggi dibandingkan anak seumurannya. Menurut National Association for Gifted Children, Gifted Child mempunyai bakat luar biasa pada bidang matematika, bahasa, logis, interpersonal, natural, somatokinetik, musikal, serta spasial.

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️Adapun karakteristik jenius/gifted children yaitu anak yang memiliki IQ yang tinggi di atas rata- rata IQ pada populasi yaitu >130. Penelitian ini bertujuan menyajikan tentang anak berbakat (jenius atau gifted children).

👀Ada beberapa ciri anak Gifted Child, antaranya yaitu :

1. Mampu Mempelajari Keterampilan Baru secara Mandiri

2. Memiliki rasa penarasan yang tinggi

3. Cenderung memiliki banyak ide

4. Memiliki Kosakata yang Banyak dan Lebih Suka Berbicara dengan Orang Dewasa

5. Mempunyai Pendekatan Sendiri Ketika Mengerjakan Tugas

Sumber:

https://www.altaschool.id/blog/mengenal-gifted-child

Read More

PENYEBAB BAU BADAN

🤷🏻‍♀️PENYEBAB BAU BADAN ‼️

Bau badan adalah aroma tidak sedap yang timbul akibat keringat yang bercampur dengan kuman di kulit. Kondisi ini bisa membuat seseorang tidak nyaman dan tidak percaya diri. Namun, bau badan dapat diatasi dengan upaya sederhana, mulai dari perubahan pola hidup.

‼️Penyebab Bau Badan

Penyebab bau badan adalah bakteri atau jamur yang hidup di kulit dan bercampur dengan keringat. Bakteri dan jamur ini akan memecah lemak dan senyawa lain yang terkandung dalam keringat. Proses inilah yang akan menyebabkan bau badan.

💫Gejala Bau Badan

Setiap orang memiliki bau badan khas masing-masing dan biasanya merupakan kondisi yang normal. Namun, bau badan yang disertai dengan gejala lain bisa menunjukkan adanya kondisi atau penyakit tertentu. Gejala-gejala tersebut antara lain:

•Banyak berkeringat 

•Kulit hampir selalu lembap akibat keringat

•Sering terjadi iritasi, gatal, atau infeksi kulit pada area tubuh yang rentan berkeringat

•Bau badan tercium seperti pemutih (amonia), sulfur, atau amis, dan sangat menyengat

•Ruam kemerahan, gatal, atau keluar cairan berbau tidak sedap jika disebabkan oleh infeksi

💥Diagnosis Bau Badan

•Gejala yang muncul dan durasinya

•Penyakit yang sedang diderita

•Kebiasaan Anda dalam membersihkan diri

•Jenis produk yang sudah digunakan untuk menghilangkan bau badan

https://www.alodokter.com/bau-badan

Read More

MENCEGAH BAU KAKI

🦶🏻PENYEBAB BAU KAKI🧐

Bau kaki muncul saat keringat dan bakteri di kaki menumpuk. Ketika produksi keringat berlebih, kuman di permukaan kulit kaki akan mudah berkembang biak. Bertambahnya jumlah kuman ini akan menghasilkan aroma tidak sedap yang memicu munculnya bau kaki.

Selain banyaknya jumlah kelenjar keringat di kaki, masih ada lagi beberapa kemungkinan yang dapat menyebabkan bau kaki. 

✍🏻Bau kaki sering muncul pada orang yang sering menggunakan kaos kaki dan sepatu. Selain itu, karena kurang terjaganya kebersihan kaki. 

Ada beberapa faktor :

- Stres berlebihan

- Sering berkeringat karena olahraga atau kondisi hiperhidrosis

- Perubahan hormon, misalnya pada remaja dan ibu hamil

- Efek samping obat-obatan tertentu

- Kurap atau infeksi jamur di kaki (athlete’s foot)

💁🏻‍♀️Cara mengatasi bau kaki :

1. Gunakan sepatu yang berbeda

2. Kenakan kaos kaki yang menyerap keringat

3. Jagalah selalu kebersihan kaki

4. Gunakan produk penghilang bau kaki

Read More

EFEK TANNING

🌞EFEK TANNING ‼️

Tanning adalah sebuah prosedur yang dilakukan untuk membuat kulit agar berwarna lebih coklat.Kebanyakan orang melakukan tanning dengan tujuan kecantikan, tapi ada juga yang ingin membuat kulit agar lebih tahan terhadap sunburn

💥paparan sinar UV yang berlebih juga akan membuat kulit mengalami gejala seperti:

•timbul bintik-bintik berwarna cokelat,

•timbul kerutan-kerutan halus dan tanda-tanda penuaan lain lebih cepat dari seharusnya karena sinar UVA yang merusak jaringan kulit hingga ke bagian dalam,

•muncul bisul, jerawat, atau ruam kulit yang kasar .

•terbakarnya kulit atau sunburn, yang diakibatkan oleh tingginya paparan sinar UVB.

✨Efek tanning bagi kesehatan tubuh.

Tak hanya merusak kulit, efek sinar UVA juga dapat mempengaruhi sistem imun. Ini karena radiasi sinar UV diserap kulit hingga ke level molekul dan memicu terjadinya perubahan pada molekul dan sel yang berperan dalam sistem imun.

Gangguan kesehatan kulit yang lebih parah bisa terjadi setelah menjalani tanning selama bertahun-tahun, di antaranya adalah:

•kanker kulit non-melanoma 

•melanoma

💫Bagaimana cara mencoklatkan kulit yang aman?

Bagaimana pun, jika Anda menginginkan warna kulit yang lebih coklat, cahaya matahari alami jauh lebih baik dibandingkan tanning bed di salon. Hindari berjemur di bawah sinar matahari tanpa menggunakan sunblock atau suncreen.

sumber:https://hellosehat.com/penyakit-kulit/kulit-lainnya/tanning-untuk-kulit/

Read More

INTERMITTENT FASTING

🥗INTERMITTENT FASTING 🌈

✨Intermittent fasting adalah pengaturan pola makan menggunakan jendela waktu. Umumnya, puasa intermittent dilakukan dalam waktu 8 jam untuk mengonsumsi makanan dan 16 jam tidak mengonsumsi makanan apapun seperti berpuasa.Sebenarnya, jendela makan intermittent fasting tidak selalu 16:8. Untuk pemula, kamu bisa menggunakan metode 12:12, seperti 12 jam waktu makan dan 12 jam waktu berpuasa.

⚡Siapa Saja yang Direkomendasikan untuk Puasa Intermittent?

Puasa intermittent dapat dilakukan oleh pria dan wanita dewasa. Di awal kamu melakukannya, mungkin kamu akan merasakan efek samping intermittent seperti sangat lapar, tidak bertenaga, kehilangan konsentrasi, hingga lemas.

Adapun golongan yang tidak direkomendasikan untuk melakukan intermittent fasting adalah:

•Ibu hamil atau sedang •merencanakan kehamilan

•Penderita diabetes mellitus

•Memiliki tekanan darah rendah

•Sedang menjalani pengobatan penyakit tertentu

💫 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan

1. Mengubah Fungsi Sel, Gen, dan Hormon

Manfaat intermittent fasting yang utama adalah mengubah fungsi sel hingga hormon. Ketika seseorang berpuasa, tubuhnya akan merangsang perbaikan sel sehingga limbah dari sel akan dibuang.

2. Menurunkan Berat Badan dan Lingkar Perut

Sejumlah studi menunjukkan bahwa puasa intermittent dapat menjadi cara menurunkan berat badan yang efektif.Namun, hal ini perlu dibarengi dengan pola makan porsi kecil, ya.

3. Menurunkan Risiko Diabetes Mellitus

Jenis diet ini dapat membuat kadar insulin di dalam tubuh menjadi rendah sehingga gula darah di dalam tubuh juga stabil.

4. Mengurangi Stres Oksidatif dalam Tubuh

Saat berpuasa, sel-sel bekerja membuang racun di dalam tubuh. Jadi dengan berpuasa, secara tidak langsung kamu juga turut membatasi masuknya racun ke dalam tubuh.

‼️ Cara Diet Intermittent Fasting yang Benar

1. Metode 5:2

Metode intermittent fasting 5:2 adalah kamu makan 500-600 kalori di 2 hari yang tidak berurutan, kemudian tetap makan normal pada 5 hari lainnya.

2. Metode 16:8

Ini merupakan metode yang paling mudah dilakukan. kamu membagi waktu 16 jam berpuasa dan 8 jam untuk makan.

3. Metode Eat-Stop-Eat

kamu harus melakukan puasa selama 24 jam penuh dan dilakukan 1-2 kali dalam seminggu.

4. Warrior diet

Berpuasa selama 20 jam dan hanya boleh mengonsumsi satu kali makan malam dalam porsi yang cukup besar.

Sumber:https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/mengenal-puasa-intermittent-yang-bikin-langsing-dan-sehat

Read More

PENYEBAB SELF HARM

‼️PENYEBAB SELF HARM 🤷🏻

⚡ Self harm adalah tindakan seseorang berupa menyakiti atau bahkan melukai dirinya sendiri. Biasanya, self harm dilakukan oleh seseorang menggunakan benda tajam maupun tumpul yang berada di sekitarnya.

 Selain itu, self harm juga bisa berupa menyakiti dirinya sendiri secara langsung, seperti menjambak rambut, memukul diri sendiri, dan lain sebagainya. Perilaku self harm ini dilakukan secara sengaja atas kesadaran penderitanya dan bertujuan untuk mendapatkan kepuasan pribadi.

💫 Macam macam self harm 

 

1.. Major self mutilation

 Tingkatan self harm paling parah dan dilakukan dengan melukai dirinya yang bahkan bisa mengancam nyawa. Contoh major self mutilation yaitu memotong jari, mencungkil bola mata, dan lain sebagainya.

 Tindakan ini biasanya dilakukan oleh penderita gangguan mental psikosis.

2.Stereotypic self injury 

Stereotypic self injury

merupakan tindakan self harm yang dilakukan secara berulang-ulang namun tingkat keparahannya tidak seintens major self mutilation.

 Contoh stereotypic self injury adalah memukul anggota tubuh atau membenturkan kepalanya ke tembok berulang kali.

 3. Superficial self mutilation

 Jenis self harm berikutnya yaitu superficial self mutilation dengan tingkat keparahan cenderung lebih ringan dibandingkan jenis lainnya. 

 Tindakan superficial self mutilation biasanya berupa menyayat kulit menggunakan benda tajam, menarik rambut sekuat tenaga, dan lain sebagainya.

✨Penyebab Self Harm

 

Self harm adalah perilaku menyakiti diri sendiri yang disebabkan oleh beberapa hal. Hal yang dapat menyebabkan seseorang melakukan self harm di antaranya:

 •Memiliki trauma akan peristiwa tertentu di masa lalu. Dari kondisi tersebut, self harm bagi seseorang yang melakukannya akan dianggap sebagai cara untuk melupakan kejadian traumatis tersebut.

•Memiliki gangguan mental tertentu, seperti depresi, psikosis, autisme, dan lain sebagainya.

•Merasa tertekan dan memendam perasaan negatif dalam kurun waktu yang lama. Misalnya, tekanan yang muncul dari masalah keluarga akan menimbulkan perasaan negatif pada seseorang. Pada kondisi ini, penderita self harm cenderung melukai dirinya sendiri untuk meluapkan emosi atau perasaan negatifnya.

•Tidak dapat mengekspresikan dirinya dengan baik yang berujung stres dan depresi.

Sumber :https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/self-harm

Read More

MANFAAT DOGA

MANFAAT DOGA 

🐕‍🦺🧘🏻‍♀️Yoga anjing atau Doga adalah saat Anda melibatkan anjing Anda dalam latihan yoga, membiarkan mereka terlibat sebanyak yang mereka inginkan. Meskipun sebagian besar anjing tidak akan menguasai pose pohon (menyeimbangkan dengan satu kaki memang sulit), Anda akan menemukan bahwa mereka mendapatkan banyak manfaat dari pijatan hewan peliharaan, peregangan, dan sifat yoga yang menenangkan. 

Apa manfaat Doga?  

✅Doga membantu Anda menjalin ikatan dengan anjing Anda . Yoga adalah tentang relaksasi dan fokus, dan saat Anda ikut serta bersama anjing Anda, yoga mendorong Anda berdua untuk fokus satu sama lain juga. Dan, tentu saja, jika Anda memutuskan untuk mencoba pose bantuan apa pun yang melibatkan Anda berdua bekerja sama, kepercayaan Anda terhadap satu sama lain juga akan tumbuh.

✅Doga membantu membuat Anda berdua rileks. Sifat meditatif yoga yang dipadukan dengan pernapasan dalam-dalam menjadikannya sangat menenangkan, dan seperti yang kita ketahui, anjing kita dapat menangkap perasaan kita dengan sangat mudah. Banyak orang tua hewan peliharaan yang memiliki anak anjing yang bersemangat menganggap Doga sebagai cara yang bagus untuk membantu menenangkan anjingnya, dan seringnya berlatih dapat membantu mereka menjadi rileks dalam banyak situasi.

✅Doga baik untuk kesehatan anjing Anda . Doga adalah latihan lembut untuk anjing Anda yang akan membantu meningkatkan sirkulasinya. Anda juga akan merasakan bahwa ini mendorong anjing Anda untuk melakukan peregangan, yang dapat membantu mereka dengan fleksibilitas dan rentang geraknya. 

✅Doga cara yang bagus untuk bertemu anjing lain . Menghadiri kelas Doga berarti akan ada banyak anjing lain yang bisa dikenal oleh anak anjing Anda, jadi ini bisa menjadi cara yang bagus untuk bersosialisasi . Anda juga akan bertemu dengan orang tua hewan peliharaan lainnya, dan bahkan mungkin mendapat teman baru untuk diajak berjalan-jalan.

🧘🏻‍♀️Berikut beberapa pose yang bisa Anda coba untuk memulai: 

Chaturanga – Pose ini merupakan pose peralihan antara pose papan dan pose anjing menghadap ke atas. 

Mudra hati untuk memburu – mulailah duduk dan letakkan tangan kiri Anda di jantung dan tangan kanan Anda di jantung anjing Anda

Pose kursi – dukung tubuh anjing Anda dan angkat kaki depannya di udara saat ia duduk di atas kaki belakangnya, lalu bernapas dalam-dalam.

Puppy paw mudra – minta anjing Anda untuk berbaring tengkurap dengan kaki depannya terentang. 

Savasana – juga dikenal sebagai pose mayat, ini biasanya dilakukan di akhir kelas atau latihan dan bertujuan untuk melepaskan

Sumber : https://www.pitpat.com/exercise/dog-yoga-everything-you-need-to-know/

Read More

MANFAAT KAYU SECANG UNTUK KULIT

✨MANFAAT KAYU SECANG UNTUK KULIT 🪵

💫Kayu secang merupakan pohon berbunga dalam famili fabaceae legum. Tanaman ini asli dari Asia Tenggara dengan nama ilmiahnya adalah caesalpinia sappan.

Kayu keras keringnya sering digunakan sebagai bahan tradisional untuk mewarnai makanan dan minuman.Brazilin merupakan senyawa aktif utama yang ditemukan di kayu secang dan bertanggung jawab memberikan pigmen merah alami.

‼️MANFAAT UNTUK KULIT 

1. Menghambat Pertumbuhan Bakteri di Wajah

Air rebusan dari kulit kayu secang ternyata memiliki sifat antimikroba. Ini berkat kandungan metanol di dalamnya yang dapat menghambat bakteri Staphylococcus aureus yang kebal terhadap methicillin, melansir The Health Site.

2. Mencegah Pertumbuhan Jerawat

Membersihkan wajah dengan menggunakan rebusan air kayu secang bisa menjadi pengobatan jerawat yang efektif.Propionibacterium acnes merupakan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat serta radang kelopak mata.

3. Kaya Akan Antioksidan

Ekstrak dari kayu kulit secang telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat. Mengonsumsinya secara teratur ternyata dapat mengurangi stres oksidatif.Hal ini juga dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh penuaan kulit akibat sinar matahari.

4.. Memiliki Sifat Antialergi

Saat Anda memiliki masalah alergi pada kulit, mengonsumsi rebusan air kayu secang bisa mengobati serta mengurangi gejala alergi.

5. Melindungi Kulit dari Sinar UV

Menggunakan ekstrak kayu secang dalam bentuk serum dan facepack secara teratur dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UV. Hal ini juga didukung dengan sifat antibakteri di dalam kayu secang dan baik untuk mengobati jerawat.

Sumber :https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/inilah-beberapa-khasiat-kulit-secang-untuk-kulit-wajah

Read More

PNEUMONIA PADA ANAK

🗣️PNEUMONIA PADA ANAK 🫁

Pneumonia adalah salah satu masalah kesehatan pada sistem pernapasan. Pneumonia pada anak terjadi ketika paru-paru anak mengalami peradangan atau infeksi. Kondisi ini biasanya diawali dengan infeksi pada saluran pernapasan atas, seperti hidung dan tenggorokan. Infeksi tersebut kemudian menuju paru- paru dan menyebabkan penumpukan cairan, sehingga mengakibatkan aliran udara di dalam paru-paru tersumbat. Pada kondisi ini, napas anak akan menjadi semakin berat hingga mengalami kesulitan dalam bernapas.

⚡Faktor Risiko Pneumonia pada Anak

Anak-anak umumnya lebih beresiko terkena pneumonia karena system imunitas tubuh mereka yang masih lemah dan belum terbentuk sempurna. Selain itu, ada beberapa hal yang juga bisa membuat daya tahan tubuh anak menjadi lebih lama, yaitu :

•Tidak mendapatkan air susu ibu (ASI)

•Malnutrisi atau kurang gizi

•Infeksi tertentu seperti HIV dan Campak

•Imunisasi kurang lengkap atau tidak memperoleh vaksin pneumonia

•Terlahir premature

💥Waspadai Gejala Pneumonia pad Anak

•Batuk dan Pilek

•Demam

•Sakit Tenggorokan

•Napas berbunyi atau mengi

•Mual atau muntah

•Diare

•Nafsu makan menurun

•Lebih sering menangis dan rewel dibandingkan biasanya

•Lemas dan sulit konsentrasi

‼️Cara Mencegah Pneumonia pada Anak

Pneumonia dapat menular melalui percikan ludah ketika batuk atau bersin, serta melalui penggunaan peralatan makan dan minum Bersama dengan penderitanya. ada beberapa langkah pencegah

•Cukupi kebutuhan gizi anak

Berikan ASI pada bayi setidaknya selama 6 bulan pertama. 

•Lengkapi Imunisasi anak

Penuhi Imunisasi anak dengan memberikannya vaksin pneumonia yang efektif untuk menurunkan risiko terkenan penyakit ini.

•Terapkan Perilaku Hidup Bersiah dan Sehat

Biasakan anak dan orang rumah untuk menerapkan hidup bersih, seperti mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Pastikan juga menjaga kebersihan rumah dan mengolah makanan secara bersih.

❗Jangan biarkan pneumonia pada anak berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Oleh karena itu, bila anak mengalami gejala yang ,mengarah ke pneumonia, disarankan untuk segera membawanya ke rumah sakit unuk mendapatkan penanganan dari dokter.

Sumber:https://short4.net/hNkkQ

Read More