MANFAAT MINUM AIR KELAPA DI PAGI HARI

 

MANFAAT MINUM AIR KELAPA DI PAGI HARI

Memang air kelapa sangat cocok diminum di tengah hari yang terik. Namun sebaiknya sesekali coba ubah kebiasaan itu, minumlah air kelapa di pagi hari saat baru bangun tidur. Pasalnya, ada banyak kebaikan yang akan Anda dapat dari kebiasaan tersebut.

Tenang saja, minum air kelapa aman dilakukan meskipun dalam keadaan perut kosong karena minuman ini memiliki tingkat keasaman yang rendah sehingga tidak akan membahayakan sistem pencernaan jika dikonsumsi pada pagi hari.

Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh, apalagi setelah semalaman Anda tidak makan dan minum. Manfaat ini bisa Anda dapatkan karena kandungan kalium pada air kelapa.

Tak hanya itu, fungsi kalium lainnya adalah menjaga detak jantung tetap teratur dan membuang produk limbah yang dihasilkan oleh sel-sel tubuh. Menurut data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 mililiter air kelapa terdapat 149 miligram kalium.

Manfaat lain yang akan Anda dapatkan jika minum air kelapa di pagi hari adalah:

-Meningkatkan kekebalan tubuh secara alami

-Melancarkan metabolisme tubuh

-Mendetoksifikasi tubuh

-Menyeimbangkan pH tubuh

-Membantu mengatasi kelelahan

-Meredakan rasa tidak nyaman pada perut, misalnya sakit perut.

Gimana tertarik buat minum air kelapa di pagi hari ngga?

Sumber : https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-minum-air-kelapa-pagi-hari/

Read More

MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN

 

MANFAAT BUAH MANGGA BAGI KESEHATAN

Kandungan mangga yang manis dan asam menjadikan buah musiman ini bintangnya hidangan rujak. Ngerujak memang tidak akan terasa nikmat kalau tidak ada kehadiran si kuning masam ini. Namun, tahukah Anda apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan?

Berikut beberapa manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit

Buah mangga mengandung vitamin A dan C yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut agar tetap lembap dan sehat serta untuk menghasilkan kolagen yang memberikan serta menjaga elastisitas kulit guna mencegah kulit berkeriput dan mengendur sebelum waktunya.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Buah mangga mengandung senyawa aktif dan antioksidan khusus sehingga dapat menurunkan kadar gula darah sehingga membuat tekanan darah turun.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang paling banyak ditemukan dalam buah mangga berfungsi dapat membantu melindungi fungsi retina dan lensa mata, melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya, serta memperlambat perkembangan katarak dan bahaya degenari makula.

4. Membantu mencegah sakit jantung

Kandungan serat, kalium dan vitamin pada mangga dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung.

5. Mangga punya manfaat untuk berat badan turun

Kulit mangga mengandung zat fitokimia yang juga berfungsi sebagai penghilang lemak alami. Dan dagingnya mengandung banyak serat yang bisa memunculkan perasaan kenyang lebih lama. 

Sumber : https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-makan-buah-mangga/

Read More

DAFTAR ANGGOTA W1 2020/2021

 DAFTAR ANGGOTA W1 PMR WIRA SMAN 1 PATI 2020/2021

1.	Cindy Fatikhasari	X MIPA 1
2.	Devi Fadila Maulina	X MIPA 1
3.	Faza Nabilah S. C.	X MIPA 1
4.	Catur Okta Kristianto	X MIPA 2
5.	Dwi Rihadatul Aisyah	X MIPA 2
6.	Mareta Widy Carelia	X MIPA 2
7.	Adetia Puspitaningrum	X MIPA 3
8.	Annisa Husna Rosyida	X MIPA 3
9.	Devi Noor Zamroni	X MIPA 3
10.	Fitriana Nayla Novianti	X MIPA 3
11.	Herdina Rizayanti	X MIPA 3
12.	Nafik Latifah Putri	X MIPA 3
13.	Aviolita Marwaa H.	X MIPA 4
14.	Dimas Aditiya Nugroho	X MIPA 4
15.	Hadi Prasetyo	X MIPA 4
16.	Jingga Nasha Chairun N.	X MIPA 4
17.	Sofia Eka Nur Sa’diyah	X MIPA 4
18.	Tataya Bunyya Laih	X MIPA 4
19.	Rita Puspita Sari	X MIPA 5
20.	Fryda Angelin	X MIPA 5
21.	Shella Kholis Rizki Alifah	X MIPA 6
22.	Aulia Husna  Zakiyah	X MIPA 7
23.	Dewi Adi Astuti	X MIPA 7
24.	Desi Rahmawati Pambudi	X MIPA 7
25.	Dyah Ayu Kusuma W.	X MIPA 7
26.	Febiola Sheila Oktariana	X MIPA 7
27.	Maely Liana Santoso	X MIPA 7
28.	Wildan Khalil Akbar	X MIPA 7
29.	Frista Angelia	X MIPA 8
30.	Fahmilatul Khairunnafisah	X MIPA 9
31.	Lovia Faridista R	X MIPA 9
32.	Serly Angelina	X MIPA 9
33.	Arsa Indana Zulfa	X MIPA 10
34.	Dian Nawang Pramesti	X MIPA 10
35.	Farip Saputra	X IPS 1
36.	Nur Ajeng Aprilana	X IPS 1
37.	Paramitha Aulia Bawono	X IPS 2

 

Read More

PELANTIKAN PMR 2020

 

Pelantikan PMR’20 diadakan pada tanggal 8 April 2021. Pelantikan diadakan sebagai bentuk proses peralihan calon PMR’20 menjadi W1. Berikut ini rangkaian acaranya :

Pelantikan diawali dengan sambutan dan pesan-pesan dari Kepala Sekolah SMAN 1 Pati, Pembina PMR SMAN 1 Pati, dan juga PMI Kabupaten Pati.

Pemasangan slayer oleh Kepala Sekolah SMAN 1 Pati kepada kedua wakil calon PMR’20.

Penyiraman air bunga kepada kedua wakil calon PMR’20 sebagai tradisi dan dengan ini para calon PMR’20 telah resmi menjadi W1 tahun 2020/2021 dan siap bertugas sepenuhnya menjadi PMR SMAN 1 Pati.

Pelantikan juga diikuti oleh anggota W1 secara online melalui Microsoft Teams.

Read More

PENDADARAN PMR 2020

 

Pendadaran PMR SMAN 1 Pati dilakukan selama 2 hari yaitu pada tanggal 27-28 Februari 2021 secara online melalui Microsoft Teams. Hal ini diselenggarakan sebagai tahap awal untuk menjadi W1 atau bertugas sepenuhnya sebagai anggota PMR SMAN 1 Pati. Berikut ini macam-macam kegiatannya :

Pembekalan materi oleh PMI Kabupaten Pati dan Pak Sunarto tentang kepalangmerahan, PP, dan PK.

Tes tertulis untuk mengukur pengetahuan calon PMR’20 mengenai PP, PK, dan kepalangmerahan.

Ice breaking untuk mengurangi rasa jenuh para peserta pendadaran sehingga dapat fokus melanjutkan kegiatan selanjutnya.

Evaluasi bagi calon PMR’20 selama kegiatan pendadaran, sehingga selanjutnya calon PMR’20 dapat menjalankan tugasnya dengan baik.

Read More

KHASIAT BUNGA TELANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

 

KHASIAT BUNGA TELANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Belakangan ini, bunga telang menjadi populer karena sering dibuat menjadi minuman. Biasanya orang-orang mengolahnya menjadi teh. Teh bunga telang ternyata memiliki banyak manfaat lho...

Berikut adalah beberapa manfaatnya :

1. Menjaga Fungsi Penglihatan

Bunga telang mengandung sejumlah antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Bunga telang memiliki kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit.

3. Meredakan Sakit Tenggorokan

Berkumur dengan rebusan akar bunga telang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi sakit tenggorokan.

4. Menjaga Daya Ingat

Bunga telang dapat meningkatkan produksi senyawa asetilkolin pada otak. Asetilkolin merupakan neurotransmitter yang penting bagi sel saraf dan berperan dalam pembentukan memori.

5. Menjaga Kadar Gula Darah

Bunga telang dapat menjaga kadar gula darah dengan cara membantu mengatur penyerapannya di dalam tubuh. Hal tersebut berguna bagi yang mengalami diabetes

Sumber : https://www.google.com/amp/s/m.klikdokter.com/amp/3633581/khasiat-bunga-telang-untuk-kesehatan-tubuh-anda

Read More

TIPS UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG BERKUALITAS

 

TIPS UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG BERKUALITAS

Banyak orang yang mungkin mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas di malam hari. Namun, sebetulnya kamu memiliki kendali lebih besar atas kualitas tidur daripada yang mungkin kamu sadari. Agar tidurmu berkualitas, simak tips-tips di bawah ini.

1. Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman 

• Menggunakan kasur dan bantal yang berkualitas, sehingga kamu mendapat dukungan yang tepat untuk bisa nyaman saat berbaring dan terhindar dari rasa sakit dan nyeri.

• Pilih seprai dan selimut yang nyaman disentuh. 

• Hindari gangguan cahaya, paparan cahaya yang berlebihan dapat mengganggu ritme tidur dan sirkadian tubuhmu. Pasangkan tirai gelap di jendela atau masker tidur untuk menutupi mata guna menghalangi cahaya dan mencegahnya mengganggu tidurmu. 

• Pastikan kamar dalam kondisi tenang dan terhindar dari suara bising. 

• Gunakan pewangi ruangan yang dapat menenangkan dan memudahkanmu tidur. 

2. Optimalkan Jadwal Tidur

• Tetapkan waktu bangun yang tetap dan pertahankan. Tetapkan durasi waktu tidur dan sesuaikan dengan jadwal yang kamu miliki. 

• Hindari tidur siang karena tidur siang yang terlalu lama atau terlalu larut. Waktu terbaik untuk tidur siang adalah segera setelah makan siang atau di sore hari selama 20 menit.

3. Buat Rutinitas Sehat sebelum Tidur

Cobalah untuk membuat rutinitas yang konsisten yang kamu ikuti setiap malam karena ini membantu memperkuat kebiasaan sehat dan sinyal untuk pikiran dan tubuh bahwa waktu tidur semakin dekat. Kamu bisa mengistirahatkan diri sebelum tidur selama 30 menit, mematikan lampu, dan menghentikan penggunaan gadget saat sudah berada di tempat tidur. Hindari mengonsumsi makanan pedas atau minuman dengan kafein tinggi. Mereka bisa saja membuat kamu semakin sulit tidur.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/tips-untuk-mendapatkan-tidur-yang-berkualitas

Read More

BAHAYA PEROKOK PASIF

 

BAHAYA PEROKOK PASIF

‌Bahaya Menjadi Perokok Pasif

Perokok pasif adalah seseorang yang menghirup asap rokok dari perokok yang berada di dekatnya. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1,2 juta manusia meninggal setiap tahunnya akibat asap rokok, walaupun tidak merokok secara langsung alias menjadi perokok pasif.

Efek Buruk Asap Rokok bagi Perokok Pasif

Efek buruk yang ditimbulkan asap rokok umumnya beragam, tergantung usia dan kondisi orang yang menjadi perokok pasif

1.Dampak asap rokok pada orang dewasa

mengalami berbagai penyakit serius , seperti kanker paru paru, aterosklerosis, penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

2.Dampak asap rokok pada ibu hamil

mengalami komplikasi, seperti keguguran, kelahiran prematur, atau bayi terlahir dengan berat badan rendah.

3.Dampak asap rokok pada anak-anak

Asma, infeksi telinga tengah, infeksi saluran pernapasan, seperti ISPA, pneumonia dan bronkitis, alergi, meningitis, sindrom kematian bayi mendadak.

Tips agar Terhindar dari Asap Rokok

Agar tidak menjadi perokok pasif, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

•Mengingatkan dengan sopan saat melihat perokok yang merokok di sembarang tempat

•Menghindari berkumpul dengan perokok dan lebih baik mencari tempat yang memiliki udara segar serta terbebas dari asap rokok

•Melarang orang merokok di dalam rumah agar Anda dan anggota keluarga yang tidak merokok terbebas dari paparan asap rokok

•Memilih ruangan bebas asap rokok saat berada di tempat umum, seperti warung, kafe, atau kantor

•Menggunakan masker saat keluar rumah untuk mengurangi paparan asap rokok

Bahaya asap rokok terhadap kesehatan harus disadari oleh setiap orang. Jangan karena satu orang merokok, banyak orang jadi ikut terancam penyakit berbahaya karena rokok.

Jika Anda seorang perokok pasif dan mulai merasakan keluhan atau gangguan kesehatan akibat asap rokok, konsultasikanlah ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang diperlukan.

Sumber :https://m-klikdokter-com.cdn.ampproject.org/v/s/m.klikdokter.com/amp/2698019/bahaya-menjadi-perokok-pasif?amp_js_v=a6&amp_gsa=1&usqp=mq331AQKKAFQArABIIACAw%3D%3D#aoh=16254554472856&referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=Dari%20%251%24s

Read More

MANFAAT DAUN PEPAYA

 

MANFAAT DAUN PEPAYA

Apa saja manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh? Ini dia jawabannya!

1. Mengatasi Malaria 

Belum ada penelitian spesifik yang dilakukan, namun daun pepaya kabarnya dapat membantu mengatasi malaria. Malaria adalah penyakit infeksi parasit plasmodium yang ditularkan melalui nyamuk.  Pada daun pepaya ditemukan senyawa yang bersifat plasmodiastatik. Senyawa ini diklaim mampu mengendalikan infeksi yang terjadi di dalam tubuh. 

2. Mengobati Demam Berdarah 

Salah satu khasiat daun pepaya yang cukup populer ialah untuk mengobati penyakit demam berdarah. Demam berdarah adalah penyakit akibat infeksi virus yang ditularkan oleh nyamuk Aedes aegypti. Demam berdarah ditandai oleh gejala yang mirip flu, seperti demam, kelelahan, sakit kepala, mual, muntah, dan ruam kulit. Pada kasus yang parah, penyakit mematikan ini juga dapat menyebabkan penurunan kadar trombosit dalam darah. Kadar trombosit yang rendah dapat berkontribusi pada peningkatan risiko perdarahan dan berpotensi fatal jika tidak segera ditangani. Tiga penelitian pada manusia yang melibatkan sekian banyak pasien demam berdarah menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan dapat meningkatkan kadar trombosit darah. Kabar baiknya lagi, daun pepaya hanya memiliki sedikit efek samping dan tentunya jauh lebih ekonomis ketimbang pengobatan konvensional. 

3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan 

Daun pepaya mengandung serat dan juga enzim bernama papain. Menurut penelitian, keduanya memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Papain terkenal karena kemampuannya memecah protein besar menjadi protein dan asam amino yang lebih kecil dan mudah dicerna. Sebuah studi mengungkapkan bahwa penggunaan tambahan bubuk papain yang bersumber dari buah maupun daun pepaya dapat mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar, termasuk sembelit dan mulas. Tidak hanya itu, ekstrak daun pepaya juga sering digunakan sebagai terapi alternatif untuk meredakan gejala-gejala seperti perut kembung, mulas, dan sering kentut. Akan tetapi, manfaat daun pepaya yang satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Pasalnya, beberapa penelitian yang sudah rilis sifatnya masih terbatas. 

4. Mengatasi Nyeri saat Menstruasi 

Apakah Anda kerap mengalami nyeri atau kram pada perut saat sedang menstruasi? Jika ya, maka salah satu cara alami untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi daun pepaya. Daun pepaya bekerja sangat baik untuk memperlancar aliran darah ketika menstruasi sehingga rasa sakit dapat terminimalisir. Bagaimana cara mengonsumsi daun pepaya untuk menghilangkan nyeri ketika haid? Anda bisa mengolah daun ini menjadi sayur. Atau, jadikan daun sebagai minuman jus. Caranya, ambil satu helai daun pepaya, sejumput garam dan asam jawa, kemudian campur semuanya dalam segelas air dan masak hingga mendidih. 

5. Membantu Mengendalikan Gula Darah

Khasiat daun pepaya yang tidak kalah penting adalah membantu mengendalikan gula darah (glukosa) dalam tubuh, terutama pada penderita diabetes tipe 2. Bahkan, tanaman ini sudah sejak lama menjadi medium pengobatan tradisional oleh masyarakat Meksiko. Sebuah studi dengan objek tikus mengungkapkan bahwa ekstrak daun pepaya memiliki efek antioksidan dan penurun gula darah yang kuat. Namun, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa efek yang sama atau serupa dapat terjadi pada manusia. Perlu lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah daun pepaya memang dapat membantu mengelola kadar gula darah tinggi pada manusia. 

6. Menjaga Kesehatan Hati 

Menjaga kesehatan hati (liver) menjadi manfaat daun pepaya selanjutnya yang perlu Anda ketahui. Daun ini akan membersihkan darah Anda dengan menurunkan kadar kolesterol. Kadar kolesterol yang normal berdampak positif yakni berkurangnya peroksidasi lipid. Ini membuat hati terlindungi dari segala jenis penyakit akibat radikal bebas, seperti sirosis dan penyakit kuning.  

7. Mengatasi Masalah Kulit 

Daun pepaya juga membawa manfaat bagi kulit. Mengonsumsi daun ini kabarnya dapat menjaga kulit tetap lembut, bersih, dan tampak awet muda. Enzim pelarut protein dalam daun pepaya bernama papain juga dapat berperan sebagai exfoliator untuk mengangkat sel kulit mati dan berpotensi mengurangi terjadinya pori-pori yang tersumbat, rambut yang tumbuh ke dalam, dan jerawat. Selain itu, enzim tersebut telah terbukti dapat mempercepat penyembuhan luka. Sebuah penelitian menemukan bahwa papain tersebut meminimalkan munculnya jaringan parut pada kelinci. 

8. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Ingin rambut Anda tumbuh dengan baik dan sehat? Minum jus daun pepaya atau mengoleskan daun tersebut ke rambut secara rutin bisa menjadi salah satu pilihan. Daun pepaya mengandung zat antioksidan seperti flavonoid dan vitamin E. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres oksidatif yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut, dan makan makanan kaya antioksidan dapat membantu meringankan stres oksidatif dan kemudian meningkatkan pertumbuhan rambut. 

9. Mencegah Kanker 

Daun pepaya juga dapat berperan sebagai medium terapi pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengobati sejumlah jenis kanker. Ekstrak daun pepaya berdasarkan penelitian memiliki potensi yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara. Akan tetapi, lagi-lagi klaim khasiat daun pepaya yang satu ini belum kuat. Perlu adanya penelitian lebih lanjut guna membuktikan hal tersebut. 

10. Mengatasi Peradangan 

Berbagai olahan daun pepaya sering menjadi medium untuk menyembuhkan berbagai macam kondisi peradangan internal dan eksternal, termasuk ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi. Daun pepaya mengandung berbagai nutrisi dan senyawa yang bersifat antiinflamasi, seperti papain, flavonoid, dan vitamin E. Satu studi menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan mengurangi peradangan dan pembengkakan pada kaki tikus yang menderita radang sendi. Namun, belum ada penelitian manusia yang mengonfirmasi hasil yang sama. 

11. Mengatasi Nyeri Ulu Hati 

Manfaat lainnya dari daun pepaya adalah untuk mengatasi gejala nyeri ulu hati atau yang biasa kita kenal dengan istilah heartburn. Anda bisa mengonsumsi daun ini dengan cara dijus manakala gejala heartburn tiba-tiba muncul. Akan tetapi, hal ini juga belum dapat dipastikan karena bukti ilmiah yang mendukung masih sedikit. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan guna memastikannya. 

12. Melancarkan Peredaran Darah 

Peredaran darah yang tidak lancar dapat berujung pada kondisi medis yang bisa membahayakan tubuh. Pasalnya, darah bertugas untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Nah, salah satu cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar peredaran darah tetap lancar adalah dengan mengonsumsi daun pepaya. Kendati bukti ilmiah yang mendukung hal ini masih sedikit, namun tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencobanya. 

13. Merawat Fungsi Ginjal 

Khasiat daun pepaya yang terakhir adalah untuk merawat kesehatan dan fungsi organ ginjal. Kandungan zat pada daun tersebut memiliki sifat antiinflamasi yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan akibat peradangan.

Baca lebih lanjut di DokterSehat: 13 Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan Tubuh | https://doktersehat.com/manfaat-daun-pepaya/

Read More

MANFAAT KACANG HIJAU

 

MANFAAT KACANG HIJAU

Ada beragam keunggulan dan manfaat kacang hijau, mulai dari harganya yang murah hingga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman yang lezat. Selain itu, kacang hijau juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Seperti jenis kacang-kacangan lainnya, kacang hijau merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik, rendah lemak, dan mengandung banyak serat serta antioksidan.

Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Ada beragam manfaat kacang hijau untuk kesehatan yang dapat diperoleh dan sayang jika dilewatkan, yaitu:

1. Mengurangi risiko kehamilan bermasalah

Kandungan folat yang terdapat di dalam kacang hijau cukup tinggi. Oleh karena itu, kacang hijau dianggap baik untuk wanita yang merencanakan kehamilan atau sedang dalam masa kehamilan.

Mencukupi kebutuhan asam folat selama masa kehamilan dapat memberikan perlindungan pada bayi agar terhindar dari kelahiran prematur, keguguran, berat badan lahir rendah, atau lahir dengan kelainan saraf dan otak (neural tube defect).

2. Melancarkan pencernaan

Kacang hijau dikenal kaya akan serat dan pati. Kedua kandungan tersebut diketahui dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan melancarkan saluran pencernaan.

3. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang hijau juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Hal ini diduga berkaitan dengan kandungan antioksidan dan nutrisi penting di dalamnya yang bersifat antiradang.

4. Menjaga berat badan

Selain melancarkan pencernaan, kandungan serat di dalam kacang hijau juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah Anda makan secara berlebihan. Hal inilah yang menjadikan kacang hijau baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Kacang hijau memiliki kandungan lemak yang rendah. Di dalam 100 gram kacang hijau, hanya terdapat sekitar 0,1 gram lemak.

Dengan kandungan lemak yang rendah serta serat dan antioksidan fitosterol yang tinggi, konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami.

6. Menambah stamina tubuh

Kacang hijau juga dikenal sebagai sumber energi. Ini berkat kandungan karbohidrat kompleks yang ada di dalamnya. Selain itu, jenis karbohidrat ini juga dapat mengatasi rasa lelah dan bisa membuat Anda lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

7. Menurunkan risiko terkena osteoporosis

Kacang hijau juga mengandung magnesium dalam jumlah yang tidak sedikit.

Di dalam 100 gram kacang hijau, setidaknya terdapat 97 miligram magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah kondisi kekurangan magnesium atau hipomagnesemia.

Sumber : https://www.alodokter.com/jangan-sia-siakan-beragam-manfaat-kacang-hijau-ini

Read More