Kesemutan adalah sensasi seperti ditusuk-tusuk, geli, atau hilang rasa pada bagian tubuh tertentu. Biasanya Anda akan merasakan kesemutan ketika Anda duduk sambil menyilangkan kaki atau tidur terlalu lama sambil menimpa bagian tubuh Anda.
Berikut cara mudah mengatasi kesemutan :
Hilangkan tekanan
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan misalnya mengganti posisi tidur, berhenti menyilangkan kaki, berdiri dan menggerakan kaki sejenak, dan aksi lain yang bisa menghilangkan tekanan pada anggota tubuh Anda.
Menggerakkan anggota badan
Dengan bergerak melakukan sedikit peregangan atau berjalan kaki di sekitar meja Anda, Anda bisa mengembalikan aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu, Anda juga bisa mencoba mengepalkan dan melepaskan genggaman tangan Anda.
Peregangan leher dan punggung
Peregangan pada bagian leher dan punggung bisa membantu melancarkan peredaran darah ke tangan dan kaki Anda. Anda bisa menggerakkan kepala Anda ke kanan dan kiri.
Cek ukuran sepatu
Beberapa orang kadan tidak menyadari bahwa sepatu yang mereka gunakan terlalu sempit dan bisa menyebabkan ksesemutan. Selain itu, memakai stocking yang terlalu ketat setiap hari juga bisa memicu kesemutan pada kaki Anda.
Dipijat
Mendapatkan pijatan pada tubuh Anda akan melancarkan peredaran darah dan mencegah terjadinya kesemutan. Selain itu, tubuh dan pikiran juga akan terasa lebih segar dan rileks setelah mendapatkan pijatan di seluruh tubuh.
Sumber : https://www.google.co.kr/amp/s/amp.kompas.com/sains/read/2021/05/15/202700023/5-cara-menghilangkan-kesemutan-yang-perlu-anda-ketahui
0 komentar:
Posting Komentar