POSISI DUDUK YANG BENAR
Berikut ini adalah cara mencegah kelainan tulang belakang dengan memperbaiki posisi duduk kita.
1. Duduk dengan tegak, punggung lurus dan bahu kebelakang.
2. Biasakan kaki anda untuk diletakkan pada palang kayu yang ada pada meja.
3. Usahakan jarak kursi dan meja jangan terlalu jauh.
4. Selama anda mengerjakan sesuatu dengan posisi duduk, diusahakan untuk meregangkan tangan dan siku anda agar tidak terjadi kram dan kesemutan.
5. Jika anda menulis tanpa menggunakan meja, diusahakan posisi duduk kaki anda harus sejajar dengan bagian bawah kaki dan lantai
6. Jika anda akan mengambil sesuatu yang berada di belakang anda dalam posisi duduk, diusahakan untuk memutar seluruh bagian tubuh dan jangan sesekali hanya memutar punggung saja.
7. Jangan biarkan anda duduk terlalu lama, usahakan untuk mereleksasikan dengan cara berdiri, atau meregangkan otot agar tidak memicu resiko batu ginjal.
Sumber : https://infomaiq.blogspot.com/2016/11/posisi-duduk-yang-benar-pada-saat.html
0 komentar:
Posting Komentar