Karena kandungan purinnya yang tinggi, emping melinjo tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat hamil. Jika Bunda benar ingin mengonsumsi melinjo saat hamil, berikut kiat amannya.
1. Mengonsumsi makanan yang rendah zat purin
Makanan yang tidak mengadung purin tinggi dapat membantu proses pengeluaran asam urat berlebih dalam tubuh. Makanan yang mengandung purin rendah adalah buah- buahan (pisang, jeruk dan melon), sayur- sayuran (jagung, kentang dan wortel) dan daging ikan.
2. Olahraga
Manfaat Olahraga juga dapat dapat sebagai terapi penyembuhan dan pencegahan bagi anda yang terserang penyakit asam urat. Olahraga yang dapat dilakukan dengan cara jalan kaki atau jogging ringan karena dapat menguatkan otot tanpa harus menyiksa sendi yang sakit, erenang dapat melancarkan peredaran darah dan melemaskan persendian.
3. Mengkonsumsi suplemen minyak ikan
Berbagai produk suplemen minyak ikan yang mengandung omega 3 sudah banyak ditemukan di apotik sekitar. Suplemen minyak ikan berfungsi sebagi pelumas sendi tubuh.
4. Minum air putih
Minum air putih juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat berlebih dalam tubuh. Zat asam urat berlebih yang mengendap dalam ginjal akan disiram dan mengalami proses pengeluaran lewat urin.
5. Kontrol diri
Cobalah untuk mengontrol nafsu makan anda agar tidak menjadi rakus dan berlebihan saat mengkonsumsi emping. Ingat, apapun yang dikonsumsi secara berlebihan menjadi tidak baik bagi tubuh.
Sumber : https://id.theasianparent.com/emping-melinjo-untuk-ibu-hamil
0 komentar:
Posting Komentar