Tak hanya orang dewasa, kolesterol tinggi juga bisa dialami oleh anak-anak. Biasanya kolesterol tinggi pada anak disebabkan oleh tiga faktor utama, yaitu keturunan, pola makan tidak sehat, dan obesitas.
Kadar kolesterol yang tergolong tinggi pada anak biasanya tidak menunjukkan gejala khusus. Oleh karena itu, setiap anak perlu melakukan cek kolesterol sejak usia 9–11 tahun dan cek lagi ketika usia 17–21 tahun.
Namun, jika anak diketahui memiliki faktor risiko tinggi, seperti menderita diabetes, obesitas, hipertensi, serta memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung, biasanya disarankan untuk rutin cek kolesterol sejak usia 2 tahun ke atas.
Berikut adalah beberapa cara efektif yang bisa diterapkan dengan mudah untuk mengatasi kolesterol tinggi pada anak:
1. Membatasi makanan atau minuman tinggi kolesterol
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi kolesterol tinggi pada anak adalah membatasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, gula, serta lemak trans, seperti keju, susu, kentang goreng, burger, sosis, pizza, dan popcorn.
2. Menerapkan pola makan sehat
Mengajarkan pola makan sehat sejak dini kepada anak juga penting dilakukan guna mengatasi kolesterol tinggi pada anak.
3. Mengajak anak berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur, seperti berenang, bersepeda, jalan kaki, atau lari, juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi pada anak, sekaligus menurunkan risiko ia terkena penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, ajaklah anak untuk tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga setidaknya 60 menit sehari.
Sumber : https://www.alodokter.com/kolesterol-tinggi-bisa-terjadi-pada-anak-ini-cara-mengatasinya
0 komentar:
Posting Komentar