MANFAAT RETINOL UNTUK WAJAH

 

MANFAAT RETINOL UNTUK WAJAH

Retinol adalah bentuk vitamin A yang dipakai dalam prosedur perawatan kulit. Bentuk vitamin A ini terkandung dalam skincare atau produk perawatan kulit. Terdiri dari beberapa varian, seperti krim, gel, losion, salep, dan serum. Selain skincare, retinol juga kerap dipakai dalam produk kosmetik.

Kandungannya bekerja dengan meningkatkan produksi sel kulit (proliferasi), mengelupas kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Berikut ini merupakan manfaat retinol dalam skincare : 

• Mencegah Jerawat

Jerawat terjadi karena fluktuasi hormon dalam tubuh dan juga tersumbatnya pori-pori oleh sel kulit mati atau minyak. Dalam menangkal jerawat, retinol bekerja dengan mencegah tersumbatnya pori-pori wajah. 

• Menyamarkan Bekas Jerawat

Bekas jerawat umumnya ditandai dengan warna kehitaman atau kemerahan. Retinol bekerja dengan meningkatkan pergantian sel-sel kulit baru, sehingga bekas jerawat cepat memudar.

• Menghilangkan Bintik Hitam

Bintik hitam atau hiperpigmentasi adalah kondisi yang dipicu oleh kerusakan akibat paparan sinar matahari pada kulit. Bintik hitam terjadi akibat penumpukan melanin, yakni pigmen pemberi warna pada kulit. Cara kerja retinol dalam menghilangkan bintik hitam sama dengan bekas jerawat. Dengan meningkatkan pergantian sel-sel kulit baru, bercak di kulit bisa memudar secara perlahan seiring waktu.

• Mengecilkan Pori-Pori

Pori-pori adalah lubang-lubang kecil di permukaan kulit yang berfungsi untuk mengeluarkan minyak. Pori-pori terlihat lebih besar ketika tersumbat oleh sel kulit mati atau minyak. Retinol bekerja dengan merawat pori-pori besar dan meningkatkan pergantian sel kulit, serta mencegahnya tersumbat.

• Mengatasi Lesi Sarkoma Kaposi

Sarkoma kaposi adalah kanker langka yang rentan dialami oleh orang dengan sistem kekebalan tubuh rendah. Gejalanya ditandai dengan munculnya bercak berwarna biru, hitam, pink, merah, atau ungu. Penggunaan retinoid dapat memperlambat pertumbuhan sel sarkoma kaposi. 

Sumber : 

https://www.halodoc.com/artikel/manfaat-retinol-dalam-skincare-dan-cara-efektif-penggunaannya

Read More

BAHAYA SERING MINUM ES

 

BAHAYA SERING MINUM ES

Tidak hanya makanan, minuman yang kita konsumsi juga bisa menimbulkan dampak ada tubuh. 

Minuman dingin ini juga bisa tetap menyenangkan walau dikonsumsi pada cuaca dingin. Sayangnya, dampak buruk yang mungkin muncul pada tubuh jika terlalu sering mengonsumsinya ini, tidak main-main.

Walau menyegarkan, namun sebaiknya perlu hati-hati jika terlalu sering mengonsumsi minuman dingin ini. 

Minum air dingin atau air es akan memperlambat proses pencernaan makanan karena air es akan menyempitkan pembuluh darah. Ketika tubuh membutuhkan waktu terlalu banyak untuk mencerna makanan, nutrisi akan habis dan hilang sebelum diserap oleh tubuh.

Minum air dingin akan menyebabkan munculnya lendir pada lapisan kerongkongan. Saluran tenggorokan pun menjadi lebih rentan terkena infeksi dan radang.

Walau bisa menyebabkan rasa segar namun kebiasaan konsumsi air es ini harus mulai kamu hindari dan kurangi.

Sumber : https://www.merdeka.com/sehat/4-masalah-kesehatan-yang-mungkin-muncul-ketika-terlalu-sering-konsumsi-air-es.html#:~:text=Menyebabkan%20Gangguan%20Pencernaan%20dan%20Menghilangkan%20Nutrisi&text=Minum%20air%20dingin%20atau%20air,hilang%20sebelum%20diserap%20oleh%20tubuh.

Read More

PENYEBAB DARAH RENDAH

 

PENYEBAB DARAH RENDAH

Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg. Ketika tekanan darah berada di bawah rentang tersebut, maka seseorang dapat dikatakan menderita tekanan darah rendah atau hipotensi. Tekanan darah rendah ditandai dengan beberapa gejala seperti:  kelelahan, pusing atau sakit kepala ringan, mual, penurunan kesadaran, pandangan kabur,  kurang konsentrasi serta pingsan.

Hipotensi umumnya tidak berbahaya dan dapat dialami oleh siapa saja. Pada orang sehat, tekanan darah rendah tanpa disertai gejala yang mengganggu biasanya tidak menjadi masalah dan tak perlu diobati. Namun pada beberapa kasus, tekanan darah rendah yang terjadi tiba-tiba bisa menjadi masalah serius, atau menjadi pertanda dari suatu penyakit yang sedang diderita, terlebih bagi orang tua. Sebab dampaknya bisa membahayakan keselamatan jiwa.

Tekanan darah dapat berubah sepanjang waktu, tergantung kondisi dan aktivitas yang dilakukan tiap orang. Kondisi ini merupakan hal yang normal, karena tekanan darah dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk pertambahan usia dan keturunan.,

Selain itu, tekanan darah rendah juga bisa disebabkan oleh kondisi atau penyakit tertentu, seperti:

1. Kehamilan

Tekanan darah selama masa kehamilan akan menurun seiring berkembangnya sirkulasi darah dalam tubuh ibu hamil.

2. Dehidrasi

Ketika kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi, volume darah juga dapat berkurang. Kondisi ini dapat memicu penurunan tekanan darah.

3. Infeksi

Ketika infeksi yang terjadi dalam suatu jaringan mulai memasuki aliran darah (sepsis), tekanan darah dapat

Sumber : https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/980/kenali-penyebab-tekanan-darah-rendah-dan-cara-mengatasinya

Read More

MANFAAT MAKANAN MANIS

 

MANFAAT MAKANAN MANIS

Makanan manis tidak melulu “jahat” dan menjadi penyebab diabetes. Makanan manis juga memiliki manfaat. Rasa manis pada makanan biasanya diperoleh dari gula atau karbohidrat sederhana yang terdapat dalam buah-buahan, gula pasir, gula jawa, gula batu, dan lainnya. Kamu juga dapat memperoleh pemanis buatan seperti sakarin dan aspartam yang terdapat pada sirup, gulali, permen, dan lainnya. 

Selama ini banyak orang yang menganggap bahwa makanan manis dapat mengakitbkan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, kerusakan gigi, dan penyakit lainnya. Maka itu, ada orangtua yang melarang anaknya untuk makan makanan manis seperti permen dan cokelat, supaya terhindar dari kerusakan gigi. Padahal, makanan manis tidak selamanya menyebabkan penyakit. Makanan manis juga memiliki manfaat, antara lain:

1. Sumber Energi

Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Agar bisa digunakan, karbohidrat akan diubah menjadi glukosa yang nantinya akan mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi. Hanya saja tidak semua sel tubuh akan menggunakan glukosa sebagai energi. 

2. Memperbaiki Mood

Sebuah studi menunjukkan bahwa ada perubahan kimiawi di otak setelah seseorang mengonsumsi makanan manis, misalnya cokelat. Makanan manis mampu membuat otak melepaskan hormon serotonin dan membantu menstabilkan suasana hati hingga mencegah depresi. 

3. Meningkatkan Kemampuan Berpikir

Glukosa merupakan bahan bakar otak, sehingga mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan daya ingat, proses berpikir, dan konsentrasi. Hanya saja simpanan glukosa dalam hati dan otot, tubuh akan menggunakan lemak dan protein untuk mendapatkan energi. 

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/inilah-manfaat-mengonsumsi-makanan-manis

Read More

APA ITU DERMATILLOMANIA?

 

APA ITU DERMATILLOMANIA?

Tidak sedikit orang yang pernah mencabut atau mengelupas kulit mereka sendiri, misalnya mencabut kulit bekas jerawat atau luka yang mengering. 

Kondisi ini memang wajar dilakukan, tetapi jika seseorang memiliki dorongan untuk terus melakukannya maka menjadi gejala dari masalah kesehatan yang disebut dermatillomania. 

Perilaku mencabut kulit yang dilakukan penderita dermatillomania dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam. 

Jika tidak diobati, kondisi ini dapat datang dan pergi dalam beberapa minggu, bulan, bahkan bertahun-tahun. 

GEJALA:

Merangkum Mental Health America dan Healthline, berikut beberapa gejala dermatillomania:

1. Mencabut, menggaruk, atau merobek kulit untuk menghilangkan ketidaksempurnaan yang dirasakan meski dapat menyebabkan luka baru 

2. Menghabiskan banyak waktu untuk mencabuti kulit, bahkan dapat seharian penuh 

3. Kebiasaan mencabuti kulit mengganggu kehidupan secara keseluruhan

4. Muncul bekas luka dan terjadi infeksi akibat sering mencabuti kulit 

5. Menghindari acara publik karena kondisi kulit yang buruk, seperti banyak bekas luka. 

penyebab dari Dermatillomania ini bisa karena infeksi, ruam, atau cedera yang menimbulkan keropeng yang membuat luka gatal, garukan atau mencabut luk dengan kasar dapat membuta kulit berdarah dan menimbulkan luka baru. Juga dilakukan oleh beberapa orang yang stres untuk menghilangkan rasa cemas. 

PERAWATANNYA:

1. Pengobatan medis, yaitu dengan obat antidepresan seperti Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) dan antipsikotik seperti Risperidone. 

Untuk perawatan luka itu sendiri bisa diberi salep topikal seperti gel lidah buaya atau minyak kelapa, rutin berolahraga untuk mengatasi stres dan rasa bosan, melakukan meditasi, dan menjauhkan alat apapun yan gdapat menarik kulit seperti penjepit, pemotong kuku, pinset, dan gunting. 

2. Terapi, dengan melakukan aktivitas alternatif yang lebih aman sebagai respons terhadap stres, kecemasan, atau rasa bosan.

Beberapa kegiatan alternatif yang dapat dilakukan, meliputi meremas bola karet, bermain rubik, menggambar, melukis, dan merajut.

Sumber: https://amp.kompas.com/health/penyakit/read/2022/01/07/150000868/dermatillomania-

Read More

BAHAYA TIDUR TERLALU LAMA

 

BAHAYA TIDUR TERLALU LAMA

Banyak orang beranggapan bahwa tidur lama bisa menghilangkan rasa lelah. Namun, sebaliknya, tidur terlalu lama justru bisa membuat kita merasa kurang berenergi. Selain itu, ada beberapa bahaya tidur terlalu lama yang juga perlu diperhatikan, misalnya peningkatan risiko munculnya penyakit tertentu.

Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usia, aktivitas sehari-hari, gaya hidup, dan kondisi kesehatan. Waktu tidur ideal untuk orang dewasa berkisar antara 7–9 jam, sedangkan lanjut usia (lansia) membutuhkan waktu tidur sekitar 7–8 jam.

Dalam jangka panjang, ada beberapa bahaya tidur terlalu lama yang bisa terjadi bila sering dilakukan, yaitu:

1. Obesitas

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang biasa tidur lebih lama atau lebih dari 9–10 jam pada malam hari berisiko tinggi mengalami obesitas dibandingkan dengan orang-orang dengan jam tidur yang normal. Hal serupa juga dapat terjadi pada kondisi kurang tidur.

2. Sakit punggung

Sakit punggung umumnya dialami ketika Anda tidur terlalu lama dengan posisi tidur yang sama, terutama posisi telentang. Hal tersebut dapat membuat tulang punggung terasa kaku dan kerap menimbulkan rasa nyeri.

3. Sakit kepala

Sering tidur terlalu lama pada siang hari sehingga sulit tidur pada malam hari, berisiko membuat Anda mengalami sakit kepala pada keesokan harinya. Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin.

Sumber : https://www.alodokter.com/bahaya-tidur-terlalu-lama-jangan-dianggap-sepele

Read More

MANFAAT KUMPUL KELUARGA

MANFAAT KUMPUL KELUARGA

Keluarga adalah anugerah terindah yang bisa dirasakan manusia sebagai makhluk sosial. Lingkaran terkecil yang dipenuhi kasih dan cinta, menjadi tempat paling nyaman untuk pulang. Tentu saja, kamu juga wajib menyediakan family time rutin, agar kehangatan tetap terjaga dan bertahan hingga akhir nanti.

Melakukan kegiatan bersama keluarga dapat bermanfaat dalam membantu mempererat ikatan antar anggota keluarga. Anak akan merasa dimiliki dan dicintai oleh orangtua, begitupun sebaliknya.

Selain itu, manfaat melakukan kegiatan bersama keluarga dapat membantu mengurangi depresi, kecemasan, atau gangguan mental lainnya secara signifikan. Sebab, berkumpul dengan orang terkasih mampu menciptakan dukungan emosional yang kuat.

Mereka yang memiliki hubungan sehat keluarga yang kuat cenderung mencari mekanisme koping yang lebih sehat untuk mengatasi stres—seperti mencurahkan isi hati kepada teman dan keluarga—daripada outlet tidak sehat lainnya. Ini membentuk kebiasaan membicarakan masalah bersama untuk menghilangkan stres dan menemukan solusi yang efektif. 

Stres juga secara signifikan memengaruhi aspek kesehatan fisik, seperti kelelahan, tekanan darah, dan kesehatan jantung. The Annals of Behavioral Medicine melakukan penelitian yang menemukan ketika orang mendiskusikan kesulitan dalam hidup mereka dengan seorang teman di samping mereka (bukan sendirian), mereka telah menurunkan pembacaan denyut nadi dan tekanan darah. 

Sumber: https://m.mediaindonesia.com/humaniora/576313/10-manfaat-kegiatan-family-time-baik-untuk-kesehatan-mental

 

Read More

BERBAHAYAKAN MENGONSUMSI SODA?

 

BAHAYAKAH MENGONSUMSI SODA?

Meneguk minuman bersoda memang menyegarkan. Namun Anda perlu hati-hati, ada banyak bahaya minuman bersoda yang perlu diketahui. Salah satunya adalah diabetes, sebagaimana yang dialami aktris Suti Karno. Pemeran Atun dalam sinetron Si Doel ini mengaku bahwa dulunya hampir setiap hari ia meminum minuman bersoda tanpa diimbangi asupan air putih yang cukup.

Padahal, soda sejatinya tak bisa dijadikan pengganti air putih sebagai pengusir dahaga karena bisa berdampak buruk untuk tubuh. Gara-garanya kandungan gula dan zat-zat buatan lainnya yang ada di dalam minuman bersoda.

Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa dampak buruk jika Anda terlalu sering konsumsi minuman bersoda.

Merusak gigi

Minuman bersoda mengandung asam fosfat dan asam karbonat. Dua senyawa itu meningkatkan asam di dalam mulut yang membuat gigi rentan membusuk. Kombinasi soda dengan gula juga dapat membuat kerusakan gigi semakin parah.

Membuat tulang rapuh

Selain gigi, soda juga dapat membahayakan kesehatan tulang. Ahli nutrisi mengatakan bahwa minuman bersoda dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Banyak dari minuman bersoda mengandung fosfor yang meningkatkan ekskresi kalsium dari urine. Selain itu, kafein dalam minuman bersoda dapat mengganggu penyerapan kalsium dan menyebabkan pengeroposan tulang jika sering diminum.

Merusak ginjal

Soda juga dapat membahayakan ginjal, terutama jika Anda seorang wanita yang meminum lebih dari satu botol minuman bersoda setiap hari.

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20221226164652-255-892245/10-bahaya-minuman-soda-bukan-cuma-diabetes

Read More