KULIT KEPALA GATAL

 

KULIT KEPALA GATAL

Gatal pada kulit kepala, terutama yang tak kunjung menghilang, tidak bisa disepelekan. Pasalnya, keluhan ini dapat disebabkan oleh banyak hal, bahkan di antaranya ada yang bersifat serius. Agar keluhan kulit kepala gatal tidak lagi mengganggu dan segera teratasi, Anda perlu mengetahui lebih dahulu penyebabnya. Beberapa hal yang bisa menyebabkan kulit kepala gatal adalah:

1. Ketombe

Ketombe merupakan salah satu penyebab kulit kepala gatal yang paling umum. Munculnya ketombe biasanya disebabkan oleh pertumbuhan jamur secara berlebihan yang menyebabkan menumpuknya sel kulit mati di kulit kepala. 

2. Kutu rambut

Kutu rambut bisa menyebabkan kulit kepala gatal. Biasanya, rasa gatal yang disebabkan oleh kutu rambut terasa begitu intens. Selain gatal, kutu rambut juga bisa menimbulkan sensasi seperti ada yang berjalan atau merayap di kulit kepala.

3. Dermatitis kontak

Keluhan kulit kepala gatal bisa disebabkan oleh dermatitis kontak. Dermatitis kontak terjadi saat adanya peradangan pada kulit kepala akibat paparan zat atau benda tertentu yang menyebabkan iritasi atau reaksi alergi.

4. Dermatitis seboroik

Dermatitis seboroik merupakan gangguan kulit yang menyebabkan kulit kepala sering terasa gatal, bersisik, berketombe, dan berwarna kemerahan. 

5. Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang terjadi ketika sel-sel kulit tumbuh terlalu cepat, sehingga membentuk bercak tebal dan kemerahan. Psoriasis paling sering ditemukan di kulit kepala, lutut, siku, dan leher bagian belakang. Kulit kepala yang memerah ini kemudian ditutupi oleh serpihan dan sisik berwarna keperakan.

6. Kurap

Kurap merupakan infeksi jamur dari lapisan luar kulit kepala dan rambut. Kurap pada kulit kepala biasanya menyebabkan ruam dan bercak dengan pinggiran yang terasa menonjol saat diraba dan membentuk cincin.

Sumber : https://www.alodokter.com/penyebab-dan-cara-mengatasi-kulit-kepala-gatal

Read More

VITAMIN D

 

VITAMIN D

Vitamin D adalah suplemen untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin D. Vitamin D merupakan vitamin larut lemak yang diperlukan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh.

Vitamin D dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu ergocalciferol (vitamin D2) dan cholecalciferol (vitamin D3). Secara alami, vitamin D2 bisa ditemukan di beberapa jenis jamur, sedangkan vitamin D3 bisa ditemukan pada hati sapi, kuning telur, atau keju. Pembentukan vitamin D di dalam tubuh dibantu oleh paparan sinar matahari.

Suplemen vitamin D juga bisa digunakan dalam pengobatan osteoporosis, hipoparatiroid, atau rendahnya kadar fosfat dalam darah (hipofosfatemia).

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan penyakit rakitis pada anak-anak atau osteomalacia pada orang dewasa. Untuk mencegah dan mengatasi kondisi tersebut, dibutuhkan suplemen vitamin D.

Jika digunakan sesuai dosis yang dianjurkan, suplemen vitamin D jarang sekali menimbulkan efek samping. Namun jika dikonsumsi berlebihan, suplemen vitamin D mungkin dapat menyebabkan tingginya kadar kalsium dan timbulnya keluhan tertentu, seperti mual dan muntah, mudah haus, merasa lelah, kehilangan nafsu makan, konstipasi, atau perubahan mood.

Sumber : https://www.alodokter.com/vitamin-d

Read More

MINYAK MAWAR

 

MINYAK MAWAR

Ternyata selain daun bunga mawar, ada satu bagian lagi yang tak kalah bermanfaat. Yakni minyak bunga mawar atau yang lebih dikenal sebagai rose oil. Sama seperti airnya, minyak bunga mawar diperoleh dari hasil penyulingan kelopak bunga mawar selama 60 hingga 100 menit. Penyulingan ini akan menghasilkan cairan aromatik beserta dengan minyaknya yang sangat terkonsentrasi.

Nah, dalam dunia kecantikan, minyak bunga mawar pun memiliki khasiat yang bagus untuk kulit wajah. Salah satunya adalah melembapkan kulit. Namun tak hanya itu, ada beberapa manfaat lagi yang bisa didapatkan dari minyak bunga mawar. Apa saja? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

1. Meningkatkan kandungan air dan melembapkan kulit

Dr. Sari Chairunnisa, Sp.KK, VP Research & Development PT Paragon Technology & Innovation, mengatakan bahwa minyak bunga mawar memiliki manfaat untuk meningkatkan kadar air di dalam kulit. "Rose oil dapat meningkatkan kelembapan maksimal pada wajah, mengunci kelembapan kulit dan meningkatkan kandungan air di dalam kulit untuk waktu yang lama," jelas Dr. Sari

2. Antimikroba sehingga membuat wajah bebas bakteri

Dalam sebuah penelitian di China pada 2010 lalu, ditemukan bahwa minyak bunga mawar memiliki kekuatan untuk membunuh bakteri lebih kuat karena sifat antimikroba di dalamnya. Bahkan minyak bunga mawar disebut 10 kali lebih kuat dalam menghalau bakteri, dibandingkan 10 minyak esensial lainnya.

3. Membantu kulit menyerap lebih banyak nutrisi

Minyak bunga mawar juga bermanfaat untuk kesehatan kulit karena kemampuannya yang luar biasa dalam menyerap permeabilitas kulit. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Jerman pada 2010 lalu menemukan bahwa minyak bunga mawar memiliki manfaat baik saat dicampurkan menjadi bahan kandungan produk kecantikan. Hal ini karena rose oil mampu membuka lapisan kulit hingga nutrisi yang didapatkan dari produk kecantikan bisa terserap lebih maksimal.

4. Menjaga lapisan kulit dari faktor eksternal

Manfaat terakhir dari minyak bunga mawar adalah menjaga lapisan kulit sekaligus sebagai pelindung dari faktor eksternal. Dituturkan oleh Riva Malida Fadilah, Brand Manager of Wardah Face Care, faktor eksternal meliputi debu, polusi dan bakteri yang mudah masuk bila lapisan kulit rusak atau kering karena dehidrasi.

Sumber : https://www.google.com/amp/s/m.kumparan.com/amp/kumparanwoman/ketahui-4-manfaat-minyak-bunga-mawar-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-kulit

Read More

SPINAL CARD STIMULATION

 

SPINAL CORD STIMULATION

Nyeri kronis bisa ditangani baik secara non-bedah maupun bedah. Namun, belakangan, muncul teknik baru dalam dunia medis yang dikenal dengan Spinal Cord Stimulation atau SCS. Cara ini diyakini dapat membantu pengidap untuk mengelola rasa nyeri ketika penyebabnya tidak dapat dihilangkan, atau cedera tidak dapat diobati. Alat ini ditanam pada bagian bawah kulit untuk membuat dan mengirimkan rangsangan listrik, dengan tegangan ringan atau rendah ke bagian sumsum tulang belakang. Tujuannya yaitu membantu meringankan rasa nyeri.

Spinal cord stimulation menjadi metode pengobatan alternatif pilihan apabila pengobatan nyeri non-bedah tidak berhasil meredakan rasa nyeri. Metode ini dapat digunakan untuk mengobati atau mengelola berbagai jenis nyeri kronis, termasuk:

-Sakit punggung, terutama sakit punggung yang berlanjut bahkan setelah operasi.

-Nyeri pasca operasi.

-Arachnoiditis atau peradangan yang menyakitkan pada arachnoid, selaput tipis yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang).

-Sakit jantung (angina) yang tidak dapat diobati dengan cara lain.

-Cedera pada sumsum tulang belakang.

-Nyeri terkait saraf, seperti neuropati diabetes parah dan neuropati terkait kanker akibat radiasi, pembedahan, atau kemoterapi.

-Penyakit pembuluh darah perifer.

-Sindrom nyeri regional kompleks.

-Nyeri setelah amputasi.

-Nyeri perut viseral dan nyeri perineum.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-spinal-cord-stimulation-untuk-mengatasi-nyeri-kronis

Read More

MINYAK CHAMOMILE

 

MINYAK CHAMOMILE

Minyak chamomile dibuat dari hasil penyulingan bunga chamomile. Minyak ini merupakan salah satu jenis minyak esensial yang cukup banyak digunakan, karena potensi manfaatnya untuk kesehatan tidaklah sedikit.

Ada dua jenis chamomile yang bisa ditemui, yaitu chamomile Roman dan Chamomile Jerman. Umumnya, chamomile Jerman lebih sering digunakan sebagai obat herbal, termasuk untuk dijadikan minyak esensial. Soalnya, chamomile Jerman mengandung bahan aktif yang lebih tinggi daripada chamomile Roman.

Manfaat Minyak Chamomile untuk Kesehatan

Penggunaan minyak chamomile bisa membawa beragam manfaat bagi kesehatan, seperti:

1. Mengatasi gangguan pencernaan

Menurut penelitian, minyak chamomile yang digunakan untuk memijat area perut bisa meredakan berbagai gangguan pencernaan, seperti diare dan kram perut. Manfaat ini diduga didapatkan dari kemampuan minyak chamomile dalam merelaksasi otot-otot pada saluran pencernaan.

2. Mempercepat proses penyembuhan luka

Beberapa studi menyebutkan bahwa minyak chamomile juga memiliki potensi untuk mempercepat proses penyembuhan luka. Ini karena minyak chamomile memiliki sifat anti-mikroba dan anti-peradangan.

3. Mengobati iritasi kulit

Selain mempercepat proses penyembuhan luka, minyak chamomile juga sering digunakan untuk mengobati iritasi kulit, seperti kulit terbakar akibat paparan sinar matahari (sunburn) dan ruam kulit.

4. Meningkatkan suasana hati

Kamu punya humidifier di rumah? Kalau ada, coba deh isi humidifier-mu dengan air dan campurkan dengan 5–6 tetes minyak chamomile. Setelah itu, hiruplah uap airnya dalam-dalam. Cara ini dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan suasana hati, dan membuatmu lebih relaks.

Sumber : https://www.alodokter.com/yuk-ketahui-manfaat-minyak-chamomile-untuk-kesehatan

Read More

MISOPHONIA

 

MISOPHONIA 

Misophonia adalah kondisi di mana seseorang bereaksi terhadap suatu suara spesifik dan menimbulkan respon otomatis (fight or flight response). Pengidap misophonia akan merasa terganggu atau bereaksi saat mendengar suara tertentu. Uniknya, pengidap gangguan ini tidak akan merasa terganggu jika suara-suara tersebut keluar dari tubuh sendiri atau diciptakan sendiri. 

Beberapa jenis suara yang umumnya dapat menjadi pemicu, antara lain:

1. Suara seseorang saat makan atau mengunyah

2. Suara mendecakkan lidah

3. Suara seseorang memainkan pulpen (pen clicking sound)

4. Suara detak jam

5. Suara berfrekuensi rendah

6. Suara langkah kaki

7. Suara bersiul

8. Suara yang berasal dari kantung plastik yang diremas

9. Suara anjing menggonggong

Saat pengidap misophonia mendengar suara yang mengganggu, reaksi emosional biasanya akan muncul. Ada beberapa jenis reaksi yang bisa muncul, mulai dari perasaan tidak nyaman, stres atau gugup, marah, frustasi, takut, merasa kesal, terganggu, panik, hingga merasa berada di bawah tekanan atau terjebak dalam situasi yang buruk. 

Bagi penderita misophonia, berada di keramaian dapat menyebabkan rasa tidak nyaman karena mungkin mendengar suara yang tidak mereka sukai. Penderita kondisi ini mungkin akan menghindari dan tidak ingin terlibat acara sosial apapun. Jika dibiarkan dapat menyebabkan penderita mengalami depresi. Dampak yang lebih parah mungkin menyerang seseorang yang menghasilkan suara yang membuat mereka tidak nyaman.

Belum ada pengobatan khusus yang dapat menyembuhkan misophonia, tetapi terapi dan konseling perlu diberikan. Agar membantu mengurangi gejala dari misophonia. Selain itu misophonia dapat diatasi dengan menggunakan penyumbat telinga atau mendengarkan musik dengan earphone jika harus berada di keramaian yang mungkin menimbulkan suara pemicu misophonia. 

Sumber : https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/misophonia-alasan-mengapa-anda-benci-suara-tertentu/

Read More

BAHAYA BULU KUCING BAGI KESEHATAN

 

BAHAYA BULU KUCING BAGI KESEHATAN

Kucing adalah salah satu hewan yang sering dijadikan hewan peliharaan. Tingkahnya yang menggemaskan membuat banyak orang yang jatuh hati padanya. Namun, memelihara kucing bukan tidak ada risikonya bagi kesehatan. Salah satu penyebab penyakit dari kucing adalah bulunya yang mudah rontok.

Supaya kamu kelak bisa lebih waspada dan telaten dalam mengurus kucing di rumah, berikut ini terdapat risiko penyakit yang muncul akibat bulu kucing, antara lain:

1. Reaksi Alergi. 

Reaksi alergi bukan muncul dari bulu kucing, melainkan dari air ludah dan urinenya. Sehingga saat ia menjilat dirinya sendiri, maka bulunya terkena air ludah tersebut. Reaksi alergi yang muncul umumnya bisa sebabkan gejala flu, termasuk di antaranya adalah mata gatal, bersin, pilek, dan peradangan pada sinus. Selain itu, bulu kucing dapat memicu serangan asma. 

2. Penyakit Cakar Kucing (cat scratch disease)

Penyakit akibat cakaran kucing umumnya tidak menyebabkan gejala. Tetapi bakteri Bartonella henselae bisa berpindah pada manusia melalui cakaran atau gigitan kucing. Penularan bakteri bisa melalui cara lain, seperti habis mengelus kucing dan kemudian kamu menyeka mata dengan tangan yang sudah terkontaminasi bakteri.

3. Kurap

Infeksi jamur kulit bisa terjadi akibat bulu kucing. Penularannya terjadi saat seseorang membelai kucing dan tidak mencuci tangan setelahnya.

4. Toksoplasmosis 

Ini merupakan salah satu penyakit yang cukup dikhawatirkan oleh banyak orang. Toksoplasmosis bisa disebabkan parasit Toxoplasma gondii yang terdapat pada feses (kotoran) kucing yang sudah terinfeksi. Sekitar 2-3 minggu setelah terinfeksi, kucing akan mengeluarkan parasit pada kotorannya. Saat kucing menjilati bulunya, kemungkinan parasit ini bisa tertinggal pada bulu kucing yang kemudian dapat berpindah pada manusia ketika membelainya.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ini-4-bahaya-bulu-kucing-yang-mesti-diwaspadai

Read More

MANFAAT BUNGA MELATI BAGI KECANTIKAN

 

MANFAAT BUNGA MELATI BAGI KECANTIKAN

Selain digunakan sebagai hiasan rambut saat acara pernikahan, manfaat bunga melati bagi kecantikan cukup banyak. Ketika bunga ini diolah menjadi minyak esensial, kamu bisa menggunakannya untuk berbagai tujuan. 

Tidak heran jika minyak esensial melati dimasukkan ke dalam berbagai produk perawatan kulit dan rambut saat ini, untuk mendapatkan kulit yang bercahaya dan rambut yang lebat dan halus. Lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat minyak bunga melati bagi kecantikan:

1. Mengurangi Kerutan

Kekayaan komponen bioaktif dalam minyak bunga melati memberikan manfaat yang sangat baik untuk memperlambat penuaan kulit. Dengan aldehida dan ester organik, minyak ini secara signifikan meminimalkan kerutan, garis-garis halus, serta meningkatkan sintesis kolagen. Pada akhirnya, ia pu mampu meremajakan tekstur kulit dan membuat kulit awet muda.

2. Melembapkan Kulit

Manfaat lain dari minyak bunga melati adalah melembapkan kulit. Ini karena kandungan emolien dengan konsistensi yang seperti gel tapi ringan. Kandungan ini akan bekerja sangat baik dalam mengatasi kulit kering dengan meregenerasi tambalan jaringan kasar, terkelupas, terkelupas. 

3. Menyembuhkan Bekas Jerawat

Sarat akan kandungan asam benzoat alami dan turunan asam ftalat, minyak esensial bunga melati memiliki sifat antiseptik dan cicatrizing yang kuat yaitu sifat penyembuhan luka. Oleh karena itu, minyak ini bisa membantu memperbaiki bekas luka merah yang membesar, benjolan bengkak dan bopeng-bopeng akibat jerawat.

4. Sebagai Kondisioner

Minyak esensial bunga melati menawarkan manfaat untuk rambut panjang dan berkilau. Sebab, minyak ini penuh dengan antioksidan dan elemen penghidrasi. 

5. Menghilangkan Kutu Rambut

Kamu mungkin tak menyangka, tapi manfaat lain yang bisa didapatkan dari bunga melati adalah menghilangkan kutu rambut. Ini karena minyak esensialnya mengandung sejumlah besar konstituen antimikroba.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/jarang-disadari-ini-5-manfaat-bunga-melati-bagi-kecantikan

Read More

ISCHIALGIA

 

ISCHIALGIA

Ischialgia adalah kondisi yang juga dikenal sebagai linu panggul. Kondisi tersebut merupakan nyeri saraf yang menjalar di daerah pinggul. Linu panggul (sciatica) adalah nama saraf terpanjang di tubuh, saraf pinggul atau saraf tulang besar. Saraf tersebut dimulai di sumsum tulang belakang dan membentang melalui bokong atau paha, di sepanjang bagian belakang kaki.

Ischialgia sering kali merupakan akibat dari herniasi lumbal yang langsung menekan saraf. Penyebab iritasi atau peradangan saraf linu panggul dapat menghasilkan gejala ischialgia. Iritasi saraf tersebut sebagai akibat dari diskus intervertebralis yang abnormal, disebut sebagai radikulopati.  Selain saraf terjepit, penyebab ischialgia lainnya termasuk:

-Iritasi saraf dari tulang yang berdekatan, tumor, otot, perdarahan internal, infeksi di dalam atau di sekitar tulang belakang lumbar, spondylolisthesis, cedera stenosis tulang belakang, sindrom cauda equina, osteofit, dan penyebab lainnya. 

-Terkadang ischialgia dapat terjadi karena iritasi saraf linu panggul selama kehamilan.

Stenosis tulang belakang. -Penyempitan bagian tulang belakan di mana saraf melewatinya.

-Spondylolisthesis. Ketika salah satu tulang di tulang belakang terlepas dari posisinya.

-Cedera punggung.

Jika ischialgia berkembang lebih lanjut, maka rasa sakit dapat menyebar melalui tulang paha dan lutut bahkan ke jari-jari. Nah, berikut beberapa gejala yang umumnya dialami pengidap ischialgia:

-Sakit di punggung bawah.

-Kekakuan di punggung bawah, pinggul atau kaki.

-Nyeri di bokong atau tulang paha.

-Nyeri di satu sisi atau kedua sisi bawah tubuh.

-Sakit terasa menusuk.

-Kesemutan.

-Nyeri menjalar ke kaki (sampai lutut, tapi tidak ke telapak kaki).

-Rasa sakit menyebar ke selangkangan.

-Otot-otot yang nyeri di bokong.

-Nyeri saat duduk, berdiri untuk waktu yang lebih lama atau berjalan-jalan.

Jika rasa sakit yang kamu alami tidak membaik dengan perawatan sendiri, dokter mungkin menyarankan beberapa perawatan berikut:

-Obat-obatan

-Terapi fisik

-Suntikan Steroid

-Operasi

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-ischialgia-kondisi-yang-disebabkan-saraf-kejepit

Read More

BAHAYA BINGE EATING DISORDER

 

BINGE EATING DISORDER

Binge eating disorder (BED) adalah penyimpangan perilaku makan, di mana penderitanya sering makan dalam jumlah yang sangat banyak dan sulit menahan dorongan untuk makan. BED berpotensi besar menimbulkan penyakit serius, seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, bahkan penyakit jantung.

Binge eating disorder merupakan gangguan makan dengan ciri yang bertolak belakang dengan anoreksia. Seseorang yang menderita binge eating disorder biasanya sering makan dalam porsi yang sangat besar dan kesulitan untuk berhenti atau sulit menahan dorongan untuk ingin makan dalam jumlah besar. Setelah makan, ia kerap akan merasa bersalah, kesal, atau depresi akibat perilaku makannya tersebut.

Binge eating disorder atau BED pada diri seseorang dapat dikenali dari tanda-tanda berikut:

- Cara makan yang jauh lebih cepat dari biasanya.

- Makan dalam porsi yang banyak, meski tidak merasa lapar.

- Makan banyak hingga terlalu kenyang dan membuat perut tidak nyaman.

Jika tidak ditangani dengan tepat, binge eating disorder berpotensi besar menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan hipertensi. BED juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung dan sembelit, bahkan gangguan psikologis, seperti gangguan cemas dan depresi.

Sumber : https://www.alodokter.com/binge-eating-disorder-tanda-tanda-penyebab

Read More

PENYEBAB SAKIT PERUT MELILIT

 

PENYEBAB SAKIT PERUT MELILIT

Sakit perut melilit kerap dikaitkan dengan gangguan pencernaan. Namun, ada juga penyebab sakit perut melilit lainnya. Meski umum terjadi, kondisi ini sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari dan bisa saja berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan sakit perut melilit:

1. Sembelit

Penyebab sakit perut melilit yang paling umum adalah sembelit. Kondisi ini terjadi ketika tinja bergerak terlalu lambat atau sulit dikeluarkan, sehingga menimbulkan gejala sakit perut melilit. Selain sakit perut melilit, sembelit juga dapat menimbulkan gejala lain, seperti buang air besar kurang dari 3 kali seminggu dan tinja yang terasa keras.

2. Gangguan pencernaan

Tak hanya sembelit, gangguan pencernaan juga bisa menjadi penyebab sakit perut melilit. Kondisi ini umumnya terjadi karena kebiasaan makan berlebihan dan terlalu cepat, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga terlalu banyak konsumsi minuman berkafein atau beralkohol.

3. Iritasi usus

Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti apa penyebab iritasi usus. Namun, ada beberapa kondisi yang bisa meningkatkan risiko terjadinya iritasi usus, misalnya kontraksi usus, kelainan saraf pada sistem pencernaan, hingga stres.

4. Keracunan makanan

Penyebab sakit perut melilit selanjutnya adalah keracunan makanan. Kondisi ini dapat terjadi akibat konsumsi makanan yang terkontaminasi, kedaluwarsa, atau beracun. Selain perut yang melilit, orang yang mengalami keracunan makanan juga bisa mengalami gejala berupa diare, mual, dan muntah.

5. Sindrom pramentsruasi (PMS)

Sindrom pramenstruasi atau premenstrual syndrome umumnya terjadi seminggu sebelum hari pertama menstruasi. Pada sebagian wanita, PMS bisa menimbulkan beberapa gejala, salah satunya perut yang terasa meililit.

Sumber : https://www.alodokter.com/5-penyebab-sakit-perut-melilit-dan-cara-mengatasinya

Read More

MACAM OBAT BIDURAN ALAMI

 

MACAM OBAT BIDURAN ALAMI

Mengalami bentol kemerahan disertai gatal setelah digigit serangga adalah hal yang wajar. Namun, bagaimana bila bentol-bentol merah tersebut muncul tiba-tiba tanpa disadari? Di dunia medis, kondisi ini disebut biduran atau urtikaria. 

Ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi biduran, yaitu:

1. Es Batu

Hindari mengompres bagian kulit yang mengalami biduran dengan kompres panas. Selain menambah rasa gatal yang dialami, mengompres panas meningkatkan risiko iritasi pada kulit. Gunakan es batu yang dibalut dengan kain dan gunakan kompres dingin pada bagian kulit yang mengalami biduran untuk menurunkan gejala yang dialami.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya menjadi bahan alami yang cukup efektif untuk mengatasi bagian kulit yang mengalami biduran karena memiliki senyawa antiinflamasi. Gunakan bagian daging lidah buaya dan oleskan langsung pada bagian kulit yang alami biduran. Lakukan secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.

3. Oatmeal

Melansir dari WebMD, gunakan oatmeal untuk mengatasi rasa gatal yang muncul akibat biduran. Caranya, kamu bisa menggunakan oatmeal sebagai masker tubuh saat mandi. Usapkan campuran oatmeal dan air secara perlahan pada bagian-bagian tubuh yang mengalami biduran. Kandungan antiinflamasi dalam oatmeal membantu mengurangi gatal yang dirasakan.

4. Minyak Kelapa

Kamu dapat mencoba mengolesi bagian kulit yang gatal dan bengkak akibat biduran dengan minyak kelapa. Melansir dari Allergy and Asthma Clinical Center, minyak kelapa mengandung pelembap dan anti bakteri sehingga efektif digunakan untuk mengatasi biduran.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/4-obat-alami-ini-ampuh-atasi-biduran

Read More

MANFAAT GUAVA UNTUK DEMAM BERDARAH

 

MANFAAT GUAVA UNTUK DEMAM BERDARAH

Salah satu cara alami untuk membantu pemulihan kondisi pada pasien DBD adalah dengan mengonsumsi daun dan daging buah guava, atau yang juga dikenal sebagai jambu biji.

Beberapa manfaat guava untuk demam berdarah yang dipercaya adalah membantu pemulihan tubuh dan menaikkan jumlah trombosit. Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin C yang tinggi pada buah guava.

Berikut adalah beberapa manfaat guava untuk demam berdarah:

1. Menaikkan jumlah trombosit

Menurunnya jumlah trombosit merupakan kondisi yang umum terjadi pada penderita DBD. Rendahnya kadar trombosit inilah yang membuat penderita DBD mengalami ruam atau bintik-bintik merah, mimisan, atau gusi berdarah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C bermanfaat untuk menaikkan kadar trombosit dan sel darah putih pada penderita DBD.

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam jambu biji juga berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh ketika Anda menderita DBD. Dengan demikian, Anda menjadi cepat sembuh. Vitamin C membantu mendorong produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit, yang berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, vitamin C membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Menghambat pertumbuhan virus

Manfaat guava untuk demam berdarah juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi daunnya. Penelitian membuktikan bahwa kandungan quercetin yang terdapat di dalam daun guava berperan sebagai antivirus yang dapat menghambat replikasi virus dengue.

Sumber : https://www.alodokter.com/manfaat-guava-mengatasi-demam-berdarah

Read More

DAMPAK ALIRAN DARAH DI KAKI TAK LANCAR

 

DAMPAK ALIRAN DARAH DI KAKI TAK LANCAR

Aliran darah tidak lancar di kaki merupakan tanda adanya gangguan kesehatan. Beragam kondisi bisa memicu aliran darah di kaki tidak lancar, mulai dari merokok, penyakit arteri perifer, obesitas, varises, diabetes, hingga deep vein thrombosis.

Tak hanya disebabkan oleh berbagai hal, aliran darah di kaki yang tidak lancar juga dapat menyebabkan kondisi tertentu. Beberapa dampak aliran darah di kaki tidak lancar adalah kesemutan, mati rasa, dan pembengkakan.

Beragam Dampak Aliran Darah di Kaki Tidak Lancar

Berikut ini adalah beberapa dampak yang bisa Anda alami saat aliran darah di kaki tidak lancar:

1. Penyumbatan pembuluh darah

Penyumbatan pembuluh darah merupakan salah satu dampak aliran darah di kaki tidak lancar. Sumbatan di pembuluh darah ini bisa berupa trombus atau emboli. Trombus merupakan gumpalan darah yang terbentuk dan terletak di pembuluh darah. Sementara emboli adalah gumpalan darah, benda asing, atau zat tubuh lainnya yang tersangkut di pembuluh darah. Jika gumpalan darah di kaki ini pecah, kondisi tersebut dapat memengaruhi bagian tubuh lainnya, seperti jantung dan paru-paru, dan bahkan bisa menyebabkan stroke.

2. Kerusakan saraf

Kerusakan saraf akibat aliran darah di kaki tidak lancar sering menyebabkan kaki mati rasa, kesemutan, dan lemah, serta muncul rasa sakit seperti tertusuk atau terbakar. Salah satu penyakit penyebab sirkulasi darah tidak lancar yang dapat memicu kerusakan saraf adalah diabetes.

3. Pembengkakan kaki

Penggumpalan darah merupakan salah satu penyebab aliran darah di kaki tidak lancar. Darah yang menggumpal ini nantinya akan menyumbat pembuluh darah, sehingga menyebabkan kaki bengkak. Jika sampai menimbulkan kerusakaan pembuluh darah, kaki bengkak ini bisa disertai dengan rasa nyeri.

4. Infeksi

Infeksi juga bisa menjadi salah satu dampak aliran darah di kaki tidak lancar. Tidak lancarnya aliran darah dapat menyebabkan luka pada kaki yang biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

5. Gangren

Gangren dapat terjadi jika aliran darah di kaki yang tidak lancar tidak segera ditangani. Ini merupakan kondisi serius yang bisa menyebabkan kematian jaringan di kaki. Beberapa gejala gangrene adalah kaki bengkak dan merah, nyeri hebat atau mati rasa, serta luka atau lecet.

Sumber : https://www.alodokter.com/beragam-dampak-aliran-darah-di-kaki-tidak-lancar

Read More

MIDDLE-CHILD SYNDROME

 

MIDDLE-CHILD SYNDROME

Middle child syndrom atau sindrom anak tengah adalah keyakinan bahwa anak tengah dikucilkan atau bahkan diabaikan karena urutan kelahirannya. Menurut banyak orang, beberapa anak mungkin memiliki kepribadian dan karakteristik hubungan tertentu sebagai akibat menjadi anak tengah.

Middle Child Syndrome biasanya muncul karena anak tengah kerap kali tidak dipuji seperti kakaknya atau dimanja seperti adiknya. Alhasil ini yang membuat mereka merasa dikucilkan atau diabaikan. Anak tengah mungkin merasa bahwa tidak ada yang mengerti atau mendengarkan apa yang mereka katakan. Ia juga kerap iri karena kakaknya bisa melakukan hal menyenangkan lebih dulu, sementara semua perhatian di rumah terfokus pada adiknya yang merupakan anak bungsu. 

Jika kamu terlahir sebagai anak tengah, mungkin ada beberapa karakteristik yang umum melekat pada anak tengah, seperti: 

1. Kepribadian

Anak tengah memiliki kepribadian yang sering dibayang-bayangi oleh saudara kandungnya yang lain. Kakak yang lebih tua berkemauan keras, dan adiknya adalah anak yang manja. Kepribadian mereka mungkin diredupkan oleh saudara mereka, sehingga biasanya mereka adalah anak yang pendiam atau pemarah.

2. Hubungan

Anak tengah mungkin mengalami kesulitan merasa setara dengan saudara mereka dalam hubungan orangtua. Kakak yang lebih tua sering kali memikul lebih banyak tanggung jawab, sementara adiknya sangat dimanja oleh orangtua. Anak tengah juga tidak terlalu diperhatikan.

3. Persaingan

Anak tengah sering merasa perlu bersaing dengan adik dan kakaknya untuk mendapatkan perhatian orangtua. Mereka mungkin bersaing untuk mendapatkan perhatian di antara saudara kandung, karena mereka berisiko diabaikan oleh salah satu dari mereka. Namun, terkadang mereka juga bisa menjadi pembawa ketenangan. 

4. Favoritisme

Anak tengah umumnya tidak merasa bahwa mereka adalah anak kesayangan dalam keluarga. Favoritisme mungkin ada untuk anak tertua yang dipandang istimewa, atau untuk anak bungsu yang dipandang sebagai anak yang paling menggemaskan. Anak tengah berada di antara keduanya dan tidak dapat menjadi favorit salah satu orang tuanya.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/anak-tengah-rentan-terkena-middle-child-syndrome-benarkah

Read More

MANFAAT BUAH ARA

 

MANFAAT BUAH ARA

Buah ara atau buah tin (Ficus carica) memiliki rasa yang manis. Jika dilihat sekilas, buah ini tampak mirip dengan buah delima. Namun, kulit buahnya berwarna ungu atau hijau, sedangkan daging buahnya berwarna merah. Buah ara dikenal sebagai salah satu jenis buah dengan kandungan nutrisi tinggi.

Berkat kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi, buah ara memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Melancarkan Saluran Pencernaan

Buah ara telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Kandungan serat dan air dalam buah ara diketahui baik untuk melembutkan tinja dan merangsang pergerakan usus. Buah ara pun diketahui mengandung prebiotik.

2. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Buah Ara dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena buah ara dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dan mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL).

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Buah ara mengandung kalsium, kalium, dan antioksidan. Kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Jika dikonsumsi bersama dengan makanan tinggi kalsium dan vitamin D, buah ara baik untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

4. Mencegah Kanker

Buah ara adalah salah satu sumber antioksidan yang baik. Zat ini diketahui dapat mengurangi kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko kanker. Penelitian di laboratorium pun menunjukkan bahwa ekstrak daun dan buah ara dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Sumber : https://www.alodokter.com/mengenal-berbagai-manfaat-buah-ara

Read More

OVERTHINKING PADA KESEHATAN MENTAL

 

OVERTHINKING PADA KESEHATAN MENTAL

Dampak overthinking pada kesehatan mental ternyata cukup membahayakan. Mulai dari ketidakmampuan untuk berpikir positif, menurunnya rasa percaya diri, gangguan tidur, dan membuat sel-sel otak lebih lelah dari biasanya.

Terlalu memikirkan persoalan hidup memang bisa menyebabkan stres dan kecemasan. Lantas, bagaimana dampak overthinking pada kesehatan mental? 

1. Membuat Sel-Sel Otak Lelah

Overthinking dapat menyebabkan sel-sel otak lelah, sehingga membuat kamu sulit untuk fokus sehingga tidak mampu menghasilkan ide kreatif lagi. Overthinking juga dapat memicu stres. Apabila kortisol sebagai hormon stres dikeluarkan terlalu banyak, maka ini dapat merusak dan membunuh sel-sel otak di hipokampus. 

2. Berdampak pada Pola Tidur dan Nafsu Makan

Overthinking bisa membuat orang mengalami susah tidur dan memberikan gangguan pada kontrol nafsu makan. Bisa jadi seseorang yang mengalaminya tidak punya selera makan atau justru malah makan secara berlebihan.

3. Mengganggu Hubungan Interpersonal

Overthinking bisa mengganggu hubungan interpersonal karena terlalu banyak curiga dan kekhawatiran kalau teman, pasangan, ataupun rekan kerja tidak bertindak sesuai dengan yang diharapkan. Pada akhirnya, karena terlalu banyak berpikir hal-hal yang belum pasti, ini bisa memicu kesalahpahaman dan membuat hubungan menjadi renggang.

4. Mengurangi Rasa Percaya Diri

Dampak overthinking lainnya adalah menurunnya rasa percaya diri. Ketika kamu mulai memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi, lalu berpikir kalau orang-orang tertentu punya niat yang tidak baik denganmu. Bila pemikiran-pemikiran semacam ini terus ditanamkan dalam pikiran, ini bisa menjadi bumerang yang menyerang balik rasa percaya diri.

5. Mencegah Berpikir Positif dan Produktif

Overthinking hanya akan menjauhkan kamu dari melakukan hal-hal produktif. Pasalnya, pikiran berlebihan akan membawa pada kemungkinan-kemungkinan terburuk, sehingga kamu tidak akan melakukan aksi ataupun tindakan dengan solusi.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/5-dampak-overthinking-pada-kesehatan-mental

Read More

DAMPAK MENAHAN KENTUT

 

DAMPAK MENAHAN KENTUT

Menahan kentut biasanya dilakukan untuk menghindari rasa malu karena sedang berada di tempat umum. Hati-hati, bila sering dilakukan kondisi ini bisa memicu rasa tidak nyaman, kembung, masalah pencernaan, hingga heartburn.

Menahan kentut biasanya tidak memicu efek atau dampak kesehatan yang serius dan berbahaya. Meski begitu, melepaskan kentut lebih baik daripada terus menahannya, sebab:

1. Menimbulkan Rasa Sakit

Dampak menahan kentut yang paling sering terjadi adalah peningkatan tekanan pada usus yang bisa menjadi menyakitkan. Rasa nyerinya bisa ringan hingga terasa menusuk dan tajam. 

2. Kembung

Kembung terjadi ketika gas terperangkap di dalam usus yang membuat perut menjadi buncit. Tidak hanya dapat membuat kamu tampak seperti seseorang yang kelebihan berat badan, tapi juga membuatmu merasa tidak nyaman dalam berpakaian dan menjadi tidak percaya diri.

3. Menjadi Sendawa

Terkadang, kentut seolah menghilang dengan sendirinya. Ini karena tubuh dapat menyerap kembali gas untuk sementara waktu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Digestive Diseases and Sciences, gas tetap akan menemukan jalan keluar, jika tidak melalui perut yang terasa kembung, maka gas akan keluar melalui sendawa atau dihembuskan dalam napas. 

4. Risiko Divertikulitis

Dampak menahan kentut yang dilakukan berulang kali dapat meningkatkan risiko divertikulitis. Ini adalah kondisi peradangan atau pembengkakan kantong yang terbentuk di sepanjang saluran pencernaan, biasanya di usus besar, yang berkembang menjadi infeksi. Hasilnya, kamu akan merasa mual, muntah, sembelit, atau nyeri perut.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/waspada-ini-4-dampak-terlalu-sering-menahan-kentut

Read More

KURANG VITAMIN B PICU DEPRESI?

 

KURANG VITAMIN B PICU DEPRESI? 

Vitamin B merupakan nutrisi yang berperan dalam memproduksi bahan kimia otak yang memengaruhi suasana hati dan fungsi otak lainnya. Kekurangan vitamin B, terutama B12 sudah dikaitkan dengan depresi.

Menurut studi kekurangan vitamin B, termasuk B12, memang bisa memicu depresi. Namun, karena depresi adalah kondisi mental yang kompleks, kaitan antara keduanya belum dipahami seutuhnya.

Para peneliti pernah meninjau studi tentang depresi dan status vitamin B12 yang rendah, yang diterbitkan dalam Journal of Psychopharmacology pada 2005. Mereka menemukan bukti substansial bahwa penurunan vitamin B12 berhubungan dengan peningkatan depresi. 

Salah satu kemungkinan hubungannya adalah efek vitamin B12 pada kadar serotonin di otak. Vitamin ini memainkan peran penting dalam mensintesis dan memetabolisme serotonin, bahan kimia yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati. 

Nah, kadar serotonin yang rendah dipercaya bisa memicu depresi. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa serotonin mungkin memiliki peran yang lebih kecil dalam depresi daripada yang diperkirakan sebelumnya.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/kurang-vitamin-b-bisa-picu-depresi-cek-faktanya

Read More

ACROPHOBIA

 

ACROPHOBIA

Fobia ketinggian atau akrofobia merupakan ketakutan yang berlebihan terhadap ketinggian. Rasa takut yang dialami penderita fobia ketinggian dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti kecemasan, stres, atau panik, saat berada di tempat tinggi. Meski tidak mudah, fobia ketinggian sebenarnya dapat diatasi.

Penderita fobia ketinggian bisa merasakan ketakutan, kecemasan, dan panik yang tidak terkontrol saat berada di ketinggian, meskipun situasinya tidak berbahaya. Reaksi-reaksi lain yang juga dapat muncul adalah gemetaran, dada berdebar, pusing, berkeringat dingin, mual, sesak napas, hingga pingsan.

Pada kondisi yang cukup parah, memanjat tangga untuk memasang tirai, mengganti lampu bohlam, atau membersihkan jendela saja sudah membuat penderitanya ketakutan. Jika sudah demikian, kondisi ini tentu perlu mendapatkan penanganan. Berikut ini adalah beberapa metode pengobatan untuk mengatasi fobia ketinggian:

1. Terapi paparan

Terapi paparan dianggap sebagai salah satu terapi yang paling efektif untuk mengatasi fobia ketinggian. Dalam terapi ini, terapis akan membantu pasien untuk membuka diri secara perlahan terhadap hal yang ditakuti. Terapi ini bisa dimulai dengan melihat gambar dari sudut pandang seseorang di dalam gedung tinggi. Pasien juga mungkin diminta menonton video orang-orang yang melintasi tali, mendaki, atau melintasi jembatan sempit.

2. Terapi perilaku

Terapi perilaku kognitif (cognitive behavior therapy/CBT) adalah salah satu teknik psikoterapi yang paling umum dilakukan untuk mengatasi fobia. CBT cocok bagi penderita fobia ketinggian yang belum siap menjalani terapi paparan. Fokus terapi ini adalah mengidentifikasi dan mengubah pikiran serta reaksi negatif terhadap situasi yang menyebabkan fobia. Dengan menjalani terapi perilaku, pasien akan dibimbing untuk mengalihkan perasaan takut dan mengatasi gejala yang muncul.

3. Konsumsi obat penenang

Tidak ada obat yang dapat menyembuhkan fobia. Namun beberapa jenis obat, seperti obat pereda cemas dan antidepresan, setidaknya mampu menjadikan penderita fobia ketinggian lebih tenang dalam menghadapi kecemasannya ketika gejala muncul. Meski begitu, penggunaan obat-obatan ini harus mengikuti petunjuk dokter.

Sumber : https://www.alodokter.com/inilah-cara-mengatasi-phobia-ketinggian

Read More

MANFAAT TEH HIJAU

 

MANFAAT TEH HIJAU

Manfaat teh hijau bagi kesehatan telah dipercaya sejak dulu. Bahkan, teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia dan diyakini dapat mencegah berbagai jenis penyakit. Tak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lain yang dapat Anda peroleh.

Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu kandungan antioksidan dalam teh hijau adalah katekin. Senyawa katekin berperan penting dalam menghentikan kerusakan sel-sel tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab kematian tertinggi di dunia. Sebuah riset menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).

2. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Polifenol merupakan salah satu antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker lambung, dan kanker payudara.

3. Mencegah diabetes

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes.

4. Menurunkan berat badan

Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak di bagian perut. Namun, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan ini tidak berlaku pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

5. Menstabilkan tekanan darah

Teh hijau diketahui dapat melemaskan otot-otot di pembuluh darah, sehingga mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan polifenol di dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Sumber : https://www.alodokter.com/memetik-manfaat-teh-hijau-untuk-kesehatan

Read More

VERTIGO

 

VERTIGO

Vertigo adalah kondisi yang membuat penderitanya mengalami pusing hingga merasa dirinya atau sekelilingnya berputar. Meski sering kali dianggap sebagai suatu penyakit, vertigo sebenarnya merupakan gejala dari penyakit atau kondisi lain.

Vertigo dapat berlangsung selama beberapa menit atau jam, tergantung pada tingkat keparahannya. Gejala utamanya adalah sensasi seperti berputar yang biasanya dipicu oleh gerakan atau perubahan posisi kepala. Selain pusing berputar, vertigo juga dapat disertai gejala lain, seperti:

•Mual

•Muntah

•Gerakan bola mata yang tidak normal (nistagmus)

•Tinnitus

Pada dasarnya, vertigo muncul karena adanya gangguan pada telinga atau otak. Beberapa kondisi yang dapat menimbulkan vertigo adalah:

•Cedera pada kepala atau leher

•Multiple sclerosis

•Penyakit Meniere

•Tumor

Meski umumnya dapat sembuh dengan sendirinya, beberapa kasus vertigo perlu ditangani oleh dokter. Tindakan yang dilakukan dokter akan disesuaikan dengan penyebabnya. Jika Anda sedang mengalami vertigo, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya, yaitu:

•Tidak banyak bergerak

•Duduk atau berbaring ketika vertigo terjadi

•Tidak mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba

•Tidak membaca tulisan apa pun

•Menghindari sinar yang terlalu terang

Vertigo dapat dicegah dengan menghindari faktor-faktor risikonya, misalnya dengan memakai helm saat mengemudikan kendaraan atau memakai pelindung tubuh saat berolahraga. Hal tersebut untuk menghindari cedera pada kepala yang dapat menimbulkan vertigo.

Sumber : https://www.alodokter.com/vertigo

Read More

MINYAK ZAITUN UNTUK WAJAH

 

MINYAK ZAITUN UNTUK WAJAH

Manfaat minyak zaitun untuk wajah dan kulit tubuh sudah diyakini banyak orang sejak ribuan tahun lalu. Sebagai salah satu bahan perawatan kecantikan dan kosmetik, minyak zaitun banyak digunakan untuk mengatasi bibir pecah-pecah hingga kulit kering.

Minyak zaitun banyak digunakan sebagai bahan baku sabun atau pembersih wajah. Minyak ini diduga memiliki berbagai manfaat untuk wajah seperti:

1. Melembapkan kulit wajah

Minyak zaitun dipercaya bisa melembapkan dan mengatasi kulit wajah yang kering dengan cara mengunci kelembapan di kulit. Minyak ini juga diduga dapat dijadikan pelembap untuk kulit yang terpapar sinar matahari.

2. Mengurangi jerawat

Manfaat minyak zaitun untuk wajah lainnya adalah membantu mengurangi jerawat dengan cara membunuh bakteri penyebab jerawat. Hal ini bisa Anda rasakah apabila menggunakan sabun yang mengandung minyak zaitun.

3. 3. Membersihkan make-up

Anda juga bisa menggunakan minyak zaitun untuk menghapus sisa-sisa make-up di wajah. Banyak merek kosmetik yang membuat produk cleansing oil (minyak pembersih) untuk “mencuci wajah”. Cleansing oil tersebut terbuat dari minyak alami, salah satunya minyak zaitun.

4. Mengurangi tanda-tanda penuaan

Manfaat minyak zaitun untuk wajah selanjutnya adalah membantu memelihara kesehatan kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, mencerahkan wajah, dan meningkatkan produksi kolagen di kulit wajah.

5. Mengurangi risiko kanker

Minyak zaitun mengandung zat squalene dalam jumlah besar. Zat ini dipercaya dapat membantu mencegah atau memperbaiki kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet penyebab kanker kulit.

Sumber : https://www.alodokter.com/manfaat-minyak-zaitun-untuk-wajah-dan-kulit-tubuh

Read More

PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA

 

PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA

Supaya olahraga tetap aman dari cedera, jangan lupa untuk melakukan pemanasan. Dengan melakukan pemanasan, olahraga yang kamu lakukan juga akan lebih efektif. Beberapa pemanasan yang bisa kamu lakukan adalah jalan kaki, stretching ringan, lari di tempat, jumping jack, dan squat tanpa beban.

 

Latihan pemanasan dapat membantu tubuh lebih siap untuk aktivitas yang lebih berat dan membuatnya lebih mudah untuk berolahraga. Nah, beberapa manfaat penting dari pemanasan, yaitu:

-Meningkatkan Fleksibilitas.

-Menurunkan Risiko Cedera

-Meningkatkan Aliran Darah dan Oksigen.

-Meningkatkan Stamina

-Rentang Gerak yang Lebih Baik.

-Mengurangi Ketegangan Otot dan Rasa Sakit.

Ada dua jenis pemanasan yang bisa kamu lakukan sebelum berolahraga, yaitu pemanasan statis dan dinamis. Pemanasan statis adalah jenis pemanasan yang dilakukan dalam posisi tidak bergerak, seperti peregangan kaki dan tangan. Sementara pemanasan dinamis dilakukan sambil bergerak, misalnya lari di tempat. Nah, berikut ini gerakan yang bisa dilakukan untuk pemanasan, yaitu:

1. Jalan Kaki

Salah satu pemanasan yang efektif untuk mencegah nyeri otot saat olahraga adalah dengan berjalan kaki. Tidak perlu lama-lama, kamu bisa berjalan kaki mengelilingi kompleks selama 30 menit saja. Selain membuat otot lebih rileks, kamu juga akan lebih bersemangat untuk berolahraga. 

2. Stretching Ringan

Selain jalan kaki, kamu bisa melakukan stretching ringan dengan meregangkan seluruh anggota tubuhmu, mulai dari kaki, bahu, lengan, pergelangan tangan, sampai kaki. Lakukan selama 15 menit. Pemanasan ini berguna untuk membuat tubuh lebih lentur, kaki lebih sigap, dan menghindarkan dari nyeri otot dan cedera.

3. Lari di Tempat

Kamu juga bisa memanaskan tubuh dengan berlari di tempat sebelum mulai berolahraga. Pemanasan statis ini bermanfaat untuk merangsang kardio sekaligus memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk otot. Dengan demikian, risiko nyeri otot saat olahraga bisa diminimalkan. Berlarilah di tempat selama 3-5 menit.

4. Jumping Jack

Saat kamu melakukan gerakan melompat sambil membuka dan menutup tangan dan kaki ini, tanpa sadar kamu sudah menggerakkan semua anggota tubuhmu. Hasilnya, bukan hanya otot tubuh menjadi lebih lentur, sendi dan tulang juga ikut terpacu untuk aktif. Lakukan jumping jack selama 3-5 menit, stamina kamu akan meningkat, sehingga tubuhmu lebih siap untuk berolahraga. 

5. Squat Tanpa Beban

Untuk memperkuat otot panggul, paha, betis dan juga telapak kaki, kamu bisa melakukan squat selama 3-5 menit untuk pemanasan. Selain kamu bisa terhindar dari risiko nyeri otot saat olahraga, squat juga efektif mengencangkan bagian bawah tubuh.

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/jangan-sembarangan-inilah-5-tips-pemanasan-yang-benar

Read More

MAKAN SEHAT SAAT LIBURAN

 

MAKAN SEHAT SAAT LIBURAN

Saat musim liburan tiba, banyak orang mengendurkan kebiasaan makan sehat dan olahraga yang biasanya dipertahankan. Padahal, makan sembarangan dan kalap, serta malas olahraga bisa memicu kenaikan berat badan dan berbagai masalah kesehatan.

Oleh karena itu, berikut ini tips makan sehat selama liburan yang bisa kamu coba:

1. Temukan Alternatif Sehat untuk Hidangan Favorit

Makan sehat tidak berarti kamu harus meninggalkan makanan favorit selama liburan. Hal yang dibutuhkan hanyalah beberapa modifikasi. Misalnya, kamu bisa menggunakan lebih sedikit mentega, mengganti mayones dengan yoghurt untuk salad, atau memanggang alih-alih menggoreng.

2. Makan Lebih Banyak Buah dan Sayur

Jika sedang berlibur di luar rumah dan makan di restoran, jangan lupa untuk memesan seporsi sayuran setiap makan ya. Sedikit tips, makanlah buah atau sayuran terlebih dahulu, sebelum menyantap makanan lain. Ini akan memastikan kamu mendapatkan asupan serat dan nutrisi yang cukup, sekaligus juga mencegah makan berlebihan.

3. Ingat Kontrol Porsi

Seringkali, hal terpenting bukanlah apa yang dimakan, melainkan seberapa banyak kamu memakannya. Makan makanan tidak sehat boleh saja sesekali, dengan porsi secukupnya. 

4. Minum Air yang Cukup

Tips makan sehat selanjutnya adalah dengan minum air yang cukup. Ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat saat membuat keputusan tentang apa yang akan dimakan selama liburan.

5. Jangan Lupa Olahraga

Banyak orang malas bergerak saat menikmati liburan, terlebih jika liburannya di rumah saja. Padahal, olahraga merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan. Terutama jika kamu merasa makan berlebihan saat liburan, cobalah imbangi dengan rutin berolahraga.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-5-tips-makan-sehat-saat-liburan

Read More

VAKSIN INFLUENZA BAGI ANAK

 

VAKSIN INFLUENZA BAGI ANAK

Vaksin anak masih memiliki peran penting dalam pencegahan penularan influenza. Influenza atau flu adalah penyakit yang sangat menular. Bagian tubuh yang terinfeksi adalah hidung, tenggorokan, dan terkadang paru-paru. 

Virus flu menyebar lewat droplet alias percikan cairan dari orang yang sakit flu. Droplet ini berasal dari batuk atau bersin. Cairan dari mulut pasien flu yang berbicara juga bisa mengandung virus dan menulari orang lain. Penularannya lewat udara, mirip dengan cara penularan Covid-19.

Anak rentan terinfeksi virus flu khususnya saat musim hujan. Virus flu yang menempel pada benda dan terpegang oleh anak berpotensi menyebabkan infeksi ketika anak tersebut menyentuh mulut, hidung, atau mata. Tanpa vaksin anak, potensi penularan kian besar.

Menurut laporan singkat penelitian yang terbit dalam of the American Board of Family Medicine pada November 2020, vaksin flu pun disebutkan bisa memiliki efek perlindungan pada pasien positif Covid-19.

Namun vaksin anak influenza tak bisa mencegah infeksi Covid-19. Walau demikian, masih banyak manfaat vaksin flu untuk anak, seperti:

1. Mengurangi risiko komplikasi flu

2. Mencegah keparahan penyakit yang sudah ada ketika terserang flu

3. Menekan risiko kondisi penyakit kronis memburuk saat terinfeksi flu

4. Melindungi orang di sekitar anak dari risiko tertular, khususnya yang punya adik yang masih kecil atau bayi

Vaksin anak flu diberikan lewat suntikan. Efek samping atau reaksi yang mungkin terjadi dari suntikan itu antara lain:

1. Badan terasa lelah

2. Sakit kepala

3. Demam ringan

4. Mual-mual

5. Bagian yang disuntik nyeri dan membengkak

Sumber : https://primayahospital.com/anak/manfaat-vaksin-influenza/

Read More

QUADRIPLEGIA

 

QUADRIPLEGIA

Quadriplegia merupakan kondisi ketika seseorang mengalami kelumpuhan dari leher ke bawah. Kondisi ini bisa disebabkan oleh cedera tulang belakang yang parah. Meski quadriplegia sulit disembuhkan, langkah penanganan tetap penting dilakukan guna mencegah komplikasi.

Quadriplegia terjadi ketika saraf di leher atau ruas tulang belakang di bagian leher mengalami cedera atau rusak parah. Gangguan pada saraf tulang belakang yang menyebabkan terjadinya quadriplegia bisa disebabkan oleh berbagai hal, di antaranya:

-Kecelakaan lalu lintas

-Cedera parah pada leher dan tulang belakang, misalnya karena terjatuh dari tempat yang tinggi, cedera saat olahraga, luka tembak, atau luka tusuk

-Kanker atau tumor yang menekan saraf di leher dan tulang belakang

-Penyakit pada tulang belakang, seperti osteoporosis dan skoliosis

-Gangguan atau penyakit pada saraf, misalnya ALS, polio, distrofi otot, cedera saraf tulang belakang, dan cerebral palsy.

Kondisi quadriplegia akan membuat seseorang menjadi difabel. Selain itu, penderita kondisi ini juga umumnya dapat mengalami berbagai komplikasi, seperti:

1. Mati rasa

2. Gangguan pernapasan

3. Gangguan otot

4. Gangguan seksual dan kesuburan

5. Nyeri

6. Depresi 

7. Luka di kulit

Quadriplegia tidak dapat disembuhkan, tetapi kondisi ini tetap membutuhkan penanganan agar tidak membuat kondisi penderitanya semakin parah sekaligus mencegah terjadinya komplikasi. Untuk menangani quadriplegia, dokter dapat memberikan berbagai penanganan berikut ini:

1. Fisioterapi

2. Konseling dan psikoterapi

3. Terapi suportif

Jika perlu, dokter juga bisa melakukan operasi guna mencegah komplikasi pada penderita quadriplegia. Langkah operasi dilakukan untuk mengangkat serpihan tulang, benda asing yang menempel di tulang belakang, dan memperbaiki kerusakan saraf tulang belakang.

Sumber : https://www.alodokter.com/seputar-quadriplegia-beserta-penyebab-dan-langkah-penanganannya

Read More

ADHD

 

ADHD

ADHD atau attention deficit hyperactivity disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan anak sulit memusatkan perhatian, serta memiliki perilaku impulsif dan hiperaktif, Kondisi ini dapat berdampak pada prestasi anak di sekolah.Hingga saat ini, penyebab utama ADHD belum diketahui dengan pasti. Akan tetapi, kondisi ini diduga dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan.

Gejala utama ADHD adalah sulit memusatkan perhatian, serta berperilaku impulsif dan hiperaktif. Penderita ADHD umumnya tidak bisa diam dan selalu ingin bergerak. Orang yang menderita ADHD juga bisa mengalami kesulitan belajar, misalnya susah membaca atau menulis. ADHD umumnya muncul pada anak usia di bawah 12 tahun. Namun, pada banyak kasus, gejala ADHD sudah dapat terlihat sejak anak berusia 3 tahun. ADHD yang terjadi pada anak-anak dapat terbawa hingga dewasa.

Penanganan ADHD bisa dengan obat-obatan atau psikoterapi. Perlu diketahui bahwa orang tua, keluarga, pengasuh, dan guru di sekolah juga membutuhkan bimbingan untuk menghadapi anak dengan ADHD. ADHD tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, tetapi penanganan yang diberikan dapat meredakan gejala dan membantu penderita untuk menjalani hidup dengan normal.

Kemunculan ADHD pada anak memang tidak dapat dicegah. Namun, ibu hamil dapat mengurangi risiko terjadinya ADHD pada anak dengan menjauhi rokok, minuman beralkohol, dan NAPZA, terutama pada masa kehamilan. Selain itu, jauhkan anak dari asap rokok dan paparan zat beracun.

Sumber : https://www.alodokter.com/adhd

Read More