Tips Menghilangkan Bekas Luka dengan Bahan Alami

Bekas luka sendiri sebenarnya dapat dihilangkan secara cepat dengan mengunjungi dokter spesialis kulit. Namun, sebelum mengunjungi dokter spesialis kulit, ada baiknya jika mencoba bahan alami penghilang bekas luka berikut ini.

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis efektif untuk menghilangkan bekas luka di kulit. Hal tersebut terjadi karena adanya kandungan Alpha Hydroxy Acids (AHA) dalam jeruk nipis yang mampu mengangkat sel kulit mati, mempercepat proses regenerasi kulit, dan mengembalikan elastisitas kulit.

Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya setiap kali bepergian, karena bahan alami ini akan membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap cahaya matahari.

2. Madu

Selain dapat digunakan sebagai pelembap kulit, madu juga efektif jika digunakan sebagai bahan alami penghilang bekas luka. Madu mengandung bahan-bahan yang dapat membantu kulit mempercepat proses regenerasi sel-sel di dalamnya.

3. Lidah Buaya

Sifat antiinflamasi pada lidah buaya dapat membantu mengurangi iritasi kulit dan membantu mengangkat sel-sel kulit mati pada bekas luka. Lidah buaya juga dapat mengurangi pembengkakan, membantu memperbaiki kerusakan kulit, serta meregenerasi kulit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan cara ini di pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

4. Timun

Bahan alami yang satu ini cocok digunakan seseorang yang memiliki kulit sensitif. Bukan hanya membantu menghilangkan bekas luka, timun dapat digunakan sebagai bahan pencerah dan mengenyalkan kulit wajah.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan vitamin K dan vitamin E yang baik untuk kulit. Selain kedua vitamin tersebut, minyak zaitun mengandung antioksidan dan asam yang tinggi yang efektif dalam menghilangkan bekas luka.

6. Teh Hijau

Kandungan Epigallocatechin Gallate (EGCG) atau katekin pada teh hijau, yaitu zat yang bersifat antioksidan, antibakteri sekaligus antiinflamasi terbukti dapat mengatasi berbagai permasalahan kulit.

Sumber :

https://www.halodoc.com/artikel/hilangkan-bekas-luka-dengan-7-cara-alami-ini

Read More

Manfaat Serai untuk Kesehatan Tubuh

 1. Meringankan Insomnia

Teh serai dan minyak serai efektif dalam menenangkan saraf. Keduanya dapat mempermudah tidur sekaligus meningkatkan kualitas tidur. Tak ada salahnya meminum segelas teh serai yang ditambahkan beberapa tetes minyak esensial serai sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.

2. Meningkatkan Imunitas

Serai memiliki kemampuan untuk membantu proses penyembuhan pada saluran pernapasan, jantung hingga anemia. Serai juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Serai bekerja menenangkan sitokin dengan cara menurunkan inflamasi.

3. Meringankan Gejala Diabetes

Serai dapat memberi manfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Bagi penderita diabetes tipe 2, serai dapat meringankan gejala sekaligus membantu mengendalikan kadar gula darah. Hal ini terjadi karena serai memiliki kandungan citral yang sangat efektif dalam menjaga kadar insulin yang tepat di dalam darah.

4. Detoks

Seperti tanaman herbal lain, serai bermanfaat dalam mendorong proses detoksifikasi tubuh. Serai memiliki sifat diuretik yang mengeliminasi toksin di dalam tubuh melalui pembuangan urin. Hal ini dapat memabtu menjaga organ hati terbebas dari toksin.

5. Perawatan Kulit

Serai memiliki sifat antiseptik sekaligus astringen yang bermanfaat dalam merawat masalah kulit seperti jerawat. Keduanya juga dapat mencegah terjadinya kekambuhan jerawat di masa mendatang. Bila ingin menggunakan minyak serai untuk mengatasi jerawat, sebaiknya cairkan terlebih dahulu minyak serai tersebut agar konsentrasinya tidak begitu pekat.

Sumber :

https://republika.co.id/berita/pmqha8328/ketahui-5-manfaat-menyehatkan-dari-serai

Read More

Bahaya Menurunkan Masker ke Dagu

 Memakai masker di saat pandemi seperti ini merupakan hal yang wajib. Tapi tahukah kalian ? Masih banyak orang - orang yang keliru dalam memakai masker. Seperti menurunkan masker sampai ke dagu atau ke leher termasuk saat makan. Berikut bahaya apabila merunkan masker ke dagu.

Saat memakai masker, mulut dan hidung akan menyentuh bagian dalam masker secara langsung. Jika masker tersebut diturunkan ke dagu atau leher maka akan terkontaminasi bakteri atau virus yang menempel di area tersebut. Sehingga meningkatkan risiko terkena bakteri atau virus.

Cara Melepas Masker Yang Benar

1. Cuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer.

2. Hindari menyentuh bagian depan masker. Hanya sentuh bagian karet atau tali masker

3. Jika menggunakan masker earloop pegang kedua karet lalu lepaskan.

4. Jika memakai masker bertali lepaskan tali yang atas kemudian baru tali yang bawah.

5. Jika ingin menggunakan kembali, simpan masker ke dalam plasti ziplock yang bersih.

Sumber :

https://www.sehatq.com/artikel/hindari-menurunkan-masker-di-dagu-hingga-leher-saat-makan-mengapa

Read More

Manfaat Kumur Dengan Air Garam

 

1. Meredakan gejala sariawan

Berkumur dengan air garam dipercaya dapat mengatasi peradangan yang disebabkan oleh sariawan. Sebuah studi bahkan menjelaskan bahwa berkumur dengan air garam direkomendasikan sebagai obat alami yang ampuh mengatasi sariawan pada anak-anak.

2. Menjaga kesehatan mulut

Air garam dipercaya mampu membasmi bakteri dari mulut sekaligus menjaga gusi dari penyakit. Hal ini dibuktikan melalui sebuah studi yang menyatakan bahwa manfaat kumur dengan air garam dapat mengurangi jumlah bakteri di dalam air liur. Selain itu, air garam juga dianggap efektif dalam mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

3. Mengatasi radang tenggorokan

Menurut para ahli, berkumur dengan air garam dapat memancing virus penyebab radang tenggorokan untuk keluar dari mulut. Air garam dianggap paling efektif untuk mengatasi radang tenggorokan ringan yang disebabkan oleh penyakit pilek dan flu. Institute for Clinical Systems Improvement dan American Cancer Society bahkan menyatakan bahwa kumur dengan air garam adalah cara alami yang sangat direkomendasikan untuk mengatasi radang tenggorokan.

4. Meredakan reaksi alergi

Perlu diketahui, peradangan pada tenggorokan dapat menyebabkan munculnya reaksi alergi. Namun tenang saja, gejala reaksi alergi akibat radang tenggorokan dengan berkumur air garam. Meski begitu, bukan berarti berkumur dengan air garam dapat mencegah reaksi alergi. Ingat, berkumur dengan air garam hanya dapat meredakan rasa tidak nyaman akibat alerginya saja.

5. Mengobati infeksi pernapasan dan sinus

Infeksi saluran pernapasan, seperti pilek, flu, mononukleosis dan sinusitis (infeksi sinus), ternyata dapat diredakan dan dicegah dengan air garam. Dalam sebuah penelitian, 338 peserta mengalami penurunan risiko terkena infeksi saluran pernapasan atas setelah berkumur dengan air garam.

Sumber :

https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-kumur-dengan-air-garam-yang-jarang-diketahui

Read More

Dampak Buruk Sering Memakai Headset bagi Kesehatan

 

1. Bisa memicu kerusakan pada otak

Gelombang elektromagnetik yang dihasilkan oleh headset memiliki dampak negatif pada kesehatan, yaitu dapat menyebabkan kerusakan kinerja otak kamu. Kenapa bisa? Karena gelombang ini bisa menimbulkan radiasi yang merusak otak. Gejala yang paling sering dirasakan yaitu kepala terasa pusing setelah memakai headset.

2. Pendengaran menjadi terganggu

Suara yang didengar dalam volume yang tinggi dan pemakaian headset dengan waktu yang lama dapat membuat kerusakan pada penjalaran pendengaran pada koklea telinga yaitu merusak sel rambut yang ada pada koklea. Agar hal tersebut tidak terjadi pada pendengaran, sebaiknya kurangi pemakaian headset yang terlalu sering serta pastikan agar volumenya tidak terlalu keras.

3. Telinga mudah terkena infeksi

Headset merupakan salah satu benda yang memiliki kandungan kuman yang sangat tinggi. Ketika memakai headset terlalu lama, maka kuman dan bakteri akan bebas masuk ke dalam tubuh.

Oleh karena itu, kurangi durasi pemakaian headset dan jika ingin menggunakannya, bersihkan headset terlebih dahulu agar telinga tidak mudah terkena kuman dan bakteri.

Sumber :

https://www.idntimes.com/health/fitness/eliza/bahaya-terlalu-sering-memakai-headset-c1c2

Read More

𝐉𝐞𝐧𝐢𝐬 𝐌𝐚𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐄𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐟 𝐌𝐞𝐧𝐜𝐞𝐠𝐚𝐡 𝐕𝐢𝐫𝐮𝐬 𝐒𝐞𝐥𝐚𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐁𝐮𝐟𝐟 𝐝𝐚𝐧 𝐒𝐜𝐮𝐛𝐚

𝟭. 𝗠𝗮𝘀𝗸𝗲𝗿 𝗞𝗮𝗶𝗻 𝗠𝗶𝗻𝗶𝗺𝗮𝗹 𝟯 𝗟𝗮𝗽𝗶𝘀𝗮𝗻

Sesuai dengan anjuran Kementerian Kesehatan RI, semua orang disarankan untuk memakai masker kain ketika harus bepergian ke luar rumah. Masker kain tetap dapat menghalau sebagian percikan air liur yang keluar saat berbicara, menghela napas, ataupun batuk dan bersin. Tetapi tidak disarankan untuk menggunakan masker kain 2 kali. Jadi, sebisa mungkin cuci masker kain setiap kali selesai memakainya.

𝟮. 𝗠𝗮𝘀𝗸𝗲𝗿 𝗕𝗲𝗱𝗮𝗵

Kebanyakan masker bedah terdiri dari 3 lapisan yang memiliki fungsi berbeda, yaitu:

a. Lapisan luar, yang anti air.

b. Lapisan tengah, yang berfungsi sebagai filter kuman.

c. Lapisan dalam, yang berguna untuk menyerap cairan yang keluar dari mulut.

Meski efektif untuk menghadang virus Corona, karena stoknya yang makin menipis, saat ini masker bedah lebih diutamakan untuk melindungi tenaga medis yang bekerja di pelayanan kesehatan atau orang yang sedang sakit guna mencegah penularan virus ke orang lain.

𝟯. 𝗠𝗮𝘀𝗸𝗲𝗿 𝗡𝟵𝟱

Masker N95 tidak hanya mampu menghalau percikan air liur saja, tapi juga partikel kecil di udara yang mungkin mengandung virus.

Walaupun daya lindungnya lebih baik, masker N95 tidak disarankan untuk penggunaan sehari-hari. Hal ini disebabkan desainnya yang membuat orang yang memakai bisa sulit bernapas, gerah, dan tidak betah memakainya dalam jangka waktu yang agak lama.

Masker ini diutamakan untuk digunakan para petugas medis yang memang kontak secara langsung dengan penderita COVID-19, misalnya dokter dan perawat yang bekerja di ruang isolasi khusus COVID-19 atau di IGD.

𝐋𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐠𝐚𝐩𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐬𝐜𝐮𝐛𝐚 𝐝𝐚𝐧 𝐛𝐮𝐟𝐟 𝐭𝐢𝐝𝐚𝐤 𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐟 𝐜𝐞𝐠𝐚𝐡 𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬 ?

Hal tersebut karena masker jenis buff dan scuba hanya memiliki satu lapisan, sedangkan masker kain akan lebih maksimal untuk menyaring virus maupun partikel debu jika minimal lapisannya terdiri tiga lapis.

Sumber :

https://www.alodokter.com/inilah-pilihan-masker-untuk-virus-corona

#pmr #pmrsman1pati #smansapati

Read More

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

1. Mengendalikan berat badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan, karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena kalori akan terbakar saat bersepeda.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

3. Mengurangi risiko kanker

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal. Studi lain juga menunjukkan bahwa manfaat bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi risiko diabetes

Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

5. Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi otot tubuh

Manfaat bersepeda dapat mencegah mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

6. Mengurangi stres

Manfaat melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh memprodukdi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi.

Sumber :

https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan/

Read More

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan

1. Mengandung Banyak Nutrisi yang Baik untuk Tubuh

Daun kemangi mengandung vitamin A yang penting untuk perkembangan dan menjaga sistem imun di tubuh. Daun kemangi juga mengandung kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah, mangan untuk mengatur fungsi otak dan saraf, serta magnesium yang berfungsi mengatur fungsi otot, jantung, dan saraf.

2. Berpotensi Melawan Kanker

Daun kemangi dipercaya berpotensi melawan kanker karena kandungan fitokimia yang ada di dalamnya begitu beragam. Daun ini dinilai dapat membantu pencegahan beberapa jenis kanker di antaranya kulit, hati, mulut, dan paru-paru.

3. Mengurangi Efek yang Timbul Akibat Stres Oksidatif

Stres oksidatif adalah kerusakan sel yang terjadi akibat paparan radikal bebas. Saat jaringan mengalami stres oksidatif, maka berbagai penyakit bisa muncul. Pada sebuah penelitan, daun kemangi dibuktikan dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan aktivitas antioksidan, yang bisa mencegah stres oksidatif.

4. Mencegah Penuaan Dini

Paparan radikal bebas berlebih, juga dapat menyebabkan penuaan dini. Mengonsumsi daun kemangi dinilai dapat menghambat dampak buruk radikal bebas, juga berpotensi mencegah penuaan dini.

5. Menggantikan Zat Besi yang Hilang Ketika Haid

Daun kemangi mengandung zat besi yang ada di dalamnya sehingga bisa membantu menggantikan zat besi yang hilang selama menstruasi.

6. Membantu Mengurangi Peradangan dan Pembengkakan

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengoleskan ekstrak daun kemangi, bisa membantu mengurangi pembengkakan hingga 73%, pada 24 jam setelah penggunaan. Hal ini dikarenakan kandungan beta-caryophyllene dalam daun kemangi sebagai agen antiinflamasi.

7. Memiliki Kandungan Antibakteri

Daun kemangi memiliki kandungan antibakteri dan dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis bakteri, di antaranya Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus, Escherecia Coli, dan Pseudomonas aeruginosa.

Sumber :

https://www.sehatq.com/artikel/rasakan-wanginya-manfaat-daun-kemangi-yang-begitu-beragam

Read More

Bahaya Makan Mie Instan Pakai Nasi !!

 1. Kelebihan Karbohidrat

Kandungan karbohidrat yang tinggi dari kedua makanan ini, membuat kombinasi mie instan dan nasi memberi dampak buruk untuk tubuh.

2. Meningkatkan hormon insulin 

Kombinasi mie instan dan nasi menghasilkan 750 kalori hanya dari karbohidrat dan ini tidak sehat untuk tubuh. Ketika makan mie instan pakai nasi dan karbohidratnya masuk ke dalam tubuh, makanan ini akan dicerna menjadi gula dan meningkatkan hormon insulin.

3. Memicu kerusakan hati

Ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang berlebihan, karbohidrat masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi zat lain. Misalnya, jika seseorang kekurangan lemak, maka karbohidrat berubah menjadi lemak. Pemrosesan lemak akan dipindahkan ke hati sebagai sistem pendukung pencernaan. Lemak baik akan bermanfaat untuk tubuh, tapi bagaimana bila justru lemak jahat yang menumpuk di liver? Tentu ini akan memicu kerusakan fungsi hati.

4. Membuat perut buncit

Kelebihan karbohidrat membuat lingkar perut seseorang menjadi lebih besar yang disebabkan lemak jenuh menumpuk di tubuh. Kalau kondisi ini terus diabaikan, maka akan memicu obesitas atau kelebihan berat badan.

5. Menaikkan tekanan darah

Mie instan mengandung sodium yang meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Bila kebiasaan ini dilakukan dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. 

Sumber: https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/makan-mie-pakai-nasi-sehat-tidak/

Read More

Siapa Sangka Kopi Memiliki Beragam Manfaat? Ini Dia 5 Manfaat Kopi Bagi Tubuh!

1. Mengurangi Gangguan Fungsi Otak

Demensia dan Alzheimer merupakan penyakit yang menyebabkan daya ingat dan kemampuan berpikir manusia semakin menurun. Penyakit tersebut bisa diperlambat dengan kandungan zat yang ada di dalam kopi, yaitu zat antioksidan dan senyawa antiradang yang mampu meminimalisir potensi peradangan terhadap sel otak. Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi juga dapat membantu mencegah penyakit Parkinson (penyakit yang mengganggu pergerakan tubuh dan tremor).

2. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Kandungan klorogenik dan alkaloid trigonelin pada kopi dapat mengurangi kadar glukosa dan insulin dalam tubuh. 

3. Menjaga Kanker

Kandungan asam klorogenik, kafein, serta fitoestrogen pada kopi bermanfaat dalam menurunkan risiko kanker payudara. Selain itu, seseorang yang kerap mengonsumsi kopi setiap hari memiliki risiko kanker mulut, esophagus, serta kerongkongan yang lebih rendah.

4. Melindungi Organ Hati

Mengonsumsi kopi hitam dipercaya meningkatkan kerja pada organ hati dan menurunkan risiko terjadinya Kolangitis Sclerosing Primer yang dapat mengakibatkan Sirosis (gagal hati). Kopi juga dapat menurunkan risiko terjadinya kanker hati.

5. Mencegah Depresi

Beberapa peneliti dari Harvard School of Public Health menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi hingga tiga cangkir kopi dalam sehari, maka risiko depresi yang dialami 15 persen lebih rendah.

Sumber : https://www.gordi.id/blogs/updates/5-manfaat-kopi-bagi-kesehatan-yang-anda-tidak-tahu

Read More

CEMILAN SEHAT UNTUK BANTU MENAHAN LAPAR

 

Meski sudah berusaha keras untuk selalu makan makanan sehat, kebiasaan ngemil bisa saja menghancurkan kesehatan Anda. Oleh karena itu, yuk mulai perhatikan jenis cemilan yang diasup dan ganti dengan cemilan sehat. Berikut adalah beberapa cemilan sehat sekaligus enak yang bisa Anda coba:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang kenari, kacang mede bisa menjadi cemilan sehat yang mengenyangkan. Hal ini karena kacang kaya protein dan serat. Meski demikian, kacang-kacang ini juga tinggi kalori.

2. Susu

Susu bisa jadi cemilan sehat dan memberi rasa kenyang. Hal ini karena susu mengandung karbohidrat, protein, juga kalsium.Anda disarankan untuk memilih varian susu tanpa lemak, agar manfaat sehatnya tetap optimal.

3. Popcorn

Anda bisa memilih kemasan popcorn 100 kalori sebagai cemilan sehat. Tidak lupa, piilih varian tanpa tambahan garam dan lemak ya sehingga tetap bernutrisi.

4. Setengah porsi sandwich

Cemilan sehat juga bisa berarti makanan utama namun dengan ukuran lebih kecil, seperti sandwich. Anda bisa membelinya di minimarket atau dengan membuatnya sendiri

5. Buah

Buah-buahan segar adalah contoh cemilan sehat yang praktis, mudah didapat, sekaligus sehat. Pilihan buahnya bebas sesuai keinginan Anda meski lebih disarankan untuk memilih buah berkalori rendah. Contohnya, pir, pisang, jambu biji, stroberi atau buah-buahan beri lain. 

6. Granola

Granola terbuat dari oat yang merupakan karbohidrat kompleks, sehingga bisa menjadi pilihan cemilan sehat. Sajian ini pun kaya akan serat, vitamin, serta mineral sehingga cukup mengenyangkan.

Sumber : https://www.sehatq.com/artikel/cemilan-sehat-bantu-menahan-lapar-sampai-jadwal-makan-tiba

Read More

Kesalahan Saat Minum Obat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan

1. Mengonsumsi Obat dengan Minuman Selain Air Putih

Minum obat dengan minuman selain air putih dapat membuat tubuh mengurangi proses penyerapan obat-obatan dan membuat efek obatnya menjadi lemah.

2. Mencampurnya dengan Sembarangan Makan

Jenis obat tertentu tidak boleh diminum ketika makan. Jangan mencampur obat dengan makanan yang kaya akan serat. Makanan sejenis ini dapat menghilangkan sebagian komponen dalam obat yang berguna bagi tubuh.

3. Konsumsi Obat Tidak Sesuai Jadwal  

Tidak minum obat secara rutin dan teratur, akan berisiko pada kesehatan. Obat-obatan seperti antidepresan, steroid, dan pengencer darah harus diminum secara teratur dan rutin.

4. Salah Mencampur Obat

Minum dua macam obat yang memiliki khasiat bertolak belakang bisa berpengaruh terhadap kesehatan. Interaksi dari dua obat tersebut dalam tubuh dapat mengurangi efektivitasnya, dan bahkan dapat menyebabkan efek samping yang buruk.

5. Kelebihan Dosis (Over-dose)

Mengonsumsi obat dalam jumlah banyak bisa memicu risiko interaksi obat atau efek samping utama dan kemungkinan sesuatu yang buruk terjadi.

6. Kurangnya Dosis (Under-dose)

Contoh kurangnya dosis, karena menggunakan obat kurang dari jumlah yang dianjurkan untuk sekali pakai, mengabaikan anjuran dosis, menghentikan pemakaian sebelum waktunya, atau tidak menggunakan obat sama sekali dalam satu hari. 

Sumber : https://m.liputan6.com/hot/read/4275199/6-kesalahan-saat-minum-obat-yang-berbahaya-bagi-kesehatan

Read More

Apa Sih Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur ?

Air memiliki fungsi penting bagi tubuh, seperti menjaga keseimbangan suhu tubuh, membantu ginjal membersihkan kotoran dari dalam tubuh, sampai mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh. Lalu apa saja manfaat minum air putih setelah bangun tidur ?

1. Mengeluarkan racun dalam tubuh

Air dapat mencegah racun yang menumpuk dan dikeluarkan lewat urin.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh Perbesar

Mengonsumsi air putih dalam keadaan perut kosong saat bangun tidur di pagi hari, akan membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh.

3. Mencegah gangguan pencernaan

Meningkatnya keasaman di perut menjadi salah satu penyebab gangguan pencernaan.

Minum air putih dalam keadaan perut kosong dapat membantu menekan dan mengencerkan asam tersebut sehingga mencegah asam lambung naik.

4. Membantu meningkatkan produktivitas

Minum air putih setelah bangun tidur membuat tubuh terasa segar dan berenergi.

Agar tubuh terasa segar sepanjang hari, penuhilah kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal delapan gelas dalam sehari.

5. Meningkatkan imunitas tubuh

Minum air putih saat perut sedang kosong juga bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Hal ini membantu menyeimbangkan sistem limfatik sehingga ada peningkatan tingkat imunitas.

6. Kulit menjadi lebih sehat

Minum air saat keadaan perut kosong dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit lebih sehat dan bersinar.  

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga membantu kulit tetap terhidrasi dengan baik dan menjaga kulit tetap lembap.

Sumber :

https://m.liputan6.com/citizen6/read/4311961/sering-dilupakan-ini-5-manfaat-minum-air-putih-setelah-bangun-tidur

Read More

Bagaimana Sih Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental?

1. Melakukan Aktifitas Fisik Secara Rutin
Aktifitas fisik dapat memompa endorphin dan zat kimia alami lainnya yang dapat meningkatkan rasa nyaman.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat merupakan bagian penting dari menjaga diri sendiri. Beberapa jenis makanan yang baik bagi tubuh seperti buah, sayuran dan biji-bijian.

3. Hindari Kebiasaan yang Tidak Sehat
Beberapa orang mengatasi stress dengan mengkonsumsi terlalu banyak kafein, alkohol, merokok, atau obat-obatan terlarang. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan.

4. Meditasi
Meditasi dapat memberikan rasa tenang dan damai yang bermanfaat bagi kesejahteraan emosional.

5. Tertawa
Tertawa tidak hanya meringankan beban mental tetapi juga menyebabkan perubahan fisik secara positef pada tubuh.

6. Memiliki Orang Terdekat
Ketika seseorang merasa stress maka biasanya akan menutup diri. Namun, sebaiknya menemui teman atau orang terdekat untuk meredakan stress.

7. Melakukan Yoga
Gerakan yoga menyatukan fisik dan mental dapat membantu seseorang mendapatkan kedamaian.

8. Memiliki Tidur yang Cukup
Kualitas dan jumlah tidur dapat mempengaruhi suasana hati, energi, konsentrasi dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Rilekskan diri sebelum jadwal tidur, mendengarkan musik yang menenangkan dan membuat suasana kamar menjadi nyaman seperti dengan aromaterapi.

Sumber :
https://vivahealth.co.id/article/detail/13399/langkah-sederhana-untuk-kesehatan-mental

Read More

Bagaimana Sih Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental?

1. Melakukan Aktifitas Fisik Secara Rutin
Aktifitas fisik dapat memompa endorphin dan zat kimia alami lainnya yang dapat meningkatkan rasa nyaman.

2. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat merupakan bagian penting dari menjaga diri sendiri. Beberapa jenis makanan yang baik bagi tubuh seperti buah, sayuran dan biji-bijian.

3. Hindari Kebiasaan yang Tidak Sehat
Beberapa orang mengatasi stress dengan mengkonsumsi terlalu banyak kafein, alkohol, merokok, atau obat-obatan terlarang. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan.

4. Meditasi
Meditasi dapat memberikan rasa tenang dan damai yang bermanfaat bagi kesejahteraan emosional.

5. Tertawa
Tertawa tidak hanya meringankan beban mental tetapi juga menyebabkan perubahan fisik secara positef pada tubuh.

6. Memiliki Orang Terdekat
Ketika seseorang merasa stress maka biasanya akan menutup diri. Namun, sebaiknya menemui teman atau orang terdekat untuk meredakan stress.

7. Melakukan Yoga
Gerakan yoga menyatukan fisik dan mental dapat membantu seseorang mendapatkan kedamaian.

8. Memiliki Tidur yang Cukup
Kualitas dan jumlah tidur dapat mempengaruhi suasana hati, energi, konsentrasi dan fungsi tubuh secara keseluruhan. Rilekskan diri sebelum jadwal tidur, mendengarkan musik yang menenangkan dan membuat suasana kamar menjadi nyaman seperti dengan aromaterapi.

Sumber :
https://vivahealth.co.id/article/detail/13399/langkah-sederhana-untuk-kesehatan-mental

Read More

Apa Saja Sih Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan ?

1. Khasiat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

2. Khasiat Teh Hijau untuk Menurunkan Kolesterol

3. Khasiat Teh Hijau untuk Kesehatan Kulit

4. Khasiat Teh Hijau untuk Kesehatan Daya Ingat. teh hijau dapat dimanfaatkan untuk pengobatan gangguan kognitif yang berhubungan dengan gangguan neuropsikiatri, seperti demensia.

5. Khasiat Teh Hijau untuk Mengurangi Risiko Kematian Akibat Penyakit Jantung

6. Khasiat Teh Hijau untuk Mengurangi Risiko Kanker

Sumber :
https://www.tehsariwangi.com/artikel/kenali-6-khasiat-teh-hijau-untuk-kesehatan

Read More

Ternyata Ada Banyak Manfaat Loh pada Kulit Apel !!

Saat memakan apel, apakah kalian lebih memilih mengonsumsinya bersama dengan kulitnya, atau malah mengupasnya ? 

Padahal, sebenarnya kulit apel mengandung banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh, loh! 

Kira-kira apa saja ya manfaat kulit apel ?

1. Melindungi memori otak

 Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh American Chemical Society, antioksidan yang ditemukan dalam kulit apel dan beberapa buah lainnya mampu melawan kerusakan jaringan di otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer dan masalah degeneratif lainnya.

2. Mencegah berbagai jenis kanker

Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Illinois mengungkapkan bahwa apel mengandung senyawa yang disebut triterpenoid, yang memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel penyebab kanker yang berbahaya. 

3. Mencegah obesitas

Kulit apel merupakan sumber asam ursolat, yaitu senyawa penting yang memiliki kemampuan melawan obesitas. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Lowa, asam ursolat tampaknya meningkatkan pembentukan otot dan lemak coklat, yang pada gilirannya membakar kalori, sehingga menurunkan risiko obesitas.

4. Kaya akan mineral penting

Kulit apel sangat kaya akan kalsium dan fosfor. Juga ada seng, natrium, dan magnesium dalam jumlah yang cukup pada kulit apel. Kuantitas zat besi dalam apel sangat tinggi, dan karenanya konsumsi apel sangat dianjurkan untuk orang dengan anemia. Juga, kandungan kalsium dan zat besi dalam apel sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

5. Menjaga fungsi sistem pencernaan dan kardiovaskular

Apel dikenal sebagai sumber serat larut dan tidak larut, dan menurut University of Illinois, sekitar dua pertiga kandungan serat tersebut ditemukan dalam kulitnya. Oleh karena itu, konsumsi apel sekaligus dengan kulitnya dapat membantu meningkatkan asupan serat.

Sumber :
https://www.idntimes.com/health/fitness/eka-amira/manfaat-hebat-kulit-apel-bagi-kesehatan-c1c2/5

Read More

Ternyata Berjemur Memiliki Sejuta Manfaat, Apa Aja ya...

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya. Mengingat asupan vitamin D hanya terbatas dari jenis-jenis makanan tertentu, seperti kuning telur dan susu, jangan sampai tubuh Anda kekurangan vitamin D. Berikut manfaat berjemur di bawah sinar matahari

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit. Rutin berjemur di bawah sinar matahari setiap hari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda akan terhindar dari virus corona COVID-19.

2. Memperkuat kesehatan tulang

Vitamin D berfungsi untuk merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang dapat memperkuat tulang. Kandungan vitamin D3 dari sinar matahari ternyata memiliki peran penting untuk kepadatan tulang. 

3. Mengurangi depresi ringan

Kekurangan paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko gangguan yang dikenal dengan Seasonal Affective Disorder (SAD). Pasalnya, sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin, yakni suatu hormon yang bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Ketika sinar matahari mengenai mata, sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal dalam otak dan produksi melatonin, suatu hormon yang menimbulkan rasa kantuk.

Sinar matahari akan membuat tubuh memiliki gambaran yang jelas bahwa ini bukanlah malam hari sehingga tubuh akan mempertahankan ritme sirkadian yang normal. Sebaliknya, ketika di luar mulai gelap maka tubuh akan mendapatkan gambaran yang jelas sehingga merasa lelah dan mengantuk jelang waktu tidur.

5. Menyembuhkan penyakit kulit

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari juga dapat membantu proses penyembuhan penyakit kulit, seperti jerawat, psoriasis, eksim, penyakit kuning, dan infeksi pada kulit lainnya.

https://www.sehatq.com/artikel/ternyata-ini-waktu-berjemur-yang-baik-di-bawah-sinar-matahari

Read More

Ini Dia! 7 Jenis Virus Corona yang Dapat Jangkiti Manusia

Coronavirus atau virus corona merupakan keluarga besar virus yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan atas ringan hingga sedang, seperti penyakit flu.

Selama ini, virus corona yang menular dari binatang ke manusia adalah corona tipe alfa dan beta. Corona alfa hanya menyebabkan penyakit saluran pernapasan bagian atas ringan hingga sedang, seperti flu biasa dan hanya menginfeksi dalam waktu singkat. Sedangkan virus Corona beta menyebabkan penyakit saluran pernapasan bawah seperti pneumonia atau bronkitis.

Tujuh virus corona yang sudah diketahui dapat menginfeksi manusia adalah:

1. HCoV-229E (alpha coronavirus)

Virus ini pertama kali dilaporkan menginfeksi manusia pada pertengahan 1960-an. Mereka yang terinfeksi virus ini dilaporkan memiliki tanda-tanda flu biasa. Virus ini lebih mudah menyerang anak-anak dan lanjut usia. 

2. HCoV-NL63 (alpha coronavirus)

Kasus manusia yang terinfeksi virus ini pertama kali diisolasi di Amsterdam pada 2004. Virus itu menginfeksi seorang bayi tujuh bulan. Ia menderita infeksi pernapasan mirip bronkhitis, seperti tertulis pada Institut Kesehatan nasional AS (NCBI). 

3. HCoV-OC43 (beta coronavirus)

Virus corona tipe ini adalah virus yang biasa menyebabkan flu. Penelitian terbaru menunjukkan virus ini dapat menyebabkan penyakit saluran pernapasan bawah yang parah pada anak-anak.

4. HCoV-HKU1 (beta coronavirus)

Human coronavirus HKU1 (HCoV-HKU1) adalah spesies koronavirus yang berasal dari tikus yang terinfeksi. Pada manusia, infeksi mengakibatkan penyakit pernapasan bagian atas dengan gejala pilek, tetapi dapat berlanjut ke radang paru-paru dan bronkiolitis.

5. Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS)

 Virus ini diperkirakam bermula dari kelelawar yang kemudian menyebar ke hewan lain, seperti musang. Gejala SARS mirip dengan gejala flu, tapi dapat berkembang menjadi pneumonia (peradangan pada kantong udara di dalam paru-paru) dan rentan menyebabkan hipoksia (kekurangan oksigen di sel dan jaringan tubuh).

6. Middle East Respiratory Syndrome-Corona Virus (MERS-CoV)

WHO menunjukkan bahwa unta dromedaris adalah inang penampung utama untuk MERS-CoV. Gejalanya meliputi demam, batuk, dan sesak napas. Gejala lainnya mungkin termasuk mual, muntah, dan diare.

7. 2019 Novel Coronavirus atau 2019-nCoV

Virus corona jenis baru, 2019-nCoV, dapat menular dari hewan ke manusia dan antar manusia. Gejala yang dialami orang ketika terjangkit virus ini antara lain batuk, flu, demam, sesak nafas, kesulitan pernafasan, gagal nafas, gagal ginjal, hingga mengakibatkan kematian.

Sumber : 
https://m.cnnindonesia.com/teknologi/20200203155532-199-471187/mengenal-7-virus-corona-yang-jangkiti-manusia

Read More

Ternyata Bayam Merah Mempunyai Banyak Manfaat Bagi Tubuh Lho! Apa Saja Ya?

Bayam merah datang dari keluarga Amaranthacea dengan genus Amaranthus. Sebuah penelitian mengungkap kandungan protein, kalsium, dan zat besi yang dikandung pada bayam merah lebih tinggi dari bayam hijau. Semakin tua bayam merah, kadar zat besinya juga semakin meningkat.

Berikut beberapa manfaat bayam merah bagi kesehatan :

1. Menyehatkan pencernaan

Kandungan bayam merah yang tinggi serat dapat menyehatkan saluran pencernaan serta dapat menurunkan berat badan dan baik bagi penderita diabetes melitus.

2. Mengatasi anemia

Bayam merah kaya akan zat besi yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah dan menyehatkan metabolisme tubuh secara keseluruhan juga mengandung vitamin C yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.

3. Menguatkan sistem imun

Kandungan vitamin C dalam bayam merah mampu mengatasi infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

4. Alternatif protein

Kandungan protein yang tinggi menjadikan manfaat daun bayam merah sebagai sumber protein nabati yang baik karena rendah lemak dibanding protein dari daging hewan dan tidak mengandung kolesterol.

5. Mengatasi rambut rontok

Bayam merah mengandung lisin, asam amino yang dapat merangsang penyerapan energi dan kalsium pada tubuh serta mampu mengatasi masalah rambut rontok.

6. Mencegah osteoporosis

Kalsium terdapat di dalam bayam merah terbukti dapat mencegah osteoporosis.

https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-bayam-merah-tidak-kalah-dengan-bayam-hijau

Read More

AWAS !!! Jangan asal konsumsi Dexamethasone !

Dilansir AFP, Selasa (23/6/2020), Dexamethasone merupakan steroid terjangkau yang diklaim manjur menekan kematian pada pasien virus corona yang kondisinya sempat kritis. 

Direktur Jenderal WHO, Tedros Adhanom Ghebreyesus, mengatakan permintaan Dexamethasone melonjak setelah uji coba obat itu di Inggris dipublikasikan. Namun, dia meyakini produksinya bisa ditingkatkan.

Sekitar dua ribu pasien diberikan Dexamethasone oleh para peneliti yang dipimpin oleh tim dari Universitas Oxford. Dari uji coba itu obat tersebut membantu mengurangi kematian hingga 35 persen dari pasien paling parah, menurut temuan yang diterbitkan pekan lalu.

"Meskipun data ini masih awal, baru-baru ini temuan steroid Dexamethasone berpotensi menyelamatkan jiwa pasien Covid-19 yang sakit kritis, memberi kami alasan yang sangat dibutuhkan untuk merayakannya," kata Tedros dalam jumpa pers virtual di Jenewa, Swiss.

Kendati demikian, WHO menekankan Dexamethasone hanya boleh digunakan untuk pasien dengan kondisi parah atau kritis dan di bawah pengawasan klinis yang ketat. Hal tersebut karena dexamethasone bukanlah obat untuk menyembuhkan COVID-19, melainkan untuk mencegah kerusakan paru pada pasien COVID-19 yang sudah mengalami sesak napas.

"Belum ada bukti bahwa obat itu bekerja pada pasien dengan penyakit ringan atau sebagai tindakan pencegahan, dan itu bisa berbahaya," kata Tedros memperingatkan.

Sumber: https://www.cnnindonesia.com/internasional/20200623152149-134-516510/who-minta-produksi-dexamethasone-ditambah-batasi-penggunaan

Read More

Jamur Enoki Disebut Picu Wabah Listeria, Penyakit Apa Itu?

 _Listeria monocytogenes_ (L. monocytogenes) adalah spesies bakteri patogen penyebab penyakit yang bisa ditemukan di lingkungan lembab, seperti tanah, air, vegetasi yang membusuk, dan hewan.

Gejala ringan penyakit listeria yang bisa muncul, seperti demam, nyeri otot, mual, muntah, dan diare. Gejala ini bisa berkembang, seperti sakit kepala, leher kaku, kebingungan, kehilangan keseimbangan, kejang-kejang, dan bahkan kematian. Gejala-gejala itu bisa muncul dalam waktu beberapa jam atau 2-3 hari setelah mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri.

Bagaimana cara mencegah dan mengantisipasi adanya bakteri tersebut?

1. Atur suhu kulkas hingga 4 derajat Celcius dan freezer hingga -18 derajat Celcius.

2. Bersihkan isi kulkas, talenan, dan peralatan lain yang bisa mengkontaminasi makanan menggunakan larutan kaporit pada air hangat.

3. Cuci tangan dengan air hangat dan sabun, sebelum dan sesudah menangani makanan, atau setelah membersihkan peralatan seperti kulkas.

4. Pada wanita hamil, orang tua, dan orang dengan imunitas lemah harus menghindari makanan tertentu, seperti susu dan keju yang tidak dipasteurisasi dan beberapa makanan mentah yang berisiko tinggi terkontaminasi L. monocytogenes.

5. Jaga kebersihan alat-alat makan binatang peliharaan untuk mencegah terjadinya kontaminasi silang dari hewan ke manusia.

Sumber :
https://m.detik.com/health/berita-detikhealth/d-5067718/jamur-enoki-disebut-picu-wabah-listeria-penyakit-apa-itu

Read More

Waspada! Ini Bahaya Memakai Masker Saat Olahraga

Kekhawatiran pada kondisi saat ini membuat masyarakat melakukan berbagai aktivitas dengan menggunakan masker, termasuk berolahraga.

Psikolog dan profesor pada School of Health Sciences di Central Michigan University, Lana V. Ivanitskaya, mengatakan penggunaan masker saat berolahraga dapat  menyebabkan seseorang menjadi lebih sulit untuk bernapas karena terhambat masker yang digunakan apalagi jika seseorang sudah memiliki riwayat penyakit pada paru-paru maupun jantung.

Selain itu, olahraga membuat masker menjadi basah. Hal tersebut membuat tidak nyaman dan sekresi pada hidung. Selain itu, masker yang basah dinilai tidak efektif dalam mencegah penularan dan penyebaran virus COVID-19.

Penggunaan masker saat berolahraga juga rentan membuat tubuh mengalami keracunan karbon dioksida. Saat berolahraga tentunya membuat pernapasan terhambat dan memungkinkan kembali menghirup karbondioksida menuju sistem pernapasan.

Solusi agar olahraga tetap aman saat pandemi, yaitu
1. Hindari berolahraga secara berkerumun atau berkelompok
2. Pilih rute olahraga yang sepi untuk menghindari kerumunan banyak orang
3. Jika berolahraga bersama orang lain, usahakan untuk tetap menjaga jarak.

Sumber : https://www.halodoc.com/bahaya-memakai-masker-saat-olahraga

Read More