DAUN KELOR UNTUK WAJAH

 DAUN KELOR UNTUK WAJAH

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, manfaat daun kelor untuk wajah juga begitu beragam. 

Manfaat daun kelor untuk wajah bisa diperoleh melalui kandungan nutrisi dan beragam zat aktif di dalamnya yang dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sehat.

Ada berbagai kandungan zat dan nutrisi di dalam daun kelor yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit, di antaranya vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalsium, magnesium, serta antioksidan seperti flavonoid.

Beragam Manfaat Daun Kelor untuk Wajah :

1. Mencegah dan mengurangi munculnya jerawat

Ekstrak daun kelor mengandung efek antibakteri dan antiradang yang menghambat pertumbuhan bakteri dan mengurangi peradangan di kulit.

2. Mencerahkan kulit wajah

Kandungan vitamin C dalam daun kelor dapat mencerahkan sekaligus meratakan warna kulit.

3. Mencegah penuaan

Daun kelor mengandung antioksidan yang tinggi serta vitamin C yang dapat menghasilkan kolagen.

4. Menghaluskan dan melembutkan kulit

Vitamin B3 di dalam daun kelor dapat memperbaiki tekstur lapisan kulit terluar, sehingga membuat kulit lebih halus dan lembut.

5. Mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar ultraviolet

Manfaat ini dapat diperoleh berkat vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, serta senyawa antioksidan dan antiradang yang ada di dalamnya.

6. Meregenerasi sel kulit

Kandungan kalsium yang terdapat di dalam daun kelor juga baik untuk kesehatan kulit. 

Sumber : 

https://www.alodokter.com/6-manfaat-daun-kelor-untuk-wajah-yang-sayang-untuk-dilewatkan

Read More

ROKOK PENYEBAB HIPERTENSI PARU

 

ROKOK PENYEBAB HIPERTENSI PARU?

Hipertensi pulmonal alias hipertensi paru adalah tekanan darah tinggi yang mengenai pembuluh darah arteri di paru dan di sisi kanan jantung. Kondisi ini disebabkan pembuluh darah arteri menyempit, tersumbat, atau rusak. 

Merokok memang bisa memicu hipertensi paru. Diduga, senyawa kimia dalam rokok menimbulkan stres oksidatif sehingga merusak pembuluh darah sehingga memocu hipertensi  pulmonal.

Dalam kondisi parah, gejala hipertensi pulmonal yang muncul, antara lain:

1. Bibir dan kulit membiru

2. Dada terasa tertekan dan nyeri 

3. Pusing berputar-putar hingga pingsan 

4. Denyut nadi cepat atau dada berdebar

5. Kelelahan 

6. Sesak napas, biasanya terjadi saat berolahraga atau beraktivitas berat

7. Pembengkakan pada kaki hingga perut 

Agar hipertensi pulmonal tidak berkembang kian parah, penderita harus #JagaSehatmu dengan meninggalkan kebiasaan merokok. Selain menjauhi bahaya rokok, beberapa terapi untuk meringankan gejala penyakit dan meningkatkan harapan hidup juga bisa dilakukan. 

Sumber : https://www.klikdokter.com/info-sehat/jantung/benarkah-rokok-bisa-mengakibatkan-hipertensi-paru

Read More

OLAHRAGA MUAY THAI

 

OLAHRAGA MUAY THAI

Muay thai merupakan olahraga bela diri dari Thailand. Olahraga ini juga dikenal dengan nama lain, yakni thai boxing. Latihan ini menjadi salah satu pilihan olahraga bela diri yang populer dan banyak diminati oleh pecinta olahraga.

Berikut beberapa manfaat muay thai yang bisa Anda rasakan.

1. Menyehatkan Jantung

Olahraga bela diri ini dapat memberikan tekanan besar yang menyehatkan jantung Anda 

2. Memperkuat otot-otot kaki

Gerakan kaki dalam Muay Thai akan memperkuat otot tubuh bagian bawah.

3. Memperkuat inti otot tubuh

Hampir semua gerakan dalam olahraga ini benar-benar memperkuat inti otot tubuh Anda.

4. Meningkatkan fleksibilitas pinggul

Saat Anda melakukan gerakan menendang dan menyerang dengan lutut, fleksibilitas pinggul Anda pun juga akan ikut terlatih.

5. Membantu melepaskan stress

Melepaskan beban emosi dan stres menjadi manfaat kesehatan terpenting dalam olahraga Muay Thai.

6. Melatih mental dan kedisiplinan

Berlatih olahraga muay thai akan melatih kedisiplinan Anda.

7. Menurunkan Berat Badan

Sikap tubuh, gerak kaki, pukulan, tendangan, serangan lutut, dan siku jika dikombinasikan dengan pemanasan dan peregangan membantu membakar kalori dan lemak tubuh.

Sumber : https://hellosehat.com/kebugaran/kardio/manfaat-muay-thai/

Read More

TEH EARL GREY

 

TEH EARL GREY

Teh earl grey atau juga disebut teh bergamot terbuat dari kombinasi black tea dan ekstrak orange bergamot. 

Beberapa manfaat teh earl grey, yaitu:

1. Menyehatkan Jantung

Pada populasi yang mengalami tekanan darah tinggi, kebaikan earl grey tea menurunkan tekanan darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung

2. Menurunkan Kolesterol

Berbagai studi telah menunjukkan, ekstrak bergamot dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL, serta kolesterol total.

3. Mengurangi Berat Badan

Berbagai antioksidan yang terkandung di dalam black tea yaitu Polifenol baik untuk menurunkan berat badan. 

4. Kaya Antioksidan

Bergamot kaya akan kandungan tumbuhan yang meliputi flavonoid, neoeriositrin, neohesperidin, dan naringin. Kandungan ini dapat memerangi radikal bebas yang mampu merusak sel tubuh dan menimbulkan penyakit. 

5. Membantu Pencernaan

Flavonoid di dalam teh earl grey dianggap mampu melawan peradangan di pencernaan. Theaflavin membantu mengobati dan mencegah mag serta masalah pencernaan lainnya.

6. Mencegah Penyakit Kronis

Minum teh earl grey rutin mampu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti membantu menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol, diabetes, dan penyakit Parkinson.

7. Meredakan Stress

Teh earl grey mengandung L-theanine, yaitu asam amino yang membantu kamu lebih relaks dan tenang. Itu berarti teh earl grey bermanfaat untuk meredakan stres yang tengah dialami.

8. Mencegah Kanker Tertentu

Khasiat teh earl grey yang diminum rutin juga terbukti melawan dan mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker mulut, kanker ovarium, dan kanker kandung kemih.

Sumber : https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/teh-earl-grey-jadi-favorit-kenali-manfaatnya-buat-tubuh

Read More

PERSONAL BOUNDARIES

 

PERSONAL BOUNDARIES

Personal boundaries artinya batasan untuk diri sendiri terhadap orang lain atau lingkungan sekitar, demi menciptakan kenyamanan diri.

Setiap orang memiliki tingkat kenyamanan masing-masing dalam berhadapan dengan orang lain atau situasi tertentu. Itulah sebabnya perlu ada boundaries demi  hidup yang lebih nyaman. 

Umumnya, batasan ini dipengaruhi oleh sejumlah hal, di antaranya kebudayaan, lingkungan tempat tinggal, pengalaman hidup, kondisi keluarga, hingga karakter pribadi.

Boundaries yang Anda buat harus bersifat positif atau sehat sehingga mendatangkan kenyamanan bagi diri Anda, tanpa melukai orang lain. Boundaries yang sehat memungkinkan setiap orang menyampaikan kebutuhan dan keinginan mereka, sekaligus menghormati keinginan dan kebutuhan orang lain. 

Selain itu, boundaries yang sehat juga harus bersifat fleksibel dan mudah beradaptasi, sehingga tidak menutup kemungkinan adanya pengembangan diri individu. 

Beberapa manfaat menetapkan personal boundaries antara lain:

1. Terhindar dari kelelahan

Memberi batasan pada diri sendiri juga menghindari Anda dari kelelahan atau burn out. Personal boundaries memungkinkan Anda menetapkan batasan terhadap hal-hal berlebihan yang bisa menimbulkan kelelahan.

2. Mengurangi kebencian terhadap orang lain

Terlalu menuruti keinginan orang lain terkadang bisa membuat Anda jenuh, bahkan cenderung membenci. Menetapkan batasan akan membantu Anda mengurangi, bahkan menghilangkan rasa benci yang timbul.

3. Mempererat hubungan dengan orang lain

Menyampaikan personal boundaries dengan baik kepada teman atau keluarga secara tidak langsung akan membagikan rasa tidak nyaman dan kerapuhan Anda terhadap sesuatu.

4. Membuat hidup lebih seimbang 

Menetapkan batasan terhadap diri sendiri juga membantu membuat Anda hidup lebih seimbang. Misalnya, menetapkan batasan waktu tidur, waktu olahraga, waktu makan, maupun waktu bermain media sosial. 

https://www.sehatq.com/artikel/pentingnya-personal-boundaries-untuk-kesehatan-mental

Read More

POLA MAKAN PESCETARIAN

 

POLA MAKAN PESCATARIAN

Pescatarian adalah pola makan tanpa mengonsumsi daging. Namun, orang yang menjalani pola makan ini masih mengonsumsi ikan dan jenis makanan laut lain, seperti kerang dan udang, serta telur dan susu. Pola makan pescatarian juga diyakini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Istilah pescatarian berasal dari kata pesce yang berarti ikan dalam bahasa Italia, sedangkan kata tarian diambil dari vegetarian. Terkadang, pola makan ini juga disebut sebagai pesco-vegetarian atau pescetarian.

Pola makan atau diet pescatarian masih tergolong sebagai salah satu tipe diet vegetarian. Orang yang menjalani diet pescatarian menghindari konsumsi daging merah dan daging unggas, tetapi dapat mengonsumsi beberapa makanan berikut ini:

- Sayuran

- Buah-buahan

- Biji-bijian

- Kacang-kacangan dan produk olahannya, seperti tahu dan tempe. 

- Ikan, baik ikan air laut maupun air tawar, termasuk ikan tilapia.

- Seafood, termasuk udang, cumi-cumi, kerang, dan gurita

- Telur

- Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju

Meski demikian, ada pula sebagian orang yang menjalani diet pescatarian memilih untuk tidak mengonsumsi telur beserta susu dan produk olahannya sama sekali. Diet ini disebut dengan lacto-ovo-pescatarian.

https://www.alodokter.com/mengenal-pola-makan-pescatarian-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan

Read More

MAKANAN PENURUN GULA DARAH

 

MAKANAN PENURUN GULA DARAH

Mengonsumsi makanan penurun gula darah merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil. Jenis makanan ini memiliki cara kerja yang berbeda-beda dalam mengontrol gula darah, mulai dari memperlambat pelepasan karbohidrat hingga meningkatkan sensitivitas insulin.

Untuk mengontrol kadar gula darah, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak sehat, protein, dan serat, serta memiliki nilai indeks glikemik yang rendah.

Ada beberapa jenis makanan yang baik untuk membantu menurunkan gula darah, yaitu:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang badam atau almond, dapat membantu mengatur dan mengurangi kenaikan gula darah. Suatu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kira-kira 30 gram almond atau kacang-kacangan lain setiap harinya memiliki kadar glukosa yang lebih rendah dan stabil.

2. Alpukat

Alpukat bisa menjadi salah satu pilihan makanan penurun gula darah. Berdasarkan penelitian, alpukat dapat menurunkan risiko diabetes berkat kandungan lemak sehat dan mineral di dalamnya. Nutrisi ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga kadar gula darah lebih mudah menurun.

3. Makanan berprotein tinggi

Salah satu jenis makanan penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan. Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menjaga stabilnya kadar gula darah. Jenis makanan ini tak hanya baik untuk diabetes, namun juga dapat mencegah penyakit jantung.

4. Cuka sari apel

Untuk menurunkan kadar gula darah, Anda bisa mengonsumsi satu sendok makan cuka apel yang sudah dicampur dengan segelas air.

Cuka apel yang mengandung banyak antioksidan diduga dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh, namun belum jelas bagaimana cara kerja dan efeknya secara langsung terhadap pengobatan diabetes.

Sumber : https://www.alodokter.com/makanan-penurun-gula-darah-ternyata-mudah-didapat

Read More

MANFAAT BEE POLLEN

 

MANFAAT BEE POLLEN

Bee pollen adalah campuran dari serbuk sari bunga, nektar, enzim, madu, lilin, dan sekresi lebah. Campuran tersebut didapatkan dari para lebah pekerja yang mengumpulkan pollen atau serbuk sari dari bunga-bunga untuk disimpan dan digunakan sebagai makanan bagi koloni lebah.

Bee pollen tidak sama dengan produk lebah lainnya, seperti madu, royal jelly, atau sarang lebah, karena produk-produk tersebut mungkin tidak mengandung serbuk sari atau mungkin mengandung zat lain.

Sudah sejak lama, para ahli herbal telah memuji bee pollen sebagai makanan yang sangat bergizi, bahkan mereka mengklaim produk tersebut dapat mengatasi masalah kesehatan tertentu. 

Faktanya, The Federal Ministry of Health di Jerman juga mengakui bee pollen sebagai obat. Banyak penelitian juga sudah meneliti manfaat kesehatan dari bee pollen dan menemukan hasil yang menjanjikan.

Berikut manfaat dari bee pollen:

1.Memiliki Beragam Kandungan Gizi 

Bee pollen mengandung lebih dari 250 zat aktif biologis, termasuk protein, karbohidrat, lipid, asam lemak, vitamin dan antioksidan.

2. Kaya Antioksidan untuk Melindungi dari Radikal Bebas

Bee pollen juga sarat dengan berbagai macam antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, quercetin.

Antioksidan dapat melindungi tubuh kamu dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Dampak dari radikal bebas sering dikaitkan dengan penyakit kronis seperti kanker.

3.Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Baik lipid darah tinggi maupun kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Manfaat bee pollen dipercaya dapat menurunkan faktor-faktor risiko tersebut.

4.Meningkatkan Fungsi Hati

 Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa bee pollen dapat meningkatkan kemampuan hati untuk melakukan detoksifikasi. Produk lebah tersebut dapat meningkatkan pertahanan antioksidan hati.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ini-manfaat-dan-efek

Read More

CARA TINGKATKAN IMUNITAS TUBUH

 

CARA TINGKATKAN IMUNITAS TUBUH

Ada beragam cara meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi. Agar imunitas tubuh Anda kuat untuk melawan kuman penyebab penyakit, termasuk virus Corona, semua cara tersebut perlu dilakukan secara konsisten dan tidak bisa hanya mengandalkan satu cara saja.

Situasi pandemi COVID-19 membuat tak sedikit orang menjadi stres, panik, dan khawatir berlebihan. Hati-hati. Hal tersebut bisa berpengaruh terhadap imunitas dan membuat tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit.

Terlebih lagi dengan perkembangan virus Corona yang masih terus bermutasi dan menghasilkan varian baru, seperti varian Alfa, Beta, Gamma, Delta, Lambda, dan Kappa. Beberapa dari varian tersebut diketahui lebih mudah menular dan bisa menimbulkan gejala yang lebih parah

Berikut adalah beberapa cara yang perlu dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terutama selama masa pandemi COVID-19:

1. Berolahraga secara teratur

Rutin berolahraga selama 30 menit setiap hari atau minimal 3–5 kali seminggu diketahui dapat meningkatkan reaksi kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Pilihlah olahraga yang sesuai kemampuan Anda dan mudah dilakukan selama masa pandemi, seperti berjalan kaki, jogging, atau bersepeda di sekitar rumah.

Jika ingin menghindari kerumunan, Anda juga bisa berolahraga di dalam rumah, misalnya melakukan senam aerobik, yoga, atau stretching.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga imunitas tubuh tetap kuat, Anda perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Namun, utamakan makanan yang mengandung protein, vitamin, mineral, dan antioksidan.

3. Berjemur

Cara meningkatkan daya tahan tubuh berikutnya adalah berjemur. Hasil studi menyebutkan bahwa sinar matahari dapat memicu produksi vitamin D yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Read More

GLUTEN FREE PADA MAKANAN

 

GLUTEN FREE PADA MAKANAN

Makanan bebas gluten atau gluten free sering dikonsumsi sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Padahal, makanan tanpa kandungan gluten ditujukan untuk orang dengan kondisi medis tertentu.

Gluten adalah salah satu jenis protein yang terkandung di dalam biji-bijian, seperti gandum dan barley atau jelai. Gluten juga dapat ditemukan di beberapa jenis makanan olahan, seperti pasta, roti, dan sereal.

Namun, beberapa produk makanan yang dijual secara bebas sering mencantumkan label gluten free pada kemasan produk. Artinya, makanan tersebut tidak memiliki kandungan protein gluten. Makanan dengan label ini umumnya ditujukan untuk penderita penyakit celiac dan intoleransi gluten.

Pada penderita celiac, sistem kekebalan tubuh akan memberikan reaksi berlebih setelah mengonsumsi gluten. Reaksi tersebut dapat merusak lapisan usus halus dan menghambat penyerapan nutrisi.

Bila Anda tidak memiliki kedua kondisi tersebut, Anda boleh saja mengonsumsi makanan gluten free dengan tetap memperhatikan kandungan nutrisi di dalam produk makanan yang akan dikonsumsi.

Hal ini karena makanan olahan bebas gluten biasanya tidak banyak mengandung protein, asam folat (vitamin B9), niasin (vitamin B3), dan vitamin B lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, makanan dengan label tersebut juga tidak mengandung nutrisi lain yang juga penting bagi tubuh, seperti kalsium, magnesium, serat, dan zat besi, sehingga kurang menyehatkan untuk dikonsumsi.

Sumber : https://www.alodokter.com/menelusuri-makna-gluten-free

Read More

SUNTIK PUTIH

 

SUNTIK PUTIH

Suntik putih adalah perawatan pencerah kulit dengan menyuntikkan kombinasi larutan vitamin C dan bahan lainnya, seperti glutathione atau kolagen. Larutan ini disuntikkan secara perlahan ke dalam pembuluh darah pada lipatan lengan atau punggung tangan.

Namun, perlu dipahami bahwa efek suntik vitamin C hanya mencerahkan warna kulit dan mengembalikan rona aslinya. Perawatan ini tidak serta-merta memutihkan kulit seperti yang digembar-gemborkan selama ini.

Selain itu, proses suntik putih sangat bergantung pada jumlah dosis dan ketepatan waktu pemberian dosis. Sebagian besar partisipan merasakan efek penampilan kulit yang jauh lebih baik mulai dari sesi kedua hingga keenam.

Vitamin C umumnya aman jika digunakan dalam dosis normal. Vitamin C pun mudah larut dalam air dan akan dibuang lewat urine apabila jumlahnya berlebih. Perawatan ini juga dilakukan di bawah pengawasan dokter sehingga prosedurnya sangat aman.

Namun, bagi orang yang sensitif terhadap vitamin C, mengonsumsi vitamin masam ini bisa menyebabkan gangguan seperti:

-sakit perut,

-nyeri dada,

-pengikisan gigi,

-pusing atau sakit kepala,

-diare,

-kelelahan,

-ruam kulit yang membuat wajah memerah, dll

Sumber : https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-kulit/suntik-putih/

Read More

AIR HUJAN BISA DIMINUM?

 

AIR HUJAN BISA DIMINUM?

Faktanya, banyak komunitas di seluruh dunia bergantung pada air hujan sebagai sumber utama air minum mereka. Jadi, air hujan sebenarnya aman dikonsumsi asalkan airnya bersih. Namun, kamu juga harus tahu bahwa tidak semua air hujan aman untuk diminum. Beberapa faktor fisik dan lingkungan dapat dengan cepat mengubah air hujan yang segar dan bersih menjadi potensi bahaya kesehatan.

Ketika air hujan jatuh di area yang sangat tercemar atau bersentuhan dengan kontaminan, seperti kotoran hewan atau logam berat, air yang seperti ini tidak sesuai untuk dikonsumsi manusia. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk menampung air hujan kecuali kamu yakin seratus persen kalau air tersebut benar-benar bersih dan bisa dikonsumsi. Saat menampung air hujan, sebaiknya buat tampungan yang jauh dari benda atau kontaminan lain, sehingga air langsung jatuh ke dalam bak tampungan secara langsung.

Faktanya, baik air yang kamu minum atau makanan yang kamu konsumsi tidak akan mengubah pH darah secara signifikan. Tubuh memiliki sistem yang efisien untuk menjaga pH darah di angka 7,4. Jadi, kamu memilih jenis air untuk dikonsumsi tidak terlalu memengaruhi fungsi ini.

Air hujan juga biasanya tidak bersifat basa. Sebaliknya, ini cenderung sedikit asam dengan pH sekitar 5,0–5,5. Mungkin bisa lebih asam apabila kamu mengumpulkannya dari lingkungan dengan banyak polusi udara

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/apakah-air-hujan-aman-dikonsumsi

Read More

MUSCOVADO SUGAR

 

MUSCOVADO SUGAR

Gula muscovado sering juga disebut gula barbados, khandsari, khand, atau gula artisanal. Negara terbesar penghasil jenis gula ini adalah India. Gula muscovado berwarna lebih coklat dan gelap dibandingkan brown sugar.

 Tekstur kristalnya lebih kasar dari brown sugar, tepatnya seperti tekstur pasir basah. Rasa molasenya pun lebih kuat. Molase yaitu tetes tebu yang seringkali disebut sebagai produk limbah yang memberikan rasa pahit gula.

Pada dasarnya semua jenis gula terbuat dari tebu atau sugar beets yang merupakan salah satu jenis tumbuhan bit. Perbedaan setiap jenis gula tersebut terletak pada proses yang dilalui, seperti pembersihan, pengkristalan, atau pengeringan cairan dari bahan alaminya.

Misalnya, gula pasir dibuat dengan cara menghilangkan semua molase selama proses pemurnian. Pada brown sugar, molase akan ditambah untuk kebutuhan warna dan rasa. Sedangkan gula muscovado memiliki kadar molase dan air lebih tinggi dibandingkan brown sugar atau gula pasir.

Apakah menyehatkan?

Kandungan gizi gula muscovado sama dengan gula pasir pada umumnya, yaitu mengandung energi sekitar 4 kkal per gram. 

Namun, di dalamnya juga terdapat kandungan gizi lain diantaranya:

Mineral

Berbeda dengan gula pasir, gula muscovado ngga mengalami proses sentrifugal sehingga kandungan kalsium, mangan, kalium, dan magnesiumnya ngga hilang selama proses pembuatan.

Antioksidan

Molase mengandung antioksidan sehingga bermanfaat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Kondisi ini berisiko menimbulkan penuaan dini, penyakit jantung, bahkan kanker.

Gula tambahan

Meskipun memiliki kandungan mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh, namun tetap saja jenis gula ini merupakan gula tambahan yang mampu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Read More

KIMCHI MENCEGAH KANKER?

 

KIMCHI MENCEGAH KANKER?

Manfaat kimchi untuk mencegah kanker hingga kini masih menjadi perdebatan. Beberapa kandungan kimchi memang dapat berperan sebagai antikanker, tapi ada kandungan lain yang dinilai dapat menyebabkan kanker.

Sawi putih diteliti dapat menghambat karsinogenesis (proses pembentukan kanker) kolorektal karena mengandung tinggi serat. Sawi juga mengandung senyawa antikanker yaitu b-sitosterol dan asam linoleat. 

Kimchi juga menggunakan bawang putih yang memiliki efek antikanker karena kandungan organosulfur. Bawang putih juga dinilai dapat berperan sebagai antimikroba untuk melawan aktivitas bakteri Helicobacter pylori. Bakteri ini diteliti dapat menyebabkan kanker lambung.

Ekstrak kimchi yang telah difermentasi selama tiga minggu juga dinilai dapat membunuh sel-sel leukemia dan menghentikan perkembangannya. Tak hanya itu, manfaat kimchi juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara. 

Hasil-hasil penelitian di atas memang menunjukkan kimchi memiliki efek antikanker. Akan tetapi, konsumsi kimchi tetap perlu dibatasi. Kandungan garam yang tinggi pada kimchi justru dapat menjadi faktor risiko kanker lambung. The World Cancer Research Fund menemukan bukti bahwa kadar garam yang tinggi di dalam makanan akan menjadi salah satu penyebab kanker lambung.

Di samping itu, kanker bukan serta-merta terjadi karena satu faktor saja. Kanker bisa terbentuk dari kumpulan berbagai faktor, seperti genetik, infeksi, pola makan buruk, serta gaya hidup buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebih. 

Karena itu, menjalankan pola hidup sehat dengan diet sehat dan olahraga teratur tetap menjadi kunci utama pencegahan kanker.

Sumber : https://www.klikdokter.com/info-sehat/kanker/kimchi-bermanfaat-untuk-cegah-kanker-mitos-atau-fakta

Read More

KECANDUAN FAST FOOD

 

KECANDUAN FAST FOOD

Meninggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food lalu beralih ke makanan sehat tidak semudah membalikkan telapak tangan. Dibutuhkan niat yang kuat untuk dapat terlepas dari rasa terhadap junk food.

Sebagian besar makanan cepat saji atau olahan memang dirancang untuk membuat Anda ketagihan. Secara naluriah, beberapa orang lebih menyukai makanan yang manis, lebih murah, dan penuh kalori kosong, sehingga industri makanan olahan telah berevolusi untuk memenuhi selera mereka.

Orang yang mengonsumsi banyak makanan olahan memiliki risiko kematian dini yang lebih besar akibat penyakit kardiovaskular, serangan jantung, atau stroke, mengutip Insider. Studi yang sama mengungkapkan bahwa semakin banyak makanan olahan yang dikonsumsi, semakin buruk risiko kesehatannya.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai mengurangi mengonsumsi makanan olahan dalam pola makan Anda, bahkan jika Anda merasa sedang sangat ingin mengonsumsi junk food sudah di luar kendali.

Langkah sederhana untuk mulai stop kecanduan junk food dan hidup sehat :

1. Hilangkan satu makanan yang paling bermasalah

Menjauhkan pola makan Anda dari junk food akan lebih mudah hanya dengan mengubah satu hal. Coba identifikasi makanan pemicu terburuk yang menyebabkan Anda kehilangan kendali sampai kecanduan. Atasi hal itu lebih dulu.

2. Sibukkan diri dengan kegiatan

Jika Anda mendapati diri sedang sangat ingin menyantap makanan junk food pada jam 3 sore, contohnya, coba lakukan hal lain pada pukul 14.55 seperti menelepon teman atau apa pun yang membuat Anda menjauh dari area makan.

Coba makan camilan sehat seperti kacang yang bisa membantu bertahan hingga waktu makan malam.

3. Bersabar

Mengatasi kecanduan junk food dapat melatih kembali otak dari waktu ke waktu untuk beralih ke makanan lain. Seseorang yang memiliki kebiasaan buruk yang dimilikinya sepanjang hidup, tentunya diperlukan kesabaran untuk menghilangkan kebiasaan tersebut

https://www.alodokter.com beralih-ke-hidup-sehat-ini-langkah-atasi-kecanduan-junk-food

Read More

BAHAYA MAKAN GORENGAN

 

BAHAYA MAKAN GORENGAN

Gorengan merupakan salah satu makanan yang bisa memanjakan lidah. Namun, tahukah Anda? Bahaya makan gorengan juga tak bisa dihindarkan. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang digoreng diketahui meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis.

Ada beberapa bahaya makan gorengan bagi tubuh Anda penting untuk dipahami, antara lain:

1. Menyebabkan kelebihan berat badan

Makanan yang digoreng akan menyerap lemak dari minyak, sehingga kalorinya akan menjadi lebih tinggi. Semakin tinggi asupan kalori harian seseorang, semakin tinggi pula risiko ia mengalami kelebihan berat badan (overweight) dan obesitas.

2. Meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular

Bahaya makan gorengan yang telah banyak diteliti adalah meningkatnya risiko penyakit jantung. Telah diketahui bahwa gorengan dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas, sementara obesitas adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2

Makanan yang digoreng biasanya dilapisi tepung. Makanan yang diolah seperti ini akan lebih tinggi kalori dan mengandung lebih banyak karbohidrat sederhana dan lemak tidak sehat. Terlalu banyak lemak dalam makanan tidak hanya dapat menyebabkan penambahan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.

4. Memperbesar risiko munculnya kanker

Makanan bertepung, seperti kentang goreng atau ayam goreng tepung, diketahui akan mengandung akrilamida yang lebih tinggi ketika terpapar suhu tinggi. Jika terlalu banyak dan sering dikonsumsi, zat ini diduga bisa menyebabkan beberapa jenis kanker, seperti kanker ovarium.

Sumber : https://www.alodokter.com/jangan-lupa-diri-menikmati-gorengan

Read More

MICRONEEDLING

 MICRONEEDLING

Microneedling adalah metode yang digunakan untuk merawat berbagai kondisi kulit. Prosedurnya melibatkan penggunaan beberapa jarum kecil dan steril untuk menusuk kulit dan menyebabkan trauma kecil, yang mendorong lapisan kulit yang lebih dalam, untuk beregenerasi kembali.

Microneedling memiliki manfaat untuk membantu mengatasi beberapa masalah seperti:

-Jerawat

-Rambut rontok

-Bintik-bintik gelap atau bercak pada kulit (hiperpigmentasi)

-Pori-pori besar

-Elastisitas kulit berkurang

-Bekas luka

-Tanda peregangan

-Kerusakan akibat sinar matahari

-Garis-garis halus dan kerutan

Microneedling biasanya dilakukan oleh dermatologis atau dokter spesialis kulit. Dokter akan mengoleskan krim anestesi ke wajah sehingga kamu tidak kesakitan saat ditusuk jarum. Kemudian, dokter akan menggerakkan alat berbentuk pena atau penggulung dengan jarum kecil di sekitar wajah. Jarum tersebut akan membuat luka kecil di kulit, yang menyebabkan sedikit perdarahan. Dokter mungkin akan mengoleskan krim atau serum di wajah setelah itu. Tujuannya adalah untuk memulai proses penyembuhan tubuh dengan mengirimkan kolagen dan elastin untuk menambal luka kecil. Kolagen membantu mengisi dan menghaluskan kerutan.

Microneedling adalah perawatan kecantikan yang umumnya aman. Namun, tetap ada beberapa risiko. Risiko utama adalah iritasi kulit setelah prosedur. Efek samping lainnya dapat mencakup:

-Pembengkakan

-Ketidaknyamanan di lokasi

-Kemerahan

-Memar

-Kekeringan

-Pengelupasan kulit

Sumber : https://www.halodoc.com/kesehatan/microneedling

Read More

KHASIAT WIJEN HITAM

 KHASIAT WIJEN HITAM

Wijen hitam merupakan jenis wijen yang banyak ditemui. Biji wijen tumbuh dalam berbagai warna, termasuk warna hitam, cokelat, abu-abu, keemasan, hingga putih. Wijen hitam merupakan jenis yang sama dari wijen lainnya, yaitu, Sesamum indicum.

Jumlah nutrisi dari wijen hitam ini bahkan lebih tinggi dari wijen putih. Wijen hitam jauh lebih banyak mengandung kalsium, magnesium, zat besi, dan mangan. Beberapa manfaat wijen hitam antara lain :

1. Bantu kontrol tekanan darah

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian kecil pada 30 orang dewasa yang mengonsumsi kapsul 2,5 gram wijen hitam setiap hari selama 4 minggu secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik.

2. Bantu atasi kolesterol

Biji wijen terdiri dari 15% lemak jenuh, 41% lemak tak jenuh ganda, dan 39% lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh dikenal perannya untuk menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Punya sifat anti kanker

Dua senyawa dalam biji wijen hitam sesamol dan sesamin diyakini berkontribusi terhadap sifat antikanker. Sesamin yang ditemukan dalam biji wijen ditemukan untuk melindungi hati terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh. 

4. Punya sifat anti penuaan

Wijen hitam dipercaya dalam pengobatan Tiongkok untuk membantu dalam menunda atau membalikkan, masalah terkait usia. Biji wijen hitam kaya akan antioksidan, vitamin B dan zat besi.

5. Punya sifat anti penuaan

Wijen hitam dipercaya dalam pengobatan Tiongkok untuk membantu dalam menunda atau membalikkan, masalah terkait usia. Biji wijen hitam kaya akan antioksidan, vitamin B dan zat besi.

6. Sehatkan kulit dan rambut

Biji wijen juga mengandung banyak nutrisi yang dikenal untuk mendorong kesehatan rambut dan kulit. Nutrisi ini seperti besi, seng, antioksidan, dan asam lemak.

Sumber : https://m.liputan6.com/hot/read/4314145/10-manfaat-wijen-hitam-untuk-kesehatan-lebih-kaya-nutrisi

Read More

KULIT KEPALA GATAL

 

KULIT KEPALA GATAL

Gatal pada kulit kepala, terutama yang tak kunjung menghilang, tidak bisa disepelekan. Pasalnya, keluhan ini dapat disebabkan oleh banyak hal, bahkan di antaranya ada yang bersifat serius. Agar keluhan kulit kepala gatal tidak lagi mengganggu dan segera teratasi, Anda perlu mengetahui lebih dahulu penyebabnya. Beberapa hal yang bisa menyebabkan kulit kepala gatal adalah:

1. Ketombe

Ketombe merupakan salah satu penyebab kulit kepala gatal yang paling umum. Munculnya ketombe biasanya disebabkan oleh pertumbuhan jamur secara berlebihan yang menyebabkan menumpuknya sel kulit mati di kulit kepala. 

2. Kutu rambut

Kutu rambut bisa menyebabkan kulit kepala gatal. Biasanya, rasa gatal yang disebabkan oleh kutu rambut terasa begitu intens. Selain gatal, kutu rambut juga bisa menimbulkan sensasi seperti ada yang berjalan atau merayap di kulit kepala.

3. Dermatitis kontak

Keluhan kulit kepala gatal bisa disebabkan oleh dermatitis kontak. Dermatitis kontak terjadi saat adanya peradangan pada kulit kepala akibat paparan zat atau benda tertentu yang menyebabkan iritasi atau reaksi alergi.

4. Dermatitis seboroik

Dermatitis seboroik merupakan gangguan kulit yang menyebabkan kulit kepala sering terasa gatal, bersisik, berketombe, dan berwarna kemerahan. 

5. Psoriasis

Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang terjadi ketika sel-sel kulit tumbuh terlalu cepat, sehingga membentuk bercak tebal dan kemerahan. Psoriasis paling sering ditemukan di kulit kepala, lutut, siku, dan leher bagian belakang. Kulit kepala yang memerah ini kemudian ditutupi oleh serpihan dan sisik berwarna keperakan.

6. Kurap

Kurap merupakan infeksi jamur dari lapisan luar kulit kepala dan rambut. Kurap pada kulit kepala biasanya menyebabkan ruam dan bercak dengan pinggiran yang terasa menonjol saat diraba dan membentuk cincin.

Sumber : https://www.alodokter.com/penyebab-dan-cara-mengatasi-kulit-kepala-gatal

Read More

VITAMIN D

 

VITAMIN D

Vitamin D adalah suplemen untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin D. Vitamin D merupakan vitamin larut lemak yang diperlukan untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh.

Vitamin D dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu ergocalciferol (vitamin D2) dan cholecalciferol (vitamin D3). Secara alami, vitamin D2 bisa ditemukan di beberapa jenis jamur, sedangkan vitamin D3 bisa ditemukan pada hati sapi, kuning telur, atau keju. Pembentukan vitamin D di dalam tubuh dibantu oleh paparan sinar matahari.

Suplemen vitamin D juga bisa digunakan dalam pengobatan osteoporosis, hipoparatiroid, atau rendahnya kadar fosfat dalam darah (hipofosfatemia).

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan penyakit rakitis pada anak-anak atau osteomalacia pada orang dewasa. Untuk mencegah dan mengatasi kondisi tersebut, dibutuhkan suplemen vitamin D.

Jika digunakan sesuai dosis yang dianjurkan, suplemen vitamin D jarang sekali menimbulkan efek samping. Namun jika dikonsumsi berlebihan, suplemen vitamin D mungkin dapat menyebabkan tingginya kadar kalsium dan timbulnya keluhan tertentu, seperti mual dan muntah, mudah haus, merasa lelah, kehilangan nafsu makan, konstipasi, atau perubahan mood.

Sumber : https://www.alodokter.com/vitamin-d

Read More

MINYAK MAWAR

 

MINYAK MAWAR

Ternyata selain daun bunga mawar, ada satu bagian lagi yang tak kalah bermanfaat. Yakni minyak bunga mawar atau yang lebih dikenal sebagai rose oil. Sama seperti airnya, minyak bunga mawar diperoleh dari hasil penyulingan kelopak bunga mawar selama 60 hingga 100 menit. Penyulingan ini akan menghasilkan cairan aromatik beserta dengan minyaknya yang sangat terkonsentrasi.

Nah, dalam dunia kecantikan, minyak bunga mawar pun memiliki khasiat yang bagus untuk kulit wajah. Salah satunya adalah melembapkan kulit. Namun tak hanya itu, ada beberapa manfaat lagi yang bisa didapatkan dari minyak bunga mawar. Apa saja? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

1. Meningkatkan kandungan air dan melembapkan kulit

Dr. Sari Chairunnisa, Sp.KK, VP Research & Development PT Paragon Technology & Innovation, mengatakan bahwa minyak bunga mawar memiliki manfaat untuk meningkatkan kadar air di dalam kulit. "Rose oil dapat meningkatkan kelembapan maksimal pada wajah, mengunci kelembapan kulit dan meningkatkan kandungan air di dalam kulit untuk waktu yang lama," jelas Dr. Sari

2. Antimikroba sehingga membuat wajah bebas bakteri

Dalam sebuah penelitian di China pada 2010 lalu, ditemukan bahwa minyak bunga mawar memiliki kekuatan untuk membunuh bakteri lebih kuat karena sifat antimikroba di dalamnya. Bahkan minyak bunga mawar disebut 10 kali lebih kuat dalam menghalau bakteri, dibandingkan 10 minyak esensial lainnya.

3. Membantu kulit menyerap lebih banyak nutrisi

Minyak bunga mawar juga bermanfaat untuk kesehatan kulit karena kemampuannya yang luar biasa dalam menyerap permeabilitas kulit. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Jerman pada 2010 lalu menemukan bahwa minyak bunga mawar memiliki manfaat baik saat dicampurkan menjadi bahan kandungan produk kecantikan. Hal ini karena rose oil mampu membuka lapisan kulit hingga nutrisi yang didapatkan dari produk kecantikan bisa terserap lebih maksimal.

4. Menjaga lapisan kulit dari faktor eksternal

Manfaat terakhir dari minyak bunga mawar adalah menjaga lapisan kulit sekaligus sebagai pelindung dari faktor eksternal. Dituturkan oleh Riva Malida Fadilah, Brand Manager of Wardah Face Care, faktor eksternal meliputi debu, polusi dan bakteri yang mudah masuk bila lapisan kulit rusak atau kering karena dehidrasi.

Sumber : https://www.google.com/amp/s/m.kumparan.com/amp/kumparanwoman/ketahui-4-manfaat-minyak-bunga-mawar-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-kulit

Read More

SPINAL CARD STIMULATION

 

SPINAL CORD STIMULATION

Nyeri kronis bisa ditangani baik secara non-bedah maupun bedah. Namun, belakangan, muncul teknik baru dalam dunia medis yang dikenal dengan Spinal Cord Stimulation atau SCS. Cara ini diyakini dapat membantu pengidap untuk mengelola rasa nyeri ketika penyebabnya tidak dapat dihilangkan, atau cedera tidak dapat diobati. Alat ini ditanam pada bagian bawah kulit untuk membuat dan mengirimkan rangsangan listrik, dengan tegangan ringan atau rendah ke bagian sumsum tulang belakang. Tujuannya yaitu membantu meringankan rasa nyeri.

Spinal cord stimulation menjadi metode pengobatan alternatif pilihan apabila pengobatan nyeri non-bedah tidak berhasil meredakan rasa nyeri. Metode ini dapat digunakan untuk mengobati atau mengelola berbagai jenis nyeri kronis, termasuk:

-Sakit punggung, terutama sakit punggung yang berlanjut bahkan setelah operasi.

-Nyeri pasca operasi.

-Arachnoiditis atau peradangan yang menyakitkan pada arachnoid, selaput tipis yang menutupi otak dan sumsum tulang belakang).

-Sakit jantung (angina) yang tidak dapat diobati dengan cara lain.

-Cedera pada sumsum tulang belakang.

-Nyeri terkait saraf, seperti neuropati diabetes parah dan neuropati terkait kanker akibat radiasi, pembedahan, atau kemoterapi.

-Penyakit pembuluh darah perifer.

-Sindrom nyeri regional kompleks.

-Nyeri setelah amputasi.

-Nyeri perut viseral dan nyeri perineum.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-spinal-cord-stimulation-untuk-mengatasi-nyeri-kronis

Read More

MINYAK CHAMOMILE

 

MINYAK CHAMOMILE

Minyak chamomile dibuat dari hasil penyulingan bunga chamomile. Minyak ini merupakan salah satu jenis minyak esensial yang cukup banyak digunakan, karena potensi manfaatnya untuk kesehatan tidaklah sedikit.

Ada dua jenis chamomile yang bisa ditemui, yaitu chamomile Roman dan Chamomile Jerman. Umumnya, chamomile Jerman lebih sering digunakan sebagai obat herbal, termasuk untuk dijadikan minyak esensial. Soalnya, chamomile Jerman mengandung bahan aktif yang lebih tinggi daripada chamomile Roman.

Manfaat Minyak Chamomile untuk Kesehatan

Penggunaan minyak chamomile bisa membawa beragam manfaat bagi kesehatan, seperti:

1. Mengatasi gangguan pencernaan

Menurut penelitian, minyak chamomile yang digunakan untuk memijat area perut bisa meredakan berbagai gangguan pencernaan, seperti diare dan kram perut. Manfaat ini diduga didapatkan dari kemampuan minyak chamomile dalam merelaksasi otot-otot pada saluran pencernaan.

2. Mempercepat proses penyembuhan luka

Beberapa studi menyebutkan bahwa minyak chamomile juga memiliki potensi untuk mempercepat proses penyembuhan luka. Ini karena minyak chamomile memiliki sifat anti-mikroba dan anti-peradangan.

3. Mengobati iritasi kulit

Selain mempercepat proses penyembuhan luka, minyak chamomile juga sering digunakan untuk mengobati iritasi kulit, seperti kulit terbakar akibat paparan sinar matahari (sunburn) dan ruam kulit.

4. Meningkatkan suasana hati

Kamu punya humidifier di rumah? Kalau ada, coba deh isi humidifier-mu dengan air dan campurkan dengan 5–6 tetes minyak chamomile. Setelah itu, hiruplah uap airnya dalam-dalam. Cara ini dipercaya dapat membantu menenangkan pikiran, meningkatkan suasana hati, dan membuatmu lebih relaks.

Sumber : https://www.alodokter.com/yuk-ketahui-manfaat-minyak-chamomile-untuk-kesehatan

Read More

MISOPHONIA

 

MISOPHONIA 

Misophonia adalah kondisi di mana seseorang bereaksi terhadap suatu suara spesifik dan menimbulkan respon otomatis (fight or flight response). Pengidap misophonia akan merasa terganggu atau bereaksi saat mendengar suara tertentu. Uniknya, pengidap gangguan ini tidak akan merasa terganggu jika suara-suara tersebut keluar dari tubuh sendiri atau diciptakan sendiri. 

Beberapa jenis suara yang umumnya dapat menjadi pemicu, antara lain:

1. Suara seseorang saat makan atau mengunyah

2. Suara mendecakkan lidah

3. Suara seseorang memainkan pulpen (pen clicking sound)

4. Suara detak jam

5. Suara berfrekuensi rendah

6. Suara langkah kaki

7. Suara bersiul

8. Suara yang berasal dari kantung plastik yang diremas

9. Suara anjing menggonggong

Saat pengidap misophonia mendengar suara yang mengganggu, reaksi emosional biasanya akan muncul. Ada beberapa jenis reaksi yang bisa muncul, mulai dari perasaan tidak nyaman, stres atau gugup, marah, frustasi, takut, merasa kesal, terganggu, panik, hingga merasa berada di bawah tekanan atau terjebak dalam situasi yang buruk. 

Bagi penderita misophonia, berada di keramaian dapat menyebabkan rasa tidak nyaman karena mungkin mendengar suara yang tidak mereka sukai. Penderita kondisi ini mungkin akan menghindari dan tidak ingin terlibat acara sosial apapun. Jika dibiarkan dapat menyebabkan penderita mengalami depresi. Dampak yang lebih parah mungkin menyerang seseorang yang menghasilkan suara yang membuat mereka tidak nyaman.

Belum ada pengobatan khusus yang dapat menyembuhkan misophonia, tetapi terapi dan konseling perlu diberikan. Agar membantu mengurangi gejala dari misophonia. Selain itu misophonia dapat diatasi dengan menggunakan penyumbat telinga atau mendengarkan musik dengan earphone jika harus berada di keramaian yang mungkin menimbulkan suara pemicu misophonia. 

Sumber : https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/misophonia-alasan-mengapa-anda-benci-suara-tertentu/

Read More

BAHAYA BULU KUCING BAGI KESEHATAN

 

BAHAYA BULU KUCING BAGI KESEHATAN

Kucing adalah salah satu hewan yang sering dijadikan hewan peliharaan. Tingkahnya yang menggemaskan membuat banyak orang yang jatuh hati padanya. Namun, memelihara kucing bukan tidak ada risikonya bagi kesehatan. Salah satu penyebab penyakit dari kucing adalah bulunya yang mudah rontok.

Supaya kamu kelak bisa lebih waspada dan telaten dalam mengurus kucing di rumah, berikut ini terdapat risiko penyakit yang muncul akibat bulu kucing, antara lain:

1. Reaksi Alergi. 

Reaksi alergi bukan muncul dari bulu kucing, melainkan dari air ludah dan urinenya. Sehingga saat ia menjilat dirinya sendiri, maka bulunya terkena air ludah tersebut. Reaksi alergi yang muncul umumnya bisa sebabkan gejala flu, termasuk di antaranya adalah mata gatal, bersin, pilek, dan peradangan pada sinus. Selain itu, bulu kucing dapat memicu serangan asma. 

2. Penyakit Cakar Kucing (cat scratch disease)

Penyakit akibat cakaran kucing umumnya tidak menyebabkan gejala. Tetapi bakteri Bartonella henselae bisa berpindah pada manusia melalui cakaran atau gigitan kucing. Penularan bakteri bisa melalui cara lain, seperti habis mengelus kucing dan kemudian kamu menyeka mata dengan tangan yang sudah terkontaminasi bakteri.

3. Kurap

Infeksi jamur kulit bisa terjadi akibat bulu kucing. Penularannya terjadi saat seseorang membelai kucing dan tidak mencuci tangan setelahnya.

4. Toksoplasmosis 

Ini merupakan salah satu penyakit yang cukup dikhawatirkan oleh banyak orang. Toksoplasmosis bisa disebabkan parasit Toxoplasma gondii yang terdapat pada feses (kotoran) kucing yang sudah terinfeksi. Sekitar 2-3 minggu setelah terinfeksi, kucing akan mengeluarkan parasit pada kotorannya. Saat kucing menjilati bulunya, kemungkinan parasit ini bisa tertinggal pada bulu kucing yang kemudian dapat berpindah pada manusia ketika membelainya.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ini-4-bahaya-bulu-kucing-yang-mesti-diwaspadai

Read More

MANFAAT BUNGA MELATI BAGI KECANTIKAN

 

MANFAAT BUNGA MELATI BAGI KECANTIKAN

Selain digunakan sebagai hiasan rambut saat acara pernikahan, manfaat bunga melati bagi kecantikan cukup banyak. Ketika bunga ini diolah menjadi minyak esensial, kamu bisa menggunakannya untuk berbagai tujuan. 

Tidak heran jika minyak esensial melati dimasukkan ke dalam berbagai produk perawatan kulit dan rambut saat ini, untuk mendapatkan kulit yang bercahaya dan rambut yang lebat dan halus. Lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat minyak bunga melati bagi kecantikan:

1. Mengurangi Kerutan

Kekayaan komponen bioaktif dalam minyak bunga melati memberikan manfaat yang sangat baik untuk memperlambat penuaan kulit. Dengan aldehida dan ester organik, minyak ini secara signifikan meminimalkan kerutan, garis-garis halus, serta meningkatkan sintesis kolagen. Pada akhirnya, ia pu mampu meremajakan tekstur kulit dan membuat kulit awet muda.

2. Melembapkan Kulit

Manfaat lain dari minyak bunga melati adalah melembapkan kulit. Ini karena kandungan emolien dengan konsistensi yang seperti gel tapi ringan. Kandungan ini akan bekerja sangat baik dalam mengatasi kulit kering dengan meregenerasi tambalan jaringan kasar, terkelupas, terkelupas. 

3. Menyembuhkan Bekas Jerawat

Sarat akan kandungan asam benzoat alami dan turunan asam ftalat, minyak esensial bunga melati memiliki sifat antiseptik dan cicatrizing yang kuat yaitu sifat penyembuhan luka. Oleh karena itu, minyak ini bisa membantu memperbaiki bekas luka merah yang membesar, benjolan bengkak dan bopeng-bopeng akibat jerawat.

4. Sebagai Kondisioner

Minyak esensial bunga melati menawarkan manfaat untuk rambut panjang dan berkilau. Sebab, minyak ini penuh dengan antioksidan dan elemen penghidrasi. 

5. Menghilangkan Kutu Rambut

Kamu mungkin tak menyangka, tapi manfaat lain yang bisa didapatkan dari bunga melati adalah menghilangkan kutu rambut. Ini karena minyak esensialnya mengandung sejumlah besar konstituen antimikroba.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/jarang-disadari-ini-5-manfaat-bunga-melati-bagi-kecantikan

Read More

ISCHIALGIA

 

ISCHIALGIA

Ischialgia adalah kondisi yang juga dikenal sebagai linu panggul. Kondisi tersebut merupakan nyeri saraf yang menjalar di daerah pinggul. Linu panggul (sciatica) adalah nama saraf terpanjang di tubuh, saraf pinggul atau saraf tulang besar. Saraf tersebut dimulai di sumsum tulang belakang dan membentang melalui bokong atau paha, di sepanjang bagian belakang kaki.

Ischialgia sering kali merupakan akibat dari herniasi lumbal yang langsung menekan saraf. Penyebab iritasi atau peradangan saraf linu panggul dapat menghasilkan gejala ischialgia. Iritasi saraf tersebut sebagai akibat dari diskus intervertebralis yang abnormal, disebut sebagai radikulopati.  Selain saraf terjepit, penyebab ischialgia lainnya termasuk:

-Iritasi saraf dari tulang yang berdekatan, tumor, otot, perdarahan internal, infeksi di dalam atau di sekitar tulang belakang lumbar, spondylolisthesis, cedera stenosis tulang belakang, sindrom cauda equina, osteofit, dan penyebab lainnya. 

-Terkadang ischialgia dapat terjadi karena iritasi saraf linu panggul selama kehamilan.

Stenosis tulang belakang. -Penyempitan bagian tulang belakan di mana saraf melewatinya.

-Spondylolisthesis. Ketika salah satu tulang di tulang belakang terlepas dari posisinya.

-Cedera punggung.

Jika ischialgia berkembang lebih lanjut, maka rasa sakit dapat menyebar melalui tulang paha dan lutut bahkan ke jari-jari. Nah, berikut beberapa gejala yang umumnya dialami pengidap ischialgia:

-Sakit di punggung bawah.

-Kekakuan di punggung bawah, pinggul atau kaki.

-Nyeri di bokong atau tulang paha.

-Nyeri di satu sisi atau kedua sisi bawah tubuh.

-Sakit terasa menusuk.

-Kesemutan.

-Nyeri menjalar ke kaki (sampai lutut, tapi tidak ke telapak kaki).

-Rasa sakit menyebar ke selangkangan.

-Otot-otot yang nyeri di bokong.

-Nyeri saat duduk, berdiri untuk waktu yang lebih lama atau berjalan-jalan.

Jika rasa sakit yang kamu alami tidak membaik dengan perawatan sendiri, dokter mungkin menyarankan beberapa perawatan berikut:

-Obat-obatan

-Terapi fisik

-Suntikan Steroid

-Operasi

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-ischialgia-kondisi-yang-disebabkan-saraf-kejepit

Read More

BAHAYA BINGE EATING DISORDER

 

BINGE EATING DISORDER

Binge eating disorder (BED) adalah penyimpangan perilaku makan, di mana penderitanya sering makan dalam jumlah yang sangat banyak dan sulit menahan dorongan untuk makan. BED berpotensi besar menimbulkan penyakit serius, seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, bahkan penyakit jantung.

Binge eating disorder merupakan gangguan makan dengan ciri yang bertolak belakang dengan anoreksia. Seseorang yang menderita binge eating disorder biasanya sering makan dalam porsi yang sangat besar dan kesulitan untuk berhenti atau sulit menahan dorongan untuk ingin makan dalam jumlah besar. Setelah makan, ia kerap akan merasa bersalah, kesal, atau depresi akibat perilaku makannya tersebut.

Binge eating disorder atau BED pada diri seseorang dapat dikenali dari tanda-tanda berikut:

- Cara makan yang jauh lebih cepat dari biasanya.

- Makan dalam porsi yang banyak, meski tidak merasa lapar.

- Makan banyak hingga terlalu kenyang dan membuat perut tidak nyaman.

Jika tidak ditangani dengan tepat, binge eating disorder berpotensi besar menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan hipertensi. BED juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung dan sembelit, bahkan gangguan psikologis, seperti gangguan cemas dan depresi.

Sumber : https://www.alodokter.com/binge-eating-disorder-tanda-tanda-penyebab

Read More

PENYEBAB SAKIT PERUT MELILIT

 

PENYEBAB SAKIT PERUT MELILIT

Sakit perut melilit kerap dikaitkan dengan gangguan pencernaan. Namun, ada juga penyebab sakit perut melilit lainnya. Meski umum terjadi, kondisi ini sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari dan bisa saja berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan sakit perut melilit:

1. Sembelit

Penyebab sakit perut melilit yang paling umum adalah sembelit. Kondisi ini terjadi ketika tinja bergerak terlalu lambat atau sulit dikeluarkan, sehingga menimbulkan gejala sakit perut melilit. Selain sakit perut melilit, sembelit juga dapat menimbulkan gejala lain, seperti buang air besar kurang dari 3 kali seminggu dan tinja yang terasa keras.

2. Gangguan pencernaan

Tak hanya sembelit, gangguan pencernaan juga bisa menjadi penyebab sakit perut melilit. Kondisi ini umumnya terjadi karena kebiasaan makan berlebihan dan terlalu cepat, konsumsi obat-obatan tertentu, hingga terlalu banyak konsumsi minuman berkafein atau beralkohol.

3. Iritasi usus

Hingga saat ini, belum diketahui secara pasti apa penyebab iritasi usus. Namun, ada beberapa kondisi yang bisa meningkatkan risiko terjadinya iritasi usus, misalnya kontraksi usus, kelainan saraf pada sistem pencernaan, hingga stres.

4. Keracunan makanan

Penyebab sakit perut melilit selanjutnya adalah keracunan makanan. Kondisi ini dapat terjadi akibat konsumsi makanan yang terkontaminasi, kedaluwarsa, atau beracun. Selain perut yang melilit, orang yang mengalami keracunan makanan juga bisa mengalami gejala berupa diare, mual, dan muntah.

5. Sindrom pramentsruasi (PMS)

Sindrom pramenstruasi atau premenstrual syndrome umumnya terjadi seminggu sebelum hari pertama menstruasi. Pada sebagian wanita, PMS bisa menimbulkan beberapa gejala, salah satunya perut yang terasa meililit.

Sumber : https://www.alodokter.com/5-penyebab-sakit-perut-melilit-dan-cara-mengatasinya

Read More

MACAM OBAT BIDURAN ALAMI

 

MACAM OBAT BIDURAN ALAMI

Mengalami bentol kemerahan disertai gatal setelah digigit serangga adalah hal yang wajar. Namun, bagaimana bila bentol-bentol merah tersebut muncul tiba-tiba tanpa disadari? Di dunia medis, kondisi ini disebut biduran atau urtikaria. 

Ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi biduran, yaitu:

1. Es Batu

Hindari mengompres bagian kulit yang mengalami biduran dengan kompres panas. Selain menambah rasa gatal yang dialami, mengompres panas meningkatkan risiko iritasi pada kulit. Gunakan es batu yang dibalut dengan kain dan gunakan kompres dingin pada bagian kulit yang mengalami biduran untuk menurunkan gejala yang dialami.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya menjadi bahan alami yang cukup efektif untuk mengatasi bagian kulit yang mengalami biduran karena memiliki senyawa antiinflamasi. Gunakan bagian daging lidah buaya dan oleskan langsung pada bagian kulit yang alami biduran. Lakukan secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal.

3. Oatmeal

Melansir dari WebMD, gunakan oatmeal untuk mengatasi rasa gatal yang muncul akibat biduran. Caranya, kamu bisa menggunakan oatmeal sebagai masker tubuh saat mandi. Usapkan campuran oatmeal dan air secara perlahan pada bagian-bagian tubuh yang mengalami biduran. Kandungan antiinflamasi dalam oatmeal membantu mengurangi gatal yang dirasakan.

4. Minyak Kelapa

Kamu dapat mencoba mengolesi bagian kulit yang gatal dan bengkak akibat biduran dengan minyak kelapa. Melansir dari Allergy and Asthma Clinical Center, minyak kelapa mengandung pelembap dan anti bakteri sehingga efektif digunakan untuk mengatasi biduran.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/4-obat-alami-ini-ampuh-atasi-biduran

Read More

MANFAAT GUAVA UNTUK DEMAM BERDARAH

 

MANFAAT GUAVA UNTUK DEMAM BERDARAH

Salah satu cara alami untuk membantu pemulihan kondisi pada pasien DBD adalah dengan mengonsumsi daun dan daging buah guava, atau yang juga dikenal sebagai jambu biji.

Beberapa manfaat guava untuk demam berdarah yang dipercaya adalah membantu pemulihan tubuh dan menaikkan jumlah trombosit. Manfaat tersebut berasal dari kandungan vitamin C yang tinggi pada buah guava.

Berikut adalah beberapa manfaat guava untuk demam berdarah:

1. Menaikkan jumlah trombosit

Menurunnya jumlah trombosit merupakan kondisi yang umum terjadi pada penderita DBD. Rendahnya kadar trombosit inilah yang membuat penderita DBD mengalami ruam atau bintik-bintik merah, mimisan, atau gusi berdarah. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C bermanfaat untuk menaikkan kadar trombosit dan sel darah putih pada penderita DBD.

2. Memperkuat daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam jambu biji juga berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh ketika Anda menderita DBD. Dengan demikian, Anda menjadi cepat sembuh. Vitamin C membantu mendorong produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit, yang berperan dalam melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, vitamin C membantu melindungi sel darah putih dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Menghambat pertumbuhan virus

Manfaat guava untuk demam berdarah juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi daunnya. Penelitian membuktikan bahwa kandungan quercetin yang terdapat di dalam daun guava berperan sebagai antivirus yang dapat menghambat replikasi virus dengue.

Sumber : https://www.alodokter.com/manfaat-guava-mengatasi-demam-berdarah

Read More

DAMPAK ALIRAN DARAH DI KAKI TAK LANCAR

 

DAMPAK ALIRAN DARAH DI KAKI TAK LANCAR

Aliran darah tidak lancar di kaki merupakan tanda adanya gangguan kesehatan. Beragam kondisi bisa memicu aliran darah di kaki tidak lancar, mulai dari merokok, penyakit arteri perifer, obesitas, varises, diabetes, hingga deep vein thrombosis.

Tak hanya disebabkan oleh berbagai hal, aliran darah di kaki yang tidak lancar juga dapat menyebabkan kondisi tertentu. Beberapa dampak aliran darah di kaki tidak lancar adalah kesemutan, mati rasa, dan pembengkakan.

Beragam Dampak Aliran Darah di Kaki Tidak Lancar

Berikut ini adalah beberapa dampak yang bisa Anda alami saat aliran darah di kaki tidak lancar:

1. Penyumbatan pembuluh darah

Penyumbatan pembuluh darah merupakan salah satu dampak aliran darah di kaki tidak lancar. Sumbatan di pembuluh darah ini bisa berupa trombus atau emboli. Trombus merupakan gumpalan darah yang terbentuk dan terletak di pembuluh darah. Sementara emboli adalah gumpalan darah, benda asing, atau zat tubuh lainnya yang tersangkut di pembuluh darah. Jika gumpalan darah di kaki ini pecah, kondisi tersebut dapat memengaruhi bagian tubuh lainnya, seperti jantung dan paru-paru, dan bahkan bisa menyebabkan stroke.

2. Kerusakan saraf

Kerusakan saraf akibat aliran darah di kaki tidak lancar sering menyebabkan kaki mati rasa, kesemutan, dan lemah, serta muncul rasa sakit seperti tertusuk atau terbakar. Salah satu penyakit penyebab sirkulasi darah tidak lancar yang dapat memicu kerusakan saraf adalah diabetes.

3. Pembengkakan kaki

Penggumpalan darah merupakan salah satu penyebab aliran darah di kaki tidak lancar. Darah yang menggumpal ini nantinya akan menyumbat pembuluh darah, sehingga menyebabkan kaki bengkak. Jika sampai menimbulkan kerusakaan pembuluh darah, kaki bengkak ini bisa disertai dengan rasa nyeri.

4. Infeksi

Infeksi juga bisa menjadi salah satu dampak aliran darah di kaki tidak lancar. Tidak lancarnya aliran darah dapat menyebabkan luka pada kaki yang biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

5. Gangren

Gangren dapat terjadi jika aliran darah di kaki yang tidak lancar tidak segera ditangani. Ini merupakan kondisi serius yang bisa menyebabkan kematian jaringan di kaki. Beberapa gejala gangrene adalah kaki bengkak dan merah, nyeri hebat atau mati rasa, serta luka atau lecet.

Sumber : https://www.alodokter.com/beragam-dampak-aliran-darah-di-kaki-tidak-lancar

Read More

MIDDLE-CHILD SYNDROME

 

MIDDLE-CHILD SYNDROME

Middle child syndrom atau sindrom anak tengah adalah keyakinan bahwa anak tengah dikucilkan atau bahkan diabaikan karena urutan kelahirannya. Menurut banyak orang, beberapa anak mungkin memiliki kepribadian dan karakteristik hubungan tertentu sebagai akibat menjadi anak tengah.

Middle Child Syndrome biasanya muncul karena anak tengah kerap kali tidak dipuji seperti kakaknya atau dimanja seperti adiknya. Alhasil ini yang membuat mereka merasa dikucilkan atau diabaikan. Anak tengah mungkin merasa bahwa tidak ada yang mengerti atau mendengarkan apa yang mereka katakan. Ia juga kerap iri karena kakaknya bisa melakukan hal menyenangkan lebih dulu, sementara semua perhatian di rumah terfokus pada adiknya yang merupakan anak bungsu. 

Jika kamu terlahir sebagai anak tengah, mungkin ada beberapa karakteristik yang umum melekat pada anak tengah, seperti: 

1. Kepribadian

Anak tengah memiliki kepribadian yang sering dibayang-bayangi oleh saudara kandungnya yang lain. Kakak yang lebih tua berkemauan keras, dan adiknya adalah anak yang manja. Kepribadian mereka mungkin diredupkan oleh saudara mereka, sehingga biasanya mereka adalah anak yang pendiam atau pemarah.

2. Hubungan

Anak tengah mungkin mengalami kesulitan merasa setara dengan saudara mereka dalam hubungan orangtua. Kakak yang lebih tua sering kali memikul lebih banyak tanggung jawab, sementara adiknya sangat dimanja oleh orangtua. Anak tengah juga tidak terlalu diperhatikan.

3. Persaingan

Anak tengah sering merasa perlu bersaing dengan adik dan kakaknya untuk mendapatkan perhatian orangtua. Mereka mungkin bersaing untuk mendapatkan perhatian di antara saudara kandung, karena mereka berisiko diabaikan oleh salah satu dari mereka. Namun, terkadang mereka juga bisa menjadi pembawa ketenangan. 

4. Favoritisme

Anak tengah umumnya tidak merasa bahwa mereka adalah anak kesayangan dalam keluarga. Favoritisme mungkin ada untuk anak tertua yang dipandang istimewa, atau untuk anak bungsu yang dipandang sebagai anak yang paling menggemaskan. Anak tengah berada di antara keduanya dan tidak dapat menjadi favorit salah satu orang tuanya.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/anak-tengah-rentan-terkena-middle-child-syndrome-benarkah

Read More

MANFAAT BUAH ARA

 

MANFAAT BUAH ARA

Buah ara atau buah tin (Ficus carica) memiliki rasa yang manis. Jika dilihat sekilas, buah ini tampak mirip dengan buah delima. Namun, kulit buahnya berwarna ungu atau hijau, sedangkan daging buahnya berwarna merah. Buah ara dikenal sebagai salah satu jenis buah dengan kandungan nutrisi tinggi.

Berkat kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi, buah ara memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Melancarkan Saluran Pencernaan

Buah ara telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Kandungan serat dan air dalam buah ara diketahui baik untuk melembutkan tinja dan merangsang pergerakan usus. Buah ara pun diketahui mengandung prebiotik.

2. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Buah Ara dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena buah ara dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dan mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL).

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Buah ara mengandung kalsium, kalium, dan antioksidan. Kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Jika dikonsumsi bersama dengan makanan tinggi kalsium dan vitamin D, buah ara baik untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

4. Mencegah Kanker

Buah ara adalah salah satu sumber antioksidan yang baik. Zat ini diketahui dapat mengurangi kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga mengurangi risiko kanker. Penelitian di laboratorium pun menunjukkan bahwa ekstrak daun dan buah ara dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Sumber : https://www.alodokter.com/mengenal-berbagai-manfaat-buah-ara

Read More

OVERTHINKING PADA KESEHATAN MENTAL

 

OVERTHINKING PADA KESEHATAN MENTAL

Dampak overthinking pada kesehatan mental ternyata cukup membahayakan. Mulai dari ketidakmampuan untuk berpikir positif, menurunnya rasa percaya diri, gangguan tidur, dan membuat sel-sel otak lebih lelah dari biasanya.

Terlalu memikirkan persoalan hidup memang bisa menyebabkan stres dan kecemasan. Lantas, bagaimana dampak overthinking pada kesehatan mental? 

1. Membuat Sel-Sel Otak Lelah

Overthinking dapat menyebabkan sel-sel otak lelah, sehingga membuat kamu sulit untuk fokus sehingga tidak mampu menghasilkan ide kreatif lagi. Overthinking juga dapat memicu stres. Apabila kortisol sebagai hormon stres dikeluarkan terlalu banyak, maka ini dapat merusak dan membunuh sel-sel otak di hipokampus. 

2. Berdampak pada Pola Tidur dan Nafsu Makan

Overthinking bisa membuat orang mengalami susah tidur dan memberikan gangguan pada kontrol nafsu makan. Bisa jadi seseorang yang mengalaminya tidak punya selera makan atau justru malah makan secara berlebihan.

3. Mengganggu Hubungan Interpersonal

Overthinking bisa mengganggu hubungan interpersonal karena terlalu banyak curiga dan kekhawatiran kalau teman, pasangan, ataupun rekan kerja tidak bertindak sesuai dengan yang diharapkan. Pada akhirnya, karena terlalu banyak berpikir hal-hal yang belum pasti, ini bisa memicu kesalahpahaman dan membuat hubungan menjadi renggang.

4. Mengurangi Rasa Percaya Diri

Dampak overthinking lainnya adalah menurunnya rasa percaya diri. Ketika kamu mulai memikirkan hal-hal yang belum tentu terjadi, lalu berpikir kalau orang-orang tertentu punya niat yang tidak baik denganmu. Bila pemikiran-pemikiran semacam ini terus ditanamkan dalam pikiran, ini bisa menjadi bumerang yang menyerang balik rasa percaya diri.

5. Mencegah Berpikir Positif dan Produktif

Overthinking hanya akan menjauhkan kamu dari melakukan hal-hal produktif. Pasalnya, pikiran berlebihan akan membawa pada kemungkinan-kemungkinan terburuk, sehingga kamu tidak akan melakukan aksi ataupun tindakan dengan solusi.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/5-dampak-overthinking-pada-kesehatan-mental

Read More

DAMPAK MENAHAN KENTUT

 

DAMPAK MENAHAN KENTUT

Menahan kentut biasanya dilakukan untuk menghindari rasa malu karena sedang berada di tempat umum. Hati-hati, bila sering dilakukan kondisi ini bisa memicu rasa tidak nyaman, kembung, masalah pencernaan, hingga heartburn.

Menahan kentut biasanya tidak memicu efek atau dampak kesehatan yang serius dan berbahaya. Meski begitu, melepaskan kentut lebih baik daripada terus menahannya, sebab:

1. Menimbulkan Rasa Sakit

Dampak menahan kentut yang paling sering terjadi adalah peningkatan tekanan pada usus yang bisa menjadi menyakitkan. Rasa nyerinya bisa ringan hingga terasa menusuk dan tajam. 

2. Kembung

Kembung terjadi ketika gas terperangkap di dalam usus yang membuat perut menjadi buncit. Tidak hanya dapat membuat kamu tampak seperti seseorang yang kelebihan berat badan, tapi juga membuatmu merasa tidak nyaman dalam berpakaian dan menjadi tidak percaya diri.

3. Menjadi Sendawa

Terkadang, kentut seolah menghilang dengan sendirinya. Ini karena tubuh dapat menyerap kembali gas untuk sementara waktu. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Digestive Diseases and Sciences, gas tetap akan menemukan jalan keluar, jika tidak melalui perut yang terasa kembung, maka gas akan keluar melalui sendawa atau dihembuskan dalam napas. 

4. Risiko Divertikulitis

Dampak menahan kentut yang dilakukan berulang kali dapat meningkatkan risiko divertikulitis. Ini adalah kondisi peradangan atau pembengkakan kantong yang terbentuk di sepanjang saluran pencernaan, biasanya di usus besar, yang berkembang menjadi infeksi. Hasilnya, kamu akan merasa mual, muntah, sembelit, atau nyeri perut.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/waspada-ini-4-dampak-terlalu-sering-menahan-kentut

Read More