MANFAAT KONSUMSI TAHU

  MANFAAT KONSUMSI TAHU

1. Menurunkan risiko kolesterol tinggi

Isoflavon kedelai yang terkandung pada makanan sehat ini dapat mengurangi kadar kolesterol “jahat” LDL. Meskipun tampaknya hal tersebut tidak meningkatkan kadar kolesterol HDL atau “baik” pada tubuh. 

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat, protein, dan isoflavon dalam tahu nyatanya mampu menjaga kesehatan jantung. Ketika jantung berfungsi baik, maka kamu akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang bisa memicu penyakit jantung. 

3. Mencegah kanker

Manfaat selanjutnya yakni dapat membantu mencegah kanker. Hal ini lantaran isoflavon pada makanan ini kuat mencegah kanker tertentu. Misalnya seperti kanker prostat dan kanker payudara. 

4. Meningkatkan fungsi ginjal

Protein, khususnya protein nabati dari kedelai, mampu meningkatkan fungsi ginjal. Di mana hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang menjalani dialisis atau transplantasi ginjal. 

5. Mengoptimalkan kesehatan tulang

Tahu mengandung isoflavon yang mampu mengoptimalkan kesehatan tulang. Selain itu, makanan ini juga mengandung kalsium dan magnesium yang membuat kesehatan tulang menjadi lebih optimal.

6. Konsumsi tahu tingkatkan kesehatan otak

Hal ini membuat kemampuan mengingat dan fokus menjadi lebih baik.

7. Menurunkan gejala menopause

Kandungan isoflavon pada tahu bisa mengurangi dan meredakan gejala menopause. Seperti kelelahan, hot flashes, hingga perubahan suasana hati.

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/jarang-diketahui-ini-11-manfaat-tahu-bagi-kesehatan

Read More

IKAN LELE TIDAK SEHAT?

 Ikan Lele Tidak Sehat?

Dalam sajiannya, ikan lele sering digoreng lalu disandingkan dengan sayur dan sambal. Cita rasa inilah yang membuat lele menjadi santapan yang paling banyak diminati. Sayangnya, ada anggapan yang menyebut bahwa ikan lele berdampak negatif untuk kesehatan. Tapi, benarkah anggapan tersebut?

Dampak negatif yang mungkin terjadi akibat konsumsi ikan lele yaitu Pertumbuhan Sel Abnormal

Hal ini dikarenakan proses pengolahan ikan lele adalah penggunaan minyak bekas yang telah dipakai secara berulang kali, yang kedua munculnya Kelenjar Tiroid karena buruknya pakan lele seperti bangkai binatang dan kotoran hewan, dan  ini dikarenakan oleh proses pengolahan lele yang menggunakan minyak, sehingga melipatgandakan bahaya bagi tubuh dan memicu penyumbatan pada pembuluh arteri jantung. 

Padahal, jika diternak dan disajikan dengan benar dapat memberikan banyak manfaat, antara lain:

1. Menjaga berat badan

Ikan lele hanya memiliki sekitar 105 kalori dalam porsi 100 gram. Ini menjadikannya pilihan yang cocok untuk orang yang sedang menjaga berat badan

2. Menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh

Ikan lele mengandung protein di dalamnya. Dengan mengonsumsi ikan lele, kamu dan keluargamu sudah memenuhi 18 gram protein setiap harinya yang setara dengan 26 persen kebutuhan harian.

3. Meningkatkan kesehatan saraf

Kandungan vitamin B12 dalam ikan jenis ini cukup tinggi. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin ini, maka kamu bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan saraf. 

4. Mencegah anemia

Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam ikan lele juga bisa membantu untuk menurunkan risiko penyakit anemia. 

5. Meningkatkan kesehatan otot

Protein yang ada di dalam ikan lele bisa meningkatkan kesehatan otot.

Jadi, jangan takut konsumsi lele ya! Pastikan lele yang kalian konsumsi berasal dari peternak yang higienis dan diolah secara tepat! 

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/ini-kandungan-nutrisi-dan-manfaat-ikan-lele-untuk-kesehatan

 https://www.halodoc.com/artikel/makan-ikan-lele-berdampak-negatif-untuk-kesehatan-benarkah

Read More

CARA MENYEHATKAN MATA

     CARA MENYEHATKAN MATA

Saat mata sudah mengalami gangguan atau masalah, cara mengatasinya mungkin tidak akan mudah. Bahkan, beberapa jenis kerusakan pada mata pun bisa saja berdampak negatif. Padahal, menjaga mata tetap sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Mengonsumsi makanan sehat hingga selalu mengenakan pelindung bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mata. Baca pembahasannya di bawah ini.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Siapa sangka, asupan makanan sehari-hari ternyata bisa memengaruhi kesehatan mata. Biar indra penglihatan ini selalu sehat, cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E, asam lemak omega-3, zink, dan lutein.

2. Berhenti Merokok

Asap rokok yang mengenai mata disebut bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina.

3. Kacamata Pelindung

agar mata tidak rusak, kamu bisa mengenakan kacamata anti-radiasi jika harus bekerja pada waktu yang lama di depan komputer. Sementara saat beraktivitas di bawah terik matahari, pastikan selalu mengenakan kacamata hitam. Tidak hanya bergaya, mengenakan kacamata hitam bisa membantu menghambat paparan sinar ultraviolet dari matahari ke mata.

4. Istirahat dari Komputer

Jika harus bekerja di depan komputer, pastikan untuk selalu mengambil waktu istirahat, yaitu dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit. Cobalah untuk melihat objek yang jauh di depan, tujuannya untuk mengurangi ketegangan pada mata.

5. Rutin Periksa Mata

Disarankan bagi orang yang berusia lanjut ataupun muda, baik pria maupun wanita harus rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata sekurang-kurangnya 2 tahun sekali.

Sebagai tips tambahan, cara menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Bila mata terasa gatal atau berubah merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dengan air dingin. Jika kamu merasa seperti ada butiran pasir di mata, maka bilas dengan air bersih.

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/tips-mudah-menjaga-kesehatan-mata

Read More

CARA MENGATASI KEJANG OTOT

  CARA MENGATASI KEJANG OTOT

Kejang pada otot adalah kondisi ketika otot mengalami kontraksi dengan sendirinya atau diluar kendali. Kondisi tersebut membuat otot menjadi kaku, tidak rileks, dan nyeri.

Cara Mengatasi dan Mencegah Kejang pada Otot:

1.Melakukan peregangan

Untuk melakukan peregangan pada kejang di kaki, Anda dapat berbaring kemudian meregangkan kaki yang kejang dengan cara menarik jari kaki ke arah Anda secara perlahan. Tahan posisi ini selama beberapa saat hingga kejang berhenti.

2.Memijat bagian tubuh yang kejang

Di samping melakukan peregangan, melakukan terapi pijat juga dapat menjadi cara efektif untuk meredakan kejang pada otot. Anda dapat memijat area yang nyeri dengan lembut.

Namun, bila kejang tidak kunjung membaik, Anda bisa mencubit area di sekitarnya dengan keras dan menahannya selama beberapa menit.

3.Mengompres hangat area yang kejang

Untuk meredakan ketegangan dan melancarkan aliran darah, cobalah kompres hangat area yang nyeri selama 15–20 menit. Anda bisa membuat kompres hangat dari handuk yang telah direndam air hangat atau menggunakan heating pad.

4.Memperbanyak minum air putih

Setiap orang disarankan untuk minum minimal 8 gelas setiap hari. Kebutuhan cairan tersebut bisa meningkat, terutama saat berolahraga atau ketika cuaca sedang panas. Selain untuk menghidrasi tubuh, memenuhi kebutuhan cairan juga dapat mengatasi kejang pada otot maupun mencegah kondisi tersebut terjadi.

5.Melakukan olahraga ringan

Jika Anda cukup sering mengalami kejang pada otot saat sedang tidur, melakukan olahraga ringan sebelum tidur dapat membantu mencegah terjadinya kondisi yang menyakitkan tersebut. Olahraga ringan yang bisa dilakukan antara lain adalah lari ringan di tempat, naik turun tangga, atau yoga.

Sumber:https://www.alodokter.com/kejang-pada-otot-kenali-penyebab-cara-mengatasi-dan-pencegahannya

Read More

PENYEBAB RAMBUT RONTOK

  PENYEBAB RAMBUT RONTOK

Rambut rontok adalah lepasnya rambut secara berlebihan. Kondisi ini dapat mengakibatkan penipisan rambut atau kebotakan, baik sementara maupun permanen. Rambut rontok juga bisa terjadi sedikit demi sedikit atau banyak secara tiba-tiba.

Jumlah rambut normal adalah sekitar 100.000 helai, dan akan lepas atau rontok sekitar 50–100 helai setiap harinya. Hal ini merupakan kondisi yang normal, karena rambut yang rontok akan digantikan dengan rambut baru. 

Banyak faktor yang dapat menyebabkan siklus pertumbuhan rambut terganggu, hingga berakibat pada rambut rontok. Rambut rontok yang terjadi secara tiba-tiba dapat terjadi akibat berbagai faktor, yaitu:

• Penyakit autoimun, misalnya pada alopecia areata

• Efek samping kemoterapi

• Perubahan hormon, misalnya saat persalinan atau karena polycystic ovary syndrome (PCOS)

• Efek samping obat-obatan, seperti obat penekan sistem imun (imunosupresan), obat asam urat, dan obat tekanan darah tinggi.

Sementara itu, rambut rontok yang terjadi secara bertahap paling sering disebabkan oleh faktor genetik atau keturunan. Selain itu, pola makan yang tidak sehat, seperti kurang protein dan zat besi, juga dapat mengurangi kesuburan akar rambut, sehingga menimbulkan kerontokan 

sumber : 

https://www.alodokter.com/rambut-rontok

Read More

PENYEBAB BIBIR KERING

 

 

PENYEBAB BIBIR KERING

Bibir kering dan pecah-pecah adalah kondisi yang umum terjadi. Penyebab bibir kering yang dialami terkadang diakibatkan oleh kebiasaan yang disepelekan. Namun, Anda yang memiliki kulit kering bisa lebih sering mengalami bibir kering dan pecah-pecah.

Berikut ini beberapa penyebab bibir kering dan pecah yang berasal dari kebiasaan sepele maupun faktor lingkungan:

1. Kurang minum air putih

Anda tentu sudah sangat sering mendengar anjuran untuk minum air putih yang cukup setiap hari guna mencegah dehidrasi.Tak hanya menimbulkan gejala kurang air putih seperti pusing, sembelit, dan sakit kepala, ketidakseimbangan kadar cairan juga dapat berdampak negatif pada kulit.Untuk itu, bila bibir Anda mulai terasa kering, coba ingat lagi berapa banyak air putih yang telah Anda minum.

2. Menjilat bibir

Ketika terkena kontak dengan udara luar, air liur akan menguap dengan cepat dan membuat bibir kembali kering serta mengelupas. Hal ini secara tak sadar akan membuat Anda terus-terusan menjilat bibir berulang kali dan di saat yang bersamaan membuat bibir kembali kering.

3. Minum terlalu banyak alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan akan mengganggu jalannya proses penyerapan vitamin dalam tubuh. Kebiasaan ini mengakibatkan Anda tidak bisa memenuhi asupan vitamin yang cukup.Untuk menyiasati ini, minumlah 1 – 2 gelas air saat bangun pagi setelah Anda minum alkohol di malam harinya. Selalu cukupi asupan cairan Anda sepanjang hari.

4. Paparan sinar matahari berlebihan

Paparan sinar matahari bisa menjadi penyebab utama bibir kering dan pecah-pecah, bahkan ketika cuaca berawan dan mendung.

Sinar matahari tak hanya menyebabkan hilangnya kelembapan kulit, tapi juga kelembapan bibir.

5.Konsumsi obat-obatan

Ternyata, bibir kering juga bisa diakibatkan oleh penggunaan obat-obatan tertentu. Beberapa obat kemoterapi, obat penekan pembuluh darah seperti propanolol, atau obat vertigo seperti prochlorperazine dapat menimbulkan efek samping berupa bibir kering.

Anda juga harus berhati-hati dengan kemungkinan reaksi alergi. 

Sumber:https://hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-kulit/kebiasaan-penyebab-bibir-kering-pecah-pecah/

Read More

DAMPAK MENCABUTI KULIT BIBIR

  DAMPAK MENCABUTI KULIT BIBIR

Bibir kering adalah masalah umum yang dapat mengganggu kenyamanan dan penampilan kita. Saat bibir terasa kering dan pecah-pecah, kita sering kali tergoda untuk mencabuti kulit mati yang menempel di permukaannya. 

Namun, tahukah Anda bahwa melakukan kebiasaan buruk mencabuti kulit bibir kering dapat memiliki konsekuensi yang merugikan bagi kesehatan bibir Anda? 

Beberapa bahaya melakukan kebiasaan buruk mencabuti kulit bibir kering

1. Infeksi dan peradangan

Saat Anda mencabuti kulit bibir kering, Anda rentan terhadap infeksi dan peradangan. Hal ini dapat menyebabkan infeksi bakteri atau jamur, yang akan menyebabkan peradangan.

2. Perburukan kondisi Bibir Kering

Saat Anda mencabuti kulit mati, kulit yang sehat di bawahnya juga dapat terlepas, meninggalkan lapisan kulit yang lebih sensitif dan rawan terhadap kekeringan. Ini akan membuat bibir semakin kering dan pecah-pecah, menciptakan siklus yang sulit untuk diputuskan.

3. Risiko infeksi herpes labialis

Mencabuti kulit bibir kering dapat memicu reaktivasi virus herpes dan menyebabkan munculnya cold sore. 

4. Luka dan perdarahan

Mencabuti kulit bibir kering dengan paksa dapat menyebabkan luka dan perdarahan. Kulit bibir yang kering cenderung lebih tipis dan rentan terhadap kerusakan. 

5. Pembentukan bekas luka

Jika Anda terus-menerus mencabuti kulit bibir kering, Anda dapat meninggalkan bekas luka atau bekas jerawat yang sulit dihilangkan. 

Jaga kesehatan bibir Anda dengan merawatnya dengan bijaksana. Hindari kebiasaan buruk mencabuti kulit bibir kering.

Sumber : 

https://radartegal.disway.id/read/656231/kenali-bahaya-melakukan-kebiasaan-buruk-mencabut-kulit-bibir-kering-luka-hingga-infeksi

Read More

MANFAAT MADU UNTUK BIBIR

 

MANFAAT MADU UNTUK BIBIR 

 Ada banyak manfaat madu untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan tubuh, hingga meningkatkan imunitas. Tak hanya untuk kesehatan, ada juga manfaat madu untuk bibir, beberapa di antaranya yakni bisa membuat bibir jadi lebih sehat, merah alami, dan kenyal.

Beberapa perawatan tubuh dan wajah juga memanfaatkan kandungan madu untuk membuat kulit jadi lebih sehat dan cerah. Contohnya seperti sabun, masker, bahkan body lotion.

Berikut ini rangkuman apa saja manfaat madu untuk bibir yang harus kamu ketahui.

1. Melembapkan bibir

Madu memiliki kandungan yang baik untuk menghidrasi kulit bibir kamu dan membuatnya tetap lembut dan lembap.

Madu juga biasa digunakan sebagai eksfoliator ringan untuk bibir, bisa mengatasi kulit bibir yang pecah-pecah, dan menghilangkan kulit mati pada bibir.

2. Sebagai antioksidan

Madu juga bisa digunakan sebagai antioksidan untuk bibir kamu. Madu diketahui memiliki anti bakteri alami yang dapat membantu mengobati bibir kamu serta luka lain di tubuh kamu. Jika kamu menggunakan madu secara rutin, maka luka di bibir kamu juga akan lebih cepat sembuh.

3. Sebagai scrub

Madu juga bisa dimanfaatkan sebagai lip scrub. Caranya yaitu pertama kamu bisa campurkan sendok makan madu dengan empat sendok teh gula. Kemudian berikan minyak zaitun atau minyak kelapa dalam wadah. Setelah itu, aduk dan aplikasikan ke bibir kamu dengan cara digosok. Perawatan seperti ini akan membuat kulit mati yang ada di bibir terangkat dan membuatnya terasa lebih kenyal serta halus. Lip scrub tadi terbuat dari bahan yang alami dan sangat aman jika termakan.

4. Sebagai pencerah bibir

Madu adalah eksfoliator ringan yang bisa digunakan untuk mengangkat sel kulit mati ataupun kotoran. Jika rajin mengoleskan madu pada bibir, nantinya bibir  akan semakin cerah dari waktu ke waktu. 

Sumber : https://kumparan.com/hello-ladies/5-manfaat-madu-untuk-bibir-apa-saja-ya-1xSvV049twL

Read More

BAHAYA TIDUR TENGKURAP

BAHAYA TIDUR TENGKURAP

Setiap orang memiliki posisi tidur yang membuatnya nyaman, mulai dari tidur dengan posisi miring, terlentang, hingga tengkurap. Namun, jika kamu senang tidur dengan posisi tengkurap, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.

Karena, tidur dengan posisi tengkurap bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti:

1. Tekanan pada tulang belakang

tulang belakang ada pada posisi yang kurang fisiologis selama tidur dengan posisi tengkurap. Hal ini berisiko menimbulkan nyeri dan ketidaknyamanan keesokan paginya.

2. Nyeri leher

Tidur tengkurap adalah posisi di mana perut menempel di tempat tidur dan memutar kepala ke samping. Hal ini membuat kepala dan tulang belakang menjadi tidak sejajar. Seiring berjalannya waktu, maka akan menimbulkan masalah pada leher.

3. Menghambat Oksigen

Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengganggu aliran darah ke pusat saraf otak. Ketika aliran darah menuju saraf pusat tersumbat, ini bisa menyebabkan rusaknya pusat saraf bagian kepala.

Kondisi ini bisa berdampak buruk pada cara berpikir seseorang, yang nantinya jadi cenderung lebih lambat.

4. Nyeri dada

Saluran pernapasan pun akan mendapatkan tekanan dan himpitan dari bobot tubuh yang tengkurap, sehingga menimbulkan terhambatnya sistem pernapasan dan dada terasa nyeri serta lebih berat sewaktu bangun tidur.

5. Sakit bahu

Ketika tidur dalam posisi tengkurap, kebanyakan orang secara alami akan mengangkat tangan atau bahkan menyelipkan tangan di bawah bantal.

Posisi tersebut bisa membuat terjadinya ketegangan pada sendi bahu. Hal ini bisa menimbulkan rasa nyeri di bahu atau gangguan lain pada bahu.

6. Kerutan di Wajah

Pasalnya, aliran darah di sekitar wajah menjadi tidak lancar. Kemiringan wajah yang tidak simetris ini bisa meninggalkan kerutan dan garis-garis di permukaan kulit wajah.

Jika kebiasaan buruk ini terjadi secara terus-menerus, maka wajah jadi rentan memiliki garis halus di sekitar sudut mata dan bibir.

Nah, setelah mengetahui apa efek sering tidur tengkurap, ada baiknya untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut dan memilih posisi tidur terlentang atau miring.

Sumber : https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/sehat-bugar/inilah-dampak-negatif-posisi-tidur-tengkurap

Read More

ANXIETY

 

ANXIETY

Gangguan kecemasan umum atau anxiety adalah perasaan khawatir atau cemas yang tidak terkendali dan berlebihan akan banyak hal. Ada berbagai tanda-tandanya, mulai dari keringat berlebihan, jantung berdebar lebih kencang, dan sulit bernapas. 

Kondisi ini bisa menimpa siapapun, tetapi lebih sering pada orang dewasa yang sudah berusia 30 tahun ke atas. Mayoritas pengidapnya sulit mengutarakan alasan mengapa dirinya merasa khawatir atau cemas yang berlebihan. 

Apabila tidak segera mendapat penanganan, gangguan kesehatan mental ini lambat laun membuat pengidapnya menarik diri dari segala bentuk pergaulan sosial dan aktivitas sehari-hari. 

Penyebab Anxiety atau Gangguan Kecemasan

Kamu mungkin bertanya-tanya, kenapa orang bisa kena anxiety? Sayangnya, hingga kini penyebab gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD) masih belum pasti.

Beberapa faktor yang dapat memicu kondisi ini, antara lain: 

-Aktivitas berlebihan pada area otak yang terlibat dalam pengaturan emosi dan perilaku.

Ketidakseimbangan zat kimia otak, yaitu serotonin dan noradrenalin, yang terlibat dalam pengendalian dan pengaturan suasana hati. 

-Faktor genetik, riwayat keluarga juga dapat meningkatkan risiko gangguan.

-Memiliki riwayat mengalami kejadian traumatis atau menimbulkan stres, seperti kekerasan dalam rumah tangga (KDRT) atau penganiayaan anak.

-Mengalami kondisi sakit dalam jangka panjang, seperti artritis.

-Memiliki riwayat kecanduan alkohol atau narkoba. 

Sumber : https://www.halodoc.com/kesehatan/gangguan-kecemasan-umum

 

Read More

PENYEBAB JERAWAT

  Penyebab Jerawat

Beberapa kondisi yang memicu munculnya kondisi ini, antara lain:

Produksi sebum berlebih, yaitu zat yang merupakan hasil produksi kelenjar minyak untuk mencegah kulit kering.

Sumbatan pada folikel rambut oleh campuran sel kulit mati dan sebum.

Bakteri jenis Propionibacterium acnes yang berkembang, menyumbat folikel rambut, serta menyebabkan peradangan.

Faktor genetik atau keturunan. Kamu bisa mengalaminya jika salah satu orangtua memiliki masalah jerawat.

Folikel yang tersumbat bisa membengkak dan membentuk komedo putih atau komedo hitam jika terpapar dengan udara luar. Kondisi tersebut jangan dianggap remeh. Sebab, bisa berkembang menjadi pustula, papula, nodul, atau bahkan kista, apabila terkontaminasi oleh bakteri kulit.

Hormon, yaitu saat aktivitas hormon androgen berlebih atau saat terjadi perubahan hormon saat masa menstruasi.

Penggunaan kosmetik yang tidak selalu cocok pada kulit setiap orang.

Stres memengaruhi gaya hidup seseorang, termasuk dalam pola makan yang dapat memicu jerawat.

Sumber: https://www.halodoc.com/kesehatan/jerawat

Read More

DARAH RENDAH PADA REMAJA

 

DARAH RENDAH PADA REMAJA

Darah rendah juga berisiko terjadi pada remaja dan usia remaja. Penyebab kondisi ini bisa banyak hal, mulai dari dehidrasi, gangguan jantung, sistem endokrin, infeksi, hingga alergi.Apabila tekanan darah pada tubuh terlalu rendah, hal ini dapat membuat aliran darah yang menuju ke otak maupun organ tubuh lain menjadi berkurang. Inilah sebabnya, orang-orang dengan kondisi hipotensi akan merasa pusing, linglung atau tidak stabil, hingga kehilangan kesadaran. 

Ada beberapa kondisi yang menjadi penyebab tekanan darah pada remaja, antara lain:

1. Dehidrasi

Penyebab pertama adalah dehidrasi.Inilah sebabnya, kamu harus memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap harinya. Terlebih saat kamu sedang melakukan banyak aktivitas, usai melakukan latihan fisik dengan intensitas berat, atau mengalami diare, muntah, serta demam. 

2. Gangguan jantung

Gangguan kesehatan pada organ jantung juga dapat menjadi penyebab tekanan darah rendah pada remaja. Ini termasuk brakikardia atau detak jantung menjadi lebih lambat, serangan jantung, gangguan katup jantung, dan gagal jantung. Kondisi ini tentu saja memerlukan pemeriksaan lebih lanjut dan secara intensif oleh dokter. Ini supaya dokter bisa mengetahui gangguan jantung mana yang memicu tekanan darah pada rendah pada usia remaja.

3. Masalah pada sistem endokrin

Beberapa gangguan kesehatan yang terjadi karena gangguan endokrin juga memiliki peran dalam menyebabkan remaja mengalami tekanan darah rendah. Kondisi ini termasuk penyakit Addison, diabetes, hipoglikemia atau gula darah yang rendah, hingga masalah pada paratiroid.

4. Alergi dan infeksi

Penyebab tekanan darah rendah pada remaja juga dapat terjadi karena infeksi berat, bahkan kondisi tersebut bisa sangat membahayakan nyawa. Kondisi ini muncul karena apa yang menjadi penyebab infeksi memasuki aliran darah, kemudian menyebar ke bagian tubuh lainnya atau memiliki sebutan sepsis.

5. Mengalami kehilangan banyak darah

Kondisi seperti perdarahan ketika mengalami menstruasi atau kecelakaan pun dapat membuat tekanan darah menjadi menurun. Ini karena tubuh mengalami kehilangan banyak darah. Pastinya, kamu perlu waspada karena salah satu komplikasi yang mungkin terjadi adalah tekanan darah rendah yang parah. 

Sumber:https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-penyakit-yang-jadi-penyebab-darah-rendah-pada-remaja

Read More

TERSENGAT LEBAH

 

TERSENGAT LEBAH

Sengatan tawon bisa menyebabkan kemerahan, bengkak, dan gatal pada kulit. Efek dari sengatan serangga ini juga meninggalkan rasa perih yang kuat. Beberapa orang bahkan bisa mengalami alergi berat karena racun dalam tawon sehingga memerlukan bantuan darurat. Melihat dampaknya yang cukup serius, penting bagi Anda mengetahui cara pertolongan pertama saat disengat atau digigit tawon. Langkah pertolongan pertama seperti di bawah ini saat disengat tawon:

1.Lepaskan sengatan tawon

Secara perlahan cabutlah tawon yang menyengat dari kulit. Saat menyingkirkan tawon, gunakanlah alat bantu seperti benda keras yang memiliki ujung datar.

2. Mencuci luka

Segera bersihkan luka sengatan tawon dengan air mengalir dan sabun. Membersihkan luka bisa membantu mencegah risiko bakteri dari luar masuk ke dalam luka dan menyebabkan infeksi. Selanjutnya, Anda perlu melepaskan berbagai perhiasan atau pakaian yang memberi tekanan pada bagian kulit yang tersengat tawon.Hal ini bertujuan untuk melancarkan aliran darah dan mencegah pembengkakan yang lebih besar.

3.Kompres untuk meredakan bengkak luka sengatan akan berubah kemerahan, terasa nyeri, dan membengkak. Pada kondisi ini, Anda perlu mencoba meredakan pembengkakannya.Cara mengobati bengkak akibat sengatan tawon adalah dengan mengompres luka menggunakan kantung es atau handuk yang dibasahi air dingin.

4.Oleskan obat alami

Sementara itu, terdapat juga bahan-bahan tradisional yang bisa berfungsi sebagai obat alami untuk mebantu mengatasi luka disengat tawon.Anda bisa mengoleskan gel aloe vera (lidah buaya) pada luka untuk mengatasi kemerahan. Sementara untuk mengurangi bengkak, gunakanlah madu atau baking soda.

Sumber:https://hellosehat.com/hidup-sehat/pertolongan-pertama/obat-disengat-tawon/

 

Read More

PENYEBAB GIGI BERLUBANG

  PENYEBAB GIGI BERLUBANG

Gigi berlubang menjadi salah satu gangguan pada gigi yang sangat umum terjadi. Bukan hanya anak-anak, kondisi ini rentan dialami oleh siapa saja, termasuk orang dewasa dan lanjut usia. 

Penyebab gigi berlubang yaitu

diawali oleh munculnya plak di permukaan gigi. Plak berasal dari sisa makanan yang mengandung gula, seperti roti, sereal, susu, minuman ringan, buah, kue, atau permen, yang kemudian diubah oleh bakteri alami dalam mulut menjadi asam. 

Kombinasi antara bakteri, asam, sisa makanan yang ada di mulut, dan air liur, akan membentuk plak yang melekat pada gigi. Asam yang terdapat dalam plak secara perlahan mengikis lapisan-lapisan gigi, hingga membentuk lubang pada gigi.

Faktor Risiko yang Membuat Gigi Berlubang seperti tidak menggunakan pasta gigi mengandung fluoride, yaitu senyawa yang umumnya terkandung dalam pasta gigi. Ia berfungsi untuk merawat kesehatan serta mencegah kerusakan pada gigi. Bisa juga karena terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis atau asam. Faktor lain bisa karena mulut kering, mengidap gangguan makan (misalnya, anoreksia atau bulimia) dan penyakit refluks asam lambung, pertambahan usia, penggunaan rutin obat-obatan, suplemen, vitamin, atau produk herbal yang mengandung gula, dan tang terakhir yaitu jarang menyikat atau membersihkan gigi.

Berikut merupakan cara Pencegahan Gigi Berlubang:

1.Menggunakan teknik menggosok gigi dengan cara yang benar.

2. Jangan lupa untuk selalu membersihkan sela-sela gigi setiap hari dengan menggunakan dental floss. Hindari menggunakan tusuk gigi.

3. Makan-makanan yang bergizi dan seimbang.

4. Perbanyak minum air putih.

5. Rutin melakukan kunjungan ke dokter minimal enam bulan sekali.

Sumber: https://www.halodoc.com/kesehatan/gigi-berlubang

 

Read More

INSECURE

INSECURE

Insecure adalah perasaan cemas, ragu, atau kurang percaya diri sehingga membuat seseorang merasa tidak aman. Akibatnya, orang yang insecure bisa saja merasa cemburu, selalu menanyakan pendapat orang lain tentang dirinya, atau bahkan membandingkan dirinya dengan orang lain.

Perasaan tidak aman atau insecure merupakan hal yang normal terjadi. Namun, pada sebagian orang, perasaan insecure ini terjadi terus-menerus. Jika perasaan tersebut tidak ditangani, dapat timbul gangguan lain, seperti masalah pada hubungan sosial hingga pekerjaan.

Penyebab Insecure :

Mengalami kegagalan atau penolakan

Peristiwa tersebut membuat mereka melihat dirinya sendiri dan orang lain dari sudut pandang negatif. Insecure juga kerap kali dialami oleh orang yang memiliki daddy issues.

Mendapatkan penilaian kurang baik dari orang lain

Rasa tidak aman bisa muncul karena pernah dinilai kurang atau tidak baik oleh orang lain saat bersosialisasi. Kondisi tersebut menyebabkan seseorang yang insecure cenderung menghindari kegiatan sosial.

Memiliki sifat perfeksionis

Orang yang memiliki sifat perfeksionis selalu menginginkan segala sesuatu berjalan sempurna. Perasaan insecure dapat muncul ketika suatu hal tidak terjadi sesuai harapannya. Akibatnya, mereka akan kecewa dan terus-menerus menyalahkan diri sendiri.

Sumber :

https://www.alodokter.com/insecure

Read More

DAMPAK MELEWATKAN SARAPAN

 

DAMPAK MELEWATKAN SARAPAN

1.Meningkatkan Risiko Obesitas

 Bagi kamu yang was-was terhadap kelebihan berat badan, rasanya perlu harap-harap cemas,melewatkan sarapan dikaitkan dengan risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada anak-anak dan remaja. Hal sebaliknya berlaku, mereka yang rutin sarapan dikaitkan dengan penurunan risiko kelebihan berat badan atau obesitas. Meski begitu, karena sifat studi observasi yang kurang kuat, para ahli mengatakan masih membutuhkan studi lebih jauh untuk Membuktikan hal tersebut. 

2.Meningkatkan Risiko Masalah Jantung

Dampak melewatkan sarapan juga bisa menyasar organ vital seperti jantung. Menurut studi dari Universitas Harvard, pria yang melewatkan sarapan memiliki risiko 27 persen lebih besar terkena serangan jantung atau penyakit jantung, daripada mereka yang memiliki kebiasaan sarapan. Meski penyebab langsungnya belum diketahui secara persis, para peneliti menduga bahwa bertahan dalam keadaan puasa lebih lama bisa memicu stres fisik dan membuat tubuh bekerja lebih keras, dan menyebabkan perubahan metabolisme. 

3.Tidak Produktif 

Dampak melewatkan sarapan juga bisa membuat kita jadi tidak produktif dan sulit berkonsentrasi. Pasalnya, tubuh terutama otak tak memiliki “bahan bakar” untuk beraktivitas atau bekerja bila tidak sarapan. Imbasnya, kita tidak dapat berpikir dengan jernih seperti biasanya. Hal ini akan mengurangi produktivitas sehari-hari. Contohnya, fokus yang menghilang sehingga melupakan pekerjaan yang harus dilakukan.

Sumber:

4.Meningkatnya Hormon Kortisol

Menurut studi pada 2014 dari University of California, menunjukkan wanita yang melewatkan sarapan memiliki kadar kortisol (hormon stres) yang lebih tinggi selama berbagai tes sepanjang hari, dibandingkan dengan wanita yang sarapan. Selain itu, wanita yang melewatkan sarapan juga memiliki hasil tekanan darah yang lebih tinggi. Menurut peneliti, kombinasi melewatkan sarapan dan mengalami stres kronis meningkatkan risiko seseorang terkena sindrom kardiometabolik.

Sumber:https://www.halodoc.com/artikel/ini-4-dampak-pada-tubuh-saat-melewatkan-sarapan 

Read More

SANTAN UNTUK RAMBUT

 SANTAN UNTUK RAMBUT

Santan yang kaya nutrisi biasanya digunakan untuk menambah cita rasa makanan. Tidak cuma dikonsumsi saja, santan juga dimanfaatkan untuk perawatan rambut.Disampaikan oleh dr. Dyah Novita Anggraini, “santan memiliki kandungan nutrisi yang berlimpah, seperti zink, vitamin E, vitamin B6, kalium, dan fosfor”.“Nutrisi tersebut membuat santan bermanfaat untuk melembapkan rambut dan kulit kepala serta mencegah rambut rontok” tambah dr. Dyah.

Lebih jelasnya, yuk pahami masing-masing manfaat santan untuk rambut berikut ini.

1. Melembapkan Kulit Kepala

Komponen utama dari santan adalah minyak kelapa, yaitu sebesar 38 persen yang mengandung asam lemak tidak jenuh. Asam lemak tersebut bisa membantu melembutkan kulit kepala dan rambut.

Minyak kelapa juga mampu mengurangi kehilangan protein pada rambut rusak maupun rambut tidak rusak sehingga memberikan penampilan rambut yang sehat dan tidak kering.

2. Menguatkan Akar Rambut

Protein dalam santan juga memberikan manfaat lainnya untuk rambut. Manfaatnya untuk mempertahankan dan membangun sel-sel baru pada rambut.

Selain protein, kandungan minyak kelapa di dalamnya juga dipercaya dapat mengurangi rambut rontok.

3. Mencegah Kerusakan

Rambut yang rusak dapat disebabkan oleh perawatan rambut yang salah, penggunaan bahan kimia yang berulang, misalnya cat rambut, dan sering memakai pemanas rambut.

Hal ini menyebabkan rambut kehilangan kelembapannya, sehingga mudah kusut dan kaku. Untuk mengatasi rambut rusak, kamu perlu mengembalikan kelembapan kutikula.

Kamu bisa mengembalikan kutikula dengan memanfaatkan kandungan minyak kelapa pada santan. Berdasarkan studi yang dimuat dalam International Journal of Trichology, mengoleskan minyak kelapa santan secara rutin dapat menutrisi batang rambut dan membantu mencegah kerusakan rambut.

4. Membantu Meredakan Ketombe

Selain menggunakan sampo, kamu juga bisa memanfaatkan santan sebagai alternatif untuk mengatasi ketombe. Manfaat santan ini untuk kesehatan rambut dan kulit kepala ini didapat dari kandungan lemak dan vitamin E di dalamnya.

Cara menggunakan santan sebagai perawatan rambut yang bisa kamu coba di rumah adalah menjadikannya masker rambut dan bisa ditambah alpukat agar semakin maksimal hasilnya.

Sumber: https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/manfaat-santan-untuk-rambut

Read More

DAGING KAMBING PEMICU HIPERTENSI?

  DAGING KAMBING PEMICU HIPERTENSI?

Banyak masyarakat yang beranggapan bahwa mengkonsumsi daging kambing memicu terjadinya hipertensi.

Namun, anggapan pengidap darah tinggi dilarang makan daging kambing ternyata salah kaprah. Kolesterol yang terkandung dalam daging kambing justru tidak setinggi pada daging ayam dan sapi.

Daging kambing juga mengandung protein yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, zat besi sebagai bahan pembentuk sel darah merah, dan kalsium yang mampu menjaga kesehatan gigi dan tulang.

Sebenarnya, semua manfaat dapat kamu rasakan saat mengolah daging kambing dengan cara yang benar. Jika tidak, alih-alih mendapatkan manfaat, kolesterol di dalam daging kambing akan meningkat jika proses memasaknya salah.

Akibatnya, pengidap darah tinggi yang mengonsumsinya mengalami kenaikan kolesterol dalam tubuh, yang berujung membahayakan.

Jadi, anggapan pengidap darah tinggi dilarang makan daging kambing adalah salah. Asalkan proses pengolahan daging kambing dengan cara yang benar, dan kamu mengonsumsinya dalam takaran yang tepat, pengidap darah tinggi tetap dapat merasakan manfaatnya. Perhatikan jumlah konsumsinya, sebaiknya tidak lebih dari 90 gram per hari.

Ternyata, pengidap darah tinggi dilarang makan daging kambing hanya mitos semata. Semua kembali lagi pada cara mengolah, berapa banyak daging yang kamu konsumsi, serta tingkat kesehatan diri masing-masing. 

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/alasan-pengidap-darah-tinggi-sebaiknya-hindari-daging-kambing

Read More

MANFAAT RENDANG

  MANFAAT RENDANG

Masakan asal Padang, Sumatera Barat ini terbuat dari daging sapi yang dimasak dengan berbagai macam rempah untuk menambah kekayaan rasanya.Ini dia berbagai manfaat dan nutrisi rendang yang bisa Anda dapatkan:

1.Kaya akan rempah-rempah Bumbu dalam masakan rendang menggunakan rempah-rempah yang dikenal memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Misalnya seperti kayu manis yang bisa menurunkan tekanan darah dan memberikan rasa manis tanpa terlalu banyak gula.

2. Mengandung L-Carnitine Dibandingkan dengan makanan yang lain, daging merah yang menjadi bahan utama rendang memiliki kandungan L-carnitine yang paling tinggi. L-carnitine sangat baik untuk penderita jantung karena dapat mengurangi dampak hipertensi, stress oksidatif, dan peradangan dalam tubuh.

3. Tinggi glutathione Glutathione adalah salah satu senyawa antioksidan terbaik yang dikandung dalam makanan. Manfaat glutathione untuk tubuh misalnya adalah mencegah penuaan dini, mencegah berbagai macam penyakit, mengurangi risiko penyakit kronis, dan menguatkan sistem imun.

4. Sumber protein yang baik Daging merah mengandung lebih banyak protein mioglobin yang kaya zat besi daripada daging putih. Manfaat protein untuk mengurangi level hormon ghrelin (hormon lapar) dan meningkatkan kadar peptida YY (hormon yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama). Ini juga dapat mengurangi keinganan untuk makan lagi atau ngemil di tengah malam.

5. Kaya akan mineral Daging sapi bahan baku rendang mengandung 9 jenis mineral di dalamnya seperti kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, potasium, fosfor, selenium, dan zinc. Asupan mineral yang cukup menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit dan memastikan tubuh tetap sehat.

Sumber:https://doktersehat.com/gaya-hidup/gizi-dan-nutrisi/sangat-lezat-adakah-manfaat-rendang-bagi-kesehatan/

Read More

LEUKOSITOSIS

 

 

LEUKOSITOSIS

Leukositosis adalah suatu kondisi saat seseorang memiliki jumlah sel darah putih lebih dari batas atas nilai normal. Leukosit berfungsi untuk melindungi diri dari infeksi atau penyakit. 

Penyebab Leukosit:

1.Infeksi. Sel darah putih akan meningkat sebagai respon tubuh terhadap infeksi yang disebabkan virus, bakteri, atau parasit untuk menghilangkan penyebab infeksi.

2.Obat-obatan, seperti kortikosteroid dan lithium.

3.Penyakit keganasan darah. Leukimia merupakan penyakit keganasan darah dimana sel-sel induk yang memproduksi sel darah putih dalam jumlah yang berlebihan dan tidak terkendali.

4.Peradangan, seperti pada penyakit autoimun dan cedera

5.Alergi. Alergen akan merangsang tubuh untuk memproduksi eosinofil, yang merupakan jenis sel darah putih akan meningkat untuk menghilangkan alergen.

6.Reaksi stress fisik dan psikis

7.Iritasi. Zat iritan seperti asap rokok dan zat kimia lainnya 

8.Kehamilan dan melahirkan. 

Faktor Risiko Leukositosis:

Leukositosis merupakan respon tubuh yang dapat dipengaruhi beberapa faktor, meliputi:

1.Alergi.

2.Kerusakan jaringan dalam tubuh.

3.Stres.

4.Adanya agen infeksi, seperti bakteri, virus, ataupun parasit.

5.Penggunaan obat-obatan tertentu.

Gejala Leukositosis

Tanda dan gejalanya dapat berkaitan dengan penyakit yang menjadi penyebab meningkatnya sel darah putih, seperti:

1.Demam, berkeringat, pusing, badan lemas, pusing.

2.Nyeri dan membengkak disekitar infeksi atau peradangan.

3.Urtikaria dan gatal karena alergi.

4.Batuk, sesak nafas, dan mengi karena reaksi alergi pada paru.

Sumber:https://www.halodoc.com/kesehatan/leukositosis

Read More

KHASIAT GRANOLA

  KHASIAT GRANOLA

Granola memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berbagai bahan pembuatannya seperti gandum, kacang-kacangan, dan madu memiliki kandungan nutrisi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi granola. 

1.Meningkatkan kesehatan usus

Kandungan serat dapat membantu kesehatan sistem pencernaan sehingga akan melancarkan proses buang air besar.Selain itu, serat juga membantu untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus sehingga kamu bisa terhindar dari masalah pencernaan, seperti sembelit.

2.Melawan Radikal Bebas

Manfaat ini bisa didapatkan dari granola karena kandungannya yang bersifat antioksidan. Kandungan ini bisa membantu tubuh untuk menghadapi radikal bebas yang mengancam kesehatan kamu.

3.Menurunkan gula darah

Bahan-bahan seperti gandum dan kacang-kacangan bisa membantu menurunkan serta mengendalikan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh

4.Menurukan kolestrol

Kandungan serat yang begitu kaya di dalam granola bisa membantu tubuh untuk melawan kolesterol jahat (LDL).Dengan menurunnya kolesterol dalam aliran darah, maka risiko penumpukan plak di pembuluh darah akan berkurang.

5.Menambah Energi

Manfaat granola yang selanjutnya adalah untuk menambah energi dalam tubuh. Energi tersebut bukan didapatkan dari gula, melainkan dari zat mineral mangan. Zat mineral mangan bermanfaat untuk mendukung aktivitas metabolisme dalam tubuh sehingga bisa mendistribusikan energi ke seluruh tubuh. 

Sumber:https://www.detik.com/bali/berita/d-6472905/granola-adalah-kandungan-manfaat-dan-risiko-bagi-kesehatan

Read More

EFEK MERKURI TERHADAP KULIT

 

EFEK MERKURI TERHADAP KULIT

Penggunaan merkuri dalam produk kecantikan sudah dilarang karena efeknya yang berbahaya. Namun, produk yang mengandung merkuri sering tidak teridentifikasi karena terkemas dalam wadah tidak berlabel. Berikut beberapa efek merkuri pada wajah yang perlu kamu waspadai.

1. Ruam kemerahan

Ruam kemerahan merupakan efek samping merkuri pada wajah yang paling sering muncul. Ini karena merkuri mengandung senyawa klorida yang dapat membuat kulit terasa terbakar. Ruam kulit ini dapat muncul dengan cepat atau bertahap setelah penggunaan kosmetik yang mengandung merkuri.

2.Kulit mudah terlupas

Pada awal pemakaian, mungkin kamu berpikir ini merupakan efek yang baik karena membuat wajah jadi lebih putih dari sebelumnya.Kulitmu akan semakin sering dan gampang terkelupas akibat merkuri. Hal ini tentu saja dapat membuat kulit wajah menjadi perih.

3.Lapisan kulit menipis

Kulit yang menipis akan membuat skin barrier menjadi rusak. Alhasil, kulit wajahmu lebih sensitif atau mudah mengalami masalah. Karena itu, waspadalah dengan efek merkuri pada wajah yang satu ini. 

4.Iritasi kulit

Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, bahan kimia seperti merkuri dapat memicu terjadinya iritasi kulit. Gejala iritasi kulit yang dirasakan berupa gatal, perih, dan kemerahan pada wajah. 

5.Munculnya jaringan parut

Jaringan parut biasanya muncul akibat proses penyembuhan luka setelah mengalami masalah kulit, dan ini cukup sulit untuk dihilangkan.Jadi, jika jaringan parut muncul di wajah, tentu saja akan menurunkan rasa percaya diri kamu.

6.Warna kulit berubah

Merkuri bisa menyebabkan perubahan warna pada kulit. Ini karena kandungan klorida pada merkuri dapat menghambat pembentukan melanin di kulit wajah. Itulah mengapa mereka yang menggunakan merkuri bisa memiliki kulit wajah yang putih secara instan.

Sumber:https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/tanda-tanda-wajah-rusak-karena-merkuri

Read More

OLAHRAGA UNTUK FISIK DAN MENTAL

 OLAHRAGA UNTUK FISIK DAN MENTAL

Olahraga merupakan salah satu cara paling praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, dengan berolahraga dan aktif bergerak secara rutin, tubuh dapat lebih bugar dan kesehatan Anda pun akan tetap terjaga. Berikut ini adalah beragam manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh yang bisa Anda dapatkan:

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Olahraga rutin dapat memperkuat otot jantung, melancarkan aliran darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Mengendalikan kadar gula darah

Olahraga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, ruitn berolahraga juga bisa mencegah terjadinya resistensi insulin yang dapat memicu diabetes.

Olahraga setiap hari tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental Anda. Beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental, yaitu:

1. Memperbaiki suasana hati

Olahraga dapat memperbaiki suasana hati dengan cara menstimulasi pembentukan zat kimia pada otak, seperti serotonin dan endorfin.

2. Menumbuhkan rasa percaya diri

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menjaga berat tubuh tetap ideal. Hal ini dapat membuat Anda lebih percaya diri terhadap penampilan diri dan menumbuhkan self-esteem.

Selain beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan mental di atas, olahraga juga bisa menjadi salah satu cara positif dan menyenangkan untuk menghabiskan waktu luang.

sumber : https://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga

Read More

BUAH BISA MENGATASI DARAH RENDAH?

 

BUAH BISA MENGATASI DARAH RENDAH?

Penyebab seseorang dapat mengalami tekanan darah rendah adalah tubuh yang kekurangan asam folat dan vitamin B12. Hal ini juga merupakan faktor risiko yang dapat menyebabkan anemia terjadi. Maka dari itu, kamu harus mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung asam folat dan vitamin B12, yang biasanya terkandung dalam buah. Berikut ini beberapa buah yang cocok dikonsumsi pengidap tekanan darah rendah: 

1. Lemon 

Kandungan antioksidan di dalamnya dapat mengatur sirkulasi darah dan mengembalikan tekanan darah kembali normal. Jika kamu merasakan gejala dari tekanan darah rendah, minumlah segelas perasan lemon dicampur dengan gula dan garam agar semuanya kembali normal. 

2. Semangka 

Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga baik untuk meningkatkan cairan tubuh kembali normal. Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan likopen yang baik untuk menghilangkan radikal bebas pada aliran darah. 

3. Buah Bit 

Buah bit merupakan sumber folat yang dapat mencegah terjadinya anemia. Saat mengalami anemia, tekanan darah juga dapat ikut menurun. Maka dari itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah ini. 

4. Pisang 

Seseorang juga dapat mengalami tekanan darah rendah akibat tubuhnya yang kekurangan folat. Maka dari itu, pisang dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat. Pasalnya, pisang memiliki kandungan asam folat yang tinggi sehingga tekanan darah rendah dapat diatasi. Selain itu, beberapa kandungan di pisang, seperti potasium dan vitamin B6 dapat membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah. 

Nah, itulah penjelasan beberapa buah yang cocok untuk kamu konsumsi saat mengalami tekanan darah rendah. Kamu dapat memilih buah yang lebih banyak mengandung cairan jika dirasa mengalami dehidrasi. Selain itu, buah-buah dengan asam folat yang tinggi juga baik untuk meningkatkan tekanan darah kembali normal.

Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/4-buah-yang-cocok-dikonsumsi-saat-tekanan-darah-rendah

Read More

PENTINGNYA EKSFOLIASI WAJAH

  

MANFAAT EXFOLIASI WAJAH

Eksfoliasi merupakan proses pengangkatan sel kulit mati dari permukaan kulit menggunakan bahan kimia, zat granular, atau alat pengelupasan kulit lainnya. Itulah sebabnya perawatan kulit dengan eksfoliasi wajah diperlukan untuk mencegah masalah kulit yang mungkin terjadi. 

Berikut ini manfaat eksfoliasi wajah yang penting untuk diketahui:

1. Mencegah Jerawat

Jerawat merupakan kondisi kulit umum yang menyebabkan komedo. Bakteri merupakan penyebab utama masalah kulit yang paling umum. Bakteri tumbuh pada sel-sel kulit mati di permukaan kulit. Sementara itu, eksfoliasi wajah bertujuan untuk mencegah penyumbatan pori-pori dan mencegah produksi minyak berlebih.

2. Meratakan Warna Kulit

Ketika kulit wajah terasa kasar, eksfoliasi wajah dapat memperbaikinya. Eksfoliasi wajah juga dapat mengurangi noda, memperbaiki penampilan kulit, dan menghasilkan warna kulit yang lebih rata. Menggunakan scrub atau exfoliator adalah cara mudah untuk mengangkat sel kulit mati.

3.Mengurangi Kerutan

Eksfoliasi wajah secara teratur dapat mengurangi kerutan pada kulit wajah. Ketika sel-sel kulit mati terangkat, sel-sel kulit baru tumbuh kemudian mendapatkan nutrisi dan oksigen secara teratur. Proses ini dapat membantu mencegah kerutan yang muncul di wajah seseorang seiring bertambahnya usia. 

Itulah beberapa manfaat dari eksfoliasi, selain dari hal hal diatas eksfoliasi juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen serta meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit wajah. Lantas, sering kali ditanyakan, seberapa sering eksfoliasi wajah perlu dilakukan? Hal tersebut tergantung pada jenis kulit wajah setiap orang. 

sumber : 

https://www.halodoc.com/artikel/tampil-cantik-ini-6-manfaat-eksfoliasi-wajah

Read More

MENTAL DISORDER

 MENTAL DISORDER

Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat penting dan berharga baik itu kesehatan secara fisik, mental, maupun sosial. Kesehatan sangat berpengaruh terhadap produktivitas manusia. 

Salah satu masalah kesehatan yang penting diperhatikan oleh masyarakat adalah mental disorder yang merupakan bentuk gangguan atau kekacauan fungsi mental yang disebabkan oleh kegagalan mereaksinya mekanisme adaptis dari fungsi-fungsi kejiwaan atau terhadap stimuli eksternal dan ketegangan-ketegangan sehingga muncul gangguan pada struktur kejiwaan.

Berikut ini merupakan gejala mental disorder : 

• Merasa sedih dan tak punya harapan

• Muncul niat mengakhiri hidup

• Tak bisa mengendalikan diri

Sering mengalami ketakutan tanpa alasan

Perubahan pola makan ekstrem

• Mood swing

Penyalagunaan narkoba dan minum minuman beralkohol

• Perubahan perilaku yang ekstrem

• Susah konsentrasi

• Takut melakukan aktivitas sosial

Adapun cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mental disorder adalah sebagai berikut:

• Melakukan Psikoterapi

Terapi bicara yang memberikan media yang aman untuk pengidap dalam mengungkapkan perasaan dan meminta saran. Dalam hal ini psikiater akan memberikan bantuan dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan.

• Mengonsumsi Obat-Obatan yang Diresepkan Dokter

Dalam hal ini pemberian obat-obatan oleh dokter bertujuan untuk mengubah senyawa kimia otak di otak. Beberapa obat-obatan tersebut di antaranya yaitu slective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRIs) dan antidepresan trisklil. Untuk hasil yang lebih efektif biasanya perlu dikombinasikan dengan pengobatan psikoterapi.

Sumber:

https://www.merdeka.com/jabar/mental-disorder-adalah-gangguan-jiwa-kenali-gejala-dan-cara-mengatasinya-kln.html?page=4

Read More

CARA MENGATASI KULIT BELANG

 

CARA MENGATASI KULIT BELANG

Sinar matahari memancarkan sinar UVA dan UVB yang memberikan dampak negatif pada kulit kamu. Jika sering terpapar radiasi kedua ultraviolet ini, kamu berisiko mengalami masalah kulit, mulai dari kulit terbakar, kering, berkerut, belang,mengalami penuaan dini sampai kanker kulit. Itulah alasan kamu dianjurkan untuk mengaplikasikan tabir surya atau sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Berikut cara mengatasi kulit belang:

1.Gunakan tabir surya

Penggunaan tabir surya untuk meratakan kembali warna kulit dinilai cukup efektif. Jadi, jangan lupa untuk selalu gunakan tabir surya saat kamu akan melakukan berbagai aktivitas di luar ruangan. Pilihlah tabir surya yang dapat digunakan untuk kegiatan sehari-hari yang menjaga tubuh dan juga wajah dari paparan sinar matahari langsung. 

2.Teknik Eksfoliasi

Membersihkan wajah saja tidak cukup. Kamu butuh melakukan eksfoliasi atau pengelupasan sel-sel kulit mati untuk mengatasi masalah perbedaan kulit warna akibat paparan sinar matahari. Dilansir dari Dermalogica, sebaiknya rutin lakukan eksfoliasi pada wajah dengan produk yang mengandung serum dan pelembab  didalamnya agar kulit semakin sehat. 

3.Rutin Konsumsi Air Putih

Perawatan dari dalam juga diperlukan untuk mengatasi masalah warna kulit yang tidak merata. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan pada tubuh agar tubuh terhidrasi dengan baik.

4.Gunakan Pelembap

Selain tabir surya, jangan lupa untuk rutin menggunakan pelembap pada kulit. Tidak hanya pada wajah, gunakan pelembap pada seluruh bagian kulit yang sering mengalami paparan sinar matahari secara langsung.

5.Hindari Makanan Tertentu

Sebaiknya untuk mengatasi masalah kulit belang, kamu juga perlu menghindari beberapa makanan tertentu, seperti alkohol, makanan pedas, makanan tinggi kadar gula, dan juga makanan yang berlemak.

Ubahlah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi. 

6.Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C.

 Vitamin C adalah antioksidan untuk melindungi kamu dari paparan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab warna kulit tidak rata atau belang. Temukan kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah jeruk, kiwi, maupun stroberi.

Sumber:https://www.halodoc.com/artikel/cara-meratakan-kulit-belang-akibat-sinar-matahari

Read More

CHAMOMILE TEA

 CHAMOMILE TEA

Teh chamomile terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile (Matricaria recuita) yang berasal dari Eropa. Jenis teh ini termasuk dalam teh bebas kafein yang cukup populer dan banyak diminati. Tak hanya karena rasanya yang manis dan aromanya yang harum, teh chamomile juga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat teh chamomile yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsinya:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Teh chamomile mampu memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan meredakan kecemasan, sehingga dapat mendorong rasa kantuk. Efek ini diketahui berasal dari kandungan zat apigenin di dalamnya yang bekerja layaknya obat penenang.

2. Meredakan gejala flu

Gejala flu biasa, seperti hidung tersumbat dan sakit kepala, bisa membuat Anda merasa tidak nyaman saat menjalani aktivitas atau bahkan tidur. Nah, untuk meredakan gejalanya, Anda bisa coba minum teh chamomile hangat.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Teh chamomile telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, termasuk sebagai obat perut panas serta penyakit asam lambung, diare, dan mual.

Selain berbagai manfaat di atas, teh chamomile juga diketahui dapat mencegah penuaan dini pada wajah, menjaga kepadatan tulang, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Produk yang mengandung ekstrak kamomil, seperti salep dan gel, juga bisa dimanfaatkan sebagai obat wasir.

Sumber : https://www.alodokter.com/manfaat-teh-chamomile-bisa-membantumu-tidur-nyenyak

Read More

MANFAAT RETINOL UNTUK WAJAH

 

MANFAAT RETINOL UNTUK WAJAH

Retinol adalah bentuk vitamin A yang dipakai dalam prosedur perawatan kulit. Bentuk vitamin A ini terkandung dalam skincare atau produk perawatan kulit. Terdiri dari beberapa varian, seperti krim, gel, losion, salep, dan serum. Selain skincare, retinol juga kerap dipakai dalam produk kosmetik.

Kandungannya bekerja dengan meningkatkan produksi sel kulit (proliferasi), mengelupas kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Berikut ini merupakan manfaat retinol dalam skincare : 

• Mencegah Jerawat

Jerawat terjadi karena fluktuasi hormon dalam tubuh dan juga tersumbatnya pori-pori oleh sel kulit mati atau minyak. Dalam menangkal jerawat, retinol bekerja dengan mencegah tersumbatnya pori-pori wajah. 

• Menyamarkan Bekas Jerawat

Bekas jerawat umumnya ditandai dengan warna kehitaman atau kemerahan. Retinol bekerja dengan meningkatkan pergantian sel-sel kulit baru, sehingga bekas jerawat cepat memudar.

• Menghilangkan Bintik Hitam

Bintik hitam atau hiperpigmentasi adalah kondisi yang dipicu oleh kerusakan akibat paparan sinar matahari pada kulit. Bintik hitam terjadi akibat penumpukan melanin, yakni pigmen pemberi warna pada kulit. Cara kerja retinol dalam menghilangkan bintik hitam sama dengan bekas jerawat. Dengan meningkatkan pergantian sel-sel kulit baru, bercak di kulit bisa memudar secara perlahan seiring waktu.

• Mengecilkan Pori-Pori

Pori-pori adalah lubang-lubang kecil di permukaan kulit yang berfungsi untuk mengeluarkan minyak. Pori-pori terlihat lebih besar ketika tersumbat oleh sel kulit mati atau minyak. Retinol bekerja dengan merawat pori-pori besar dan meningkatkan pergantian sel kulit, serta mencegahnya tersumbat.

• Mengatasi Lesi Sarkoma Kaposi

Sarkoma kaposi adalah kanker langka yang rentan dialami oleh orang dengan sistem kekebalan tubuh rendah. Gejalanya ditandai dengan munculnya bercak berwarna biru, hitam, pink, merah, atau ungu. Penggunaan retinoid dapat memperlambat pertumbuhan sel sarkoma kaposi. 

Sumber : 

https://www.halodoc.com/artikel/manfaat-retinol-dalam-skincare-dan-cara-efektif-penggunaannya

Read More

BAHAYA SERING MINUM ES

 

BAHAYA SERING MINUM ES

Tidak hanya makanan, minuman yang kita konsumsi juga bisa menimbulkan dampak ada tubuh. 

Minuman dingin ini juga bisa tetap menyenangkan walau dikonsumsi pada cuaca dingin. Sayangnya, dampak buruk yang mungkin muncul pada tubuh jika terlalu sering mengonsumsinya ini, tidak main-main.

Walau menyegarkan, namun sebaiknya perlu hati-hati jika terlalu sering mengonsumsi minuman dingin ini. 

Minum air dingin atau air es akan memperlambat proses pencernaan makanan karena air es akan menyempitkan pembuluh darah. Ketika tubuh membutuhkan waktu terlalu banyak untuk mencerna makanan, nutrisi akan habis dan hilang sebelum diserap oleh tubuh.

Minum air dingin akan menyebabkan munculnya lendir pada lapisan kerongkongan. Saluran tenggorokan pun menjadi lebih rentan terkena infeksi dan radang.

Walau bisa menyebabkan rasa segar namun kebiasaan konsumsi air es ini harus mulai kamu hindari dan kurangi.

Sumber : https://www.merdeka.com/sehat/4-masalah-kesehatan-yang-mungkin-muncul-ketika-terlalu-sering-konsumsi-air-es.html#:~:text=Menyebabkan%20Gangguan%20Pencernaan%20dan%20Menghilangkan%20Nutrisi&text=Minum%20air%20dingin%20atau%20air,hilang%20sebelum%20diserap%20oleh%20tubuh.

Read More

PENYEBAB DARAH RENDAH

 

PENYEBAB DARAH RENDAH

Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg. Ketika tekanan darah berada di bawah rentang tersebut, maka seseorang dapat dikatakan menderita tekanan darah rendah atau hipotensi. Tekanan darah rendah ditandai dengan beberapa gejala seperti:  kelelahan, pusing atau sakit kepala ringan, mual, penurunan kesadaran, pandangan kabur,  kurang konsentrasi serta pingsan.

Hipotensi umumnya tidak berbahaya dan dapat dialami oleh siapa saja. Pada orang sehat, tekanan darah rendah tanpa disertai gejala yang mengganggu biasanya tidak menjadi masalah dan tak perlu diobati. Namun pada beberapa kasus, tekanan darah rendah yang terjadi tiba-tiba bisa menjadi masalah serius, atau menjadi pertanda dari suatu penyakit yang sedang diderita, terlebih bagi orang tua. Sebab dampaknya bisa membahayakan keselamatan jiwa.

Tekanan darah dapat berubah sepanjang waktu, tergantung kondisi dan aktivitas yang dilakukan tiap orang. Kondisi ini merupakan hal yang normal, karena tekanan darah dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk pertambahan usia dan keturunan.,

Selain itu, tekanan darah rendah juga bisa disebabkan oleh kondisi atau penyakit tertentu, seperti:

1. Kehamilan

Tekanan darah selama masa kehamilan akan menurun seiring berkembangnya sirkulasi darah dalam tubuh ibu hamil.

2. Dehidrasi

Ketika kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi, volume darah juga dapat berkurang. Kondisi ini dapat memicu penurunan tekanan darah.

3. Infeksi

Ketika infeksi yang terjadi dalam suatu jaringan mulai memasuki aliran darah (sepsis), tekanan darah dapat

Sumber : https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/980/kenali-penyebab-tekanan-darah-rendah-dan-cara-mengatasinya

Read More

MANFAAT MAKANAN MANIS

 

MANFAAT MAKANAN MANIS

Makanan manis tidak melulu “jahat” dan menjadi penyebab diabetes. Makanan manis juga memiliki manfaat. Rasa manis pada makanan biasanya diperoleh dari gula atau karbohidrat sederhana yang terdapat dalam buah-buahan, gula pasir, gula jawa, gula batu, dan lainnya. Kamu juga dapat memperoleh pemanis buatan seperti sakarin dan aspartam yang terdapat pada sirup, gulali, permen, dan lainnya. 

Selama ini banyak orang yang menganggap bahwa makanan manis dapat mengakitbkan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, kerusakan gigi, dan penyakit lainnya. Maka itu, ada orangtua yang melarang anaknya untuk makan makanan manis seperti permen dan cokelat, supaya terhindar dari kerusakan gigi. Padahal, makanan manis tidak selamanya menyebabkan penyakit. Makanan manis juga memiliki manfaat, antara lain:

1. Sumber Energi

Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh. Agar bisa digunakan, karbohidrat akan diubah menjadi glukosa yang nantinya akan mengalir melalui aliran darah ke sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi. Hanya saja tidak semua sel tubuh akan menggunakan glukosa sebagai energi. 

2. Memperbaiki Mood

Sebuah studi menunjukkan bahwa ada perubahan kimiawi di otak setelah seseorang mengonsumsi makanan manis, misalnya cokelat. Makanan manis mampu membuat otak melepaskan hormon serotonin dan membantu menstabilkan suasana hati hingga mencegah depresi. 

3. Meningkatkan Kemampuan Berpikir

Glukosa merupakan bahan bakar otak, sehingga mengonsumsi makanan manis dapat meningkatkan daya ingat, proses berpikir, dan konsentrasi. Hanya saja simpanan glukosa dalam hati dan otot, tubuh akan menggunakan lemak dan protein untuk mendapatkan energi. 

Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/inilah-manfaat-mengonsumsi-makanan-manis

Read More

APA ITU DERMATILLOMANIA?

 

APA ITU DERMATILLOMANIA?

Tidak sedikit orang yang pernah mencabut atau mengelupas kulit mereka sendiri, misalnya mencabut kulit bekas jerawat atau luka yang mengering. 

Kondisi ini memang wajar dilakukan, tetapi jika seseorang memiliki dorongan untuk terus melakukannya maka menjadi gejala dari masalah kesehatan yang disebut dermatillomania. 

Perilaku mencabut kulit yang dilakukan penderita dermatillomania dapat berlangsung selama beberapa menit hingga beberapa jam. 

Jika tidak diobati, kondisi ini dapat datang dan pergi dalam beberapa minggu, bulan, bahkan bertahun-tahun. 

GEJALA:

Merangkum Mental Health America dan Healthline, berikut beberapa gejala dermatillomania:

1. Mencabut, menggaruk, atau merobek kulit untuk menghilangkan ketidaksempurnaan yang dirasakan meski dapat menyebabkan luka baru 

2. Menghabiskan banyak waktu untuk mencabuti kulit, bahkan dapat seharian penuh 

3. Kebiasaan mencabuti kulit mengganggu kehidupan secara keseluruhan

4. Muncul bekas luka dan terjadi infeksi akibat sering mencabuti kulit 

5. Menghindari acara publik karena kondisi kulit yang buruk, seperti banyak bekas luka. 

penyebab dari Dermatillomania ini bisa karena infeksi, ruam, atau cedera yang menimbulkan keropeng yang membuat luka gatal, garukan atau mencabut luk dengan kasar dapat membuta kulit berdarah dan menimbulkan luka baru. Juga dilakukan oleh beberapa orang yang stres untuk menghilangkan rasa cemas. 

PERAWATANNYA:

1. Pengobatan medis, yaitu dengan obat antidepresan seperti Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) dan antipsikotik seperti Risperidone. 

Untuk perawatan luka itu sendiri bisa diberi salep topikal seperti gel lidah buaya atau minyak kelapa, rutin berolahraga untuk mengatasi stres dan rasa bosan, melakukan meditasi, dan menjauhkan alat apapun yan gdapat menarik kulit seperti penjepit, pemotong kuku, pinset, dan gunting. 

2. Terapi, dengan melakukan aktivitas alternatif yang lebih aman sebagai respons terhadap stres, kecemasan, atau rasa bosan.

Beberapa kegiatan alternatif yang dapat dilakukan, meliputi meremas bola karet, bermain rubik, menggambar, melukis, dan merajut.

Sumber: https://amp.kompas.com/health/penyakit/read/2022/01/07/150000868/dermatillomania-

Read More