CARA MENGATASI DARAH RENDAH TANPA OBAT
Ada banyak penyebab darah rendah, mulai dari dehidrasi, terlalu lama berbaring di tempat tidur, kehamilan, mengidap diabetes, hingga memiliki penyakit jantung. Pertanyaannya, bagaimana cara mengatasi kondisi ini?
Selain mengonsumsi obat, ada cara mengatasi darah rendah yang bisa kamu lakukan. Itu bisa lewat konsumsi makanan tertentu, beristirahat, termasuk juga jangan bangun terlalu cepat dari posisi duduk
Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi darah rendah tanpa perlu mengonsumsi obat, yaitu:
1. Makan Daging Merah
Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang baik untuk meningkatkan tekanan darah buat pengidap darah rendah. Zat besi membantu sel darah merah mengantarkan oksigen dari paru-paru ke sel-sel di seluruh tubuh.
Setelah oksigen dikirim, zat besi membantu sel darah merah membawa limbah karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dihembuskan. Zat besi juga berperan dalam banyak reaksi kimia penting dalam tubuh.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Memperbanyak minum air putih juga dapat mengatasi darah rendah. Minum lebih banyak air dapat meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi. Keduanya penting dalam mengobati hipotensi.
3. Menghindari Olahraga Tertentu
Perubahan postur secara tiba-tiba dapat menyebabkan darah rendah.
Sebab itu, buat kamu yang punya darah rendah, ada baiknya untuk menghindari gerakan tiba-tiba, atau olahraga yang membuat kepala sejajar atau berada di bawah jantung.
Kamu tetap bisa melakukan olahraga kardio, asal setelahnya melakukan pendinginan supaya sirkulasi darah bisa kembali seperti semula.
4. Tambah Asupan Natrium
Menambahkan jenis makanan yang mengandung lebih banyak natrium dapat membantu meningkatkan darah rendah. Namun, jangan terlalu berlebihan ya, soalnya bisa memberikan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah.
Udang, jus dalam kemasan, sup kaleng, dan kaldu adalah makanan mengandung natrium yang direkomendasikan untuk pengidap darah rendah.
https://www.halodoc.com/artikel/begini-4-cara-mengatasi-darah-rendah-tanpa-obat
0 komentar:
Posting Komentar