TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN
Musim hujan dapat merdampak buruk bagi kesehatan kita. Perubahan suhu, kelembaban tinggi, dan peningkatan risiko penyakit menular adalah beberapa masalah yang sering terjadi selama periode cuaca buruk.
Tips penting untuk menjaga kesehatan selama cuaca esktrem dan musim hujan :
1.Pastikan untuk minum banyak air setiap hari untuk menjaga keseimbangan air tubuh Anda.
2.Menjaga kebersihan diri, Cuaca basah dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Selalu mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air, terutama sebelum makan, setelah menggunakan transportasi umum atau setelah menyentuh permukaan yang banyak disentuh orang lain.
3. Kenakan Pakaian yang Sesuai atau yang pantas saat cuaca ekstrem dan musim hujan. Kenakan pakaian yang melindungi Anda dari dingin dan lembab.
4. Menjaga Pola Makan yang Seimbang dan bergizi, penting untuk menjaga kesehatan dalam kondisi cuaca ekstrem. Makanlah makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
5. Menjaga kebersihan lingkungan, Pada musim hujan sering terjadi penumpukan air dalam jumlah yang besar, sehingga dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk dan penyakit. Pastikan untuk membuang genangan air di sekitar rumah Anda dan kosongkan semua wadah yang tidak terpakai.
6. Dengan meningkatkan Imunitas, Saat cuaca ekstrem dan musim hujan, penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, D, E dan zinc untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Hindari tempat keramaian, Resiko penyebaran penyakit menular meningkat pada cuaca ekstrim dan musim hujan. Mengabaikan gejala dapat memperburuk kesehatan Anda dan meningkatkan risiko menyebarkan penyakit ini kepada orang lain.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan Anda selama cuaca ekstrem atau musim hujan. Tetap waspada dan lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menjaga diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda tetap sehat.
sumber : https://uici.ac.id/8-tips-menjaga-kesehatan-pada-musim-hujan/
0 komentar:
Posting Komentar