MANFAAT WEDANG UWUH

🍵🫚Manfaat Wedang Uwuh🫚🍵

Wedang uwuh adalah minuman tradisional khas Jawa berbahan dasar jahe dan tanaman tradisional lainnya. 

Nah, di balik rasa khasnya yang menghangatkan, minuman yang banyak terdapat di angkringan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh...

Apa saja sih manfaat wedang uwuh?

1. Mengandung Senyawa Antioksidan

Bahan jahe yang ada pada wedang uwuh mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Antara lain antibakteri dan juga anti peradangan.

2. Berpotensi Sebagai Antiradang, Antikanker, dan Antijamur

Ekstrak pada tanaman kayu secang berpotensi sebagai antiradang, antikanker, dan antijamur. Selain sebagai minuman kesehatan pada umumnya, kayu secang juga berguna untuk mengatasi diare dan asam urat.

3. Menyehatkan Pencernaan

Kapulaga yang terkandung dalam wedang uwuh memiliki cita rasa pedas manis yang khas dan aroma yang sangat kuat. Rempah-rempah ini memiliki banyak manfaat luar biasa, termasuk menyehatkan pencernaan. 

Tetapi manfaatnya tidak hanya itu. Sebab, kapulaga juga berperan dalam meningkatkan kesehatan mulut dan gigi, mengurangi peradangan, serta membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.

Itu tadi adalah beberapa manfaat dari Wedang Uwuh!

Read More

MANFAAT BUAH BIT

✨Manfaat Buah Bit✨

Dilansir dari halodoc.com — Buah bit mengandung ragam vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan B6, serta kalori, protein, lemak, dan serat. Beberapa manfaatnya, yakni menjaga kadar gula darah dalam tubuh dan mencegah anemia.

Woww😯 keren yaa buah bit. Terus gimana kandungan nutrisi nya? 🤔

Menurut U.S. Department of Agriculture, berikut kandungan dalam 100 mililiter jus buah bit organik:

Kalori sebanyak 29 kilokalori.

Protein sebanyak 0.42 gram.

Karbohidrat sebanyak 7.50 gram.

Gula sebanyak 5.42 gram.

Serat sebanyak 0.40 gram.

Funfact👀

Buah bit merupakan buah yang masih termasuk satu keluarga dengan umbi-umbian lohh‼️

Ayoo masuk ke Manfaat Buah Bit‼️🤩

1. Menurunkan tekanan darah dan menyehatkan jantung🩻

Kandungan nitrat di dalam buah bit akan berubah menjadi nitrit oksida di dalam tubuh. Zat tersebut efektif membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, kandungan pigmen merah betasianin dan antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit jantung.

2. Menjaga kadar gula💊

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan, bahwa buah bit dapat memperbaiki kadar gula darah pada pengidap obesitas.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh🛡️

Peradangan menjadi respons yang terbentuk ketika ada benda atau zat asing masuk tubuh.

Buah bit bekerja dengan meningkatkan kekebalan tubuh guna mengusir zat tersebut yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

4. Meningkatkan stamina💪🏻💥

Karena adanya kandungan karbohidrat dan protein, serta vitamin dan mineral di dalam buah bit.

5. Menjaga kesehatan mata👀

Buah bit mengandung lutein atau zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan makula dan retina mata.

Nahhh itulah tadi manfaat dari mengonsumsi buah bit‼️

sumber: https://encr.pw/WfCBM

Read More

JAGA IMUN MUSIM HUJAN

🌧️🛡️Tips Menjaga Imun di Musim Penghujan🛡️🌧️

Memasuki bulan November ini, intensitas turunnya hujan semakin meningkat⛈️

Sudah siap hujan-hujanan? Eitss....

Di samping itu, musim hujan ternyata dapat mempengaruhi metabolisme kita lohh, sehingga membuat tubuh rentan mengalami kembung dan gangguan pencernaan. Oleh sebab itu, kita perlu memperkuat sistem imun agar terhindar dari penyakit yang menjadi “langganan” saat musim hujan. Seperti pilek🤧, flu😷 dan demam🤒. 

Lalu bagaimana caranya yaa🤔💡⁉️

💫🛡️Memperkuat sistem imun merupakan kunci untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan musim hujan. Nah, berikut ini beberapa cara memperkuat sistem imun di musim hujan:

1. Konsumsi sumber makanan kaya Vitamin C🍊🍋

Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ia dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. 

2. Tidur yang cukup😴🛌🏻

Tidur selama delapan jam dalam semalam dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya.

3. Minum air putih yang cukup🫗

Untuk menghindari dehidrasi

4. Konsumsi sumber makanan lemak sehat🍽️

Lemak sehat seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon, dapat meningkatkan respon kekebalan tubuh terhadap patogen dengan mengurangi peradangan. 

5. Segera mandi jika kehujanan🛁🧖🏻‍♂️

Jika kamu kehujanan selama perjalanan dari luar rumah, maka sebaiknya segera mandi. Sebab air hujan yang membasahi tubuh dan pakaian bisa saja mengandung virus dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit.

6. Teratur Berolahraga🏃🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi produksi serotonin dalam tubuh. 

Itulah tadi 6 tips menjaga imun di musim hujan🌧️🥶

Jaga kesehatan selalu sobat PMR WIRA‼️

sumber: https://www.halodoc.com/artikel/6-tips-memperkuat-sistem-imun-tubuh-saat-musim-hujan?srsltid=AfmBOorTCVtXzW2hWOy-ZnpCPJaa512sJSlucgAbgtXORZBlhh7WlEic

Read More

PENYEBAB MONKEYPOX

🤷🏻‍♀️PENYEBAB MONKEYPOX🐒

✨Cacar monyet adalah penyakit infeksi akibat Monkeypox virus (MPXV) yang termasuk dalam genus Orthopoxvirus, bagian dari keluarga Poxviridae yang mirip dengan virus penyebab smallpox. Penularan penyakit ini melalui binatang (zoonosis) tetapi gejalanya lebih ringan. 

Monkeypox merupakan penyakit langka yang pertama kali ditemukan tahun 1958 di Denmark ketika dua wabah penyakit seperti cacar terjadi pada koloni kera yang dipelihara untuk penelitian. Maka dari itu, penyakit ini diberi nama monkeypox atau cacar monyet.

💥Gejala Monkeypox/ cacar monyet 

gejala cacar monyet juga dibagi dalam dua kategori, yaitu fase prodromal atau fase awal Kemudian berlanjut ke fase erupsi pada 1-3 hari kemudian, yang ditandai dengan munculnya ruam.

1. Fase Prodromal

•Demam

•Sakit kepala terkadang terasa •hebat 

•Nyeri otot

•Sakit punggung

•Pembengkakan kelenjar getah bening (limfadenopati) yang dirasakan di leher, ketiak, atau selangkangan. 

•Panas dingin

•Kelelahan dan lemas

2. Fase Erupsi

Fase erupsi terjadi saat 1-3 hari (kadang-kadang lebih lama) setelah fase prodromal. Pada fase erupsi timbul ruam atau lesi pada kulit. Biasanya, ruam atau lesi ini dimulai dari wajah, lalu menyebar ke bagian tubuh lainnya secara bertahap. 

Kemudian, ruam atau lesi pada kulit ini akan berkembang mulai dari bintik merah seperti cacar (maculopapular), lepuh yang berisi cairan bening atau nanah, lalu mengeras atau keropeng hingga akhirnya rontok.  

‼️Cara mencegah Monkeypox 

•Hindari kontak dengan hewan yang dapat menjadi sarang virus, terutama hewan buas, tikus, primata, hewan yang sakit.

•Hindari kontak fisik dengan orang yang terinfeksi atau material yang terkontaminasi.

•Batasi konsumsi dengan darah atau daging yang tidak dimasak dengan baik, maupun daging yang diburu dari hewan liar (bush meat)

•Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Lakukan kebersihan tangan yang baik setelah kontak dengan hewan atau manusia yang terinfeksi.

sumber:https://www.mitrakeluarga.com/artikel/cacar-monyet

Read More

PENCEGAHAN LUPUS

🫵🏻PENCEGAHAN LUPUS🦠

Lupus adalah penyakit autoimun kronis yang dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ tubuh. Gejala penyakit lupus dapat bervariasi, tetapi gejala yang umum adalah adanya ruam di wajah yang membentuk seperti kupu-kupu

✨penyebab penyakit lupus

•Faktor genetik 

•Faktor lingkungan

•Perubahan hormonal 

•Gangguan sistem kekebalan tubuh 

💥Gejala penyakit lupus 

1.Ruam Kulit yang Khas, Terutama di Wajah

2.Nyeri Sendi dan Pembengkakan

3.Demam

4.Kelelahan yang Ekstrem

5.Masalah ginjal

‼️Cara Mencegah Penyakit Lupus 

Walaupun penyebab pasti dari penyakit lupus belum diketahui, ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit ini

1.Pola hidup sehat 

2.Melindungi Diri dari Paparan Matahari Berlebihan

3.Mengelola stres

4.Berkonsultasi dengan Tenaga Medis

sumber https://www.prudential.co.id/id/pulse/article/apa-itu-penyakit-lupus/

Read More

GIFTED CHILD

👧🏻GIFTED CHILD?🧐

🧠Gifted Child atau anak jenius adalah mereka yang mempunyai kemampuan lebih tinggi dibandingkan anak seumurannya. Menurut National Association for Gifted Children, Gifted Child mempunyai bakat luar biasa pada bidang matematika, bahasa, logis, interpersonal, natural, somatokinetik, musikal, serta spasial.

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️Adapun karakteristik jenius/gifted children yaitu anak yang memiliki IQ yang tinggi di atas rata- rata IQ pada populasi yaitu >130. Penelitian ini bertujuan menyajikan tentang anak berbakat (jenius atau gifted children).

👀Ada beberapa ciri anak Gifted Child, antaranya yaitu :

1. Mampu Mempelajari Keterampilan Baru secara Mandiri

2. Memiliki rasa penarasan yang tinggi

3. Cenderung memiliki banyak ide

4. Memiliki Kosakata yang Banyak dan Lebih Suka Berbicara dengan Orang Dewasa

5. Mempunyai Pendekatan Sendiri Ketika Mengerjakan Tugas

Sumber:

https://www.altaschool.id/blog/mengenal-gifted-child

Read More

PENYEBAB BAU BADAN

🤷🏻‍♀️PENYEBAB BAU BADAN ‼️

Bau badan adalah aroma tidak sedap yang timbul akibat keringat yang bercampur dengan kuman di kulit. Kondisi ini bisa membuat seseorang tidak nyaman dan tidak percaya diri. Namun, bau badan dapat diatasi dengan upaya sederhana, mulai dari perubahan pola hidup.

‼️Penyebab Bau Badan

Penyebab bau badan adalah bakteri atau jamur yang hidup di kulit dan bercampur dengan keringat. Bakteri dan jamur ini akan memecah lemak dan senyawa lain yang terkandung dalam keringat. Proses inilah yang akan menyebabkan bau badan.

💫Gejala Bau Badan

Setiap orang memiliki bau badan khas masing-masing dan biasanya merupakan kondisi yang normal. Namun, bau badan yang disertai dengan gejala lain bisa menunjukkan adanya kondisi atau penyakit tertentu. Gejala-gejala tersebut antara lain:

•Banyak berkeringat 

•Kulit hampir selalu lembap akibat keringat

•Sering terjadi iritasi, gatal, atau infeksi kulit pada area tubuh yang rentan berkeringat

•Bau badan tercium seperti pemutih (amonia), sulfur, atau amis, dan sangat menyengat

•Ruam kemerahan, gatal, atau keluar cairan berbau tidak sedap jika disebabkan oleh infeksi

💥Diagnosis Bau Badan

•Gejala yang muncul dan durasinya

•Penyakit yang sedang diderita

•Kebiasaan Anda dalam membersihkan diri

•Jenis produk yang sudah digunakan untuk menghilangkan bau badan

https://www.alodokter.com/bau-badan

Read More

MENCEGAH BAU KAKI

🦶🏻PENYEBAB BAU KAKI🧐

Bau kaki muncul saat keringat dan bakteri di kaki menumpuk. Ketika produksi keringat berlebih, kuman di permukaan kulit kaki akan mudah berkembang biak. Bertambahnya jumlah kuman ini akan menghasilkan aroma tidak sedap yang memicu munculnya bau kaki.

Selain banyaknya jumlah kelenjar keringat di kaki, masih ada lagi beberapa kemungkinan yang dapat menyebabkan bau kaki. 

✍🏻Bau kaki sering muncul pada orang yang sering menggunakan kaos kaki dan sepatu. Selain itu, karena kurang terjaganya kebersihan kaki. 

Ada beberapa faktor :

- Stres berlebihan

- Sering berkeringat karena olahraga atau kondisi hiperhidrosis

- Perubahan hormon, misalnya pada remaja dan ibu hamil

- Efek samping obat-obatan tertentu

- Kurap atau infeksi jamur di kaki (athlete’s foot)

💁🏻‍♀️Cara mengatasi bau kaki :

1. Gunakan sepatu yang berbeda

2. Kenakan kaos kaki yang menyerap keringat

3. Jagalah selalu kebersihan kaki

4. Gunakan produk penghilang bau kaki

Read More

EFEK TANNING

🌞EFEK TANNING ‼️

Tanning adalah sebuah prosedur yang dilakukan untuk membuat kulit agar berwarna lebih coklat.Kebanyakan orang melakukan tanning dengan tujuan kecantikan, tapi ada juga yang ingin membuat kulit agar lebih tahan terhadap sunburn

💥paparan sinar UV yang berlebih juga akan membuat kulit mengalami gejala seperti:

•timbul bintik-bintik berwarna cokelat,

•timbul kerutan-kerutan halus dan tanda-tanda penuaan lain lebih cepat dari seharusnya karena sinar UVA yang merusak jaringan kulit hingga ke bagian dalam,

•muncul bisul, jerawat, atau ruam kulit yang kasar .

•terbakarnya kulit atau sunburn, yang diakibatkan oleh tingginya paparan sinar UVB.

✨Efek tanning bagi kesehatan tubuh.

Tak hanya merusak kulit, efek sinar UVA juga dapat mempengaruhi sistem imun. Ini karena radiasi sinar UV diserap kulit hingga ke level molekul dan memicu terjadinya perubahan pada molekul dan sel yang berperan dalam sistem imun.

Gangguan kesehatan kulit yang lebih parah bisa terjadi setelah menjalani tanning selama bertahun-tahun, di antaranya adalah:

•kanker kulit non-melanoma 

•melanoma

💫Bagaimana cara mencoklatkan kulit yang aman?

Bagaimana pun, jika Anda menginginkan warna kulit yang lebih coklat, cahaya matahari alami jauh lebih baik dibandingkan tanning bed di salon. Hindari berjemur di bawah sinar matahari tanpa menggunakan sunblock atau suncreen.

sumber:https://hellosehat.com/penyakit-kulit/kulit-lainnya/tanning-untuk-kulit/

Read More

INTERMITTENT FASTING

🥗INTERMITTENT FASTING 🌈

✨Intermittent fasting adalah pengaturan pola makan menggunakan jendela waktu. Umumnya, puasa intermittent dilakukan dalam waktu 8 jam untuk mengonsumsi makanan dan 16 jam tidak mengonsumsi makanan apapun seperti berpuasa.Sebenarnya, jendela makan intermittent fasting tidak selalu 16:8. Untuk pemula, kamu bisa menggunakan metode 12:12, seperti 12 jam waktu makan dan 12 jam waktu berpuasa.

⚡Siapa Saja yang Direkomendasikan untuk Puasa Intermittent?

Puasa intermittent dapat dilakukan oleh pria dan wanita dewasa. Di awal kamu melakukannya, mungkin kamu akan merasakan efek samping intermittent seperti sangat lapar, tidak bertenaga, kehilangan konsentrasi, hingga lemas.

Adapun golongan yang tidak direkomendasikan untuk melakukan intermittent fasting adalah:

•Ibu hamil atau sedang •merencanakan kehamilan

•Penderita diabetes mellitus

•Memiliki tekanan darah rendah

•Sedang menjalani pengobatan penyakit tertentu

💫 Manfaat Intermittent Fasting untuk Kesehatan

1. Mengubah Fungsi Sel, Gen, dan Hormon

Manfaat intermittent fasting yang utama adalah mengubah fungsi sel hingga hormon. Ketika seseorang berpuasa, tubuhnya akan merangsang perbaikan sel sehingga limbah dari sel akan dibuang.

2. Menurunkan Berat Badan dan Lingkar Perut

Sejumlah studi menunjukkan bahwa puasa intermittent dapat menjadi cara menurunkan berat badan yang efektif.Namun, hal ini perlu dibarengi dengan pola makan porsi kecil, ya.

3. Menurunkan Risiko Diabetes Mellitus

Jenis diet ini dapat membuat kadar insulin di dalam tubuh menjadi rendah sehingga gula darah di dalam tubuh juga stabil.

4. Mengurangi Stres Oksidatif dalam Tubuh

Saat berpuasa, sel-sel bekerja membuang racun di dalam tubuh. Jadi dengan berpuasa, secara tidak langsung kamu juga turut membatasi masuknya racun ke dalam tubuh.

‼️ Cara Diet Intermittent Fasting yang Benar

1. Metode 5:2

Metode intermittent fasting 5:2 adalah kamu makan 500-600 kalori di 2 hari yang tidak berurutan, kemudian tetap makan normal pada 5 hari lainnya.

2. Metode 16:8

Ini merupakan metode yang paling mudah dilakukan. kamu membagi waktu 16 jam berpuasa dan 8 jam untuk makan.

3. Metode Eat-Stop-Eat

kamu harus melakukan puasa selama 24 jam penuh dan dilakukan 1-2 kali dalam seminggu.

4. Warrior diet

Berpuasa selama 20 jam dan hanya boleh mengonsumsi satu kali makan malam dalam porsi yang cukup besar.

Sumber:https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/mengenal-puasa-intermittent-yang-bikin-langsing-dan-sehat

Read More

PENYEBAB SELF HARM

‼️PENYEBAB SELF HARM 🤷🏻

⚡ Self harm adalah tindakan seseorang berupa menyakiti atau bahkan melukai dirinya sendiri. Biasanya, self harm dilakukan oleh seseorang menggunakan benda tajam maupun tumpul yang berada di sekitarnya.

 Selain itu, self harm juga bisa berupa menyakiti dirinya sendiri secara langsung, seperti menjambak rambut, memukul diri sendiri, dan lain sebagainya. Perilaku self harm ini dilakukan secara sengaja atas kesadaran penderitanya dan bertujuan untuk mendapatkan kepuasan pribadi.

💫 Macam macam self harm 

 

1.. Major self mutilation

 Tingkatan self harm paling parah dan dilakukan dengan melukai dirinya yang bahkan bisa mengancam nyawa. Contoh major self mutilation yaitu memotong jari, mencungkil bola mata, dan lain sebagainya.

 Tindakan ini biasanya dilakukan oleh penderita gangguan mental psikosis.

2.Stereotypic self injury 

Stereotypic self injury

merupakan tindakan self harm yang dilakukan secara berulang-ulang namun tingkat keparahannya tidak seintens major self mutilation.

 Contoh stereotypic self injury adalah memukul anggota tubuh atau membenturkan kepalanya ke tembok berulang kali.

 3. Superficial self mutilation

 Jenis self harm berikutnya yaitu superficial self mutilation dengan tingkat keparahan cenderung lebih ringan dibandingkan jenis lainnya. 

 Tindakan superficial self mutilation biasanya berupa menyayat kulit menggunakan benda tajam, menarik rambut sekuat tenaga, dan lain sebagainya.

✨Penyebab Self Harm

 

Self harm adalah perilaku menyakiti diri sendiri yang disebabkan oleh beberapa hal. Hal yang dapat menyebabkan seseorang melakukan self harm di antaranya:

 •Memiliki trauma akan peristiwa tertentu di masa lalu. Dari kondisi tersebut, self harm bagi seseorang yang melakukannya akan dianggap sebagai cara untuk melupakan kejadian traumatis tersebut.

•Memiliki gangguan mental tertentu, seperti depresi, psikosis, autisme, dan lain sebagainya.

•Merasa tertekan dan memendam perasaan negatif dalam kurun waktu yang lama. Misalnya, tekanan yang muncul dari masalah keluarga akan menimbulkan perasaan negatif pada seseorang. Pada kondisi ini, penderita self harm cenderung melukai dirinya sendiri untuk meluapkan emosi atau perasaan negatifnya.

•Tidak dapat mengekspresikan dirinya dengan baik yang berujung stres dan depresi.

Sumber :https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/self-harm

Read More

MANFAAT DOGA

MANFAAT DOGA 

🐕‍🦺🧘🏻‍♀️Yoga anjing atau Doga adalah saat Anda melibatkan anjing Anda dalam latihan yoga, membiarkan mereka terlibat sebanyak yang mereka inginkan. Meskipun sebagian besar anjing tidak akan menguasai pose pohon (menyeimbangkan dengan satu kaki memang sulit), Anda akan menemukan bahwa mereka mendapatkan banyak manfaat dari pijatan hewan peliharaan, peregangan, dan sifat yoga yang menenangkan. 

Apa manfaat Doga?  

✅Doga membantu Anda menjalin ikatan dengan anjing Anda . Yoga adalah tentang relaksasi dan fokus, dan saat Anda ikut serta bersama anjing Anda, yoga mendorong Anda berdua untuk fokus satu sama lain juga. Dan, tentu saja, jika Anda memutuskan untuk mencoba pose bantuan apa pun yang melibatkan Anda berdua bekerja sama, kepercayaan Anda terhadap satu sama lain juga akan tumbuh.

✅Doga membantu membuat Anda berdua rileks. Sifat meditatif yoga yang dipadukan dengan pernapasan dalam-dalam menjadikannya sangat menenangkan, dan seperti yang kita ketahui, anjing kita dapat menangkap perasaan kita dengan sangat mudah. Banyak orang tua hewan peliharaan yang memiliki anak anjing yang bersemangat menganggap Doga sebagai cara yang bagus untuk membantu menenangkan anjingnya, dan seringnya berlatih dapat membantu mereka menjadi rileks dalam banyak situasi.

✅Doga baik untuk kesehatan anjing Anda . Doga adalah latihan lembut untuk anjing Anda yang akan membantu meningkatkan sirkulasinya. Anda juga akan merasakan bahwa ini mendorong anjing Anda untuk melakukan peregangan, yang dapat membantu mereka dengan fleksibilitas dan rentang geraknya. 

✅Doga cara yang bagus untuk bertemu anjing lain . Menghadiri kelas Doga berarti akan ada banyak anjing lain yang bisa dikenal oleh anak anjing Anda, jadi ini bisa menjadi cara yang bagus untuk bersosialisasi . Anda juga akan bertemu dengan orang tua hewan peliharaan lainnya, dan bahkan mungkin mendapat teman baru untuk diajak berjalan-jalan.

🧘🏻‍♀️Berikut beberapa pose yang bisa Anda coba untuk memulai: 

Chaturanga – Pose ini merupakan pose peralihan antara pose papan dan pose anjing menghadap ke atas. 

Mudra hati untuk memburu – mulailah duduk dan letakkan tangan kiri Anda di jantung dan tangan kanan Anda di jantung anjing Anda

Pose kursi – dukung tubuh anjing Anda dan angkat kaki depannya di udara saat ia duduk di atas kaki belakangnya, lalu bernapas dalam-dalam.

Puppy paw mudra – minta anjing Anda untuk berbaring tengkurap dengan kaki depannya terentang. 

Savasana – juga dikenal sebagai pose mayat, ini biasanya dilakukan di akhir kelas atau latihan dan bertujuan untuk melepaskan

Sumber : https://www.pitpat.com/exercise/dog-yoga-everything-you-need-to-know/

Read More

MANFAAT KAYU SECANG UNTUK KULIT

✨MANFAAT KAYU SECANG UNTUK KULIT 🪵

💫Kayu secang merupakan pohon berbunga dalam famili fabaceae legum. Tanaman ini asli dari Asia Tenggara dengan nama ilmiahnya adalah caesalpinia sappan.

Kayu keras keringnya sering digunakan sebagai bahan tradisional untuk mewarnai makanan dan minuman.Brazilin merupakan senyawa aktif utama yang ditemukan di kayu secang dan bertanggung jawab memberikan pigmen merah alami.

‼️MANFAAT UNTUK KULIT 

1. Menghambat Pertumbuhan Bakteri di Wajah

Air rebusan dari kulit kayu secang ternyata memiliki sifat antimikroba. Ini berkat kandungan metanol di dalamnya yang dapat menghambat bakteri Staphylococcus aureus yang kebal terhadap methicillin, melansir The Health Site.

2. Mencegah Pertumbuhan Jerawat

Membersihkan wajah dengan menggunakan rebusan air kayu secang bisa menjadi pengobatan jerawat yang efektif.Propionibacterium acnes merupakan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat serta radang kelopak mata.

3. Kaya Akan Antioksidan

Ekstrak dari kayu kulit secang telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat. Mengonsumsinya secara teratur ternyata dapat mengurangi stres oksidatif.Hal ini juga dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh penuaan kulit akibat sinar matahari.

4.. Memiliki Sifat Antialergi

Saat Anda memiliki masalah alergi pada kulit, mengonsumsi rebusan air kayu secang bisa mengobati serta mengurangi gejala alergi.

5. Melindungi Kulit dari Sinar UV

Menggunakan ekstrak kayu secang dalam bentuk serum dan facepack secara teratur dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UV. Hal ini juga didukung dengan sifat antibakteri di dalam kayu secang dan baik untuk mengobati jerawat.

Sumber :https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/inilah-beberapa-khasiat-kulit-secang-untuk-kulit-wajah

Read More

PNEUMONIA PADA ANAK

🗣️PNEUMONIA PADA ANAK 🫁

Pneumonia adalah salah satu masalah kesehatan pada sistem pernapasan. Pneumonia pada anak terjadi ketika paru-paru anak mengalami peradangan atau infeksi. Kondisi ini biasanya diawali dengan infeksi pada saluran pernapasan atas, seperti hidung dan tenggorokan. Infeksi tersebut kemudian menuju paru- paru dan menyebabkan penumpukan cairan, sehingga mengakibatkan aliran udara di dalam paru-paru tersumbat. Pada kondisi ini, napas anak akan menjadi semakin berat hingga mengalami kesulitan dalam bernapas.

⚡Faktor Risiko Pneumonia pada Anak

Anak-anak umumnya lebih beresiko terkena pneumonia karena system imunitas tubuh mereka yang masih lemah dan belum terbentuk sempurna. Selain itu, ada beberapa hal yang juga bisa membuat daya tahan tubuh anak menjadi lebih lama, yaitu :

•Tidak mendapatkan air susu ibu (ASI)

•Malnutrisi atau kurang gizi

•Infeksi tertentu seperti HIV dan Campak

•Imunisasi kurang lengkap atau tidak memperoleh vaksin pneumonia

•Terlahir premature

💥Waspadai Gejala Pneumonia pad Anak

•Batuk dan Pilek

•Demam

•Sakit Tenggorokan

•Napas berbunyi atau mengi

•Mual atau muntah

•Diare

•Nafsu makan menurun

•Lebih sering menangis dan rewel dibandingkan biasanya

•Lemas dan sulit konsentrasi

‼️Cara Mencegah Pneumonia pada Anak

Pneumonia dapat menular melalui percikan ludah ketika batuk atau bersin, serta melalui penggunaan peralatan makan dan minum Bersama dengan penderitanya. ada beberapa langkah pencegah

•Cukupi kebutuhan gizi anak

Berikan ASI pada bayi setidaknya selama 6 bulan pertama. 

•Lengkapi Imunisasi anak

Penuhi Imunisasi anak dengan memberikannya vaksin pneumonia yang efektif untuk menurunkan risiko terkenan penyakit ini.

•Terapkan Perilaku Hidup Bersiah dan Sehat

Biasakan anak dan orang rumah untuk menerapkan hidup bersih, seperti mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Pastikan juga menjaga kebersihan rumah dan mengolah makanan secara bersih.

❗Jangan biarkan pneumonia pada anak berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Oleh karena itu, bila anak mengalami gejala yang ,mengarah ke pneumonia, disarankan untuk segera membawanya ke rumah sakit unuk mendapatkan penanganan dari dokter.

Sumber:https://short4.net/hNkkQ

Read More

MANFAAT BAESUK

🍐 MANFAAT BAESUK ☕

✨ Secara harfiah, baesuk dalam bahasa Korea berarti “pir yang dimasak”. Minuman baesuk sendiri terbuat dari air rebusan jahe dan potongan buah pir yang sudah dikupas dan ditempeli biji lada, kemudian diberi tambahan madu.

Karena terbuat dari campuran jahe dan madu, minuman ini sering dikonsumsi untuk meredakan flu. Konsumsinya juga dinilai aman, karena rendah gula.

⁉️ Manfaat Baesuk dalam Meredakan Flu

Minuman baesuk terbuat dari jahe yang memang sering digunakan untuk keluhan flu. Menurut studi, jahe memiliki sifat anti radang,jahe segar memiliki efek antivirus dalam permodelan sistem pernapasan yang digunakan dalam penelitian. 

Baesuk juga menggunakan pir sebagai bahan baku. Buah ini punya khasiat untuk meredakan flu. 

manfaat dari buah pir pada minuman tersebut, karena kandungan vitamin di dalamnya. Khususnya vitamin C yang memang baik untuk imunitas .

Pir pun mengandung tembaga yang merupakan salah satu nutrisi penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, tembaga juga dapat membantu tubuh membentuk sel darah dan menyerap zat besi.

Tak cuma vitamin C dan tembaga, madu yang terdapat pada baesuk pun berperan penting dalam meredakan flu. Madu mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. 

⚡Cara membuat baesuk

Anda bisa membuat minuman baesuk sendiri dengan cara berikut ini:

•Kupas buah pir dan potong-potong menjadi ukuran yang mudah dikonsumsi

•Tiap potong, buat 2-3 lubang dengan tusuk gigi. Lalu, masukkan biji lada ke masing-masing lubang.

•Rebus potongan buah pir yang sudah disiapkan tadi bersama air jahe yang telah diberi madu sebanyak 1 sdm.

•Masak dengan api kecil sampai buah pir lunak, lalu sajikan selagi hangat.

Berdasarkan penjelasan di atas, baesuk bisa menjadi salah satu alternatif minuman untuk meredakan flu. Pastikan saja Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Sumber : https://www.klikdokter.com/info-sehat/pernapasan/manfaat-minuman-asal-korea-baesuk-untuk-meredakan-flu

Read More

KONSUMSI KALSIUM BAGI TULANG

KONSUMSI KALSIUM BAGI TULANG

🦴Konsumsi Kalsium Bagi Tulang🦴

✨ Teman tahu gak sih kalau ternyata 99% kalsium tubuh berada di tulang lohh!!!

👧🏻Kalsium adalah nutrisi utama dengan jumlah bervariasi sesuai dengan usia. Pada anak seusia remaja, kalsium sangatlah diperlukan, karena tulang dapat tumbuh dengan cepat.

💥Jika konsumsi kalsium kurang, maka pembentukan tulang baru akan terhambat dan puncak kepadatan tulang tidak tercapai dengan sempurna (tulang kurang padat).

Lalu, kalsium bisa didapatkan dari mana⁉️

1️⃣ 🥛Susu, kalsium yang ditemukan dalam satu gelas susu ialah 300mg kalsium.

2️⃣ 🥩Ikan Salmon, selain nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, ikan salmon juga memiliki kalsium tinggi. 170 gram salmon segar ternyata mengandung ± 350mg kalsium.

3️⃣ 🥬Sayuran hijau seperti lobak hijau mengandung sekitar 394 mg kalsium yang baik untuk tubuh. Selain lobak hijau, juga terdapat banyak sayuran lain seperti bayam, kangkung, bokchoy, dan sawi.

4️⃣🫔 Tahu, mengonsumsi tahu dapat menambah jumlah kalsium dalam tulang. Seporsi tahu mengandung sebanyak 861mg kalsium!

5️⃣ 🥜Kacang-kacangan, seperti almond dapat memberi kamu kalsium sebanyak 320mg dengan porsi sepertiga cangkir. Selain kalsium, almond juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, lemak tubuh, dan faktor risiko lain untuk penyakit metabolisme‼️

6️⃣ Biji Wijen, pada 100 gram wijen mengandung sebanyak 631mg kalsium.

💥Menurut Kementrian Kesehatan Indonesia, kebutuhan kalsium orang dewasa dalam sehari ialah sebanyak 1100 mg. Sementara pada anak-anak sebanyak 1000-1200 mg per hari.

Maka dari itu jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan tulangmu yaa✨‼️

sumber: 

https://halimun-medical.com/apakah-kebutuhan-kalsium-bisa-dipenuhi-hanya-dari-segelas-susu

https://health.detik.com/berita-detikhealth

https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/penyakit-gangguan-metabolik/konsumsi-kalsium-untuk-mencapai-kepadatan-tulang-yang-optimal

Read More

INFUSED WATER

🍋INFUSED WATER🧉

adalah minuman dari campuran air putih dan buah-buahan yang direndam selama beberapa jam atau dibiarkan semalaman di kulkas. Tak hanya terasa menyegarkan saat diminum, infused water juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Infused water belakangan ini sangat populer dan dikenal sebagai minuman yang berkhasiat sebagai detoksifikasi. Minuman ini juga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh serta mencegah dehidrasi.

❗Ragam manfaat infused water bagi kesehatan❕

- Mendukung proses detoksifikasi

- Melancarkan metabolisme tubuh

- Mencegah penuaan dini

- Menjaga berat badan tetap ideal

💥Cara membuat infused water :

Infused water sangat mudah dibuat. Anda juga bisa mengganti buah-buahan dan rempah-rempah yang ingin ditambahkan sesuai selera. Berikut ini adalah salah satu contoh resep infused water yang bisa Anda coba:

- 2 buah pir, potong kecil-kecil

- 1 potong jeruk nipis, potong menjadi dua

- Jahe secukupnya, iris tipis-tipis

- 0,5–1 liter air matang atau air mineral

Setelah bahan-bahan tersebut telah tersedia, Anda bisa membuat infused water dengan cara berikut ini:

- Campurkan buah dan rempah tersebut ke dalam air matang atau mineral.

- Diamkan selama 12–24 jam di dalam kulkas.

- Infused water siap untuk dinikmati.

📌Sumber : https://dp3appkb.bantulkab.go.id/news/tak-hanya-menyegarkan-inilah-4-manfaat-infused-water-untuk-kesehatan#:~:text=Mencukupi%20asupan%20cairan%20tubuh%2C%20termasuk,badan%20dan%20menjaganya%20tetap%20ideal.

Read More

AMYOTROPHIC LATERAL SCLEROSIS

AMYOTROPHIC LATERAL SCLEROSIS

Amyotrophic lateral sclerosis atau ALS adalah gangguan pada sistem saraf atau sel-sel saraf di otak dan tulang belakang yang berfungsi mengontrol saraf motorik (gerakan otot) sehingga disebut juga sebagai penyakit saraf motorik. Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak mampu mengontrol otot-otot lurik (otot-otot yang bergerak secara volunter atau yang disadari) 

Berdasarkan lokasi sel saraf yang terdampak, penyakit ALS terbagi menjadi dua, yaitu:

- ALS yang menyerang neuron motorik atas, yang terdiri dari sel-sel saraf di otak.

- ALS yang menyerang neuron motorik bawah, yang terdiri dari sel-sel saraf di sumsum tulang belakang.

🥗🥛⛹🏻‍♀️Belum diketahui secara pasti apa penyebab ALS. Tidak ada indikasi bahwa kondisi ini bisa disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari, pola makanan, atau gaya hidup. Namun, beberapa kasus ALS diduga kuat dipengaruhi oleh faktor genetik di mana sebagian besar penderita ALS mempunyai peluang sebesar 50% untuk mewarisi gen tersebut pada anak.

👤🧠Ada beberapa kondisi yang menyatakan bahwa orang itu terkena ALS :

- Gangguan sistem kekebalan tubuh

- Kelebihan Glutamat

- Stres oksidatif

- Gangguan pada mitokondria

☝🏻Secara umum, beberapa gejala ALS adalah sebagai berikut:

- Kelemahan pada tangan dan kaki.

- Perubahan sikap.

- Sering terjatuh atau tersandung.

- Gangguan berbicara.

- Gangguan makan.

- Tidak bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal.

- Kram otot dan kedutan di lengan, lidah, serta bahu.

- Kesulitan berjalan.

- Kesulitan mempertahankan postur tubuh dan mengangkat kepala.

- Sulit menelan, sering tersedak, dan mengeluarkan air liur tanpa sadar.

- Sering tertawa, menangis, atau menguap secara tidak sadar.

💊 Tujuan utama dari pengobatan ALS adalah untuk memperlambat perkembangan penyakit dan mencegah terjadinya komplikasi. Adapun metode pengobatan yang dapat diberikan pada penderita ALS adalah melalui pemberian obat-obatan dan terapi.

Sumber : https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/mengenal-penyakit-als

Read More

MANFAAT MENDAKI GUNUNG

MANFAAT MENDAKI GUNUNG 

Mendaki gunung merupakan kegiatan ekstrem yang menyenangkan bagi beberapa orang dan menjadi gaya hidup sehat bagi mereka.

Walaupun kegiatan ini terlihat melelahkan, mendaki gunung juga memiliki dampak positif pada kesehatan fisik.

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut apa manfaat mendaki gunung, yuk, simak artikel berikut!

•Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Fisik

Meski kegiatan ini terlihat melelahkan, namun, sebenarnya mendaki gunung adalah aktivitas yang bisa dinikmati oleh semua orang.

Mendaki gunung masuk dalam kategori olahraga tingkat menengah yang melibatkan ativitas hiking di alam terbuka.

Selain itu, ada beberapa manfaat naik gunung bagi kesehatan fisik yang bisa kamu rasakan, seperti memperkuat otot tubuh dan lainnya. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Manfaat mendaki gunung yang pertama adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Kegiatan mendaki gunung akan membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih keras dibandingkan dengan aktivitas sehari-hari. Selama mendaki, pasokan oksigen dan sirkulasi darah dalam tubuh akan meningkat.

2.Rute yang penuh dengan jalan berkerikil, bebatuan, dan tanah, sebenarnya memberikan manfaat pada perkembangan otot kaki.

Kondisi-kondisi tersebut membantu menguatkan otot-otot kaki serta membentuknya dengan lebih baik

3. Membuat Tulang Lebih Padat

Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepadatan tulang. Salah satunya adalah dengan rutin berjalan kaki, naik tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari.Saat melakukan pendakian gunung, kamu dapat menggabungkan ketiga aktivitas tersebut secara bersamaan.

4. Membantu Menurukan Berat Badan

Manfaat mendaki gunung yang satu ini dapat membantu menurunkan berat badan melalui proses pembakaran kalori tubuh.

Besaran kalori yang terbakar saat melakukan pendakian akan bervariasi tergantung pada faktor seperti berat badan, jenis kelamin, dan intensitas gerakan.

Sumber:https://enesis.com/id/artikel/manfaat-mendaki-gunung/

Read More

BAHAYA ES BATU UNTUK GIGI

BAHAYA ES BATU UNTUK GIGI

Salah satu bagian tubuh yang dapat terganggu akibat kebiasaan Anda makan es batu adalah gigi. Gigi memang bagian terkuat tubuh, tapi bukan berarti menghancurkan atau menggigit es batu setiap harinya aman bagi gigi Anda.

Makan es batu secara berlebihan dapat mengikis lapisan pelindung atau email gigi. Email gigi yang tipis bisa menyebabkan gigi sensitif, sehingga gigi mudah terasa ngilu dan nyeri.Jika es batu yang dimakan tidak bersih, dapat terjadi penularan berbagai kuman, virus, dan parasit pembawa penyakit, seperti gastroenteritis atau diare, demam tifoid, shigellosis, hepatitis A, dan kolera.

Oleh karena itu, jika ingin mengonsumsi es batu, pastikan bahwa es tersebut dibuat menggunakan air yang bersih dan disimpan atau diproduksi secara higienis.

•Makan Es Batu Dapat Menjadi Tanda Penyakit  

Selain karena faktor kebiasaan, gemar makan es batu juga dapat menjadi tanda seseorang menderita anemia defisiensi besi. Ada teori yang menyatakah bahwa mengonsumsi es batu dapat meningkatkan pasokan darah ke otak, sehingga gejala anemia yang dirasakan penderitanya berkurang.

Jika Anda sering makan es batu dan mengalami gejala anemia defisiensi besi, seperti kuku mudah rapuh, mulut kering, kulit pucat, dan pembengkakan pada lidah, segera periksakan diri ke dokter.

Tanpa penanganan yang tepat, anemia defisiensi besi dapat menimbulkan komplikasi berupa:

1.Gangguan pada jantung

Saat menderita anemia defisiensi besi, pasokan oksigen dalam darah berkurang. Akibatnya, jantung harus memompa darah lebih cepat dari biasanya agar kebutuhan oksigen organ tubuh terpenuhi.

2.Pertumbuhan terhambat

Pada bayi dan anak-anak, anemia defisiensi besi dapat menyebabkan gangguan pada tumbuh kembangnya. Selain itu, kondisi ini juga dapat membuat anak lebih rentan terkena infeksi karena daya tahan tubuhnya yang melemah.

3.Masalah kehamilan

Wanita hamil yang menderita anemia defisiensi besi berisiko tinggi mengalami kelahiran prematur dan melahirkan bayi dengan berat badan rendah. Apabila Anda sedang mengandung, pastikan untuk melakukan pemeriksaan kandungan secara rutin.

Sumber :https://www.alodokter.com/gemar-makan-es-batu-sebaiknya-hati-hati

Read More

KERATOSIS PILARIS

KERATOSIS PILARIS

Keratosis pilaris adalah kondisi kulit yang berbintik-bintik seperti kulit ayam dan teraba kasar. Gejala keratosis pilaris dapat berupa bintik-bintik yang teraba kasar, tetapi tidak menimbulkan gatal atau nyeri.

•Penyebab Keratosis Pilaris

Bintik pada keratosis pilaris muncul ketika pori-pori kulit tersumbat oleh penumpukan keratin. Keratin sendiri adalah protein padat yang melindungi kulit dari zat berbahaya dan infeksi.

Belum diketahui apa penyebab dari penumpukan keratin tersebut. Akan tetapi, kondisi ini diduga terjadi akibat kelainan genetik.

Keratosis pilaris lebih sering timbul pada kondisi-kondisi berikut:

Berjenis kelamin wanita

Memiliki keluarga dengan keratosis pilaris

Memiliki kondisi kulit yang cenderung kering, seperti pada penderita iktiosis dan eksim atopik

•Gejala Keratosis Pilaris

Keratosis pilaris ditandai dengan bintik-bintik di kulit yang mirip dengan biang keringat. Bintik-bintik ini bisa muncul di permukaan kulit yang umumnya ditumbuhi rambut, seperti di bagian lengan, paha, pipi, bokong, wajah dan kulit kepala.

Ciri-ciri lain dari keratosis pilaris adalah:

Bintik-bintik berwarna merah atau coklat

Permukaan kulit terasa kering dan kasar

Penampakan kulit yang menyerupai kulit ayam

Bintik pada keratosis pilaris biasanya akan lebih terlihat jelas atau bertambah banyak ketika kondisi kulit sedang kering, misalnya karena udara yang dingin. Pada beberapa kasus, kehamilan juga bisa membuat keratosis pilaris bertambah banyak.

•Komplikasi Keratosis Pilaris

Keratosis pilaris jarang menimbulkan komplikasi serius. Namun, jika sering digaruk dan digosok, keratosis pilaris bisa menyebabkan warna kulit yang tidak merata (hipopigmentasi atau hiperpigmentasi).

•Pencegahan Keratosis Pilaris

Keratosis pilaris tidak bisa dicegah, karena kondisi ini diturunkan secara genetik. Namun, penderita keratosis pilaris dapat mencegah kondisi ini memburuk dengan selalu menjaga kelembapan dan kebersihan kulit.

Sumber :https://www.alodokter.com/keratosis-pilaris

Read More

MANFAAT ASMR UNTUK MENTAL

MANFAAT ASMR UNTUK MENTAL 

ASMR adalah singkatan dari autonomous sensory meridian response, yaitu munculnya perasaan santai diikuti dengan sensasi menggelitik di kulit kepala, belakang leher, bahu, atau tempat lainnya pada tubuh.

Biasanya, orang-orang mendengarkan ASMR untuk menemani tidur. Sebab, beberapa ASMR diklaim membuat seseorang jadi lebih rileks sehingga bisa tidur lebih cepat atau bahkan lebih nyenyak.

•Manfaat ASMR

ASMR membantu mereka meringankan suasana hati yang negatif, termasuk perasaan depresi atau stres. Hal ini memiliki potensi membantu mengurangi rasa sakit (nyeri) kronis pada sebagian orang.

menonton video ASMR dapat memperlambat detak jantung, karena membuat penontonnya lebih tenang dan rileks. Periset juga menambahkan bahwa partisipan mengalami peningkatan koneksi dengan orang lain yang dapat berdampak positif pada kualitas hidup.

•Efek ASMR pada otak

ASMR sebagai respons sosial akan menimbulkan perasaan nyaman, relaksasi, dan kantuk. Area otak yang mengaktifkan ASMR dikaitkan dengan hormon seperti dopamin, oksitosin, dan endorfin, yang semuanya dapat meningkatkan perasaan ini.

Namun, efeknya pada otak tidak selalu menimbulkan ketenangan. Pada beberapa orang, ASMR bisa memicu peningkatan rasa gembira dan sedih. Mekanisme ini masih diteliti lebih lanjut oleh periset.

Sumber :https://hellosehat.com/mental/stres/manfaat-asmr/

Read More

MANFAAT NIACINAMIDE

MANFAAT NIACINAMIDE

Niacinamide menjadi salah satu bahan perawatan kulit atau skin care yang paling banyak dicari dan digunakan saat ini. Zat ini dipercaya mampu mengatasi jerawat, mengecilkan pori-pori wajah, hingga mengurangi garis halus dan kerutan di wajah.

•Ada beberapa manfaat niacinamide untuk kesehatan kulit, antara lain:

1. Mengatasi jerawat

Menurut penelitian, mengoleskan krim atau pelembap yang mengandung niacinamide ke wajah dapat mengatasi jerawat, termasuk jerawat parah jenis pustula dan papula. 

2. Melindungi kulit dari radikal bebas

Melindungi kulit dari radikal bebas, sinar ultraviolet matahari, polusi, dan zat berbahaya juga menjadi salah satu manfaat niacinamide. Tak hanya itu, niacinamide juga memiliki efek antioksidan dan dapat memperbaiki DNA yang rusak.

3. Mengurangi garis halus dan keriput

Menurut penelitian, penggunaan produk peratawan wajah dengan kandungan niacinamide sebanyak 5% dapat mengurangi tanda-tanda penuaan, termasuk garis halus dan keriput.

4. Menghilangkan noda hitam

Rajin menggunakan skin care yang mengandung 5% niacinamide selama 4 minggu dipercaya dapat mencerahkan dan menghilangkan noda hitam (hiperpigmentasi) di kulit.

5. Mengendalikan produksi minyak wajah dan mengecilkan pori-pori

Niacinamide dapat mengecilkan pori dengan cara mengendalikan produksi minyak yang berlebihan oleh kelenjar sebaceous di kulit wajah.

6. Mencegah kanker kulit

Tak hanya dioleskan, niacinamide juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Mengonsumsi suplemen niacinamide diyakini dapat mencegah kanker kulit, terutama pada orang yang pernah menderita kanker kulit nonmelanoma sebelumnya.

•Cara Memilih Produk yang Mengandung Niacinamide

 Apabila Anda ingin mendapatkan berbagai manfaat niacinamide, seperti mengatasi noda hitam, pilihlah produk perawatan kulit dengan kandungan niacinamide sebesar 5%.

Namun, apabila kulit Anda tergolong sensitif, pilihlah produk dengan kandungan niacinamide yang lebih rendah. Kandungan niacinamide sebesar 2% sudah mampu mengatasi masalah kulit, seperti eksim.

Sumber :https://www.alodokter.com/mengenal-manfaat-niacinamide-untuk-perawatan-kulit

Read More

FUNGSI MAGNESIUM

1. Menyampaikan sinyal antara otak dan tubuh

Magnesium memainkan peran penting dalam menyampaikan sinyal antara otak dan tubuh. Keberadaannya menjaga supaya saraf tidak terlalu terstimulasi, yang dapat menyebabkan kerusakan otak.

2. Menjaga detak jantung sehat

Detak jantung yang sehat salah satunya tergantung pada kadar dan kinerja mineral ini. Magnesium bekerja sama dengan kalsium menghasilkan kontraksi jantung. 

3. Mengatur kontraksi otot

Jika tubuh tidak memiliki cukup magnesium untuk bersaing dengan kalsium, otot mungkin berkontraksi terlalu banyak, menyebabkan kram atau kejang.

4. Menurunkan tekanan darah

 Orang yang mengonsumsi 450 mg magnesium setiap hari dapat mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik, terutama bagi pengidap hipertensi.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kadar mineral Mg yang rendah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Magnesium memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, dapat mencegah pembekuan darah, dan dapat membantu pembuluh darah menjadi rileks sehingga menurunkan tekanan darah.

Meskipun bisa diperoleh melalui asupan suplemen, lebih baik lagi kalau mineral ini diperoleh secara alami melalui makanan.

• Apa saja makanan yang mengandung magnesium?

Biji labu, Biji chia, Kacang almond, Bayam, Kacang mete, Kacang tanah, Susu kedelai, Oat, Roti gandum, Alpukat, Beras coklat, Susu.

Jika kamu kerap mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, ada kemungkinan kamu menyerap lebih sedikit magnesium dari makanan. Sebab, magnesium tidak larut dalam lemak sehingga dapat menggagalkan proses penyerapan magnesium di dalam tubuh.

sumber: https://www.halodoc.com/artikel/harus-tahu-ini-efeknya-kalau-tubuh-kebanyakan-magnesium

Read More

TANDA TUBUH SEHAT SAAT PAGI

Setiap orang memiliki pengalaman bangun tidur di pagi hari yang berbeda-beda. Ada yang merasakan tubuh lebih segar atau justru merasa lemas dan tetap mengantuk. Namun, ada beberapa kondisi yang pasti dialami semua orang saat bangun tidur. Misalnya, mata berkerak (belek), sakit perut, ingin buang air besar dan lain-lain.

Terdengar aneh bahkan jorok ya! Padahal apa yang dialami saat bangun tidur itu menunjukkan kalau kita sehat.

1. Munculnya Kerak Mata

Kotoran mata atau biasa disebut belek saat pagi hari merupakan gangguan kecil yang berarti mata masih berfungsi dengan baik dalam melindungi tubuh.

2.Bau mulut tak sedap

Bau mulut merupakan reaksi yang sehat ketika kita memiliki kualitas tidur yang baik saat malam hari. Sehingga dampaknya mulut menjadi kering dan berbau karena bakteri menumpuk di lidah dan gigi semalaman.

3. Kentut di Pagi Hari

 jika kentut di pagi hari, kita tak perlu khawatir. Sebab, fakta membuktikan kebiasaan buang angin alias kentut di pagi hari merupakan pertanda bahwa sistem pencernaan dalam kondisi sehat.

4. Urine Berwarna Gelap

Pada siang hari, urine berwarna gelap merupakan tanda dehidrasi. Namun ketika pagi, itu memberi tanda bahwa ginjal masih berfungsi dengan baik. Tubuh melepaskan hormon saat tertidur untuk mengistirahatkan kinerja ginjal.

5. Sendawa 

 Bersendawa di pagi hari merupakan tanda bahwa sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Oleh karena itu, saat Kamu terbangun di pagi hari dan bersendawa, bisa menjadi tanda bahwa tubuh kita sehat. Ia sedang membuang gas yang menumpuk dan menjadi tanda tubuh kita sehat ketika bangun tidur.

Sumber :

https://kuncupceria.com/artikeldetail/210

Read More

KELAPA MUDA TURUNKAN BERAT BADAN

KELAPA MUDA TURUNKAN BERAT BADAN

Air kelapa mengandung karbohidrat yang sangat rendah namun membuat seseorang merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

Dibandingkan air dari buah lainnya, air kelapa mengandung mineral paling tinggi.

Diketahui, air dari buah biasanya cenderung bisa memicu lonjakan gula. Sementara air kelapa memiliki kandungan gula yang cukup rendah.

Air kelapa juga sangat bergizi untuk menstabilkan kadar elektrolit seseorang sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Air dari buah kelapa juga mengandung asam laurat yang membantu mengurangi nafsu makan.

Karena tinggi kalium, minum air kelapa akan membantu seseorang mengeluarkan lebih banyak natrium dari tubuh sehingga terhindar dari penambahan berat badan.

• Cara minum air kelapa untuk menurunkan berat badan :

Dilansir dari NDTV, setidaknya minum air kelapa sebanyak 3-4 kali dalam sehari agar bisa membantu menurunkan berat badan seseorang, terutama bagi penderita obesitas.

Seseorang sebenarnya dapat meminum air kelapa pada siang atau malam hari, namun ada waktu tertentu yang bisa memberi manfaat yang lebih optimal.

Menurut ahli diet Vidhi Chawla, lebih baik meminumnya di pagi hari saat perut kosong. Selain itu, Anda juga dapat meminum air kelapa 3 kali sehari untuk meluruhkan lemak ekstra.

Secara keseluruhan, air kelapa dapat meningkatkan tingkat energi Anda sekaligus membantu menurunkan berat badan.

sumber:https://amp.kompas.com/tren/read/2023/12/19/171500165/cara-mengonsumsi-air-kelapa-untuk-menurunkan-berat-badan

Read More

TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN

 TETAP SEHAT DI MUSIM HUJAN 

Musim hujan dapat merdampak buruk bagi kesehatan kita. Perubahan suhu, kelembaban tinggi, dan peningkatan risiko penyakit menular adalah beberapa masalah yang sering terjadi selama periode cuaca buruk.

Tips penting untuk menjaga kesehatan selama cuaca esktrem dan musim hujan :

1.Pastikan untuk minum banyak air setiap hari untuk menjaga keseimbangan air tubuh Anda.

2.Menjaga kebersihan diri, Cuaca basah dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Selalu mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air, terutama sebelum makan, setelah menggunakan transportasi umum atau setelah menyentuh permukaan yang banyak disentuh orang lain.

3. Kenakan Pakaian yang Sesuai atau yang pantas saat cuaca ekstrem dan musim hujan. Kenakan pakaian yang melindungi Anda dari dingin dan lembab.

4. Menjaga Pola Makan yang Seimbang dan bergizi, penting untuk menjaga kesehatan dalam kondisi cuaca ekstrem. Makanlah makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.

5. Menjaga kebersihan lingkungan, Pada musim hujan sering terjadi penumpukan air dalam jumlah yang besar, sehingga dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk dan penyakit. Pastikan untuk membuang genangan air di sekitar rumah Anda dan kosongkan semua wadah yang tidak terpakai.

6. Dengan meningkatkan Imunitas, Saat cuaca ekstrem dan musim hujan, penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, D, E dan zinc untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

7. Hindari tempat keramaian, Resiko penyebaran penyakit menular meningkat pada cuaca ekstrim dan musim hujan. Mengabaikan gejala dapat memperburuk kesehatan Anda dan meningkatkan risiko menyebarkan penyakit ini kepada orang lain.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan Anda selama cuaca ekstrem atau musim hujan. Tetap waspada dan lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menjaga diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda tetap sehat.

sumber : https://uici.ac.id/8-tips-menjaga-kesehatan-pada-musim-hujan/

Read More

GATAL AKHIBAT KUTU KUCING

 

GATAL AKHIBAT KUTU KUCING

Dilansir dari Healthline, kutu kucing sebenarnya tidak bisa hidup pada manusia karena memerlukan tempat yang hangat, seperti pada tubuh kucing atau anjing.

Meskipun begitu, kutu kucing masih bisa menggigit manusia ketika sedang mencari sumber makanan yang lainnya. Beberapa tempat favorit kutu kucing pada manusia adalah area kaki dan pergelangan kaki. Selain menimbulkan rasa gatal, ada beberapa efek gigitan kutu kucing pada manusia yang akan dialami, seperti: 

-Alergi 

-Terserang penyakit yang bisa ditularkan oleh kutu, seperti tifus, pes, dan cat scratch disease (CSD) 

-Infeksi parasit Infeksi cacing pita atau cacing hati 

Seseorang yang memiliki kulit sensitif akan mengalami efek gigitan kutu kucing yang lebih parah.

Berikut adalah beberapa cara mengobati gigitan kutu kucing pada manusia yang disarikan dari Healthline dan Cleveland Clinic.

-Menggunakan krim atau salep Sebenarnya tidak ada obat kutu kucing untuk manusia dan biasanya gatal-gatal yang timbul akan hilang dengan sendirinya. Namun, ada beberapa jenis krim atau salep yang bisa digunakan dan dibeli dengan bebas untuk mengurangi rasa gatal yang disebabkan oleh gigitan kutu kucing. 

-Membasmi kutu dari sumbernya Cara terbaik untuk mengobati gigitan kutu kucing adalah dengan membasmi kutu dari sumbernya. Kutu kucing akan terus-menerus menggigit kulit manusia jika masih hidup dan berkeliaran bebas di tubuh kucing. Dengan menghilangkan koloni kutu di tubuh kucing, perkembangannya bisa ditekan sehingga tidak akan menyebabkan rasa gatal pada manusia. 

-Mencari bantuan medis Rasa gatal yang timbul karena gigitan kutu kucing akan menimbulkan luka serta meningkatkan risiko infeksi. Jika ada tanda-tanda infeksi yang muncul, seperti adanya benjolan yang berisi air, maka disarankan untuk segera meminta pertolongan medis untuk menghindari efek yang lebih parah. Meskipun tidak mengancam nyawa, efek gigitan kutu kucing akan menimbulkan rasa gatal dan tidak nyaman sehingga perlu segera diobati.

Sumber : https://health.kompas.com/read/22L13220000768/mengenal-efek-gigitan-kutu-kucing-pada-manusia-dan-cara-mengobatinya

Read More

MENGKONSUMSI AIR MINUM KEMASAN BERBAHAYA?

 

MENGKONSUMSI AIR MINUM KEMASAN BERBAHAYA?

Beberapa orang mengkonsumsi air minum kemasan setiap hari karena dianggap sehat, namun hal tersebut sebenarnya salah karena air minum kemasan justru akan memberikan dampak buruk untuk tubuh.

Seringkali perusahaan air minum mengklaim produkya merupakan air murni pegunungan ataupun air mineral pegunungan. Klaim tersebut sebenarnya tidaklah terlalu penting karena pada dasarnya air minum kemasan telah terkontaminasi mikroplastik dan bahan kimia beracun dari kemasan plastiknya.

Selain kemasan, air minum yang ditawarkan di dalam botol belum terjamin kualitanya. Beberapa perusahaan produksi air minum mungkin mengambil air minum dari keran atau tempat lain kemudian melakukan pemfilteran sebelum diproduksi.

Faktanya, beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa air kemasan kurang aman dibandingkan air keran di beberapa tempat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pasokan air kota yang mask ke rumah ternata digunakan untuk air minum kemasan.

Meskipun studi mengenai prevalensi mikroplastik dalam air minum kemasan, dan potensi bahaya yang ditimbulkannya, mash dalam tahap awal, kita hanya bisa membayangkan potensi dampak jangka panjang dari konsumsi plastik, sehingga menyoroti alasan lain untuk membatasi penggunaan air kemasan.

Sumber: https://m.bisnis.com/amp/read/20231023/106/1707086/mengkonsumsi-air-minum-kemasan-bisa-bahaya

Read More

JAJANAN PASAR PENYEBAB KOLESTROL

 JAJANAN PASAR PENYEBAB KOLESTROL

Seperti diketahui, deep fry merupakan metode memasak yang membuat makanan terpapar minyak dalam jumlah banyak. Hal ini membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dalam makanan bertambah banyak, sehingga bila dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Beberapa contoh jajanan pasar yang diolah dengan cara tersebut, antara lain cireng, comro, bakwan, kroket, risoles, serta gorengan tahu atau tempe. Anda tentu sudah mengenal makanan-makanan tersebut.

Lalu, apakah jajanan pasar jenis lainnya aman dikonsumsi?

Sebaiknya, carilah makanan yang pengolahannya dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.

Tapi ingat, batasi jumlah yang Anda konsumsi. Sebab, meski jajanan pasar pilihan Anda tidak menggunakan metode deep fry, kolesterol tinggi bisa tetap terjadi jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Hal ini nantinya akan menyebabkan gangguan regulasi gula darah, serta peningkatkan kadar lemak darah (trigliserida).

Daripada ngemil jajanan pasar, lebih baik Anda mengonsumsi buah, sayur, smoothies atau serealia yang mengandung plant stanol ester. Ini karena asupan dengan kandungan tersebut sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang pada akhirnya turut memperkecil risiko penyakit jantung dan stroke.

Sumber: https://www.klikdokter.com/info-sehat/jantung/ awas-jajanan-pasar-bisa-sebabkan-kolesterol-tinggi

 

Read More

OBSESSIVE-COMPULSIVE DISORDER (OCD)

 

OBSESSIVE-COMPULSIVE DISORDER (OCD)

Obsessive Compulsive Disorder atau disingkat OCD adalah bentuk masalah kesehatan mental yang membuat pengidapnya mempunyai pemikiran dan dorongan yang tidak bisa dikontrol yang sifatnya berulang (obsesi) serta munculnya perilaku (paksaan) kompulsif. Contoh perilaku kompulsif misalnya mencuci tangan hingga berulang kali setelah melakukan kontak langsung terhadap sesuatu yang menurutnya tidak bersih. 

Pemikiran dan perilaku tersebut tidak mampu dikendalikan oleh pengidap. Meski pengidap bisa jadi tidak memiliki pikiran maupun keinginan untuk melakukan hal tersebut, ia seperti tidak berdaya untuk menghentikannya. Artinya, OCD bisa memberikan pengaruh yang sangat signifikan terhadap berbagai aspek kehidupan pengidapnya.

OCD

OCD adalah masalah kesehatan mental yang umum terjadi pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa di seluruh dunia. Sebagian besar diagnosis OCD terjadi pada usia 19 tahun dan lebih rentan menyerang anak laki-laki dibandingkan dengan anak perempuan.

Sayangnya hingga saat ini penyebab pasti OCD belum diketahui. Namun ada beberapa teori bahwa beberapa hal berikut ini mungkin pemicunya:

• Biologi. OCD mungkin merupakan akibat dari perubahan kimia alami tubuh atau fungi otak.

• Genetika. Kemungkin OCD memiliki komponen genetik. Namun gen spesifik belum dapat diidentifikasi.

• Dipelajari. Ketakutan obsesif dan perilaku kompulsif dapat dipelajari dari pengamatan secara bertahap dan dipelajari dari waktu ke waktu. Seseorang yang OCD mungkin tanda disadari mengamati dan mempelajari perilaku kompulsif dari anggota keluarganya. 

Meski penyebab pasti OCD belum diketahui secara pasti, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko munculnya gangguan kesehatan mental ini pada seseorang, yaitu:

• Riwayat keluarga. Orang yang memiliki anggota keluarga dengan gangguan OCD, maka ia juga dapat memilikinya. Hal ini terjadi karena pengaruh genetika.

• Gangguan di otak. Beberapa orang dengan OCD memiliki area dengan aktivitas sangat di otaknya. Selain itu, bisa juga karena rendahnya tingkat zat kimia (serotonin) di otak.

• Pengalaman hidup. OCD lebih mungkin terjadi pada orang yang memiliki pengalaman hidup yang tidak menyenangkan. Misalnya, diintimidasi, dilecehkan, atau diabaikan. Selain itu, OCD dapat mulai terjadi setelah mengalami peristiwa penting dalam hidup, seperti melahirkan atau berkabung. 

• Kepribadian. Orang yang rapi, teliti, metodis dengan standar pribadi yang tinggi lebih mungkin mengembangkan OCD. Selain itu, gangguan ini juga umum berkembang pada orang yang memiliki kecemasan atau memiliki rasa tanggung jawab yang sangat kuat terhadap diri sendiri dan orang lain.

• Memiliki gangguan kesehatan mental lainnya. OCD mungkin juga berkaitan dengan gangguan kesehatan mental lainnya. Seperti, gangguan kecemasan, depresi, penyalahgunaan zat, atau gangguan tic. 

• Lingkungan. Faktor lingkungan mungkin salah satu yang berpengaruh pada munculnya OCD pada seseorang. Kondisi ini akan lebih rentan pada seseorang yang tinggal di lingkungan yang tidak mendukung perkembangan psikis semasa kecil. Misalnya, anak sering diejek atau diremehkan karena kekurangan yang dimilikinya. Kondisi ini bisa memicu perasaan untuk melakukan hal yang sempurna.

Cara pengobatannya yaitu :

• Psikoterapi

• Relaksi

• Pengobatan

• Neuromodulasi

• Stimulasi magnetik transkranial

https://www.halodoc.com/kesehatan/ocd

Read More

CARA MENGATASI DARAH RENDAH TANPA OBAT

 

CARA MENGATASI DARAH RENDAH TANPA OBAT

Ada banyak penyebab darah rendah, mulai dari dehidrasi, terlalu lama berbaring di tempat tidur, kehamilan, mengidap diabetes, hingga memiliki penyakit jantung. Pertanyaannya, bagaimana cara mengatasi kondisi ini?

Selain mengonsumsi obat, ada cara mengatasi darah rendah yang bisa kamu lakukan. Itu bisa lewat konsumsi makanan tertentu, beristirahat, termasuk juga jangan bangun terlalu cepat dari posisi duduk

Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi darah rendah tanpa perlu mengonsumsi obat, yaitu:

1. Makan Daging Merah

Daging merah adalah salah satu sumber zat besi yang  baik untuk meningkatkan tekanan darah buat pengidap darah rendah. Zat besi membantu sel darah merah mengantarkan oksigen dari paru-paru ke sel-sel di seluruh tubuh. 

Setelah oksigen dikirim, zat besi membantu sel darah merah membawa limbah karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dihembuskan. Zat besi juga berperan dalam banyak reaksi kimia penting dalam tubuh.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih juga dapat mengatasi darah rendah. Minum lebih banyak air dapat meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi. Keduanya penting dalam mengobati hipotensi. 

3. Menghindari Olahraga Tertentu

Perubahan postur secara tiba-tiba dapat menyebabkan darah rendah.

Sebab itu, buat kamu yang punya darah rendah, ada baiknya untuk menghindari gerakan tiba-tiba, atau olahraga yang membuat kepala sejajar atau berada di bawah jantung.

Kamu tetap bisa melakukan olahraga kardio, asal setelahnya melakukan pendinginan supaya sirkulasi darah bisa kembali seperti semula.

4. Tambah Asupan Natrium

Menambahkan jenis makanan yang mengandung lebih banyak natrium dapat membantu meningkatkan darah rendah. Namun, jangan terlalu berlebihan ya, soalnya bisa memberikan beban ekstra pada jantung dan pembuluh darah. 

Udang, jus dalam kemasan, sup kaleng, dan kaldu adalah makanan mengandung natrium yang direkomendasikan untuk pengidap darah rendah.

https://www.halodoc.com/artikel/begini-4-cara-mengatasi-darah-rendah-tanpa-obat

Read More

MINUM TEH BISA MENYEBABKAN ANEMIA?

 

MINUM TEH BISA MENYEBABKAN ANEMIA?

Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah. Sel darah merah ini berfungsi penting bagi tubuh, yakni menghantarkan oksigen dan zat gizi ke sel-sel tubuh, serta membawa karbon dioksida dan zat sisa metabolisme menuju pembuangan.

Anemia dapat terjadi akibat berbagai hal. Sebut saja gangguan pada ‘pabrik’ pembuat sel darah merah, perdarahan, kelainan genetik, mengalami penyakit yang memicu sel darah merah pecah, serta kekurangan zat besi, asam folat, atau vitamin B12.

Di antara sekian penyebab tersebut, yang paling sering dialami oleh masyarakat Indonesia (terutama wanita) adalah anemia akibat kekurangan zat besi, atau anemia defisiensi besi.

Lalu, apa benar teh bisa bikin terjadinya anemia defisiensi besi? Ternyata hal ini berhubungan dengan senyawa tanin dalam teh.

Teh mengandung senyawa tanin, yang memiliki kemampuan kelasi alias mengikat mineral. Apabila dikonsumsi secara bersamaan, tanin dapat mengikat zat besi dan membuatnya ‘menggumpal’ sehingga lebih sulit untuk diserap oleh usus.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan bersamaan dengan minum teh dapat menghambat penyerapan zat besi sebesar 62 persen. Selain teh, kopi juga mengandung zat yang bersifat sebagai kelator dan dapat menghambat penyerapan zat besi sebesar 35 persen.

Zat kelator yang terdapat dalam teh dan kopi diketahui hanya berefek pada zat besi tipe non-heme yang banyak didapatkan dari protein nabati, seperti bayam, brokoli, tahu, tempe, dan susu kedelai.

Sementara itu, zat besi tipe heme yang terdapat dalam protein hewani, seperti daging sapi, hati, ayam, udang, dan kerang tidak terpengaruh.

Mengetahui teh dapat menyebabkan anemia, Anda tentu ingin mencegah kondisi ini terjadi. Untuk menghindari efek samping tersebut, para ahli menyarankan agar Anda tidak mengonsumsi teh secara bersamaan dengan makanan.

Minumlah teh beberapa saat setelah makan, atau sekitar 30 menit hingga 2 jam setelah makan. Bahkan, lebih baik lagi bila teh dikonsumsi di luar jam makan. Misalnya Anda bisa menyeduh teh saat bersantai sore.

Selain itu, perhatikan banyaknya teh yang Anda konsumsi. Jumlah yang disarankan adalah sebanyak satu cangkir teh setelah makan.

https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/sering-minum-teh-bisa-sebabkan-anemia

Read More

MANFAAT YOGURT UNTUK KESEHATAN RAMBUT

 

MANFAAT YOGURT UNTUK KESEHATAN RAMBUT

Yoghurt adalah produk susu fermentasi, yang dibuat dengan menambahkan bakteri hidup ke dalamnya. Lintas generasi telah memanfaatkannya sebagai bagian dari camilan, minuman pendukung kesehatan, bahkan makanan penutup.

Tak heran memang, kandungan probiotiknya yang tinggi dapat membantu sistem pencernaan Anda. Namun, faktanya, manfaat yoghurt untuk rambut dan kulit kepala juga tak kalah baik. Salah satunya saat diaplikasikan sebagai masker.

Sebagai produk hasil fermentasi, yoghurt memiliki sejumlah kandungan nutrisi. Antara lain kalori, air, protein, karbohidrat, gula, dan lemak.

Lebih dari itu, minuman dengan rasa asam ini juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral, yakni vitamin B12, kalsium, fosfor, riboflavin.

Nah, di antara sederet gizi tersebut, ada beberapa yang diketahui baik untuk kesehatan rambut dan kulit kepala, yaitu:

• Protein

• Asam Amino

• Vitamin B12 

• Kalsium

Yoghurt memang punya banyak kandungan untuk mendukung kesehatan rambut. Akan tetapi, apakah masker yoghurt yang diaplikasikan langsung di kulit kepala benar bermanfaat? Agar lebih jelas,berikut beberapa manfaat masker yoghurt untuk rambut dan kulit kepala : 

• Atasi rambut rontok

• Mengontrol minyak

• Obat ketombe

• Rambut lebih berkilau

https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/manfaat-masker-yoghurt-untuk-kesehatan-kulit-kepala-dan-rambut

Read More

MIMISAN BISA MENYEBABKAN KEMATIAN?

 

MIMISAN BISA MENYEBABKAN KEMATIAN?

Pada satu contoh kasus di Inggris tahun 2011 lalu, Robert Ford (47) meninggal dunia di kediamannya di Gravesend dengan ceceran darah dihidungnya. Penyebabnya diperkirakan adalah mimisan yang tidak kunjung berhenti, di mana pemicunya sampai sekarang tidak diketahui. Melihat contoh kasus, sebenarnya seberapa sering kejadian mimisan bisa berujung fatal?

dr Melisa Anggraeni, MBiomed, SPA, dari Siloam Hospital, mengatakan pada kasus mimisan yang berujung kematian, kemungkinan dapat terjadi karena banyaknya darah yang keluar. Darah yang keluar dari hidung bisa saja menyebabkan seseorang sulit bernapas karena jalan oksigennya tertutup.

"Itu kalau mimisannya sudah terlalu banyak sekali dan pendarahan tidak berhenti selama lebih dari lima menit harus dibawa ke rumah sakit karena dikhawatirkan bekuan darah akan menghambat pernapasan," kata dr Melisa saat dihubungi detikHealth dan ditulis pada Rabu (5/11/2014).

leh karena penyebab kematian akibat mimisan adalah karena jalan pernapasan yang tersumbat, kejadian ini dikatakan oleh dokter lainnya dari RS Premier Jatinegara, dr Marissa Pudjiadi, SpA, jarang terjadi.

Untuk mencegah terjadinya penyumbatan pernapasan akibat mimisan, seseorang sebenarnya memiliki reflek batuk dan menelan yang membuat penyumbatan kecil kemungkinannya terjadi seperti dikatakan dr Marissa. Namun, meski demikian penyumbatan lebih besar kemungkinan terjadinya pada bayi atau orang yang tidak sadarkan diri.

"Kecuali kalau bayi ya atau anak yang masih sangat kecil lalu kemudian darah yang keluar terlalu banyak, kemungkinan menyumbat pernapasan bisa terjadi," tambah dr Marissa.

Selain penyumbatan, hal lain yang mungkin menyebabkan mimisan bisa menyebabkan kematian adalah dari darah yang keluar itu sendiri. Jika mimisan terjadi terus menerus maka tubuh akan kehilangan banyak darah dan hal itu bisa berakibat fatal seperti dikatakan oleh dr dr Mahatma T Bawono, SpTHT-KL, dari RS Akademik UGM.

"Pada prinsipnya kalau darah keluar terlalu banyak ini kan berarti tubuh akan kekurangan darah nah bisa juga menyebabkan kematian. Untuk kondisi mimisan yang seperti ini harus segera ditangani di rumah sakit," tutup dr Mahatma.

 https://health.detik.com/ulasan-khas/d-2739972/apakah-mimisan-bisa-sebabkan-kematian.

Read More