Mengalami asma saat malam hari tentu tidak enak dan bisa mengganggu waktu tidur. Namun, nyatanya gejala penyakit tersebut sering kali memburuk pada malam hari. Asma yang kambuh pada malam hari disebut nokturnal asma.
Cara mengatasi asma di malam hari pada dasarnya sama seperti cara mengatasi asma pada biasanya. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gejala asma yang kambuh di malam hari:
1. Gunakan Obat Asma
Tidak ada obat khusus untuk mengatasi asma malam hari. Namun, obat asma harian, seperti steroid inhalasi, sangat efektif untuk mengurangi peradangan dan mencegah gejala kambuh pada malam hari.
2. Menjaga Kamar Tidur Bersih dan Nyaman
Bila alergen seperti tungau debu berkontribusi pada gejala asma yang kamu alami di malam hari, maka cara mengatasinya adalah dengan mencuci seprai, selimut dan bed cover secara teratur.
3. Obat GERD
Bila kamu mengidap asma dan juga GERD, tanyakan pada dokter mengenai obat untuk mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, kamu juga perlu menghindari makanan dan minuman seperti, daging berlemak, gorengan, susu murni, cokelat, kopi, teh, makanan pedas, jus jeruk asam, dan minuman ringan.
4. Terapkan Pola Hidup Sehat
Menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, memperbanyak konsumsi serat, dan menghindari makanan berlemak dan berminyak.
5. Berhenti Merokok
Sumber : https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-4-cara-mengatasi-asma-di-malam-hari
0 komentar:
Posting Komentar