Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog, menjelaskan self-acceptance adalah kemampuan menyikapi berbagai situasi dengan cara yang positif.
Menurutnya, self-acceptance penting agar kita bisa lebih merasa bersyukur pada diri dan kondisi yang terjadi, sehingga membuat mental lebih sehat. Dengan adanya self-acceptance, hidup juga dapat lebih tenang dan lebih siap menerima berbagai tantangan hidup.
Ciri-Ciri Self-Acceptance :
• Mengenali potensi dalam diri
• Menerima semua bagian dalam diri, baik atau buruk
• Menerima masa lalu dan menjadikannya pelajaran untuk masa depan
• Mampu mencintai dan menghargai diri sendiri
• Mengakui berbagai pencapaian hingga kegagalan yang pernah dialami
• Dan lain-lain.
Manfaat Self-Acceptance :
1. Bisa mengendalikan emosi
2. Belajar memaafkan diri sendiri
3. Meningkatkan percaya diri
4. Melatih welas asih untuk diri sendiri
5. Menjadi diri sendiri
Cara Melakukan Self-Acceptance :
1. Mengetahui value diri
2. Tetapkan batasan yang sehat
3. Maafkan diri sendiri
4. Hindari menyalahkan diri berlebihan
5. Stop membandingkan diri
6. Jangan abaikan hal positif
7. Journaling
8. Meditasi
Sumber : https://www.klikdokter.com/psikologi/kesehatan-mental/apa-itu-self-acceptance-tips-manfaat
0 komentar:
Posting Komentar